تا ئێستا لەکاتی گەشتکردنت بە پاس، ئۆتۆمبێل، یان بەلەم هەستت بە سەرگێژخواردن، سکچوون، یان نەخۆشی کردووە؟ زۆر کەس ئەمەیان ئەزموون کردووە. بۆ هەندێک کەس دەتوانێت ئەوەندە لاوازکەر بێت کە تەنانەت لە گەشتەکەش بترسن. بۆیە ئەمڕۆ باس لە Motion Sickness دەکەین , حاڵەتێک کە تووشی زۆر کەس دەبێت بەڵام دەتوانرێت بەڕێوەبچێت ئەگەر بە باشی تێبگەین.
نەخۆشی جوڵە چییە؟
بە سادەیی، نەخۆشی جوڵە ئەو ناڕەحەتییە کە هەستی پێدەکەیت کاتێک ناکۆکی یان دژایەتییەک لە نێوان ئەو پەیامانەی چاوەکانت و گوێی ناوەوە و بەشەکانی تری جەستەت بۆ مێشکت دەنێرن. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک سواری ئۆتۆمبێل دەبیت، جەستەت لە یەک شوێندایە، بەڵام لەبەر ئەوەی ئۆتۆمبێلەکە دەجوڵێت، هەست دەکەیت دەجووڵێت. ئەمەش کاتێکە کە ئەم کێشەیە سەرهەڵدەدات.
لە ئێستادا هەندێک کەس لە کاتی یاریکردنی یارییە ڤیدیۆییەکان یان تەنانەت یارییەکانی واقیعی مەجازی (VR) تووشی ئەم ناڕەحەتییە دەبن. ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی جوڵەی مەجازی (VMS) . هەروەها ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک سکچوون، ئارەقەی سەرما و سەرئێشە . بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لەم نەخۆشییە جووڵەیە و کەمکردنەوەی نیشانەکانی ئەگەر ڕوویدا.
نەخۆشی جوڵە چۆن ڕوودەدات؟ مێشک چی بەسەر دێت؟
با کەمێک ئەمە ڕوون بکەمەوە. چەند بەشێکی سەرەکی هەیە کە یارمەتیدەرمانە بۆ هەستکردن بە جوڵە لە جەستەماندا. ئەمانە چاو و گوێی ناوەوە و ماسولکە و جومگەکانمانن . نەخۆشی جوڵە کاتێک ڕوودەدات کە ناتەبایی لە نێوان ئەو پەیامانەدا هەبێت کە لەم بەشانەوە بۆ مێشک دەنێردرێت.
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ بە ئۆتۆمبێل گەشت دەکەیت:
- چاوەکانت شتگەلێکی وەک دار و ستوون و دوکانەکانی کەناری ڕێگاکە دەبینن کە دەچنە دواوە. پاشان چاوەکانت بە مێشکت دەڵێن: "ئێمە ئێستا بە خێرایییەکی خێراتر بەرەو پێشەوە دەڕۆین."
- بەڵام لە هەمان کاتدا سیستەمی هێڵکارییەکانت، ئەو بەشەی گوێی ناوەوەت کە هاوسەنگی کۆنتڕۆڵ دەکات و ماسولکە و جومگەکانت، هەست دەکەن کە لە یەک شوێن دانیشتوویت. بۆیە بە مێشکت دەڵێن "نا، ئێمە هێشتا لە یەک شوێنداین".
ئێستا چی ڕوودەدات؟ مێشک دوو پەیامی دژ بەیەک وەردەگرێت. یەکێکیان دەڵێت “بڕۆ”، ئەوی تریان دەڵێت “وەستە”. کاتێک مێشک ناتوانێت بە یەکجار لەم دوو پەیامە ناکۆکە تێبگات، دەست دەکەیت بە هەستکردن بە سکچوون و ئارەقکردنەوە و ناڕەحەتی. وەک ئەوە وایە مێشکت کەمێک سەری لێ شێواوە.
نیشانەکانی نەخۆشی جوڵە چین؟
نیشانەکانی نەخۆشی جووڵە دەتوانێت وردە وردە یان لەناکاو گەشە بکات. باوترین نیشانەکانی بریتین لە:
- هەستکردن بە سەرگێژخواردن .
- هەستکردن بە ماندوێتی .
- ژانەسەر .
- هەستکردن بە توڕەیی یان توڕەبوون .
- سکچوون و ڕشانەوە . ئەمەش نیشانەی سەرەکییە کە زۆربەی خەڵک تووشی دەبن.
- هەناسەدانی خێرا یان هەستکردن بەوەی کە پێویستە قووتێکی هەوا بخۆیت .
- لیک لێدان زیاتر لە ئاسایی.
- ئارەقەکردنەوە، بە تایبەتی ئارەقەیەکی سارد .
لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت.
ئەو دۆخە ئەگەرییانە چین کە نەخۆشی جووڵەیان تێدا ڕووبدات؟
نەخۆشی جووڵە دەتوانێت لە هەر کاتێکدا ڕووبدات کە ناکۆکی لە نێوان ئەو پەیامانەی کە لە هەستەکانتەوە دەچنە مێشکتەوە ڕووبدات. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:
- کاتێک دەچیتە سواربوون وەکو ڕۆلەر کواستەر لە پارکە گەشتیارییەکان.
- لە کاتی یاریکردنی یارییە ڤیدیۆییەکان یان یارییەکانی واقیعی مەجازی (VR) .
- لەکاتی گەشتکردن بە ئۆتۆمبێلی وەک ئۆتۆمبێل و پاس و شەمەندەفەر و فڕۆکە و بەلەم .
کێ زیاتر تووشی نەخۆشی جووڵە دەبێت؟ (هۆکارەکانی مەترسی)
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی نەخۆشی جووڵە ببێت، بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان زیاترە.
- منداڵانی تەمەن ٢ بۆ ١٢ ساڵ زیاتر تووشی نەخۆشی جووڵە دەبن لە چاو گەورەکان.
- ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی جووڵەی هەبێت (مێژووی خێزانەکەت)، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی نەخۆشییەکە ببیت.
- بۆ ئەوانەی کە هەندێک تێکچوونی ناوەوەی گوێیان هەیە، بۆ نموونە، حاڵەتەکانی وەکو سەرگێژخواردنی جێگیربوونی پارۆکسیزمی بێهۆشکەر (BPPV) .
- خانمان لە کاتی سوڕی مانگانەیاندا .
- بۆ ئەوانەی سەرئێشەی شەقیقەیان هەیە .
- بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی پارکینسۆنیان هەیە .
- لە کاتی دووگیانیدا : ئەمە دەتوانرێت لەگەڵ نەخۆشی بەیانیان تێکەڵ بکرێت کە زۆرێک لە دایکانی دووگیان تووشی دەبن.
ئایا نەخۆشی جووڵە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان؟
نەخۆشی جووڵە بەزۆری کێشەیەکی تەندروستی جددی نییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی سکچوون و ڕشانەوەیەکی بەردەوام ببن، تەنانەت کاتێک کە بە ئۆتۆمبێل گەشت ناکەن.
گرنگ: ڕشانەوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش و دابەزینی فشاری خوێن . بۆیە گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکرێت ئەگەر نەتوانرا ڕشانەوە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
پزیشک چۆن نەخۆشی جوڵە دەستنیشان دەکات؟
هیچ پشکنینێکی تایبەت نییە بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی جووڵە. پزیشکێک پشکنینت بۆ دەکات.پشکنینی جەستەیی لەوانەیە پشکنینی گوێچکەکانت لەخۆ بگرێت. هەروەها پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت، چۆن دەستیان پێکردووە و کەی زۆرترین جار ڕوودەدەن. پزیشک ئەو زانیاریانەی کە تۆ پێشکەشی دەکەیت بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بزانێت کە ئایا تۆ نەخۆشی جوڵەت هەیە یان نا.
چی بکەیت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشی جوڵە؟
ڕەنگە نەخۆشی جوڵە بە تەواوی نەمێنێت کاتێک ڕوودەدات، بەڵام ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی نیشانەکان و ڕزگاربوونیان بۆ دابین بکەن:
- هەوایەکی پاک بەدەست بهێنە: ئەگەر لەناو ئۆتۆمبێلدایت، ئەگەر دەتوانیت کەمێک پەنجەرەکە بکەرەوە. ئەگەر لە فڕۆکەدایت، دەرچەی هەوا بەرەو خۆت بسووڕێنە بۆ ئەوەی هەندێک هەوای فێنک بچێتە ژوورەوە.
- شێوازی دەرکەوتنت بگۆڕە: ئەگەر کتێبێک دەخوێنیتەوە، سەیری مۆبایلەکەت دەکەیت، یان تابلێت بەکاردەهێنیت، بۆ ماوەیەک بیخە لای خۆت و سەیری شتێک بکە لە دوورەوە، یان لە ئاسۆدا . ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ناڕەحەتی بە پێدانی پەیامێکی بەردەوام بە چاوەکانت سەبارەت بە جوڵە.
- ئەگەر دەتوانی کەمێک پشت بە دواوە ببەستە: ئەگەر دەتوانیت کورسیەکەت کەمێک پشتەوە بکێشە و چاوەکانت دابخە.
- شتێک بخۆرەوە: چای زەنجەفیل یان بیرەی زەنجەفیل دەتوانێت هەندێک ڕزگاربوون لە تێکچوونی گەدەت پێبدات.
- شتێکی شیرین بمژە: هەندێک کەس کاتێک تافی نەعنا یان زەنجەفیل دەخەنە ناو دەمیانەوە، ئاسوودەیی وەردەگرن.
- چاویلکە یان ملوانکەی نەخۆشی جوڵە لەبەرچاو بگرن: هەرچەندە ئەمانە لە توێژینەوە پزیشکییە گەورەکاندا نەسەلمێنراون کە کاردەکەن، بەڵام هەندێک کەس دەڵێن ئەم چاویلکە و ملوانکە تایبەتانە نیشانەکانیان کەمکردووەتەوە. دەتوانیت تاقییان بکەیتەوە.
- پشوویەک بدە: ئەگەر تۆ یاریزانی یاری ڤیدیۆیی یان واقیعی مەجازی (VR)یت، هەر کە هەستت بە سکچوون کرد یان هەستت بە نیشانەکانی تری نەخۆشی جوڵەی مەجازی (VMS) کرد، پشوویەک لە یارییەکە بدە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی جووڵە بکرێت؟
ڕەنگە نەخۆشی جووڵە بە تەواوی ڕێگری لێ نەکرێت، بەڵام کەمێک پلاندانان دەتوانێت ڕوودانی نیشانە توندەکان زۆر کەم بکاتەوە.
بۆ نموونە کاتێک گەشت دەکەیت، کورسییەک هەڵبژێرە کە ڕێگەت پێبدات پێشەوە ببینیت . گرنگ نییە چۆن گەشت دەکەیت، لە کوێ دادەنیشیت گرنگە.
لە کاتی سەفەرکردندا چۆن دابنیشیت؟
- لەسەر بەلەم: لە ناوەڕاستی بەلەمەکەدا دابنیشە، لەسەر سەقفی سەرەوە.
- لە پاسدا: کورسییەک لە لای پەنجەرەیەک هەڵبژێرە. ئەگەر بتوانرێت لە پێشەوە.
- لەناو ئۆتۆمبێل: لە کورسی سەرنشینی پێشەوە دابنیشە.
- لە کەشتییەکی گەشتیاریدا: کابینەیەک لە نزیک پێشەوە یان ناوەڕاستی کەشتییەکە هەڵبژێرە. ئەگەر دەتوانی یەکێکیان لە ئاستێکی نزمتر، نزیکتر لە ئاوەکە هەڵبژێرە.
- لە فڕۆکەدا: کورسییەک لە بەشی باڵەکان هەڵبژێرە.
- لە شەمەندەفەردا: کورسییەک لە لای پەنجەرەیەک هەڵبژێرە کە ڕووی لە پێشەوە بێت.
کاتێک بەم شێوەیە دادەنیشیت، دەتوانرێت جیاوازی نێوان ئەو جوڵەیەی چاوەکانت دەیبینیت و ئەو جوڵەیەی هەستی پێدەکەیت لە جەستەتدا کەم بکرێتەوە.
چ دەرمانێک بەردەستە بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشی جوڵە؟
چەندین دەرمانی بێ دەرمان هەیە کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت بۆ ڕێگریکردن لە نیشانەکانی نەخۆشی جووڵە:
- دژە هیستامین: هەرچەندە ئەمانە بەزۆری بۆ حەساسیەت دەخورێن، بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشی جوڵە و کەمکردنەوەی نیشانەکانی. Dramamine® (dimenhydrinate) نموونەی دەرمانێکی لەو جۆرەیە. بەڵام لەبیرت بێت، پێویستە دژە هیستامینێکی خەواڵوویی بۆ ئەمە بەکاربهێنیت. جۆرەکانی بێ خەواڵووی یارمەتیدەر نابێت. ئەمانە پێویستە نزیکەی نیو کاتژمێر پێش سەفەرکردن بخۆیت.
- پەچە: پەچەی پێستی سکۆپۆلامین (بۆ نموونە، ترانسدێرم سکۆپ®) یان حەب دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە سکچوون و ڕشانەوە. ئەم پەچەیە پێویستە لانیکەم چوار کاتژمێر پێش گەشتکردن لە پشت گوێیەوە بدرێت. پێویستە دوای سێ ڕۆژ لاببرێت و بگۆڕدرێت بە یەکێکی نوێ. ئەم دەرمانە دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی دەم، وە تەنها بۆ گەورەکانە.
گرنگ: باشتر وایە پێش خواردنی هەریەکێک لەم دەرمانانە ڕاوێژ بە پزیشک یان دەرمانساز بکەیت. بە تایبەت ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتێکی تر دەخۆیت، یان ئەگەر دووگیانیت یان شیری منداڵێکی بچووک دەدەیت، پێویستە هەمیشە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
باشە پێش سەفەرکردن گەدەت بەتاڵ بێت؟
ڕەنگە نەبێت. سکچوون دەتوانێت ڕووبدات تەنانەت ئەگەر زۆر شت لە گەدەتدا نەبێت. ئەنجامدانی ئەم کارانە پێش گەشتکردن ڕەنگە یارمەتیدەر بێت:
- ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- پێش گەشتەکەت ژەمێکی سووک بخۆ. ئەو خۆراکانە هەڵبژێرە کە چەوری کەمیان تێدایە و نیشاستەیان تێدایە و ئاسانن بۆ گەدە. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک نان و برنج و سەوزەوات.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و خواردنەوە کحولیەکان، چونکە ئەمانە ناڕەحەتی گەدە زیاد دەکەن.
ئەگەر تووشی نەخۆشی جووڵە بوویت، دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت؟
بۆ زۆربەی خەڵک، نیشانەکانی نەخۆشی جووڵە دوای ماوەیەکی کەم دوای دابەزین لە فڕۆکە، بەلەم، یان ئۆتۆمبێل نامێنن. ئەمە شتێکی ئاساییە.
پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
نەخۆشی جوڵە کێشەیەکی پزیشکی جددی نییە. بەڵام باشترە لەم حاڵەتانەی خوارەوە سەردانی پزیشک بکەیت:
- ئەگەر سکچوون یان ڕشانەوەیەکی بەردەوام و بێوچانت هەیە.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی نەخۆشی جووڵە کرد تەنانەت کاتێک کە سەرقاڵی هیچ چالاکیەکی جەستەیی نیت.
- ئەگەر نیشانەکانی ئاوچنیانی جەستەت هەبوو (بۆ نموونە وشکبوونەوەی دەم، کەمبوونەوەی میزکردن، تاریکی میز، ماندوێتی زۆر).
نەخۆشی جوڵە دەتوانێت سەفەرکردن بێزارکەر بکات و خۆشی یاریکردنی یاری ڤیدیۆیی تێکبدات. بەڵام شتگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لێی و کەمکردنەوەی نیشانەکانی کاتێک ڕوودەدات. ئەگەر کەسێک بیت کە زۆرجار تووشی نەخۆشی جووڵە دەبیت، شایەنی باسە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ڕێگاکانی ڕێگریکردن لێی و چی بکەیت کاتێک ڕوویدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی جوڵە حاڵەتێکە بەهۆی ناکۆکی نێوان چاو و گوێی ناوەوە و پەیامەکانی جەستە بۆ مێشک.
- سکچوون و ڕشانەوە و سەرگێژخواردن و ئارەقکردنەوە نیشانە سەرەکییەکانن.
- شتە سادەکانی وەک دانیشتن بە باشی و سەیرکردنی دوور و وەرگرتنی هەوای پاک لە کاتی گەشتکردندا دەتوانن ئاسوودەیی دابین بکەن.
- شتەکانی وەک زەنجەفیل و نەعنا دەتوانن یارمەتیدەر بن.
- دەرمان هەیە بۆ خۆپاراستن و کەمکردنەوەی نیشانەکانی (بە ئامۆژگاری پزیشکی).
- ئەگەر نیشانەکان توند بوون یان بەردەوام بوون، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
هیوادارین ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر بن بۆ ئێوە. ئەزموون و پرسیارەکانتان ئاگادارمان بکەنەوە. تەندروست بمێنەرەوە!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە