ئایا هێڵی بچووکت لەسەر پێستت هەیە کە وا دەردەکەوێت کە شل بووەتەوە؟ ئێمە بەم چرچ و لۆچیانە ناو دەبەین . لە ڕاستیدا شتێکن کە بە شێوەیەکی سروشتی بەسەر جەستەماندا ڕوودەدەن لەگەڵ پیربوونمان. هەروەک چۆن جلوبەرگێکی نەشۆراو، پێستمان ئەم چرچ و لۆچیانە، یان هێڵە وردەکان، یان چەقۆی قووڵی گەشە دەکات. زۆرترین جار لەسەر شوێنەکانی وەک دەم و مل و دەستەکان دەبینرێن. بەڵام لە ڕاستیدا چرچ و لۆچی دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا دەربکەوێت.
کێ دێت بۆ ئەم گردبونەوانە؟ کەی دەست پێدەکەن؟
ئەگەر ڕاستگۆ بین، هەموو کەسێک لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا لە شوێنێکدا چرچ و لۆچی دەبێت. ئاساییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کەمێک زووتر چرچ و لۆچییان هەبێت. بزانە ئەم شتانە کاریگەرییان لەسەر تۆش هەیە:
- ئەگەر پێستت بەر تیشکی خۆر زۆر بوو یان بەهۆی سووتانی خۆرەوە زیانی پێگەیشتبێت.
- ئەگەر بەکارهێنەری بەرهەمەکانی تووتنیت .
- ئەگەر جەستەت پرۆتینێکی کەمی هەبێت کە پێی دەوترێت کۆلاجین , ئەم کۆلاجینە ئەوەیە کە لاستیکی خۆی بە پێستمان دەبەخشێت، واتە لاستیکییەکەی , و بەهێزییەکەی.
بە شێوەیەکی ئاسایی لە دەوروبەری تەمەنی ٢٥ ساڵیدا دەتوانیت دەست بکەیت بە بینینی هێڵی ورد و چرچ و لۆچی لەسەر پێستت، زۆربەی خەڵک لە تەمەنی ٤٠ بۆ ٥٥ ساڵیدا دەست دەکەن بە گەڕان بەدوای چارەسەر بۆ چرچ و لۆچی، دوای تەمەنی ٦٥ ساڵی چرچی زیاتر هەست پێدەکرێت.
ئەم چرچ و لۆچیانە لە چی دەچن؟ لە کوێی جەستەدا دروست دەبن؟
ئەگەر سەیری کفنەکەت بکەیت بۆت دەردەکەوێت کە هێڵ لەسەر پێستت هەیە، ڕاستە؟ بەم شێوەیە هێڵەکان لەسەر بەشەکانی تری جەستەت دەست دەکەن بە دروستبوون لەگەڵ تەمەنتدا.
تایبەتمەندییەکانی چرچ و لۆچی بریتین لە:
- ئەوەی لە هێڵ، تاو، یان چەقۆی قووڵ دەچێت لە پێستدا.
- پێستەکەی شل و شل دەردەکەوێت .
ئەم چرچ و لۆچیانە تەنانەت کاتێک دەبینرێن کە تەنها وەستاویت، بەڵام دەتوانن زیاتر دەربکەون کاتێک زەردەخەنە دەکەیت یان ڕوخسار دەبڕیت.
هەرچەندە چرچ و لۆچی لە هەر شوێنێکی جەستەدا دەردەکەوێت، بەڵام زۆرترین جار لەم شوێنانەدا دەبینرێت:
- دەموچاو
- دەستەکان
- مل
- قۆڵ (بەشی سەرەوەی قۆڵ)
- قاچەکان
بۆچی پێستمان بەم شێوەیە چرچ و لۆچی لێدێت؟
بە سادەیی، چرچ و لۆچی کاتێک دروست دەبێت کە ڕێژەی دووبارە دروستبوونەوەی خانەکانی پێستمان خاو دەبێتەوە و چینەکانی پێستمان تەنکتر دەبنەوە و ئەو پرۆتینەی کە پێی دەوترێت کۆلاجین کە پێشتر باسمان کرد کەم دەبێتەوە.
پێستمان وەکو لاستیکێک بیربکەرەوە. ئەگەر بەردەوام بین لە ڕاکێشان و چەمانەوەی ئەو لاستیکە، دوای ماوەیەک شل دەبێتەوە و ناتوانێت جارێکی تر گرژ بێتەوە. لای ئێمەش بەم شێوەیە. لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، خانەکانی جەستەمان توانای بەرهەمهێنانی پرۆتینی وەک ``کۆلاجین'' لەدەست دەدەن. پاشان وەک ئەو لاستیکە ئەستەمە بۆ پێست بگەڕێتەوە بۆ دۆخی سەرەتایی خۆی. ئەوە کاتێکە کە چرچ و لۆچی دروست دەبێت.
بۆ ئەمەش چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە: ١.
پیربوون
چرچ و لۆچی یەکێکە لە دەرئەنجامەکانی پیربوون. لەگەڵ تەمەنمان ڕێژەی دابەشبوونی خانەکانی پێست خاو دەبێتەوە. چینە ناوەڕاستەکەی پێستمان کە پێستە، دەست دەکات بە تەنکبوونەوە . ئەم پێستە لە تۆڕێک لە ڕیشاڵی ئیلاستین و کۆلاجین پێکهاتووە.ئەم تۆڕە ئەوەیە کە هێز و لاستیکی خۆی بە پێست دەبەخشێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەم تۆڕە شل دەبێتەوە و تێکدەچێت و دەبێتە هۆی دروستبوونی چرچ و لۆچی لەسەر ڕووی پێست. لەگەڵ پیربوونی پێست توانای ڕاگرتنی شێی لەدەست دەدات و چەوری کەمتر دەردەدات و کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە. هەموو ئەم هۆکارانە بەشدارن لە دروستبوونی چرچ و لۆچی.
گرژبوونی ماسولکەکانی دەموچاو
هێڵەکانی سەر پێشەوەمان، لە نێوان برۆکانمان (هێڵەکانی ڕوخسار) و ئەو هێڵانەی کە لە گۆشەکانی چاوەکانمانەوە درێژ دەبنەوە بۆ دەرەوە (پێی کەروێشک) بەهۆی گرژبوونی بەردەوامی ماسولکە بچووکەکانی دەموچاومانەوەیە. ئەم دێڕانە کاتێک زیاتر دەردەکەون کە شتگەلێکی وەک زەردەخەنە، ڕوخسار ڕوخسار، یان چاوبڕین ئەنجام دەدەین. بە تێپەڕبوونی کات ئەم دەربڕینانەی دەموچاو و هێزی کێشکردن بەشدارن لە دروستبوونی چرچ و لۆچی.
زیانەکانی خۆر
زۆر بەرکەوتنی تیشکی سەروو بنەوشەیی لە تیشکی خۆرەوە دەبێتە هۆی پیربوونی پێستمان پێشوەختە. ئەمەش پێی دەوترێت فۆتۆئەجینگ . کاتێک بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی دەبینین، ڕیشاڵی کۆلاجینی ناو پێستمان تێکدەچێت و ئیلاستینی نائاسایی دەست دەکات بە بەرهەمهێنانی. کاتێک تیشکی سەروو بنەوشەیی زیان بە شانەکانی پێست دەگەیەنێت، جەستەمان ئەنزیمێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت میتالۆپڕۆتیناز . ئەم ئەنزیمە کۆلاجین دروست دەکات و چاکی دەکاتەوە. بەڵام لەم پرۆسەیەدا هەندێک ڕیشاڵی کۆلاجینی تەندروستیش زیانیان پێدەگات. ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت سۆلار ئیلاستیس , کە بریتییە لە دروستبوونی ناڕێکی ڕیشاڵەکان. لەگەڵ دووبارە و سێبارە خۆ چاککردنەوەی پێست، کەمتر کارا دەبێت و چرچ و لۆچی دروست دەبێت.
جگەرەکێشان
پێستی تەندروست بەردەوام خۆی نوێ دەکاتەوە. کۆلاجینی کۆن دەشکێت و لە جەستەدا دەڕژێتە دەرەوە، ئەمەش جێگەی بۆ کۆلاجینی نوێ دەکاتەوە. توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە جگەرەکێشان بەرهەمهێنانی کۆلاجینی نوێ کەمدەکاتەوە . کاتێک کۆلاجین کەم دەبێتەوە، ئەگەری دروستبوونی چرچ و لۆچی زیاتر دەبێت.
هۆکارە ژینگەییەکان
پیسکەرەکانی هەوا لە ژینگەکەمان دەتوانن لە ڕێگەی کونیلەکانی پێستمانەوە بچنە ژوورەوە و کۆلاجینی ناو جەستەمان بشکێنن. پیسکەرە سەرەکییەکانی ژینگە کە بەشدارن لە دروستبوونی چرچ و لۆچی بریتین لە:
- گەردیلە: ئەمانە گەردیلەی ڕەق و شلە زۆر وردن لە هەوادا. لەوانە شتگەلێکی وەک تۆز و خۆڵ و دوکەڵ.
- سۆت: ئەمانە گەردیلەی زۆر بچووک و ڕەقن کە کاربۆنیان تێدایە. کاتێک شتێک دەسوتێت دروست دەبن. لە شتەکانی وەکو غازی ئۆتۆمبێل و دوکەڵی کارگەکاندا دەبینرێن.
- دووەم ئۆکسیدی نایترۆجین: ئەمە گازێکە لە ژینگەدا هەیە. لە نزیک ئۆتۆمبێل و کارگە و شوێنی بیناسازی و هەندێک ئامێری کێڵگەیی زۆرە.
ئایا کاتێک ماکیاژ دەکەیت چرچ و لۆچیت بۆ دروست دەبێت؟ کاتێک قاوە دەخۆیتەوە؟
ئەگەر بەبێ لابردنی ماکیاژەکەت بخەویت , دەتوانێت کونیلەکانت دابخات. ئەمەش توانای جەستەت بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین سنووردار دەکات. ئەگەر هەرگیز ماکیاژەکەت نەهێڵیتەوە، دەبێتە هۆی ئەوەی پێستت زوو پیر بێت و چرچ بێت. بۆیە، گرنگە لە کۆتایی ڕۆژدا بە پاککەرەوە ماکیاژەکەت لاببەیت بۆ ئەوەی کونیلەکانت پاک بمێنێتەوە.زۆر گرنگە ڕێگری لە چرچ و لۆچی بکەیت. خەوتن بە بێ لابردنی ماکیاژەکەت بۆ ماوەی یەک دوو ڕۆژ باشە، بەڵام خەوتن بە ماکیاژەوە وەک خوویەک دەبێتە هۆی داخستنی کونیلەکانت و زیان بە پێستت دەگەیەنێت.
هێشتا لێکۆڵینەوە لەسەر ئەوە دەکرێت کە چۆن کافاین وەک قاوە کاریگەری لەسەر پێستت هەیە. بەڵام کافاین هەندێک سوودی کورتخایەنی هەیە بۆ پێستت. کە ووتمان، کافاین دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی بگۆڕێت، بەڵام بەکارهێنانی درێژخایەنی بەرهەمە کافاینییەکان چرچ و لۆچی باشتر ناکات. کافاین دژە ئۆکسێنەرە . ئەمانە دەبنە هۆی پاراستنی پێستت لەو شتانەی کە زیان بە کۆلاجین دەگەیەنن و دەبنە هۆی چرچبوونی پێست.
چۆن دەزانیت چرچ و لۆچیت هەیە؟ چ چارەسەرێک بەردەستە؟
بە سەیرکردنی پێستت دەتوانیت بزانیت چرچ و لۆچیت هەیە یان نا. بۆ ئەوە پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت. بەڵام ئەگەر حەزت لە شێوازی دەرکەوتنی ئەم چرچ و لۆچیانە نییە، یان ئەگەر دەتەوێت چارەسەرێک بۆ کەمکردنەوەیان هەبێت، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت یان پزیشکی پێست قسە بکەیت.
چرچ و لۆچی لە ڕاستیدا بەشێکی سروشتی پرۆسەی پیربوونی جەستەمانە، بۆیە مەرج نییە چارەسەری بکرێت. بەڵام ئەگەر ئارەزووت هەیە، چارەسەری وەک ئەمانە هەیە:
- ڕێتینۆیدەکان لە کرێمی چرچ و لۆچی یان بەرهەمی چاودێری پێست کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن بەردەستە . شێداری پێست و پێکهاتەی پێست باشتر دەکەن و یارمەتی جەستە دەدەن کۆلاجین بەرهەم بهێنێت.
- ڕێکارەکانی دووبارە ڕووپۆشکردنی پێست، وەک مایکرۆدەرمابراشن (لابردنی نەرمی چینەکانی سەرەوەی پێست)، دێرمابراسیۆن (لابردنی چینەکانی پێست بە خراپکردنی)، و توێکڵی کیمیایی ( بەکارهێنانی ماددە کیمیاییەکان بۆ تواندنەوەی پێست)، چاککردنەوەی پێستی پێشوەختە پیربوون.
- دووبارە سەرهەڵدانەوەی پێست بە لەیزەر چارەسەرێکە کە چرچ و لۆچی دەموچاو و ناڕێکی پێست کەمدەکاتەوە کە بەهۆی زیانەکانی خۆر یان زیپکە دروست دەبێت.
- چارەسەری دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم جۆری A (Botox®) . ئەمە دەرمانێکە. ئەو سیگناڵە کیمیاییانە دەگرێت کە دەبنە هۆی گرژبوونی ماسولکەکان و دروستبوونی چرچ و لۆچی.
- ئەو فیلەرانەی کە لە ترشی هیالۆرۆنیک دروست دەکرێن بۆ پڕکردنەوە یان بەرزکردنەوەی چرچ و لۆچی قووڵ یان چەمانەوەی پێست بەکاردەهێنرێن.
- نەشتەرگەری بەرزکردنەوەی دەموچاو : ئەمەش پێست و چەوری زیادە لە دەموچاودا لادەبات و چینەکانی شانە توند دەکات و ڕوخسارێکی گەنجتر بە پێست دەبەخشێت.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە لەسەر ئەم چارەسەرانە؟
بێگومان هەر چارەسەرێک بۆ چرچ و لۆچی کاریگەری لاوەکی یان ئاڵۆزی هەیە. بۆیە پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم کاریگەرییە لاوەکیانە بکە . هەروەها، هەر بەرهەمێکی چاودێری پێست و دەرمان و تەواوکەرێک کە ئێستا بەکاری دەهێنیت، بە پزیشکەکەت بڵێ. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە چارەسەرەکە لەگەڵ ئەواندا ناکۆک نەبێت.
هەندێک لە باوترین کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەری چرچ و لۆچی بریتین لە:
- کاردانەوەی حەساسیەت بە دەرمانەکە.
- ئاوسان.
- پەڵە دروستکردن.
- ژان.
- چەقۆکێشان.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا بگونجێت و بە باشی ئاگادار بیت لەو بارەیەوە.
هەندێک چارەسەری چرچ و لۆچی هەمیشەیی دەبن، بەڵام هەندێکیان پێویستیان بە چەندین چارەسەر هەیە بۆ پاراستنی ئەنجامەکان. پزیشکەکەت دەتوانێت باسی ئەو بژاردانە بکات کە یارمەتیت دەدەن بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانت و یارمەتیت دەدات ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە بە باشترین شێوە لەگەڵ پێستتدا بگونجێت.
چ خواردن و خواردنەوەیەک یارمەتی کەمکردنەوەی چرچ و لۆچی دەدات؟
ماددە خۆراکیەکانی ناو ئەو خۆراکانەی دەیخۆین یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی پێستمان بە تەندروستی بمێنێتەوە. هەروەها ڕاگرتنی پێستت بە تەندروستی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی کەم دەکاتەوە. ئەم شتانە بخەرە ناو خۆراکی هاوسەنگتەوە:
- ئاو (ئاو زۆر بخۆرەوە)
- ڤیتامین A و C (لە سەوزە و میوەدا هەیە)
- پرۆتین (مریشک و ماسی و هێلکە و گۆشتی بێ چەوری)
تەنانەت ئەگەر هەستت بە خواردنی کرد و تامێکی خۆشی هەبێت، دوور بکەوەرەوە لەو خواردنانەی کە چەوری و شەکریان زۆرە , چونکە زیان بە کۆلاجینی ناو پێستت دەگەیەنن.
ئایا دەکرێت بە تەواوی ڕێگری لە چرچ و لۆچی بکرێت؟
لە ڕاستیدا چرچ و لۆچی بە شێوەیەکی سروشتی گەشە دەکات لەگەڵ تەمەنمان. مەحاڵە بە تەواوی ڕێگرییان لێ بکرێت. بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی زوو :
- هەموو ڕۆژێک چاویلکەی خۆر و دژەخۆر بەکاربهێنە بۆ ئەوەی زیان بە خۆر نەگات.
- جێگەی ڕەنگکردن بەکارمەهێنە .
- هەموو ڕۆژێک شێدارکەرەوەی پێستت بدە .
- دەموچاوت بشۆ یان پاککەرەوە بەکاربهێنە بۆ لابردنی ماکیاژ.
- جگەرە مەکێشە .
- ئاوی زۆر بخۆرەوە (بۆ ئەوەی پێستت وشک نەبێتەوە).
- خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ بخۆ .
چی تر دەتەوێت دەربارەی گردبوونەوەکان بزانیت؟
چرچ و لۆچی نیشانەی پیربوونی ئاساییە. مەرج نییە چارەسەریان بۆ بکرێت. بەڵام ئەگەر شێوازی دەرکەوتنیان بەدڵ نەبوو یان دەتەوێت دەرکەوتنی چرچ و لۆچی کەم بکەیتەوە، دەتوانیت چارەسەر وەربگریت. لە کاتێکدا چارەسەرەکان دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی بوەستێنن، بەڵام هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لە پێستت بکەیت لە چرچبوون.
ئەگەر دەتەوێت دەست بە پلانی چارەسەرکردن بکەیت بۆ چرچ و لۆچی، سەردانی پزیشکەکەت بکە. دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانت و دۆزینەوەی چارەسەرێک کە لەگەڵ خۆت و پێداویستییەکانی پێستتدا بگونجێت. ئەگەر چارەسەرێک بۆ چرچ و لۆچی بەکاردەهێنیت و پێستت چاک نەبووەوە، ئەگەر تووشی هەوکردن بوویت، یان ئازارێکی زۆر، ئاوسانی، کێشان، یان ناڕەحەتیت هەبوو، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشکەکەت بکە.
ئەو پرسیارانەی کە دەبێت لە پزیشکەکەت بپرسین
- ئایا چارەسەری چرچ و لۆچی دەتوانێت لەگەڵ ئەو دەرمانانەدا ناکۆک بێت کە ئێستا دەیخۆم؟
- ئایا دەتوانم چارەسەری چرچ و لۆچی وەربگرم ئەگەر زیپکەم هەبوو؟
- دوای چارەسەری چرچ و لۆچیم چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
- چەند جار دەتوانم چارەسەری چرچ و لۆچی وەربگرم؟
- چۆن بتوانم بڕی ``کۆلاجین`` لە جەستەمدا زیاد بکەم؟
جیاوازی هێڵی ورد و چرچ و لۆچی چییە؟
هێڵە وردەکان یەکەم هێڵە دەردەکەون کاتێک چرچ و لۆچی دەست دەکات بە دروستبوون، وەک چەمانەوەی بچووک لە پێستدا. ئەمانە لە ڕووی پێستەوە نزیکن. چرچ و لۆچی بریتییە لەو چەمانەوەیە کە قووڵتر دەچێتە ناو پێستەوە. دەتوانیت هێڵی ورد لە دەوروبەری چاو و دەمدا ببینیت کە هەمان دەربڕینی دەموچاوت دروست دەکەیت، بۆ نموونە کاتێک زەردەخەنە دەکەیت یان چاوت دەبڕیت. ئەم هێڵە وردانە، بە تێپەڕبوونی کات، لەگەڵ هێزی کێشکردندا یەکدەگرن و دەبنە چرچ و لۆچی قووڵ. چرچ و لۆچی بریتییە لە چەمانەوەی قووڵ یان چەقۆی ناو پێست، و دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا دروست بێت.
وەک پوختەیەک، ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت
چرچ و لۆچی نیشانەیە بۆ ئەوەی جەستەت پیر دەبێت. ئەگەر لە سەرەتای تەمەنتدا تووشی چرچ و لۆچی بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێگاکانی باشترکردنی شێوازی بەرهەمهێنانی کۆلاجینی خانەکانت و هێشتنەوەی پێستت گەنج و تەندروست دەربکەوێت. بینینی چرچ و لۆچی پێستت دەتوانێت کەمێک سەرلێشێواو بێت، بەڵام ئەگەر ناتەوێت شێوەی خۆت بگۆڕیت، پێویست ناکات چارەسەری بکەیت. گرنگترین شت پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروستە و گرنگی بە پێستت بدەیت. پاشان دەتوانیت یارمەتی خۆت بدەیت پێستت بۆ ماوەیەکی زۆر جوان دەربکەوێت.
` چرچبوون، چرچبوونی پێست، پیربوون، کۆلاجین، تیشکی خۆر، نەخۆشییەکانی پێست، پاراستنی پێست
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە