زەحمەتە هەستی دەستنیشانکردنی حاڵەتێکی ئازاربەخش و مەترسیدار بۆ سەر ژیانت وەکو هەوکردنی ئەنکیلۆسینگ سپۆندیلیتی (AS) لە باشترین کاتەکانی ژیاندا بە وشە بخەیتەڕوو، کاتێک گەنجیت و پڕیت لە خەون و هیوا و پلان. لە لایەکەوە هەوڵ دەدەیت ژیانت سەرلەنوێ دەستپێبکەیتەوە و لە لایەکی دیکەشەوە دەبێت ڕووبەڕووی تەحەدای لەو شێوەیە ببیتەوە. بەڕاستی ئەمە بارگرانییەکی قورسە. بەڵام لەناو ئێمەدا کەسانێک هەن کە ڕێگەیان دۆزیوەتەوە بۆ ئەوەی لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا سەرکەوتووانە بژین و لەگەڵ ژیانە نوێیەکەیاندا ڕێکبکەون. ئەمڕۆ باسی دوو کەسی لەو جۆرە دەکەین.
'زۆر ترسام' – چیرۆکی ئیڤان
ئیڤان لە منداڵییەوە تووشی کێشەی ڕۆیشتن بووە. هەندێک جار دەبوو چەقۆ بەکاربهێنێت و دەرمانی ئازارشکێن بخوات بۆ ئەوەی ڕۆژەکە تێپەڕێنێت. هەروەها لە تەمەنێکی بچووکەوە دەستی بە مێدیتەیشن کردووە بۆ ئەوەی لەگەڵ ئەم ئازارەدا ڕوبەڕوبێتەوە.
لە تەمەنی ٢١ ساڵیدا، لە کاتی خوێندنی بۆ تاقیکردنەوەی پەرستاری، ئیڤان بۆی دەرکەوت کە ئەو نیشانانەی کە ماوەیەکی زۆرە تووشی بووە، زۆر لە حاڵەتێک دەچن کە لە کتێبێکی دەرسیدا بۆ تاقیکردنەوەکە باسکراوە. بەو گومانەوە چووە لای پزیشکی ڕۆماتیزم، پزیشکێکی پسپۆڕی کێشەکانی جومگە و بڕبڕەی پشت. دوای پشکنینەکان تووشی هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ (AS) بوو.
گەورەترین ترس کە بەم هەواڵە هاتە مێشکی، سەبارەت بە پیشەی هەڵبژێردراوی خۆی بوو.
ئیڤان دەڵێت: "کاتێک کارێکم دەستکەوت وەک پەرستارێک کە لە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) کاردەکات، بەڕاستی ترسام". ئاماژەی بەوەشکردووە، دەترسام ئەگەر تووشبوونم بە نەخۆشییەکە نەتوانم کاربکەم، تێگەیشتم ئەگەر بمەوێت کابوسی کەمئەندامبوون لە تەمەنی بیستەکاندا بوەستێنم لە هاتنەدی، ئەوا دەبێت بە هەموو شێوەیەک ئاگاداری تەندروستی خۆم بم.
بۆیە، دەستی کرد بە بینینی دەروونناسێکی ئازار کە فێری ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی ئازاری کرد بەبێ دەرمان. هەروەها چارەسەرێکی تاقیکردەوە بە ناوی چارەسەری قبوڵکردن و پابەندبوون (ACT) . بە سادەیی ئەم چارەسەرە یارمەتیمان دەدات واز لە بەرەنگاربوونەوەی بیرکردنەوە و هەستەکانمان بهێنین و لەبری ئەوە قبوڵیان بکەین.
ئیڤان دەڵێت "تەنها چەند دانیشتنێکی چارەسەرکردن بەشداریم کرد. بەڵام یارمەتیم دا زیاتر لە دە ساڵ ئازاری دەروونی و خەمۆکی زاڵ بم". "من هەڵمبژارد ئەم دۆخە قبوڵ بکەم، سوپاسگوزارم بۆ دەرفەتێک بۆ زاڵبوون بەسەر ئەم تەحەدایە و ژیانێکی خۆشدا".
هەروەها کتێبی 'گەڕانی مرۆڤ بۆ مانا'ی ڤیکتۆر فرانکل ئیلهامبەخشێکی گەورە بووە بۆی بۆ پەرەپێدانی ئەم بیرکردنەوە. کتێبەکە باس لە سەردەمی خۆی دەکات کە زیندانی بووە لە ئۆردوگای کۆکردنەوەی نازییەکان. باس لەوە دەکات کە چۆن لەو کاتە سەختەدا بە کەرامەتەوە ژیاوە و مانایەکی لە ژیاندا دۆزیوەتەوە.
"ئەگەر بەم شێوەیە بیری لێبکەیتەوە، ئایا کەسانی بەهێزتر و بە کەرامەتتر لە ئێمە هەن کە لەگەڵ ئازاری درێژخایەن دەژین؟" ئیڤان دەپرسێت.
ئێستا 14 مانگە بارودۆخی ئیڤان لە چاکبوونەوەدایە.ڕێجیمێکی دروست و دەرمانی نوسراو و وەرزشکردن (یۆگا دەکات، کێش بەرزدەکاتەوە و هەفتانە لانیکەم ٧٥ خولەک کاردیۆ دەکات) هەموویان یارمەتیدەرێکی گەورە بوون لە چاکبوونەوەی.
"زۆر دڵخۆشم کە دەرفەتێکم بۆ ڕەخسا کە بە شێوەیەکی کاریگەر کاربکەم و هەست بە سەرکەوتن بکەم وەک پەرستارێک. هەروەها سوپاسگوزارم بۆ AS، بە جۆرێک. چونکە ناچاری کردووم لە تەمەنێکی وا بچووکدا تەندروستی دەروونی و جەستەییم لە پێشینەدا بدەم."
ئەو دەڵێت: "هێشتا ئازار و ڕەقبوونم هەیە، بەڵام زۆر دڵخۆشم کە ئەمڕۆ ژیانم دەژیم، دوور لەو نەخۆشییە سەختانەی کە بۆ ماوەی ١٠ ساڵ تووشی ئازارم بوون". هەروەها خۆی ئامادە دەکات بۆ بەدیهێنانی یەکێک لە گەورەترین خەونەکانی: ساڵێک یان دوو ساڵ پشوو لە پەرستاری و پاسکیلسواری بەسەر کیشوەرەکاندا.
'پێم وابوو هەمووی خەتای منە' – چیرۆکی تریستان
لە ساڵی ٢٠١٣دا تریستان خوێندکارێکی زیرەک بوو و بڕوانامەی کیمیای بەدەستهێنا. بەڵام لە بەهاری ئەو ساڵەدا دەستی کرد بە هەستکردن بە ماندوێتییەکی ڕوون نەکراوە. بەیانی نەیدەتوانی هەستێتەوە، دەستی کرد بە بیری دەوامی قوتابخانە.
ئەو دەڵێت "پێموابوو بێ دیسپلینم، پێموابوو هەمووی خەتای منە".
تەنها دواتر بوو کە تریستان زانی کە حاڵەتێکی هەیە کە پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەکسیاڵی نا تیشکی (nr-AxSpA) کە جۆرێکە لە AS. بە سادەیی هەردوو AS و nr-AxSpA هەوکردنی بڕبڕەی پشتن. لە nr-AxSpA دا زیانەکانی بڕبڕەی پشت لە تیشکی ئێکسدا دیار نییە بەهۆی قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشییەکە. لەگەڵ بەرەوپێشچوونی نەخۆشییەکە، کڕکڕاگەکانی ناو بڕبڕەی پشت دەتوانن پێکەوە یەکبگرن. هەندێک جار، ئەمە دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەندامەکانی تر هەبێت، وەک چاو.
ئەو ڕوونی دەکاتەوە "کێشەکە ئەوەیە، کاتێک هەوکردنی ناو جەستەم زیاد دەکات، هەست دەکەم کارکردنی مێشکم کەم دەبێتەوە. وەک 'تەمی مێشک' وایە".
"کاتێک کیمیام دەخوێند، نەمدەتوانی کاری تاقیگە بکەم، پێویستی بە وەستان بوو بۆ ماوەیەکی زۆر و بە وردی مامەڵەکردن لەگەڵ کەلوپەلی شووشەیی، بەڵام بەزەحمەت زانیم".
لە کۆتاییدا ناچار بوو بڕیارێکی زۆر قورس بدات - واز لە خوێندن بهێنێت.
ئەو دەڵێت "من کەسێک بووم کە زۆر سۆز و خەونم هەبوو لە بواری کیمیادا کاربکەم، لەدەستدانی هەموو ئەوانە زۆر قورس بوو بەرگەی بگرم".
بەڵام تریستان هەر بەوەوە نەوەستا. بڕیاریدا دەرگایەکی تر بکاتەوە. هەرچەندە هەرگیز وەرزشوان نەبووە، بەڵام وەرزشکردن بووە بەشێکی سەرەکی ژیانی. دەستی کرد بە کشانی شان و پشت و بەرزکردنەوەی کێشی مامناوەند. بەڵام ئەستێرەی ڕاستەقینەی ڕێژیمی ڕاهێنانەکانی ئامێرێک بوو کە پێی دەگوترا پلێتی لەرزین . ئەم ئامێرە دەبێتە هۆی گرژبوون و ئارامبوونەوەی ماسولکەکان لە چرکەیەکدا چەند جارێک. دەوترێت هێز و نەرمی زیاد دەکات و ئازار کەمدەکاتەوە. تریستان هەموو بەیانیەک بۆ ماوەی ١٠ خولەک بەکاری دەهێنێت.
"ئەو لەرزینانە بەڕاستی ڕەقبوونی جەستەم شل دەکەنەوە. هەندێکجار بە شێوەیەکی ترسناک کێشەم لەگەڵ جومگەکانمدا هەیە، بەڵام دوای ئەنجامدانی ئەم کارە هەست بە ئاسوودەیییەکی دەستبەجێ دەکەم."
دوای ئەوەی کەمێک چاک بووەوە، کاتی ئەوە هات کارێک بدۆزێتەوە کە لەگەڵ ژیانە نوێیەکەیدا بگونجێت. تریستان خۆی فێری بەرنامەسازی کۆمپیوتەر کرد. ئەمڕۆ وەک پرۆگرامەری کۆمپیوتەر کاردەکات.
ئێستا تریستان لە ژێر دەستی سەرۆکێکدا کاردەکات کە لە بارودۆخی خۆی و ئەو تەحەددایانەی کە دەیخاتە ڕوو تێدەگات.
"هێشتا وەک هەموو کەسێک بە سەختی لە کاتژمێر ٩ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە کار دەکەم. پەلەقاژەی بەیانیان قورسترینە. بەڵام بەختم باشە، چونکە سەرۆکەکەم تێدەگات و یارمەتیم دەدات".
دەڵێت: "سەختە مامەڵە لەگەڵ نەبوونی ئەو ژیانە بکەیت کە دەتەوێت". "پێشتر کەسێکی زیادەڕەوی بووم، کەسایەتییەکی 'جۆری A' بووم. ناچار بووم قبوڵ بکەم کە وەک جاران خێرا نیم، و پێویست ناکات شتە توندڕەوەکان بکەم بۆ ئەوەی دڵخۆش بم".
"ئێستا دەتوانم بگەڕێمەوە ماڵەوە و چێژ لە ئێوارەیەکی ئارام وەربگرم، و چێژ لە پیاسەیەکی کورت لە پارکەکەدا وەربگرم. زۆر قورس بوو بگەمە ئەم خاڵە، بەڵام شێوازی سەیرکردنی ژیانم بە تەواوی گۆڕاوە".
| کەس | تەحەددای سەرەکی کە ڕووبەڕووی دەبێتەوە | چارەسەر و وانە فێربووەکان |
|---|---|---|
| ئیڤان | ترس لە لەدەستدانی کارەکەت، ساڵانێک لە ئازاری دەروونی و خەمۆکی. | داوای یارمەتی دەروونی و پزیشکی (چارەسەری ACT)، وەرزشکردن، کۆنترۆڵکردنی خۆراک، قبوڵکردنی نەخۆشییەکە و بەکارهێنانی وەک هێزێک. |
| تریستان | ماندوێتی لەڕادەبەدەر، ناچاربوون واز لە خوێندن و کارێکی خەوناوی بهێنیت، خۆ تاوانبارکردن. | کردنی وەرزشکردن بە بەشێک لە ژیان (پلێتی لەرزین)، فێربوونی کارێکی نوێ، گۆڕینی هەڵوێستت بەرامبەر بە ژیان، دۆزینەوەی خۆشی لە شتە بچووکەکان. |
هەردوو ئەم چیرۆکانە نیشانمان دەدەن کە ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەنی وەک AS چەندە چالاکە. بەڵام بە ئامۆژگاری پزیشکی دروست و پاڵپشتی دەروونی و گۆڕینی شێوازی ژیان و هەڵوێستێکی بەهێز،ئەوان بۆمان دەسەلمێنن کە دەتوانین پێکەوە ئەم تەحەدایە تێپەڕێنین. ئەگەر تۆش بەدەست دۆخێکی هاوشێوەیەوە دەناڵێنیت، وا مەزانە تەنیایت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئەو یارمەتییە وەربگرە کە پێویستتە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خۆت تاوانبار مەکە: هەبوونی حاڵەتێکی درێژخایەنی وەک AS خەتای تۆ نییە. قبوڵکردنی یەکەم هەنگاوە بۆ چاکبوونەوە.
- داوای یارمەتی بکە: بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت (بەتایبەت پزیشکی ڕۆماتیزم) باسی حاڵەتەکەت بکە. هەروەها ئەگەر کێشەت هەیە بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی فشار، مەترسە داوای یارمەتی لە ڕاوێژکارێک بکەیت.
- وەرزشکردن زۆر پێویستە: ڕۆتینی وەرزشی پەسەندکراوی پزیشک کە لەگەڵ جۆری جەستەتدا بگونجێت زیاد بکە بۆ ڕۆتینی ڕۆژانەت. زۆر گرنگە ئازار و ڕەقبوون کەم بکاتەوە.
- ژیانت بگونجێنە: ئەگەر خەونە کۆنەکانت یان کارەکەت قورسە لەگەڵ ئەم دۆخەدا بەدوایدا بگەڕێیت، ڕێگای نوێ بدۆزەرەوە. وەک تریستان دەتوانیت بوارێکی نوێ بدۆزیتەوە کە لەگەڵ تواناکانتدا بگونجێت.
- پێناسەی خۆت بۆ بەختەوەری بگۆڕە: لەبری ئەوەی بەدوای سەرکەوتنە گەورەکانی ژیاندا بگەڕێیت، فێربە بە شتە بچووکەکان دڵخۆش بیت. یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ باشی دەروونیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە