با بە تەواوی دەربارەی گرنگترین شتەکان بزانین کە باس لە باشبوونی جەستەت دەکەن - نیشانە گرنگەکانت.

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، پەرستار یان پزیشک سەرەتا دەستت دەگرێت، پلەی گەرمی تۆ دەپشکنێت، و پەستانی خوێنت دەپشکنێت , ڕاستە؟ ئەوە ئەوەیە کە ئێمە بە سادەیی پێی دەڵێین نیشانە ژیانییەکان. ئەمانە وەک سیگناڵی بچووک وان کە پێمان دەڵێن چی لە ناو جەستەماندا دەگوزەرێت. کەواتە ئەمانە بەڕاستی چین و بۆچی ئەوەندە گرنگن و چۆن بە دروستی دەپێورێن؟

ئەم نیشانە گرنگانە چین؟

بە سادەیی نیشانە گرنگەکان ئەو پێوانانەن کە ئەرکە سەرەتاییەکانی جەستەت دەپێون. ئەمانە دەتوانن بیرۆکەیەکی باشتان پێ بدەن لەسەر تەندروستی جەستەیی گشتیتان. ئەم نیشانە گرنگانە یەکەم شتن کە پزیشک پێش ئەوەی پشکنینت بۆ بکات سەیری دەکات. دەزانی بۆچی؟ چونکە ئەم پێوانانە ئاماژەی گرنگ دەدەن بە پزیشکەکە سەبارەت بە هەندێک حاڵەتی پزیشکی لەناو جەستەتدا، یان سەبارەت بە خێرایی چاکبوونەوەت لە نەخۆشییەک.

نیشانە سەرەکییە ژیانییەکان چین؟

چوار تایبەتمەندی بایۆلۆژی سەرەکی هەیە کە هەموومان لە جەستەماندا بەدوایاندا دەگەڕێین. ئەوان:

ئێستا با کەمێک وردتر باسی ئەم یەکە بکەین.

1. پلەی گەرمی لەش – جەستەت تا چەند گەرمە؟

کاتێک بیر لە پلەی گەرمی جەستە دەکەینەوە , یەکەم شت کە دێتە مێشکمان تایە، ڕاستە؟ بەڵێ پلەی گەرمی لەش پلەی گەرمی ئاسایی جەستەمانە. لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە ئەم پلەی گەرمییە دەگۆڕێت کاتێک وەرزش دەکەیت یان نەخۆش دەکەویت.

تێکڕای پلەی گەرمی جەستەی کەسێکی تەندروست لە دەوروبەری ٩٨.٦ پلەی فەهرەنهایت (٣٧ پلەی سەدی). بەڵام ئەمە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە . ڕەنگە هەندێک کەس گۆڕانکارییەکی کەمیان هەبێت لە پلەی گەرمی ٩٧.٨ پلەی فەهرەنگی (٣٦.٥٥ پلەی سەدی) بۆ ٩٩.١ پلەی فەهرەنگی (٣٧.٢٧ پلەی سەدی). ئەمە شتێکی ئاساییە.

بەڵام ئەگەر پلەی گەرمی لە 100.4 پلەی فەهرەنگی (38 پلەی سەدی) زیاتر بێت، ئێمە پێی دەڵێین تا . بە هەمان شێوە ئەگەر پلەی گەرمی لە 95 پلەی فەهرەنگی (35 پلەی سەدی) کەمتر بێت، ئێمە پێی دەڵێین کەمگەرمی . هەردوو ئەمانە مەرجن کە دەبێت نیگەران بن.

2. پەستانی خوێن – پەستان چۆنە؟

پەستانی خوێن، یان فشار وەک هەموومان دەیزانین، ئەو فشارەیە کە خوێن دەیخاتە سەر دیواری خوێنبەرەکانمان (خوێنبەرەکان) کاتێک دڵمان خوێن پەمپ دەکات. ئەمەش بەزۆری بە دوو ژمارە دەردەبڕدرێت.

• ژمارەی سەرەوە – پەستانی سیستۆلیک : ئەمەش ئاماژەیە بۆ پەستانی ناو خوێنبەرەکان کاتێک دڵت لێدەدات و خوێن بە تەواوی جەستەدا پەمپ دەکات.
• ژمارەی خوارەوە – پەستانی دایستۆلیک: ئەمەش ئاماژەیە بۆ پەستانی ناو خوێنبەرەکان کاتێک دڵ لە نێوان لێدانەکاندا پشوو دەدات.

پەستانی خوێنی ئاسایی بۆ کەسێکی پێگەیشتوو و تەندروست لە کاتی پشوودا دەبێت کەمتر بێت لە 120/80 ملم زئۆس (ملیمەتر جیوە).

3. پەستانی خوێن / لێدانی دڵ – ڕیتمی لێدانی دڵ

لێدانی دڵ، یان لێدانی پەپولەی دڵ، ئەوەیە کە دڵت چەند جار لە خولەکێکدا لێدەدات.تێکڕای لێدانی دڵی پشوودان بۆ کەسێکی پێگەیشتوو تەندروست لە نێوان ٦٠ بۆ ١٠٠ لێدان لە خولەکێکدا (bpm). ئەمەش دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاواز بێت. بەگشتی ئافرەتان لێدانی دڵیان کەمێک بەرزترە لە پیاوان.

لێدانی دڵت لە کاتی پشوودان کەمترە، وە کاتێک وەرزش دەکەیت بەرزترە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دڵت خێراتر کاردەکات چونکە جەستەت پێویستی بە خوێنی ئۆکسجینی زیاترە لەکاتی وەرزشکردندا.

4. ڕێژەی هەناسەدان – ڕێژەی هەناسەدان

ڕێژەی هەناسەدان بریتییە لە ژمارەی جارەکانی هەناسەدان لە خولەکێکدا . گەورەساڵێکی تەندروست لە کاتی پشوودا لە خولەکێکدا لە نێوان ١٢ بۆ ١٨ جار هەناسە دەدات. ڕێژەی هەناسەدان لە کاتی پشوودا کەمتر لە ١٢ یان زیاتر لە ٢٥ هەناسەدان لە خولەکێکدا ڕەنگە نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت.