کرم لە گەدەتدا هەیە؟ ئایا ئەمە پەیوەندی بە ئاسکاریاسیسەوە هەیە؟ با بزانین!

سڵاو! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە کێشەیەکی تەندروستی دەکەین کە کەمێک ناخۆشە، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر زۆر کەس هەبێت. ئەوەش نەخۆشی کرمی ڕیخۆڵەیە کە پێی دەوترێت ئاسکاریاسیس. ڕەنگە ناوەکە کەمێک سەیر دەربکەوێت، بەڵام بە سادەیی ئەمە هەوکردنێکە بەهۆی جۆرێکی تایبەتی کرمەوە دروست دەبێت کە لەناو ڕیخۆڵەکانماندا گەشە دەکات. خەمت نەبێت، با بە وردی و سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

ئاسکاریاسیس بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، ئاسکاریاس هەوکردنێکە لە ڕیخۆڵەکانتدا کە بەهۆی کرمێکی دەورییەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت Ascaris lumbricoides. ئەم کرمانە هاوشێوەی مشەخۆرەکانی تر لە جەستەمان بەکاردەهێنن بۆ تەواوکردنی سوڕی ژیانی خۆیان، واتە گەشەکردن تا ئەو ڕادەیەی هێلکە دەکەن. ئەگەر ئەم کرمانە لە ناو جەستەماندا بە باشی گەشە بکەن، زیانمان پێدەگەیەنن. A. lumbricoides کرمێکی گواستراوەی خاکە (STH). بیهێنە بەرچاوت، هێلکەی ئەم کرمانە لەگەڵ پیسایی کەسێک کە ئەم هەوکردنی کرمەی هەیە بێهۆش دەبێت. ئەگەر کەسێکی لەو جۆرە لە شوێنێکدا پیسایی بکات کە ئاودەستی تێدا نەبێت، ئەوا لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا هێلکەکان تووش دەبن. بۆیە ئەگەر بەرکەوتەی ئەو جۆرە خاکە بوویت، واتە ئەگەر دەست لە خاکی پیس بدەیت، دەتوانیت بەبێ ئەوەی بزانیت ئەم هێلکەی A. lumbricoides` تووش بکەیت دەتوانێت بچێتە ناو جەستە و ببێتە هۆی هەوکردنێکی نوێ. هەروەها ئەگەر خواردن و ئاوێک بخۆیتەوە کە ئەم هێلکانەیان تێدایە نەخۆش دەکەویت. چونکە ئەم هێلکانە زۆر بچووکن و بە چاوی ڕووت نابینرێن. بەڵام لە ناوچە شارییەکان ئەم هێلکانە لە ڕێگەی سیستەمی ئاوی شلەمەنیەوە نایەت، چونکە سیستەمی چارەسەرکردن هەیە. لە وڵاتانی وەک ئەمریکا ئەم تووشبوونە بە ئاسکاریاس زۆر دەگمەنە. بەڵام لە هەندێک ناوچەی جیهاندا، بەتایبەتی لەو شوێنانەی کە پاکوخاوێنی خراپە (بۆ نموونە ئاودەستەکان بە ئاسانی بۆ هەموو کەسێک ناگات)، زۆر باو و ئاساییە. لەم جۆرە ناوچانەدا مرۆڤەکان زیاتر بەرکەوتنیان لەگەڵ ئەم خاکە پیسە و خواردن و خواردنەوە و ئاوە هەیە.

جۆرە سەرەکییەکانی ئاسکاریاس چین؟

ئاسکاریایز زۆربەی کات بەهۆی کرمی دەوری A. lumbricoides دروست دەبێت کە لە مرۆڤدا هەیە. بەڵام مرۆڤ دەتوانێت تووشی کرمی دەوری Ascaris suum یش بێت کە لە بەرازدا هەیە. ئەگەر بەراز بەخێو بکەیت یان پیتی بەراز بەکاربهێنیت، مەترسی تووشبوون بەم هەوکردنە زیاترە.

ئاسکاریاسیس تا چەند باو و ئاساییە؟

لە ڕاستیدا ئاسکاریاس یەکێکە لە باوترین هەوکردنە مشەخۆرییەکان لە مرۆڤدا لە سەرانسەری جیهاندا. زیاتر لە ملیارێک کەس تووشی دەبێت. باوترین نەخۆشی کرمی ڕیخۆڵەیە. زۆرترین جار لە منداڵاندا دەبینرێت کە لە ناوچە گەرم و ژێر گەرمەکاندا دەژین و پاکوخاوێنییان خراپە.

نیشانەکانی نەخۆشی ئەسکاریاس چین؟

ئەگەر تەنها چەند کرمێک لە جەستەتدا هەبێت، لەوانەیە هیچ نیشانەیەکت نەبێت.. یان، لەوانەیە هەست بکەیت ئازاری گەدەت هەیە کە دێت و دەڕوات. هەندێک جار یەکەم نیشانەی ئەم هەوکردنە ئەوەیە کە کرمێکی زیندوو تێدەپەڕیت کاتێک ڕشانەوەت یان جوڵەی ڕیخۆڵەت هەیە. ئەمانە `A. کرمەکانی lumbricoides` وەک ئەو کرمانە وان کە دەیانبینین. درێژیان لە نێوان ٦ بۆ ١٣ ئینج و ئەستوورییەکەی نزیکەی قەڵەمێکە. ئایا نیشانەکانت هەیە یان نا، ئەوە بەندە بەو شوێنەی کە کرمەکان لە جەستەتدا هەن. لە قۆناغە جیاوازەکانی سووڕی ژیانیان لە شوێنی جیاوازدان.

هەوکردنێک لە سییەکانتدا

کرمۆکەکان، یان کرمەکان دەتوانن سییەکانتان تووش بکەن. ئەمەش قۆناغی سەرەتای تووشبوونە. لەم ماوەیەدا لەوانەیە تووشی نیشانەکانی هاوشێوەی هەوکردنی سییەکان بیت. لەوانە:

• خسخس دەنگێکە لە کاتی هەناسەداندا.
• کۆکە.
• هەناسە تەنگی .
• تا.
• هەرچەندە دەگمەنە، بەڵام ڕەنگە پەڵەی پێست (Hives) ڕووبدات.

لەم خاڵەدا ئەستەمە بتوانین بە وردی نەخۆشییەکە دەستنیشان بکرێت، بەو پێیەی نیشانەکانی هاوشێوەی زۆرێک لە نەخۆشیەکانی ترن.

هەوکردن لە ڕیخۆڵەکانتدا

کرمە گەورەکان لە ڕیخۆڵەکانتدان. لەم کاتەدا ئەو ناڕەحەتی گەدەیەی کە هەستی پێدەکەیت لەوانەیە سووک یان توند بێت. ئەوە بەندە بەوەوە کە چەند هێلکەت خواردووە و کرمە گەورەکان لە کوێدان. نیشانەکانی بریتین لە:

• ئازاری توندی گەدە .
• پڕکردنەوەی گەدە .
• سکچوون و ڕشانەوە .
• هەندێک جار سکچوون .
• خواردن بێ تامە .
• دابەزاندنی کێش بەبێ هۆکار.
• نائارامی.
• نەخەوتن.

لەگەڵ زیادبوونی ژمارەی کرمەکان لە جەستەتدا، نیشانەکانی توندتر دەبن .

هۆکاری نەخۆشی ئەسکاریاس چییە؟

ئەگەر هێلکەی کرمی دەوری مرۆڤ، A. lumbricoides بخۆیت، دەتوانیت تووشی ئاسکاریاسیس بیت. ئەم کرمانە جەستەت وەک ژینگەیەکی لەبار بەکاردەهێنن بۆ تەواوکردنی سووڕی ژیانی خۆیان، واتە گەشە دەکەن و جووت دەبن و هێلکەی زیاتر دەکەن. ئەم جۆرە کرمە پشت بە جەستەی مرۆڤ دەبەستێت بۆ تەواوکردنی سووڕی ژیانی.

ئاسکاریاسیس چۆن دەگوازرێتەوە؟

ئاسکاریاسیس لە ڕێگەی بەرکەوتنی دەست بە دەم دەگوازرێتەوە.`(بەرکەوتنی دەست بە دەم)`. واتە ئەگەر کەسێک دەست لە شتێک بدات کە هێلکەی پیتێنراوی ئەم `A. lumbricoides` کرمەکان و دەستیان لێدەدات بە دەمیان، ئەو هێلکانە دەتوانرێت بخورێت. بیهێنە بەرچاوت، لەو شوێنانەی کە دامەزراوەی پاکوخاوێنی باش نییە، ئەو کەسانەی تووشی هەوکردنی ئەسکاریاسیس بوون دەتوانن لە شوێنی کراوەدا پیسایی بکەن. تەنانەت لە هەندێک ناوچەدا مرۆڤەکان پیسایی مرۆڤ وەک پێو بەکاردەهێنن. کەواتە، پیسایی پیس کە `A. هێلکەی lumbricoides` دەتوانرێت لە کێڵگە و ڕێگاوبان و باخچەدا بدۆزرێتەوە بەبێ ئەوەی کەس بزانێت. مرۆڤ دەتوانێت ئەم هێلکە بچووکانە بەدەست بهێنێت کە زۆر بچووکن بۆ بینینی بە چاوی ڕووت بەبێ ئەوەی هەست بەو هێلکە بکەن بەم شێوەیە:

• ئەگەر دەستت لە خاکی پیس دا و دواتر دەستت بخەیتە ناو دەمتەوە یان شوێنێکی نزیک دەمتەوە بەبێ ئەوەی دەستت بشۆیت.
• ئەگەر ئەو سەوزە و میوەیە بخۆیت کە لە خاکی پیسدا گەشەیان کردووە بەبێ ئەوەی بە ئاوی پاک بیشۆیت و توێکڵیان لێبکەیتەوە، یان بیکوڵێنیت،
• ئەگەر ئاوی پیس بخۆیتەوە کە هێلکەی مشەخۆری تێدایە.

سووڕی ژیانی کرمەکە چییە `A. lumbricoides`؟

کاتێک ئەم هێلکانە دەخۆیت، دەچنە ناو ڕیخۆڵەکانتەوە. لەوێدا گەشە دەکەن و دەبنە کرمۆکە و دەست دەکەن بە گەشتکردن بە هەموو جەستەتدا: 1- ئەم کرمۆکانە بەناو خوێن یان سیستەمی لیمفاویتدا دەڕۆن و لە کۆتاییدا بۆ سییەکانتان دەڕۆن. نزیکەی دوو هەفتە لەوێ دەمێننەوە. 2- پاشان، بەناو کیسە هەواییەکانی ناو سییەکانتدا دەڕۆن و دەچنە ناو قوڕگتەوە. پاشان تۆ جارێکی تر قووتیان دەدەیتەوە. 3. کرمۆکەی قووتدراو گەشت دەکەن بۆ ڕیخۆڵە باریکەت , لەوێ گەشە دەکەن و دەبنە کرمی گەورەتر و جووت دەبن و دەست دەکەن بە هێلکەدان. یەک مێینە دەتوانێت لە ڕۆژێکدا زیاتر لە ٢٠٠ هەزار هێلکە بکات! 4-ئەم هێلکانە لە ناو پیساییەکەتدا لە جەستەتەوە دەردەچن. ئەم تەواوی سوڕی ژیانە دەتوانێت نزیکەی دوو بۆ سێ مانگ بخایەنێت. کاتێک لە جەستەتدا لە پیساییەکەتدا دەرچوون، چەند هەفتەیەکی دەوێت تا ئەم هێلکانە تووشی کەسێکی دیکە دەبن. ئەم هێلکانە دەتوانن تەنانەت لە سەختترین بارودۆخی کەشوهەوادا بژین و دەتوانن تا ١٧ مانگ بە تووشبوون بمێننەوە. ئەگەر کەسێکی نوێ لەم ماوەیەدا یەکێک لەو هێلکانە بخواتەوە، دووبارە سوڕەکە لە جەستەی ئەو کەسەدا دەست پێدەکاتەوە.

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە ئاسکاریاسیس؟

ئەو کەسانەی لەم ناوچانە دەژین یان گەشت دەکەن، مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی ئەسکاریاسی زیاترە:

• ئەو شوێنانەی کە شوێنی پاکوخاوێنی و تەندروستی سنوورداریان هەیە، وەک ئاودەست و ئاوی پاک بۆ دەستشۆردن.
• ئەو شوێنانەی کە پیسایی مرۆڤ (یان پیسایی بەراز کە `A. suum`ی تێدایە) وەک پێو بەکاردەهێنرێت .
• ناوچە گەرم و شێدارەکانی گەرم و ژێر گەرمی ئاسیا و ئەفریقای ژێر سەحرا و ئەمریکا ئایدیاڵن بۆ ئەوەی ئەم هێلکانە بژین و تووشببن.

هەروەها تەمەن هۆکارێکی مەترسیدارە. منداڵانی تەمەن ٨ ساڵ و کەمتر ئەگەری تووشبوونیان بەم هەوکردنە زیاترە. لەوانەیە ئەمەش لەبەر ئەوە بێت کە باو بووە منداڵان یاری بە پیسی دەرەوە بکەن و دەستیان بخەنە ناو دەمیانەوە بەبێ ئەوەی بیانشۆن.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی نەخۆشی ئەسکاریاس چین؟

هەوکردنی توند بە تایبەت لە منداڵاندا ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکان . تەنانەت هەندێکیان ئەگەر چارەسەر نەکرێن، مەترسی لەسەر ژیانیش دروست دەکەن، بەڵام ئەمە زۆر دەگمەنە.

• گیرانی ڕیخۆڵە یان گیرانی بۆریەکانت: ئەگەر کرمەکان زۆر گەورە بوون، دەتوانن بەشێوەیەکی بەشەکی یان تەواو ڕێڕەوەکانی کۆئەندامی هەرسەکەت بگرن کە ڕێگە بە تێپەڕبوونی خۆراک و پاشماوەکان دەدەن. لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری بەپەلە بێت بۆ لابردنی ئەم گیرانە.
• هەوکردنی توند : ئەم گیرانە دەتوانن ببنە هۆی حاڵەتی هەوکردنی توند و هەندێکجار مەترسی لەسەر ژیان، وەک هەوکردنی پەنکریاس، هەوکردنی کیسی سلیق و هەوکردنی کۆلانجی.
• بەدخۆراکی : هەوکردن دەتوانێت ڕێگریت لێبکات لە بەدەستهێنانی ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستتە. ئەگەر منداڵ بۆ ماوەیەکی زۆر تووش ببێت، کەمی خۆراکی دەبێتە هۆی کێشەی گەشەکردن.

لەبیرت بێت، ئەم ئاڵۆزییانەی کە بەهۆی ئاسکاریاسیسەوە دروست دەبن دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت ئەگەر نەخۆشییەکە لە کاتی خۆیدا دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت .

چۆن ئاسکاریاسیس دەستنیشان دەکرێت؟

کاتێک کرمەکان چوونە ناو ڕیخۆڵەکانتەوە، پزیشک دەتوانێت پشکنینی هەوکردنەکەت بۆ بکات بە وەرگرتنی نمونەی پیسایی. لە پیساییەکەتدا بەدوای هێلکە یان کرمدا دەگەڕێن. ئەگەر هەوکردنەکە لە دەرەوەی سییەکانت بڵاو نەبووبێتەوە، دەستنیشانکردنی ئەسکاریاسیس دەتوانێت قورس بێت. ئەگەر پزیشکەکەت گومانی هەوکردنێکی هەبوو، لەوانەیە فەرمانی تیشکی ئێکس سنگ بکات بۆ ئەوەی بەدوای کرمدا بگەڕێت لە سییەکانتدا. تاقیکردنەوەکانی تری وێنەگرتن – وەکوو سۆنەر ، سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT) و سکانی وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI) – دەتوانن وێنەی ڕوونی کرمەکان لە شوێنەکانی وەک بۆرییەکانتان بەرهەم بهێنن. هەروەها دەتوانن بزانن هەوکردنەکەت چەندە توند و تیژە.

ئاسکاریاسیس چۆن چارەسەر دەکرێت؟

دەرمانی دژە مشەخۆر دەتوانێت چارەسەری ئەم هەوکردنە بکات. کرمە گەورەکان دەکوژن. پێویستت بە خواردنی ئەم دەرمانە دەبێت بۆ ماوەی یەک بۆ سێ ڕۆژ، و هەموو کرمە گەورەکان دەمرن. زۆربەی خەڵک دوای خواردنی ئەم دەرمانە دەست بە هەستکردن بە باشتربوون دەکات و نیشانەکانیان زوو باشتر دەبن، تەنانەت پێش ئەوەی هەموو کرمەکان بمرن. ئاساییە کە کرمە مردووەکان دوای چارەسەرکردن لە پیساییدا بێهۆش ببن، ئەمەش دەتوانێت کەمێک ناڕەحەت بکات. چەند جۆرێکی دەرمان هەیە کە بۆ چارەسەر بەکاردێت: ١.

• ئەلبێندازۆڵ (ئەلبێندازۆڵ - ئەلبێنزا®)
• ئیڤەرمێکتین (ئیڤەرمێکتین - سترۆمێکتۆڵ®)
• پیرانتێل پامۆات (Pin-X®) – ئەمە ڕەنگە گونجاوتر بێت ئەگەر تۆ دووگیان بیت.

ئەم دەرمانانە زۆرترین کرمی گەورەساڵ دەکوژن . کرمۆکەکان ئەوەندە بە ئاسانی نامرن. بۆیە ڕەنگە پێویست بکات لە ماوەی نزیکەی مانگێک یان سێ مانگدا خولێکی تری ئەم دەرمانە بخۆیت بۆ ئەوەی کات بدرێت بە کرمۆکەکان تا گەشە بکەن و ببنە گەورە و ئەوانیش بکوژن.

ئایا نەخۆشی ئەسکاریاس پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە؟

هەرچەندە ئەمە زۆر دەگمەنە، بەڵام ئەگەر ئاڵۆزییەکت هەبوو وەکو گیرانی ڕیخۆڵە، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت. لەوانەیە پزیشکەکەت پێویستی بە لابردنی کرمەکان یان چاککردنەوەی شانە تێکچووەکان هەبێت. زۆربەی جار، پزیشکان ئەم چاککردنەوانە بە بەکارهێنانی ڕێکارێکی کەمترین داگیرکەر ئەنجام دەدەن کە پێی دەوترێت ئەندۆسکۆپی پاشەکشەی کۆلانجیۆپانکریاتۆگرافی (ERCP). ئەمەش بریتییە لە بڕینی بچووکتر و ماوەی چاکبوونەوەی کورتتر لە چاو نەشتەرگەری کراوەی تەقلیدی.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی ئەسکاریاس بکرێت؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت. ئەگەر لە ناوچەیەک دەژیت یان گەشت دەکەیت بۆ ناوچەیەک کە ڕێژەی تووشبوون بە ڤایرۆسەکە زۆرە، ئاگاداری ئەم شتانە بە:

• دەست لە خاکێک مەدە کە ڕەنگە بە دەستی ڕووت پیس بێت , بە تایبەت ئەو خاکەی کە وەک پێو بۆ بەرهەمەکان بەکاردەهێنرێت.
• پێش ئامادەکردنی خواردن و پێش خواردن دەستەکانت بە سابون بە باشی بشۆ .
• منداڵەکانتان فێری دەستشۆردن بکەن بە بەردەوامی .
• ئەو سەوزە و میوەیانەی کە بە کاڵی دەخورێن (بەتایبەت ئەوانەی لە خاکی پیتێنراودا گەشە دەکەن) بشۆ، توێکڵیان لێبکەن و/یان بیکوڵێنە .
• لە شوێنی کراوەدا پیسایی مەکە لەو شوێنانەی کە شوێنی فڕێدانی پاشماوەی دروستی تێدا نییە.

ئاسۆی ئەو کەسانەی کە تووشی ئاسکاریاسیس بوون چییە؟

ئاسکاریاسیس نەخۆشییەکی زۆر چارەسەرکراوە . ئەگەر دەرمانی دژە مشەخۆرەکەت بە دروستی بخۆیت، هیچ کێشەیەکی درێژخایەنت نابێت. دەرمانەکانت بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بخۆ. هەنگاوەکان پەیڕەو بکە بۆ ڕێگریکردن لە دووبارە تووشبوون.

ئەگەر چارەسەری ئاسکاریاسیسیس نەکرێت چی ڕوودەدات؟

کرمەکان دەتوانن نزیکەی دوو ساڵ بژین. کاتێک دەمرن کاتێک پیسایی دەکەیت بێهۆش دەبن. مەگەر جارێکی تر هێلکەکان نەخۆیتەوە و سوڕەکە دەست پێبکەیتەوە، ئەوا هەوکردنەکە کۆتایی دێت کاتێک کرمەکان نەماون. بەڵام بیرۆکەیەکی باش نییە کە "تەنها لەوێ دابنیشیت" لەگەڵ هەوکردنی ئەسکاریاسیس چونکە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان. هەروەها ئەگەر لە ناوچەیەکدا بژیت کە هەوکردنەکە باو بووە، بە ئاسانی دەتوانیت دووبارە تووش ببیتەوە. ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی هەوکردنتان هەبوو، یان ئەگەر کرمێکتان بینی، وەکو `A. کرمی lumbricoides`، لەناو پیساییەکەتدا، یەکسەر سەردانی پزیشک بکە .

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

دەتوانیت پرسیاری وەک:

• ئایا پێویستە پشکنینم بۆ بکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئایا هەوکردنم هەیە یان نا؟
• چ جۆرە چارەسەرێکم پێویستە؟
• بۆ ماوەی چەند پێویستە دەرمانەکە بخۆم؟
• ئایا نەخۆشی ئەسکاریا کێشەی تەندروستی درێژخایەنم بۆ دروست دەکات؟
• چی بکەم بۆ ئەوەی دووبارە تووش نەبمەوە؟

ئاسکاریاس هەوکردنێکی باوی کرمی دەورییە کە لە هەموو جیهاندا دەبینرێت. دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت ئەگەر کۆمەڵگا پاکوخاوێنی گونجاوی هەبێت. ئەگەر دەژیت یان گەشت دەکەیت بۆ ناوچەیەک کە هەوکردنەکە تێیدا باو بووە، یارمەتی خۆت بپارێزیت بە شۆردنی دەستەکانت زۆرجار. سەوزە و میوە بە باشی بشۆ و توێکڵیان لێبکەرەوە و بیکوڵێنە و خواردنی دیکەش بە باشی ئامادە بکە. ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی ئەسکاریاسیت هەبوو، وەک ئازاری توندی گەدە، سەردانی پزیشک بکە. دەرمانی دژە مشەخۆر دەتوانێت کرمەکان بکوژێت و هەوکردنەکە چارەسەر بکات.

پەیامی بردنە ماڵەوە

• ئاسکاریاسیس نەخۆشییەکی کرمە کە لە خاکەوە دەگوازرێتەوە . هێلکەکان لە ڕێگەی دەستی پیس و خواردن و ئاوەوە دەچنە ناو جەستە.
• ئەمەش بە شێوەیەکی باو لە نێو منداڵاندا دەبینرێت .
• لەوانەیە نیشانەکانی نەمێنن، یان تووشی تێکچوونی گەدە، کۆکە، یان تا بیت.
• ئەمەش دەتوانرێت زۆر بە باشی چارەسەر بکرێت بە دەرمانی سادە .
• گرنگترین شت پاک و خاوێنی و پەیڕەوکردنی شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی . دەستشۆردن، ئامادەکردنی خۆراک بە شێوەیەکی دروست و شێوازی سەلامەتی پیساییکردن زۆر گرنگە.

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. تەندروست بمێنەرەوە!