Nag-antos ka ba usab sa sakit sa pulso? (Sakit sa Pulso) Atong hibal-an ang eksakto bahin niini

Pila ka trabaho ang atong gibuhat gamit ang atong mga kamot sa tibuok adlaw? Gikan sa pagsulat, pagpananom, paggamit sa atong mga telepono, hangtod sa pag-alsa og mga gibug-aton, ang atong mga pulso gigamit alang sa tanan. Busa, kung kinahanglan kitang magtrabaho og maayo, bisan gamay nga kasakit o kahasol sa atong mga pulso, lagmit nahibal-an nimo kung giunsa kini makaapekto sa atong tibuok adlaw. Kasagaran, kini nga kasakit mawala sa pipila ka adlaw, apan usahay kini mahimong sintomas sa usa ka butang nga seryoso. Busa karon, atong hisgutan kini nga sakit sa pulso.

Unsa gyud ni nga wristband?

Sa yanong pagkasulti, ang pulso dili lang usa ka lutahan. Kini sama sa usa ka gamay ug komplikado nga makina. Daghan ang nahitabo sulod niining gamay nga wanang nga makatabang sa tanang lihok sa pagduko ug pagtuyok sa atong kamot.

• Mga Bukog: Ang pulso gilangkoban sa daghang gagmay nga mga tipik sa bukog.
• Mga Kaunuran: Kini nga mga kaunuran ang naglihok sa kamot ug mga tudlo.
• Mga Nerbiyos: Kini nga mga nerbiyos nagdala og mga mensahe gikan sa utok ngadto sa mga kamot ug nagdala og mga sensasyon (init, katugnaw, kasakit) gikan sa mga kamot ngadto sa utok.
• Mga tendon ug mga ligament: Kini ang nagkonektar sa mga bukog sa usag usa ug nagpabiling lig-on ang lutahan.
• Mga ugat sa dugo: Kini ang naghatag ug dugo sa tanang tisyu.

Kon ang bisan hain niini nga mga bahin madaot o nasamad, magsugod kita sa pagbati og kasakit sa pulso.

Asa nimo gibati ang kasakit?

Kon mangutana ang doktor bahin sa imong kasakit, maningkamot sila nga mahibal-an kung asa gyud kini sa imong pulso. Dako kini og ikatabang sa pagdayagnos sa kondisyon.

• Sakit sa ulnar wrist: Kon sakit ang imong pulso sa kilid sa imong kamot diin nahimutang ang imong gamayng tudlo, posible nga naa kini niini nga klase sa sakit.
• Sakit sa pulso sa radial: Kon ang imong pulso masakit sa kilid diin nahimutang ang imong kumagko, kini nahisakop niini nga kategorya.

Apan, bisan asa pa ang kasakit, ang labing importante mao ang pagpangita sa hinungdan ug pagtambal niini.

Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa sakit sa pulso?

Dili usa ra ang hinungdan sa sakit sa pulso, kondili daghan. Atong bahinon kini sa duha ka pangunang kategorya. Ang usa mao ang sakit nga gipahinabo sa mga kadaot, ug ang lain mao ang sakit nga gipahinabo sa mga kondisyon sa panglawas.

Unsa may mahimo aron matambalan kini nga kasakit?

Ang pagtambal nga imong gikinahanglan magdepende sa hinungdan sa imong kasakit. Usahay, ang mga simpleng butang nga imong mahimo sa balay makatabang sa paghupay sa imong kasakit.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay

• Pahuway: Pahuway una gikan sa mga kalihokan nga nakaingon sa kasakit (pananglitan, paggamit og kompyuter, isports) sulod sa pipila ka adlaw. Kini makahatag og panahon sa pag-ayo sa nadaot nga mga tisyu.
• Icing: Butangi og ice pack sulod sa 10-15 ka minuto sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Ayaw gyud butangi og yelo direkta sa panit. Putosa kini og nipis nga tualya ug ipahid.
• Mga pangpawala sa sakit: Mahimo kang moinom og mga pangpawala sa sakit (NSAID) sumala sa giingon sa imong doktor aron makunhuran ang sakit ug paghubag. Apan, likayi ang pag-inom og tambal nga ikaw ra.

Medikal nga pagtambal

Kon ang mga pagtambal sa balay dili makatabang, ang imong doktor mahimong moreseta niini nga matang sa pagtambal.

• Pisikal nga terapiya: Ang usa ka physical therapist magtudlo kanimo og mga espesyal nga ehersisyo aron mapalig-on ang imong pulso ug madugangan ang pagka-flexible.
• Pag-immobilisa: Mahimong hangyoon ka nga magsul-ob og cast, splint, o brace aron dili molihok ang imong pulso.
• Tambal: Ang doktor mahimong mo-inject og mga tambal sama sa steroids (corticosteroids) aron makunhuran ang paghubag.
• Operasyon: Sa pipila ka mga kaso, ang operasyon mahimong gikinahanglan aron makuha ang bukol, matangtang ang naipit nga nerbiyos, matul-id ang nabali nga mga bukog, o ayohon ang nadaot nga mga tendon. Mahimo kini nga usa ka yano nga bukas nga operasyon o usa ka arthroscopic surgery nga gihimo pinaagi sa daghang gagmay nga mga samad.

Unsaon paglikay sa sakit sa pulso?

"Mas maayo ang paglikay kaysa tambal," ingon nila. Busa kon imong atimanon kining gagmay nga mga butang, mahimo nimong makunhuran ang risgo sa sakit sa pulso.

Para sa mga nagagamit og kompyuter:

• Ipaubos gamay ang imong keyboard aron ang imong pulso dili mobawog pataas kon mag-type ka.
• Imbis nga magsigeg tayp, pahuway og kadiyot labing menos kausa sa usa ka oras ug pahuwaya ang imong mga kamot.
• Gamita ang wrist rest para sa keyboard ug mouse.
• Kon mahimo, ilisi ang kamot nga naggamit sa mouse.

Kinatibuk-ang mga instruksyon sa kaluwasan:

• Siguruha nga magsul-ob ka og seat belt kon magsakay ka sa sakyanan.
• Pagsul-ob og angay nga kagamitan sa pagpanalipod (pananglitan, mga panangga sa pulso) kon magdula og isports o mohimo og bug-at nga trabaho.
• Hupti nga limpyo ang imong balay ug trabahoan pinaagi sa pagtangtang sa mga butang nga mahimong hinungdan sa imong pagkadalin-as ug pagkatumba.
• Kon ikaw adunay kakulangan, gamita ang gamit sa pagtabang sa paglakaw (baston/walker).

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kasagaran, ang sakit sa pulso mawala sulod sa pipila ka adlaw. Apan, kon aduna kay bisan hain sa mosunod nga mga simtomas, ayaw usiki ang panahon ug pakigkita sa doktor.

• Kon dili nimo malihok ang imong kamot, pulso, o mga tudlo.
• Kon mobati ka og pamamanhid nga adunay dili maagwanta nga kasakit sa imong pulso o kamot.
• Kon ang imong pulso, kamot, o mga tudlo nanghubag o nausab ang kolor.
• Kon ang kasakit dili mawala human sa duha ka semana nga pagsugod sa pagtambal sa balay o kon ang kasakit magpadayon sa paggrabe.
• Kon ang imong pulso nanghubag ug daw nadaot ang porma human sa aksidente, adto dayon sa ETU (Emergency Treatment Unit) sa ospital.