یەکێک لە ئەزموونە هەرە بەنرخ و جوانەکان کە دەتوانیت لە کاتی دووگیانیدا هەتبێت، هەستکردنە بە جوڵە و لێدانی منداڵە بچووکەکەت لەناو سکی دایکتدا. ئایا هەستێکی زۆر تایبەت نییە؟ بەڵام ئایا دەزانی کە زۆر گرنگە کەمێک وریا بیت لە جوڵەکانی کۆرپەکەت و بیژمێری؟ ئەمڕۆ باس لە "ژماردنی لێدان" دەکەین، یان ژماردنی جوڵەکانی کۆرپەکەت. خەمت نەبێت، زۆر سادەیە.
بەڕاستی ژماردنی جوڵەی منداڵ واتای چییە؟
بە سادەیی ژماردنی جوڵەی کۆرپەکەت واتە دەتوانیت ئاگاداری ئەوە بیت کە کۆرپەکەت چەند جار و چۆن لەناو سکی دایکتدا جوڵە دەکات. هەروەها پزیشکان ئەمە بە " ژماردنی جووڵەی کۆرپەلە " ناودەبەن. لێدانی کۆرپە و سوڕانەوە و هەستکردن بەوەی کە باز دەداتە سەرەوە و خوارەوە هەموویان جوڵەن.
دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە بۆ ژماردنی جوڵەکان بەم شێوەیە: ١.
- ژماردنی چەند جوڵەی منداڵ لە یەک کاتژمێردا هەست دەکەیت.
- بینینی ئەوەی کە چەند کات دەخایەنێت تا کۆرپەکە دە جار بجوڵێت.
بەزۆری لە دەوروبەری 20 هەفتەی دووگیانیدا دەست دەکەیت بە هەستکردن بە جوڵەی کۆرپەکەت . بەڵام ئەگەر ئەمە یەکەم دووگیانی تۆیە , لەوانەیە کەمێک دواتر بێت. بۆ دایکێک کە پێشتر منداڵی بووە، ڕەنگە کەمێک زووتر هەستی پێبکەیت. هەموو منداڵێکی ساوا بە شێوەیەکی جیاواز دەجوڵێت، و لە کاتە جیاوازەکاندا. تا سێ مانگی سێیەم، لە دەوروبەری ٢٨ هەفتەی دووگیانی ، پێویستە بتوانیت بیرۆکەیەکی باش لە جووڵەکانی کۆرپەکەت و نەخشێک بەدەست بهێنیت.
زۆر گرنگە هەر جارێک سەردانی پزیشک دەکەیت باسی جوڵەی کۆرپەکەت بکەیت. بەم شێوەیە پزیشک دەتوانێت باشتر لە گەشەکردنی کۆرپەکەت تێبگات.
چۆن هەست بەم "لێدان" یان جوڵانەی کۆرپە دەکەیت؟
ئەو جوڵانەی سەرەتا هەستیان پێدەکەیت زۆر وردن. لەوانەیە هەست بکەن وەک پەپوولەیەک کە دەفڕێت یان بڵقێکی بچووک لە سکتدا دەسوڕێتەوە. هەندێک لە دایکان دەڵێن هەست دەکەیت کەسێک لە ناوەوە بە نەرمی لێت دەدات. لەبەر ئەوەی کۆرپەکەت بچووکە، لە سەرەتادا جوڵەکانی زۆر بەهێز نین. ئەم جوڵانە لەگەڵ گەورەبوونی منداڵەکەتدا دەگۆڕدرێن، و زۆر بەهێز دەبن، بەتایبەتی لە سێ مانگی سێیەمدا (هەفتەی ٢٨ بۆ ٤٠).
نیگەران مەبە ئەگەر ناتوانیت بە تەواوی تێبگەیت کە لە سەرەتادا هەست بە چی دەکەیت. بە تێپەڕبوونی کات، دەتوانیت باشتر شێوازی جووڵەی منداڵەکەت و ئەو کاتانە بناسیتەوە کە زۆرترین کێشەی هەیە.
بۆچی پێویستە جوڵەکانی ئەم کۆرپەیە بژمێرین؟
ئەمە پرسیارێکی زۆر گرنگە. ژماردنی جوڵەکانی کۆرپەکەت یارمەتیت دەدات چاوت لەسەر باشبوونی منداڵەکەت بێت. ئەگەر بزانیت چی ئاساییە بۆ کۆرپەکەت، دەتوانیت بە خێرایی هەر گۆڕانکارییەک بناسیتەوە. هەندێک جار، کەمبوونەوەی جوڵەی کۆرپە دەتوانێت نیشانەیەکی زوو بێت بۆ ئەوەی کە لە ژێر هەندێک فشاردایە. یان دەشێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی لە کاتی دووگیانیدا کێشەیەک هەیە. کەواتە، ئەگەر چالاکیی ئاسایی کۆرپەکەت زانی، دەتوانیت بە خێرایی پزیشک ئاگادار بکەیتەوە ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد.
جوڵەی منداڵ لە سکی دایکیدا نیشانەیەکی باشە بۆ ئەوەی تەندروستە و گەشەیەکی باشی هەیە. بەڵام تەنانەت کۆرپەی تەندروستیش هەندێک جار کێشەیان هەیە. هەر بۆیە زانینی ئەوەی کە چی ئاساییە بۆ کۆرپەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات زوو کێشە ئەگەرییەکان دەستنیشان بکەیت. ئەگەر منداڵێک کە بەزۆری بە باشی بەدەوری خۆیدا دەجووڵێت لەناکاو جووڵەی وەستا، لەوانەیە ببێتە هۆکارێک بۆ نیگەرانی پزیشکەکەت.
کەی دەست بکەین بە ژماردنی ئەو جوڵانە؟
بیرۆکەیەکی باشە کە بە درێژایی دووگیانیەکەت ئاگاداری جوڵەی کۆرپەکەت بیت. بەڵام بە تایبەتی گرنگە جوڵەکانی منداڵەکەت لە سێ مانگی سێیەمدا (لە نێوان هەفتەکانی ٢٨ بۆ ٤٠) بژمێریت . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کەمبوونەوەی جوڵەکان لەم ماوەیەدا دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کۆرپەکەت لە ژێر هەندێک فشاردایە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی کەی پێویستە دەست بکەیت بە ژماردنی جوڵەکان و پێویستە چاوەڕوانی چەند جوڵە بکەیت لە ڕۆژێکدا. ئەمەش دەتوانێت لە دایکێکەوە بۆ دایکێکی تر و لە کۆرپێکەوە بۆ کۆرپێکی تر جیاواز بێت. ئەوە ئێوە و پزیشکەکەتان بڕیار دەدەن کە چی بۆ تۆ ئاساییە.
باشە چۆن ئەم جوڵانە بژمێرین؟
بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە چەند ڕێگایەک هەیە. دەتوانیت ئەپێک لە مۆبایلەکەتدا بەکاربهێنیت، یان دەتوانیت بە کاتژمێر و پارچە کاغەزێک ئەو کارە بکەیت.
بەگشتی منداڵێک کە دە جار بجوڵێت (واتە لێدان، وەرگەڕان و لەرزین) لە ماوەی کاتژمێرێکدا بە ئاستێکی باش دادەنرێت.
بەڵام، نیگەران مەبە ئەگەر لە ماوەی کاتژمێرێکدا دە جار نەجووڵاویت. ئەوە هەمیشە بەو مانایە نییە کە کێشەیەک هەیە. هەندێک جار دەتوانێت کەمێک زیاتر لە کاتژمێرێک بخایەنێت تا دە جار بجوڵێت. ئەوە بەزۆری باشە، و هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت.
لێرەدا چۆنیەتی ژماردنی جوڵەکان دەخەینەڕوو:
1- کاتێک هەڵبژێرە کە زۆرترین ئازادیت هەبێت و پێت وایە کۆرپەکەت زۆرترین جوڵەی هەیە. ڕەنگە دوای خۆراکدانێک.
2. ئاسوودەبە. ئەگەر دەتوانی لەسەر لای چەپ پاڵ بکەوە، یان لەسەر کورسییەک دابنیشە و قاچەکانت کەمێک بەرز بکەنەوە. پاڵکەوتن بە لای چەپتەوە دەبێتە هۆی ئەوەی خوێن بۆ کۆرپەکە زۆرترین بێت.
3. دەستەکانت لەسەر گەدەت دابنێ.
4. دەست بکە بە پشکنینی کات. کاتژمێر یان تایمەر لە مۆبایلەکەتدا بەکاربهێنە.
5. هەموو جوڵەیەکی کۆرپە بژمێرە.
6. بەردەوام بە لە ژماردن تا 10 جوڵەت دەبێت.
7. دوای تەواوکردنی 10 جوڵەکە، بنووسە چەند کات (بە خولەک)ی خایاند.
ڕێگایەکی تر ئەوەیە کە تایمەرێک بۆ ماوەی کاتژمێرێک دابنێیت و پارچە کاغەزێک وەربگریت و دوای دەستپێکردنی تایمەرەکە هەر جارێک کۆرپەکە دەجووڵێت هێڵێک لەسەر کاغەزەکە بکێشە. کاتێک کاتژمێرەکە تەواو بوو، ژمارەی ئەو هێڵانەی کە کێشتانە کۆبکەرەوە. لەبیرت بێت ئێمە تەنها لە ماوەی یەک کاتژمێردا سەیری نزیکەی ١٠ جوڵە دەکەین.
بە ژماردنی جوڵەکانی لەم جۆرە بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک، هەست بە نەخشەکانی منداڵەکەت دەکەیت و ئەوەی بۆی ئاساییە. هەموو منداڵێکی ساوا جیاوازە. بۆت دەردەکەوێت کە چی ئاساییە بۆ کۆرپەکەت. کاتێک ئەوەت زانی، ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی گەورە کرد لە جوڵەی کۆرپەکەتدا، دەتوانیت یەکسەر پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت.
پێویستە لە ڕۆژێکدا هەست بە چەند جوڵە بکەیت؟
پزیشکەکان بۆچوونی جیاوازیان هەیە لەسەر ئەم بابەتە. کۆلێژی ئەمریکی بۆ پزیشکی منداڵبوون و ئافرەتانکۆنگرەی پزیشکانی منداڵبوون و ئافرەتانی ئەمریکی (ACOG) پێشنیاری ئەوە دەکات کە ئەو کاتە بژمێردرێت کە پێویستە بۆ ئەوەی کۆرپەکەت دە جار بجوڵێت (واتە لێدان، لێدان، یان لێدان). بە گشتی بە باش دادەنرێت ئەگەر لە ماوەی دوو کاتژمێردا هەست بە ١٠ جوڵە بکەیت.
بەڵام ئەگەر دوای دوو سەعات هەستت بە 10 جوڵە نەکردووە، نیگەران مەبە. ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی منداڵەکەت کەمێک "لە خەو هەڵسێت"، یان دەتوانیت هەوڵی دووبارە بدەیتەوە کاتێک کۆرپەکەت چالاکتر دەبێت.
بەڵام ئەگەر هێشتا هەست بە جوڵەی کۆرپەکە ناکەیت، باشتر وایە پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
کەی کۆرپە زۆرترین جوڵە دەکات؟
کۆرپە سەرسوڕهێنەرە، جوڵەکانیشی هەروا. لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە کۆرپەکەت لە هەندێک کاتدا زیاتر دەجووڵێت. لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە کۆرپەکەت دوای خواردنەکەت زیاتر دەجووڵێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنت , یان گلوکۆز، زیاد دەکات. ڕەنگە هەندێکی تر تێبینی ئەوە بکەن کە کۆرپەکەیان لە کاتی خەوتندا زیاتر لە شەودا دەجوڵێت. لەوانەیە هەست بە جوڵەی کۆرپەکەت نەکەیت لە ڕۆژدا چونکە سەرقاڵی کار یان منداڵانی تریت.
هەروەها کۆرپە زیاتر لە شەودا چالاکتر دەبێت. شارەزایان پێیان وایە کاتێک لە ڕۆژدا دەسوڕێیتەوە، ڕەنگە کۆرپەکە لە سکی دایکیدا بجوڵێت و خەوی لێ بکەوێت.
چۆن کۆرپەکەت "دەگەیت" بۆ ژماردنی جوڵەکان؟
ژماردنی جوڵەکان ئاسانە کاتێک زانیت کەی کۆرپەکەت زۆرترین چالاکە لە ڕۆژدا. بەڵام تەنانەت ئەو کاتەش هەندێک جار کۆرپەکەت "هاوکاری"ت لەگەڵ ناکات. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت هەوڵبدەیت کۆرپەکەت لەم کاتانەدا بجوڵێت:
- پیاسەیەک بکە، یان کەمێک جەستەت بجوڵێنە.
- شتێکی شیرین بخۆرەوە، وەک شەربەتی میوە .
- ژەمێک بخۆن.
- لەسەر لای چەپ پاڵ بکەوە (ئەمەش ڕۆیشتنی خوێن بۆ کۆرپەکە زیاد دەکات).
- کەمێک بە دەنگی بەرزتر گوێ لە مۆسیقا بگرە (بەڵام ئەوەندە بە دەنگی بەرز نەبێت کە کۆرپەکە لە خەو هەڵسێت، ڕاستە!).
کەی پێویستە نیگەران بیت ئەگەر لێدانی دڵت کەم بووەوە؟
ئەگەر کۆرپەکەت بۆ چەند کاتژمێرێک نەجووڵاوە، مەترسە. هەروەک تۆ، کۆرپەکەت ماوەی پشوودان و خەوتن و چالاکییەکانی هەیە – ئەوە شتێکی ئاساییە.
لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە پێویستت بە ژماردنی جوڵەی کۆرپەکەت بێت بۆ ماوەی دوو کاتژمێر لەبری یەک کاتژمێر. ئەگەر دوای دوو کاتژمێر هەستت بە 10 جوڵە نەکردووە، باشتر وایە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە. ئەو پێداچوونەوە بە مێژووی دووگیانی و تەندروستی تۆدا دەکات و بڕیار دەدات کە ئایا پشکنینی زیاتر پێویستە یان نا.
لەبیرت بێت ژماردنی ئەم جوڵانە نابێت سترێس بۆ تۆ دروست بکات. لەگەڵ پزیشکی منداڵبوون یان مامانەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چاوەڕوانی چەند جوڵە بکەیت لە ڕۆژێکدا و چاودێری چ شتێک بکەیت. ئەگەر دووگیانیەکەت تەندروستە و کۆرپەکەت بە باشی گەشە دەکات، پێویست ناکات نیگەران بیت لە بەدواداچوون بۆ جوڵەکانی منداڵەکەت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر لەناکاو جوڵەکانی منداڵەکەت گۆڕا، کەم بووەوە، یان وا دیار بوو بە تەواوی وەستابێت ، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا کەمبوونەوەی جوڵەی کۆرپە ڕەنگە نیشانەی کێشەیەک نەبێت. هەرچەندە سەلامەت بیت باشترە نەک ببورە. لەوانەیە پزیشکەکەت لێدانی دڵی منداڵەکەت بپشکنێت یان پشکنینی سۆنەر بکات بۆ ئەوەی دڵنیابێت کە هەموو شتێک باشە.
ئایا جوڵەکان کەم دەبنەوە لەگەڵ نزیکبوونەوەی کۆرپەکە لە لەدایکبوون؟
نەخێر، جوڵەکان کەم نابنەوە لەگەڵ نزیکبوونەوەی کۆرپەکە لە لەدایکبوون.کاتێک کۆرپەکەت بە تەواوی گەشە دەکات (نزیکەی ٣٩ هەفتە)، لەوانەیە هەست بە جوڵەی جەستەی زیاتر بکەیت، وەک لێدان، نەک لێدان. هەندێک کەس ئەمە بە هەڵە بە کەمبوونەوەی جوڵە دەزانن، بەڵام لە ڕاستیدا تەنها جۆرێکی جیاوازە لە جوڵە. کۆی ژمارەی ئەو جوڵانەی کە هەست دەکەیت لە ڕۆژێکدا دەبێت وەک یەک بێت. لەبیرت بێت، تەنها تۆ دەزانیت چی ئاساییە بۆ کۆرپەکەت. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە جوڵەی کۆرپەکەتدا، بە پزیشکەکەت بڵێ.
لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ژماردنی جوڵەکانی منداڵەکەت کە بە "ژماردنی لێدان" ناسراوە، ڕێگەیەکی بەنرخە بۆ ئەوەی بزانیت منداڵەکەت لە ناو سکی دایکتدا چۆنە. کەمبوونەوەی جوڵەکان هەندێک جار دەتوانێت نیشانەیەکی پێشوەختە بێت بۆ کێشەیەک لە کاتی دووگیانیدا. ئەمە هەمیشە وا نییە. بەڵام ئەگەر شێوازی ئاسایی کۆرپەکەت بزانیت، ژمارەی ئەو جوڵانەی کە بەزۆری ئەنجامی دەدەیت، دەتوانیت بە خێرایی گۆڕانکارییەکان ببینیت.
جوڵەکان بژمێرە، کاتەکە بزانە و ئەو جوڵانە بژمێرە (لێدان، لێدان و لێدان) کە لە ماوەی کاتژمێرێکدا هەستت پێدەکات. ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە جوڵەی کۆرپەکەت، یەکسەر لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. دەتوانن تۆ و کۆرپەکەت بپشکنن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە هەموو شتێک بە باشی بەڕێوەدەچێت.
بەهیوای سەرکەوتن بۆ گەشتەکەت! بەم زووانە منداڵێکی تەندروست و یاریزانانەتان هەبێت!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە