دەتەوێت بە تەواوی بزانیت ئاستی کۆلیسترۆڵت چەندە؟ بۆچی ئەمە بۆ ئێمە ئەوەندە گرنگە؟

هەموومان زۆرجار وشەی کۆلیسترۆڵ دەبیستین. هەندێک جار هاوڕێیەک یان خزمێکمان دەڵێت "ئۆه کۆلیسترۆڵەکەم کەمێک بەرزە". ڕەنگە گوێت لە پزیشکەکە بووبێت کە دەڵێت "دکتۆرەکە وای وتووە". کەواتە، کۆلیسترۆڵ بەڕاستی چییە؟ بۆچی بۆ جەستەمان گرنگە و چۆن دەتوانێت مەترسیدار بێت؟ با ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم بابەتە بکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

بۆچی ئەم شتە پێی دەوترێت کۆلیسترۆڵ ئەوەندە گرنگە؟

بە سادەیی، کۆلیسترۆڵ جۆرێکە لە چەوری لە جەستەماندا، یان وردتر بڵێین جۆرێکە لە چەوری. ئەم کۆلیسترۆڵە یارمەتیدەرە لە چەندین ئەرکی گرنگ لە جەستەماندا، وەک دروستکردنی خانەکان و بەرهەمهێنانی هەندێک هۆرمۆن. بەڵام وەک هەر شتێک کێشە کاتێک سەرهەڵدەدات کە زیادەڕەوی لە جەستەدا دەکات .

بیر لە خوێنبەرەکانمان بکەرەوە وەک بۆرییەک کە ئاو هەڵدەگرێت. کاتێک ئاستی کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات، ئەم کۆلیسترۆڵە زیادەیە هێواش هێواش لەناو دیواری خوێنبەرەکانماندا کۆدەبێتەوە. لەوێدا، کۆدەبێتەوە و بە تێپەڕبوونی کات ئەستوور دەبێت، چینێکی ئەستوور دروست دەکات کە پێی دەوترێت "پلاکی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان". ئەمەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن "ڕەقبوونی خوێنبەرەکان".

کاتێک ئەم نیشتووانە لەناو خوێنبەرەکاندا دروست دەبن، ڕۆیشتنی خوێنەکە دەگیرێت. وەک ئەوە وایە پیسی لەناو بۆری ئاودا گیر بخوات. ئەمەش دەتوانێت زۆر جددی بێت. نەخۆشیەکان دەتوانن ڕوو بدەن. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ئەو خوێنبەرانەی خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن گیر دەبن. ئەمەش ڕێگری دەکات لە وەرگرتنی ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکانی دڵ کە پێویستی پێیەتی.
• نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەر: ئەمەش کاتێکە کە ئەو خوێنبەرانەی خوێن دەگوازنەوە بۆ قاچ و قۆڵەکان گیر دەبن.
• نەخۆشی خوێنهێنەری کارۆتید (` نەخۆشی خوێنهێنەری کارۆتید `): ئەمەش دەبێتە هۆی گیرانی خوێنهێنەری سەرەکی کە خوێن دەگوازێتەوە بۆ مێشک.

کۆلیسترۆڵ شتێکی دزێو و چەقۆکێشە!

ئەمە مەترسیدارترین شتە لەسەر کۆلیسترۆڵ. تەنانەت ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵت زۆر بەرز بێت و دەستت کردووە بە کۆبوونەوەی کۆلیسترۆڵ لە خوێنبەرەکانتدا، زۆربەی کات هەست بە هیچ نیشانەیەک ناکەیت . وەک ئەوە وایە کەسێک سەری پەنجەکانی بە دزییەوە بەسەر فەرشێکدا ببڕێت و سەرەتا هیچ دەنگ و فشارێک نییە.

بەڵام، بە تێپەڕبوونی کات، کاتێک ئەم نیشتووانە گەورە دەبن و خوێنبەرەکان گیر دەبن، وەک دەنگی پێڵاوی پاژنە بەرز لەسەر زەوییەکی دار، لەناکاو کێشە دروست دەبێت. ئەمەش واتە لەوانەیە نەزانیت کە کۆلیسترۆڵەکەت بەرزە تا حاڵەتێکی سەختت بۆ دروست دەبێت، وەک جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک.

بیهێنە بەرچاوت، ساڵانێکە، تۆ وایت تەنانەت ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرز بێت، لەوانەیە ئاگاداری ئەوە نەبیت. هەر بۆیە زۆر گرنگە بە بەردەوامی ئاستی کۆلیسترۆڵت بپشکنیت . ئەگەر بۆت دەرکەوت کە کۆلیسترۆڵت بەرزە (`Hyperlipidemia`)، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەکی گەورەی ئاگادارکردنەوە بێت بۆ تۆ و پزیشکەکەت.

زۆر کەس کۆلیسترۆڵیان بەرزە، هەروەها هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە پێویست ناکات بۆ هەمیشە لەگەڵ ئاستی کۆلیسترۆڵەکەتدا بژیت. دەتوانیت بیانگۆڕیت . ئەگەر زوو بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ بناسیتەوە، ئەوا چانسی بەدەستهێنانی ئاستی کۆلیسترۆڵی باشت هەیە بە گۆڕینی شێوازی ژیان و خۆراکی.

با بزانین ئەم جۆرە کۆلیسترۆڵە چین کە پشکنینیان بۆ دەکرێت.

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەگەر داوای لێکردیت ئاستی کۆلیسترۆڵت بپشکنیت، ئەوا پشکنینی خوێن ئەنجام دەدەن کە پێی دەوترێت `Lipid panel` یان `Lipid profile`. ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی بڕێکی کەم خوێن لە خوێنبەرێکی قۆڵت و ناردنی بۆ تاقیگە. پێش ئەنجامدانی ئەم پشکنینە پزیشک پێت دەڵێت نزیکەی ١٢ کاتژمێر بەڕۆژووبە (جگە لە ئاو). پێویستە بە وردی ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکەیت.

چەند جۆرێکی سەرەکی کۆلیسترۆڵ هەیە کە لەم پشکنینەدا پشکنینیان بۆ دەکرێت: ١.

• کۆی کۆلیسترۆڵ: ئەمەش کۆی گشتی کۆلیسترۆڵە لە خوێنتدا.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): ئەمە پێی دەوترێت کۆلیسترۆڵی "خراپ" . چونکە ئەو کەسەیە کە لە خوێنبەرەکاندا دەنیشێتەوە و بەشدارە لە شتەکانی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک.
• HDL (High-Density Lipoprotein): ئەمەش پێی دەوترێت کۆلیسترۆڵی "باشە" چونکە یارمەتی لابردنی کۆلیسترۆڵی نەخوازراو دەدات لە جەستەدا.
• ترایگلیسیرید: ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە کە لە خوێندا هەیە. ئەگەر ئەم ئاستە بەرزبێتەوە ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.

کاتێک ڕاپۆرتەکەت گەیشت، پزیشکەکەت بۆت ڕوون دەکاتەوە. تەنانەت لەوانەیە بتوانیت بە شێوەی ئۆنلاین سەیری بکەیت. کۆلیسترۆڵ بە یەکەکان دەپێورێت کە پێیان دەوترێت `mg/dL` (میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک). ترایگلیسیریدەکان بە هەمان شێوە دەپێون.

کەواتە، ئاستی کۆلیسترۆڵی تەندروست دەبێت چی بێت؟

ئاستی کۆلیسترۆڵی تەندروست دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاواز بێت. ئەمەش واتە دەتوانن کەمێک جیاواز بن بەپێی شتەکانی وەک تەمەن و ڕەگەز و ڕەگەز.

بەگشتی باشە بۆ کەسێکی پێگەیشتوو و تەندروست کە ئاستی کۆلیسترۆڵ لەم مەودایانەدا هەبێت:

• کۆی گشتی کۆلیسترۆڵ: ئاستی خوار ٢٠٠ میلیگرام/دیلیتر باشترینە.
• LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ): باشتر وایە لە خوار ١٠٠ میلیگرام/دیلیترەوە بمێنێتەوە. بەڵام ئەگەر نەخۆشی دڵت هەیە یان چەندین هۆکاری مەترسی بۆ نەخۆشییەکانی دڵت هەیە (بۆ نموونە شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، جگەرەکێشان)، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە ئاستی LDL دابەزێنیت بۆ خوار 70 میلیگرام/دیلیتر.
• HDL (کۆلیسترۆڵی باش): تا ئەمە بەرزتر بێت، باشترە . ئەگەر لە سەرووی 60 `mg/dL` بێت، یارمەتیدەرە بۆ پاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ.
• ترایگلیسیرید: ئامانج ئەوەیە کە لە خوار ١٥٠ میلیگرام/دیلیترەوە بمێنێتەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاستی LDL کەم ببێتەوە و ئاستی HDL زیاد بکات .

جیاوازییەکی کەم لە نێوان ڕەگەزەکاندا لە ئاستی HDLدا هەیە. ژنانی پێگەیشتوو پێویستە ئاستی HDL یان لانیکەم 50 میلیگرام/دیلیتر بێت. پیاوان پێویستە ئاستی HDL یان بەلایەنی کەمەوە 40 میلیگرام/دیلیتر بێت.

بۆیە، بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکەت بەراورد بکە لەگەڵ ئەم ئاستە ئاساییانە. بەڵام، هەرگیز بڕیار مەدە لەسەر خۆت . لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و بە تەواوی تێبگە کە ئەم بەهایانە چۆن بۆ دۆخەکەت دەگونجێن.

لە چ ئاستێکدا کۆلیسترۆڵ "بەرز"ە؟

بەگشتی، ئاستی کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی 200 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بە "بەرز" دادەنرێت. بەڵام پزیشکان ئەمە بەسەر پۆلەکانی تردا دابەش دەکەن، وەک "بەرزی سنووری" (لە نێوان ٢٠٠ بۆ ٢٣٩ میلیگرام/دیلیتر). ئەمەش بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن.

بۆ نموونە ئاستی LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ)ت:

• ئەگەر لە نێوان 130-159 میلیگرام/دیلیتردا بێت، لەوانەیە بکەوێتە مەودای "تەنها بەرز".
• "بەرز" لە نێوان 160-189 میلیگرام/دیلیتردایە.
• هەر شتێک لە سەرووی 190 میلیگرام/دیلیترەوە "زۆر بەرزە".

ئەگەر لەم ئاستانەدا بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت و چارەسەر و ئامۆژگاری پێویست وەربگریت.

ئایا ئاستی کۆلیسترۆڵ دەتوانێت زۆر نزم بێت یان زۆر بەرز بێت؟

ئەمەش پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن.

• کاتێک باس لە کۆی گشتی کۆلیسترۆڵ و ئاستی LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ) دەکرێت، تا کەمتر بێت باشترە . توێژەران هێشتا ئاستێکیان بۆ کۆلیسترۆڵی LDL نەدۆزیوەتەوە کە بڵێت "ناتوانیت لەم ئاستە کەمتر بچیت". واتە گرنگ نییە LDL چەندە نزم بێت، بەڵام بۆ تەندروستی باشە.
• بەڵام تا ئاستی HDL (کۆلیسترۆڵی باش) بەرزتر بێت باشترە. هیچ سنوورێکی سەرەوە نییە کە بڵێت "ناتوانێت لەم ئاستە بەرزتر بڕوات".

بە سادەیی،هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت ئەگەر LDL زۆر کەم بێت، هەروەها هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت ئەگەر HDL زۆر بەرز بێت – هەردووکیان نیشانەیەکی باشن!

چەند جار پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵت بۆ بکرێت؟

هەروەها ئەمە شتێکە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. پزیشکەکەت ئەو کەسەیە کە پێویستە بە تەواوی پێت بڵێت چەند جار پێویستە پشکنینت بۆ بکرێت. چەند هۆکارێک هەن کە کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە: ١.

• تەمەن: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنت، پێویستە زیاتر پشکنینت بۆ بکرێت.
• مێژووی خێزان: ئەگەر کەسێک لە خێزانە نزیکەکەت (دایک، باوک، خوشک و براکان) نەخۆشی دڵ، بەرزی کۆلیسترۆڵ، جەڵتەی دڵ، یان جەڵتەی مێشکی هەبوو، ئەوا تۆش مەترسی زیاترت لەسەرە. پاشان پێویستە زۆرتر پشکنینت بۆ بکرێت.
• هۆکارەکانی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ: ئەگەر پێشتر نەخۆشی دڵت هەبوو، یان ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەیە وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، جگەرەکێشان، یان قەڵەوی، پێویستە بەردەوام پشکنین بکەیت.
• ڕەگەز: بەگشتی ئامۆژگاری پیاوان دەکرێت لە تەمەنێکی بچووکترەوە پشکنینی بەردەوام بکەن.

منداڵان بەزۆری بۆ یەکەمجار لە نێوان تەمەنی ٩ بۆ ١١ ساڵیدا پشکنینی کۆلیسترۆڵیان بۆ دەکرێت، پاشان نزیکەی هەر ٥ ساڵ جارێک. بەڵام ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا لە تەمەنێکی بچووکدا کێشەی کۆلیسترۆڵ یان نەخۆشی دڵی هەبووبێت، لەوانەیە پزیشک پێشنیاری ئەوە بکات کە لە تەمەنێکی بچووکتردا پشکنینی کۆلیسترۆڵی منداڵەکە بکرێت.

ئەو ئامۆژگارییە گشتیانەی کە دەدرێت بە گەورەکان بەم شێوەیە: ١.

• ئەگەر کەسێکی تەندروست بیت لە نێوان تەمەنی ٢٠-٣٩ ساڵدا ، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پێویستە هەر ٤-٦ ساڵ جارێک پشکنینت بۆ بکرێت.
• دوای تەمەنی 40-45 ساڵان ، باشترە زیاتر پشکنین بکەیت (ڕەنگە ساڵانە جارێک یان دوو جار)، بە تایبەت ئەگەر ئەو هۆکارانەی مەترسیت هەیە کە لە سەرەوە باسمان کرد.
• خانمان , بە تایبەت دوای وەستانی سوڕی مانگانە، پێویستە زیاتر گرنگی بە ئاستی کۆلیسترۆڵیان بدەن.

بەڵام باشترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و بپرسیت چەند جار پێویستە پشکنین بکەیت، ئەمەش بۆ تۆ گونجاوە.

لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

زانینی ئاستی کۆلیسترۆڵت دەتوانێت یارمەتیت بدات لە مەترسییەکانی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ تێبگەیت. بەڵام لەبیرت بێت، ئەم بەهای کۆلیسترۆڵ تەنها بەشێک لە چیرۆکەکە دەگێڕنەوە . هەروەها پزیشکەکەت سەیری لایەنەکانی تری تەندروستی تۆ دەکات (وەک پەستانی خوێن، ئاستی شەکر، کێش و شێوازی ژیانت) بۆ ئەوەی مەترسی گشتیت دیاری بکات.

بۆیە، ئەگەر بەهاکانی ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵەکەت لە دەرەوەی مەودای ئاسایی بوون، یەکسەر مەترسە .

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەیت کە ئەو بەهایانە چۆن لەگەڵ تەندروستی گشتیدا دەگونجێن و پێویستە چی بکەیت. ئەگەر پێویست بوو، گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراکی تەندروست، وەرزشکردن) و لەوانەیە دەرمان یارمەتیت بدات بۆ گەڕانەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵت بۆ مەودای تەندروست. گرنگترین شت ئەوەیە کە تەرکیزت لەسەر ئەم بابەتە بێت و ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.

`کۆلیسترۆڵ، نەخۆشییەکانی دڵ، کۆلیسترۆڵی LDL، کۆلیسترۆڵی HDL، ترایگلیسیرید، پشکنینی خوێن، ژیانی تەندروست