ئیسقان چییە؟ با بە سادەیی باسی بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە جومگەکانی جەستەمان چەندە بە ئاسانی دەچەمێنەوە و دەکشێن، وە چۆن بەرگەی ئەو فشارە دەگرن کاتێک ڕادەکەین و باز دەدەین؟ ئیسقان مادەیەکە زۆر یارمەتیمان دەدات لە هەموو ئەمانەدا، بەڵام گرنگییەکی زۆر پێی نادەین. کەواتە، ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە ئەم ئیسقانە چییە، چەندە گرنگە بۆ جەستەمان، ئەگەر شتێک بەسەریدا بێت چی ڕوودەدات، و چۆن دەتوانین ئاگاداری بین.

ئیسقان چییە؟

بە سادەیی، ئیسقان شانەیەکی بەهێز و نەرم و نیان و بەستنەوەیە . وەک قەڵغانێک کاردەکات کە ئێسک و جومگەکانمان دەپارێزێت. وەکو شۆک ئەبزۆبەر کاردەکات لە هەموو جەستەماندا. بیر لەوە بکەرەوە، بەهۆی ئەم ئیسقانە لە کۆتایی ئێسکەکانتدا، کاتێک جومگەکانت بەکاردەهێنیت، ئێسکەکان بە یەکتری ناشۆنەوە، خۆلێدان کەم دەبێتەوە، و دەتوانیت بە ئاسانی بجوڵێیت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم ئیسقانە شانە سەرەکییەکانی هەندێک لە بەشەکانی جەستەمانە. ئەم بەشانە شێوە و پێکهاتەی خۆیان لەلایەن ئەم ئیسقانەتەوە پێدەدرێت. بەڵام ئەم ئیسقانە دەتوانێت زیانیشی پێ بگات. هەندێک جار لەناکاو ڕوودەدات – بەهۆی پێکانێک لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا، یان بەهۆی هەندێک ڕووداوی ترەوە (` Trauma `). ئەگەرنا، دەتوانێت وردە وردە بە تێپەڕبوونی کات زیان بگەیەنێت، و لە کۆتاییدا ببێتە هۆی حاڵەتێکی وەک هەوکردنی ئێسک و جومگە . ئەگەر ئەم ئیسقانە بە هەر شێوەیەک زیانی پێ بگات، ئەوا قورس دەبێت، ئەگەر مەحاڵ نەبێت، بۆ ئەوەی جومگەکانمان وەک ئەوەی بە شێوەیەکی ئاسایی بەکاری بهێنین.

لە ڕاستیدا چی بەسەر ئیسقانەکاندا دێت؟

دەوترێت ئیسقانەکان ئێسک و جومگەکانمان دەپارێزن. واتە وەک کوشنێک لە دەوری کۆتایی ئێسکەکان کاردەکات و بۆشاییەکانی ئەو جومگانە پڕدەکاتەوە کە ئێسکەکان لێی کۆدەبنەوە. ئیسقان سێ ئەرکی سەرەکی هەیە: ١.

• مژینی شۆک: کاتێک بە پێ دەڕۆین و ڕادەکەین و باز دەدەین، ئەو فشار و شۆکەی کە دێتە سەر ئێسک و جومگەکانمان لەلایەن ئەم ئیسقانە ئیسقانەکانەوە هەڵدەمژرێت. واتە ئەو فشارەی کە دێتە سەر ئێسکەکان کەم دەبێتەوە. بیهێنە بەرچاوت کە بەبێ پێڵاو باز بدەیتە سەر زەوی، و پاشان بە جووتێک پێڵاوی باشی ڕاکردن باز بدەیتەوە. ئیسقانەکان وەکو کوشنی ناو ئەو پێڵاوانە کاردەکات، لەناو جومگەکانماندا، لە دەوری ئێسکەکان.

• کەمکردنەوەی خۆلێدان: ئیسقانەکان وەک چەورکەرێک بۆ جومگەکانمان کاردەکات. یارمەتی ئێسکەکانمان دەدات بە ئاسانی بەسەر یەکتردا بخلیسکن، نەک بە یەکتردا بشۆن. هەر لەبەر ئەمەشە جومگەکانمان بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و بەبێ هیچ گیرانێک کاربکەن. هەروەها لەبەرکردن و دڕانی جومگەکان کەمدەکاتەوە.

• پاڵپشتی ئەندامەکانی لەش: ئیسقانەکان ئەوەیە کە جومگەکانمان لە شێوەی خۆیاندا دەهێڵنەوە کاتێک جوڵە دەکەین. نەک هەر ئەوە بەڵکو یارمەتیدەرە بۆ بەستنەوەی شانەکانی تر بەیەکەوە و بەستنەوەی بە ئێسکەکانەوە. ماسولکەکانمان`)، ڕیشاڵەکان (`ڕیشاڵەکان`)، و بەستەرەکان (`بەستەرەکان`) بەستراوەتەوە بە ئیسقانەکانەوە لە سەرانسەری جەستەماندا.

هەروەها ئیسقانەکان شانە سەرەکییەکانن لە هەندێک بەش لە جەستەماندا، وەک:

• لووتت
• گوێچکە
• بۆری با (ئەوە `(Trachea)`)

ئیسقانەکان لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتوون؟

بە سادەیی، نزیکەی لە هەموو شوێنێکی جەستەتدا کوشنێکی ئەم ئیسقانە هەیە کە دوو ئێسک لێی کۆدەبنەوە . هەروەها ئەم ئیسقانە بە دڵنیاییەوە لە کۆتاییەکانی هەموو ئێسکێکدا هەیە کە جومگەیەک دروست دەکات.

ئایا جۆرەکانی ئیسقان هەیە؟

بەڵێ سێ جۆری سەرەکی ئیسقان لە جەستەماندا هەیە. با بزانین ئەوان چین؟

• ئیسقانەکانی هیالین
• ڕیشاڵی ئیسقانە
• ئیسقانە لاستیکییەکان

ئیسقانەکانی هیالین

ئەمە باوترین جۆری ئیسقانەکانە لە جەستەماندا. جومگەکانت دادەپۆشێت و لە کۆتایی ئێسکەکانتدا دەبینرێت. ئیسقانەکانی هیالین کە لە کۆتایی ئێسکەکانتدا هەیە، هەندێک جار پێی دەوترێت ئیسقانەکانی جومگە . ئیسقانەکانی هیالین زۆر خلیسک و نەرمە . هەر بۆیە ئێسکەکانمان دەتوانن بە ئاسانی لەناو جومگەکانماندا بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن. هەرچەندە نەرم و نیانە، بەڵام ئەوەندە بەهێزە کە جومگەکانمان لە شێوەی خۆیاندا بمێننەوە. ئیسقانەکانی هیالین لە چەند شوێنێک لە جەستەماندا هەیە:

• لە کۆتایی ئەو ئێسکانەی کە جومگەکان پێکدەهێنن
• لە نێوان بڕبڕەکانی پشتمان
• لە ڕێڕەوی لووتدا

ڕیشاڵی ئیسقانە

وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت ئەمە جۆرێکی زۆر بەهێزی ئیسقانە کە لە ڕیشاڵی ئەستوور پێکهاتووە . کەمتر نەرمە لە دوو جۆرەکەی تری ئیسقان. بەڵام ئەم ڕیشاڵییە زۆر گرنگە بۆ ڕاگرتنی بەشەکانی جەستەمان لە شوێنی خۆیان و هەڵمژینی شۆک و لەرزین. ڕیشاڵی ئیسقانە لە:

• مەنیسکی ناو ئەژنۆت (ڕەنگە لە کاتی باسکردنی کێشەکانی ئەژنۆدا ئەم بابەتەت بیستبێت)
• لە دیسکەکانی نێوان بڕبڕەکانی پشت (واتە بڕبڕەی پشت)ی بڕبڕەی پشتمان
• بە درێژایی جەستە وەک پاڵپشتێک بۆ ماسولکە و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکان

ئیسقانە لاستیکییەکان

ئەمەش نەرمترین جۆری ئیسقانەکانە لە جەستەماندا. هەر ئەم ئیسقانە لاستیکیەیە کە پشتگیری ئەو بەشانەی جەستەمان دەکات کە پێویستیان بە چەمانەوەی و جوڵە و وەرگرتنەوەی شێوەی خۆیان هەیە. ئەمانە دەتوانن بگەڕێنەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆیان تەنانەت دوای کاریگەرییەکی بەهێزیش. بیر لە گوێی خۆت بکەرەوە. دەستی لێ بدە، لەم ئیسقانە لاستیکییە دروستکراوە. ئایا دەتوانین ئەوەندەی دەمانەوێت بچەمێنینەوە و درێژی بکەینەوە بەبێ ئەوەی ئازاری هەبێت؟ بەڵام هەمیشە دەگەڕێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی، ڕاستە؟ ئەوە تایبەتمەندی ئەم ئیسقانە لاستیکیەیە. ئەو شوێنانەی کە ئیسقانە لاستیکییەکان تێیدا دەدۆزرێتەوە بریتین لە:

• گوێی دەرەوەمان (واتە ئەو کۆپانەی گوێ کە لە دەرەوەی جەستە دیارن)
• بۆری ئیوستاشیا (ئەمە ئەو بۆریەیە کە دەنگ لە گوێی دەرەوەمانەوە دەگوازێتەوە بۆ ناوەوەی سەرمان)
• قوڕگ`(Larynx)` (ئەو سندوقەی کە دەنگمان دروست دەکات)

ئەو حاڵەتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر ئیسقانەکان هەیە؟

چەندین کێشەی سەرەکی هەیە کە کاریگەری لەسەر ئیسقانەکان دەبێت: ١.

• برینداربوون: بەهۆی برینداربوونی وەرزشی یان ڕووداوی ترەوە ئیسقانەکان زیانیان پێدەگات یان بدڕێن. لەوانەیە گوێت لە دڕانی مەنیسکی ئەژنۆ یان جیابوونەوەی شان بووبێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا ئەگەری زیانگەیاندن بە ئیسقانەکانی ناو جومگەکان زۆرە. هەندێک جار، برینداربوونی جومگەیەک دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسک و پروسکی دیسێکان (هەندێکجار لەلایەن پزیشکەکانەوە پێی دەوترێت برینەکانی ئێسک و پروسکی ).

• هەوکردنی ئێسک و جومگە : ئەمە باوترین جۆری هەوکردنی جومگەکانە . لە ڕاستیدا مەزەندە دەکرێت کە نزیکەی ٨٠%ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٥ ساڵەوەیە، هەندێک پلەی هەوکردنی ئێسک و جومگەیان هەیە. لەگەڵ پیربوونمان، ئیسقانەکانی ناو جومگەکانمان وردە وردە لەکاردەچن و دەست دەکەن بە تێکچوون. لە کۆتاییدا جومگەکان کەمتر کوشن و چەور دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی.

• دیسکی فتق: هەندێک جار پێی دەوترێت دیسکی خلیسکان , دیسکی درزاوی، یان دیسکی گەورە، ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە دیسکێک (جۆرێک لە ئیسقانەکان) لە نێوان کڕکڕاگەکان (یان کڕکڕاگەکان) لە بڕبڕەی پشتماندا دەشکێت یان دەبێتە گەورە.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ پشکنینی بارودۆخی ئیسقانەکان؟

بەزۆری پزیشکەکەت بە جیا هەست بە ئیسقانەکان ناکات. بەڵکو پشکنینی جەستەیی دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا زیان بە ئیسقانەکان گەیشتوە و نیشانەکانت چین. یان، لەوانەیە پشکنینی وێنەگرتن بەکاربهێنن بۆ سەیرکردنی ناوەوەی جەستەت، وەک:

• تیشکی ئێکس
• پشکنینی MRI ( MRI ).
• تاقیکردنەوەی سی تی سکان `( سی تی سکان )`

کاتێک ئیسقانەکان زیانیان پێگەیشت چی دەکەیت؟ چارەسەرەکان چین؟

کاتێک ئیسقانەکانت زیانیان پێدەگات، ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت بەندە بەو شوێنەی کە لە جەستەتدایە و چۆن زیانی پێگەیشتووە. زۆرجار کاتێک ئیسقانەکان دەدڕێن یان دەشکێن، زیان بە بەشەکانی تری لەش دەگەیەنێت (وەک ئێسک و بەستەرەکان). پزیشکەکەت یان پزیشکی نەشتەرگەریت هەوڵدەدات چارەسەری تەواوی برینەکە بکات کە ئیسقانەکانیش دەگرێتەوە. هەندێک لە برینەکانی ئیسقانەکان بە پشوودان و کات بە خۆیان چاک دەبنەوە. بەڵام هەندێکیان پێویستیان بە نەشتەرگەری هەیە (زۆرجار پێی دەوترێت ئارترۆسکۆپی).پێویستە چاکی بکەیتەوە. لەوانەیە پزیشکی نەشتەرگەریەکەت بتوانێت ئیسقانەکان بەیەکەوە بدوریتەوە، یان شێوەی دابڕێژێتەوە (ڕەنگە پێت بڵێن ئەمە بکەیت بە بڕین یان ڕیش تاشین) بۆ ئەوەی کارەکانی بگەڕێنێتەوە. لەگەڵ پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری قسە بکە دەربارەی ئەوەی چاوەڕوانی چی دەکەیت و چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.

شتێکی گرنگ کە پێویستە لێرەدا بزانیت ئەوەیە کە ئیسقانەکان ``بێ خوێنبەرەکانە'' ئەمەش بەو مانایەیە کە لە ڕووی پزیشکییەوە خوێنی ڕاستەوخۆ وەرناگرێت. بۆیە ئیسقانەکان کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبنەوە لە چاو شانەکانی تری لەش.

کەواتە، چۆن ئەم ئیسقانە بەنرخە لە دۆخێکی باشدا دەهێڵیتەوە؟

لە ڕاستیدا هەمان ئەو شتە سادانەی کە بۆ ژیانێکی تەندروست ئەنجامی دەدەین، یارمەتی ئیسقانەکانمان دەدەن (و ئەو پێکهاتانەی کە پشتگیریان دەکەن) بە باشی کاربکەن. واتە:

• وەرزشی بەردەوام: ئەمەش ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەکان بەهێز دەکات و پاڵپشتییەکی باش بۆ جومگەکان دابین دەکات.
• پاراستنی کێشی جەستەی تەندروست: لەگەڵ زیادبوونی کێشمان، جومگەکانمان بەتایبەتی ئەژنۆ و چەناگە سترێسیان زیاتر دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە ئیسقانەکان خێراتر لەکاربکەوێت.
• دوورکەوتنەوەیەکی تەواو لە جگەرەکێشان و بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن: ئەمانە دەبنە هۆی کەمکردنەوەی خوێن بۆ ئیسقانەکان و زیانگەیاندن بە تەندروستی.

ئەگەر لە برینێک چاک دەبیتەوە، زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری جێبەجێ بکەیت . لەوانەیە پێت بڵێن کە بەشە بریندارەکەی جەستەت بۆ چەند هەفتەیەک (یان تەنانەت زیاتریش) پشوو بدە. پشوویەکی زۆری پێ بدە.

لە کۆتاییدا گرنگترین شت بۆ تۆ کە لەبیرت بێت!

ئێستا دەتوانن بزانن کە ئیسقانەکان چەندە پێویستە بۆ هەموو کارێک کە دەیکەین، جا بوەستین، چ بە پێ بڕۆین، ڕابکەین، باز بدەین، یان جومگە و ئێسکەکانمان بەکاربهێنین. شۆک هەڵدەمژن و یارمەتی جەستەمان دەدەن بە ئاسانی بجوڵێت بەبێ ئەوەی بە یەکتردا بشۆین. ڕاستە ئەگەر یەکێک لە ئیسقانەکانت بە تایبەت یەکێک لە جومگەیەکدا بریندار بوو، ئەوا دەتوانێت ماوەیەک بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. بەڵام، هەرگیز پەلە مەکە بۆ ناوی. ئەگەر دەست بکەیت بە ئەنجامدانی کاری قورس وەک ڕاکردن یان وەرزشکردن پێش ئەوەی ئیسقانەکان بە تەواوی چاک ببنەوە، ئەگەری دووبارە برینداربوونت زیاترە. بۆیە، سەبر بگرە، ئەو چارەسەرە بگرە کە پزیشکەکەت پێت دەڵێت، پشوویەکی تەواو وەربگرە و وردە وردە بگەڕێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی. پاشان دەتوانیت جارێکی تر تەندروست بیت.

---

` ئیسقانەکان، جومگەکان، ئێسکەکان، هەوکردنی ئێسک و جومگەکان، برینداربوون، تەندروستی، وەرزشکردن