Usahay, kon motan-aw kita og masulub-on nga eksena sa usa ka drama sa TV, usahay kon makadungog kita og malipayong balita, o bisan kon naglingkod lang kita, adunay mga higayon nga motulo ang atong mga luha , di ba? Ngano man nga mahitabo kana? Ngano nga ang ubang mga tawo mas mohilak kay sa uban? Unsa ang tinuod nga istorya luyo niining mga luha? Atong hisgutan kini karon.
Mga matang sa luha ug ang ilang papel
Nahibalo ka ba nga dili tanan nga luha nga atong gihilak parehas? Sa tinuod lang adunay tulo ka pangunang klase sa luha nga gikan sa atong mga mata. Ang matag usa kanila adunay lain-laing gamit. Sa yanong pagkasulti, adunay tulo ka rason nganong ang atong mga mata mopagawas ug luha.
| Matang sa gisi | Rason sa pag-anhi | Pangunang gimbuhaton |
|---|---|---|
| Mga luha sa basal | Kini ang mga luha nga nagpabiling basa sa atong mga mata sa tibuok adlaw. Kung kita mopiyong, kini mokatap sa tibuok mata. | Kini adunay tubig, mucus, ug lana aron mabasa ang mata, maklaro ang panan-aw, makahatag og oksiheno ug sustansya sa mata, ug mapanalipdan kini gikan sa hugaw ug impeksyon. |
| Makapait nga mga luha | Kon ang usa ka irritant mosulod sa mata, pananglitan, kon maghiwa og sibuyas, magsuka, o kon ang abog mosulod sa mata. | Dali nga hugasi ang mata ug kuhaa ang irritant nga nakasulod ug panalipdi ang mata. |
| Mga luha sa emosyon | Ang kusog nga mga emosyon, sama sa kaluoy, gugma, pisikal nga kasakit, kasubo, o kalipay, gipahinabo sa mga butang nga ingon niana. | Pagpaambit sa atong mga gibati ngadto sa uban. Kining mga luha adunay mas daghang stress-related hormones ug natural nga mga pangpawala sa sakit kay sa ubang klase sa luha. Mao nang giingon nila, "Ang maayong paghilak maayo usab nga paghilak." |
Ngano nga ang ubang mga tawo mas mohilak kay sa uban?
Basin nakabantay ka nga ang ubang mga tawo mas dali mohilak kay sa uban. Daghan ang mga hinungdan niini.
Una, nakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye mohilak og 60% nga mas kanunay kaysa mga lalaki . Ang mga eksperto wala sigurado kung ngano kini, apan naghunahuna sila nga kini mahimong tungod sa mga butang sama sa:
- Mas gagmay ang tear ducts sa mga lalaki kon itandi sa mga babaye.
- Ang hormone nga testosterone, nga daghan sa lawas sa lalaki, sa usa ka bahin makakontrol sa pag-agos sa luha.
- Ang hormone nga prolactin , nga daghan sa lawas sa babaye, adunay epekto sa paghimo og luha.
- Ang mga sosyal nga kinaiya sama sa "ang mga lalaki dili mohilak" maoy hinungdan nga ang mga lalaki maningkamot sa pagkontrol sa ilang mga emosyon.
Ang atong personalidad ug ang paagi sa atong pakig-uban sa uban adunay usab papel. Ang mga tawo nga masaligon ug luwas sa ilang mga relasyon dili mahadlok sa pagpahayag sa ilang mga gibati ug paghilak. Bisan pa, ang mga tawo nga nagpanuko sa pagbaton og suod nga relasyon sa uban mas naningkamot nga malikayan ang paghilak.
Mohilak ka ba nga walay hinungdan?
Normal lang nga mohilak tungod sa kasubo o kalipay. Apan kon kanunay kang mohilak nga walay klarong hinungdan, kini mahimong timailhan sa usa ka sakit .
Kon imong makita ang imong kaugalingon nga naghilak nga walay hinungdan, bisan samtang nagbuhat sa normal nga adlaw-adlaw nga mga buluhaton, kini mahimong usa ka timaan sa depresyon . Ang uban pang mga simtomas sa depresyon naglakip sa:
- Kanunay nga kaguol ug usa ka pagbati sa kawalay paglaum.
- Pagkawala sa interes sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
- Pagkawala sa gana sa pagkaon o sobra nga pagkaon.
- Mga problema sa pagkatulog (insomnia o sobra nga pagkatulog).
- Sobra nga paghunahuna sa kaugalingon nga sad-an ug walay pulos.
Kon makasinati ka niining mga simtomas , ayaw kabalaka ug pakigkita dayon sa imong doktor. Nianang paagiha, makakuha ka sa labing angay nga pagtambal.
Dugang pa, ang dili mapugngan nga paghilak mahimong usa ka simtomas sa sakit nga Alzheimer , stroke, o uban pang mga sakit sa utok. Kung nagduda ka nga ikaw o ang usa ka tawo nga duol kanimo adunay kini nga kondisyon, importante nga makigsulti sa usa ka doktor bahin niini.
Unsa may atong buhaton kon ang uban mohilak?
Kon ang usa ka tawo mohilak sa imong atubangan, ang atong reaksyon usahay mas sakit pa kanila tungod sa kahasol nga atong gibati. Busa, imbes nga magdali sa paglipay sa usa ka tawo nga naghilak o pagtanyag og solusyon, usahay mas maayo nga pasagdan na lang sila nga mohilak.
Kon adunay naghilak duol kanimo, sulayi kini nga mga butang:
- Sabta ang ilang kasakit ug pag-antos ug pakigsulti uban ang kaluoy. Tahura ang ilang mga gibati.
- Pasagdi sila nga mohilak. Usa kini ka paagi aron ilang mapagawas ang ilang mga emosyon. Ipakita kanila nga ikaw nagpakabana.
- Ayaw pagdali-dali sa paghatag og tambag o pag-ilis sa hilisgutan. Mas maayo tingali nga magpakahilom na lang ug pasagdan na lang sila.
- Kung gibati nimo nga andam na sila nga makigsulti, tabangi sila nga masabtan ang ilang gibati. Pangutan-a sila kung nganong mihilak sila ug unsa ang ilang gibati karon.
- Ayaw kaayog estorya. Pasagdi sila nga maghunahuna ug mo-organisa sa ilang mga hunahuna.
- Dawata kon unsa ang ilang reaksyon nianang higayona. Ayaw sila pugsa nga maghunahuna og lahi.
Kung gusto nimo makontrol ang imong paghilak...
Samtang dili kanunay maayo nga itago ang imong emosyon, usahay kinahanglan natong pugngan ang atong mga luha. Imbis nga hingpit nga pugngan ang emosyon, paningkamuti nga mopalayo niini sa makadiyot, adto sa usa ka lugar nga komportable, ug ipagawas ang emosyon. O, paningkamuti nga libangon ang imong kaugalingon sa makadiyot. Tan-aw og kataw-anan nga video, pagbasa og libro, o pakigsulti sa usa ka higala bahin sa laing butang.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang paghilak usa ka natural nga proseso sa lawas. Adunay ubay-ubay nga klase sa luha nga mogawas sa atong mga mata.
- Ang mga luha sa emosyon ilabi na usa ka tinubdan sa mental nga pag-ayo. Adunay kamatuoran sa panultihon nga, "Ang maayong paghilak usa ka kahupayan."
- Ang mga butang sama sa mga hormone ug personalidad makaimpluwensya kung ang usa ka tawo mas mohilak ba kaysa sa uban.
- Kon sige kag hilak nga walay hinungdan, mahimo kini nga timailhan sa depresyon. Sa ingon nga kaso, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.
- Kon adunay naghilak, importante nga paminawon ug suportahan sila pinaagi sa pagpahilak kanila, imbes nga mohatag og dali nga solusyon.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento