ئایا چارەسەری خەمۆکی دەکرێیت؟ پاشان شتێک کە ڕەنگە پرسیارت هەبێت ئەوەیە کە ئایا ئەم دەرمانە دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش؟ لەوانەیە ئاستی فشاری دەروونیت دابەزیبێت و دەستت کردبێت بە هەستکردن بە کەمێک باشتربوون. بەڵام کاتێک جلەکانت دەست دەکەن بە هەستکردن بە کەمێک گرژبوون، ئاساییە پرسیار بکەیت، 'ئایا ئەمە بەهۆی دەرمانەکەوەیە؟' کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم بابەتە بکەین، پەیوەندی نێوان دەرمانی دژە خەمۆکی و زیادبوونی کێش، بە وردی و زۆر بە سادەیی.
گۆڕانی کێش چۆن کاریگەری لەسەر یەکتر دەبێت؟
یەکەم شت کە پێویستە لێی تێبگەین ئەوەیە کە خەمۆکی دەتوانێت کاریگەری لەسەر کێشت هەبێت. ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات دەرمان بخۆیت یان نەخۆیت. هەندێک کەس لەکاتی خەمۆکیدا ئارەزووی خواردنیان بەتەواوی لەدەستدەدەن و بەبێ خواردن کێشیان دادەبەزێت. هەندێکی تر کاتێک دڵتەنگن یان سترێسیان هەیە، ئارەزووی خواردنی شیرین و کاربۆهیدراتی زۆر دەکەن. هەست بە وەرزشکردن ناکەن. ئەوە کاتێکە کە کێشیان زیاد دەکات.
ئێستا بیهێنە بەرچاوت کە بەهۆی خەمۆکییەوە کێشەت بۆ خواردن هەبووە و کێشت زۆر دابەزیوە. پاشان لەگەڵ ئەو دەرمانەی پزیشکەکەت پێت دەدات، باری دەروونیت باشتر دەبێت، ئارەزووی خواردنت دەگەڕێتەوە و کەمێک کێشت زیاد دەکات. ئەمە بەڕاستی نیشانەیەکی باشە . واتە باشتر دەبیت.
بەڵام ئەگەر ئارەزووی خواردنت زیادی کردبێت و کێشت زیاد بووبێت بەهۆی خەمۆکییەوە، زیادبوونی کێشی زیاتر بەهۆی دەرمانەوە دەتوانێت کەمێک کێشە دروست بکات، چونکە قەڵەوی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دیکە زیاد دەکات، وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن.
بەڵام هەرگیز نابێت ئەوەمان لەبیربچێت کە خەمۆکی نەخۆشییەکی سەختە و پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە. نەخواردنی چارەسەر بەهۆی کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمانەوە زیانی زیاتری پێدەگەیەنێت.
ئایا هەموو دەرمانەکانی دژە خەمۆکی دەبنە هۆی زیادبوونی کێش؟
نەخێر ئەمە باشترین هەواڵە. هەموو دەرمانی دژە خەمۆکی نابێتە هۆی زیادبوونی کێش. هەروەها هەموو ئەو کەسانەی ئەم دەرمانانە بخۆن کێشیان زیاد نابێت. ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازە. لە ڕاستیدا هەندێک لەو دەرمانانەی کە زۆرترین بەکارهێنانیان هەیە، وەک (Zoloft)، (Prozac)، و (Celexa)، دەبنە هۆی زیادبوونی کێش وەک کاریگەری لاوەکی. بەڵام بەسەر هەموو کەسێکدا نایەت. ئەوە بەندە بەوەوە کە جەستەت چۆن وەڵامی دەرمانەکە دەداتەوە.
ئایا هیچ دەرمانێک هەیە کە زیاتر ببێتە هۆی زیادبوونی کێش؟
بەڵێ. هەندێک لە دەرمانەکان ئەگەری زیادبوونی کێشیان زیاترە لە هەندێکی تر. دەرمانی دژە خەمۆکی بە پشتبەستن بە چۆنیەتی کارلێککردنیان لەگەڵ ماددە کیمیاییەکانی مێشکمان کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار، بەسەر چەند بەشێکدا دابەش دەکرێن. با چاوێک لە پۆلە سەرەکییەکان بکەین.
| پۆلی دژە خەمۆکی | ڕوونکردنەوە و نموونەی سادە |
|---|---|
| SSRIs (ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین) | ئەمانە زۆرترین دەرمانن کە دەنووسرێن. ئاستی ماددەی سیرۆتۆنین زیاد دەکەن کە ماددەیەکی کیمیاییە لە مێشکدا و دڵخۆشی و ئارامی ڕێکدەخات. نموونە: سیتالۆپرام (Celexa)، فلۆکستین (Prozac)، سێرترالین (Zoloft)، Paroxetine (Paxil). |
| SNRIs (ڕێگریکەری وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین و نۆرۆپینفرین) | ئەمانە چالاکیی هەردوو جۆری سیرۆتۆنین و نۆرئەپینفرین دەگۆڕن، کە ماددە کیمیاییەکانی ناو مێشکن. نموونە: دولۆکسیتین (سیمباڵتا)، ڤێنلافاکسین (ئیفێکسۆر ئێکس ئاڕ). |
| دەرمانی دژە خەمۆکی سێ خولیی | ئەمانە دەرمانی کەمێک کۆنترن. کاریگەری لاوەکی زیاتریان هەیە. هەروەها ئاستی سیرۆتۆنین و نۆرئەپینفرین زیاد دەکەن. نموونە: ئیمیپرامین (تۆفرانیل)، نۆرتریپتایلین (پامێلۆر). |
| دەرمانی دژە خەمۆکی نائاسایی | ئەم گروپە ئەو دەرمانانە لەخۆدەگرێت کە کارەکانیان جیاوازە لە گروپەکانی تر. نموونە: بوپرۆپیۆن (Wellbutrin)، میرتازاپین (Remeron). |
ئێستا لە نێوان ئەم گروپانەدا ئەگەر دەرمانی SSRI بخۆیت، مەترسی زیادبوونی کێش کەم تا زۆر لەگەڵ هەریەکێکیان وەک یەکە. بەڵام دەرکەوتووە کە مەترسی زیادبوونی کێش لەگەڵ دەرمانی Paroxetine (Paxil) زیاترە .
لە نێو هەموو دەرمانە دژە خەمۆکییەکان، بوپرۆپیۆن (Wellbutrin) کەمترین ئەگەری هەیە ببێتە هۆی زیادبوونی کێش . تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی دابەزاندنی کێش لە هەندێک حاڵەتدا. لە بەرامبەردا، میرتازاپین (Remeron) دەرمانێکە کە زۆرترین پەیوەندی بە کاریگەرییە لاوەکییەکانی زیادبوونی کێشەوە هەیە .
کاریگەری لاوەکی زیادبوونی کێش بەهۆی دەرمانەوە چین؟
بەزۆری زیادبوونی کێشی کەم بە ٢-٣ کیلۆ هیچ کێشەیەکی تەندروستی گەورە دروست ناکات. بەڵام ئەگەر زیاتر لە 5 کیلۆ زیاد بکەیت، واتە زیاتر لە 10 کیلۆ، کاریگەری لەسەر ئاستی کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێنت دەبێت. هەروەها ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرە زیاد دەکات.
بەڵام، وەک پێشتر وتم، پێویستە سەیری دیوەکەی تری ئەمە بکەین. خەمۆکی یەکێکە لە نەخۆشییە کەمئەندامەکان و کەمکردنەوەی ژیان لە جیهاندا. تەنها کاریگەری لەسەر کارەکەت، پەیوەندی خێزانەکەت، ژیانی هاوسەرگیریت نییە، بەڵکو ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی دڵت دەبێت.
کەواتە، دەبێت ئەو زیادبوونی کێشەی کە بەهۆی دەرمانەوە دروست دەبێت بەراورد بکەیت بە ئازاری خەمۆکی بەبێ چارەسەر. پێویستە هەمیشە ئەولەویەت چارەسەرکردنی خەمۆکی بێت.
ئەگەر کێشم زیاد بوو چی بکەم؟
ئەگەر هەستت کرد دوای دەستپێکردنی دەرمانەکان کێشت زیاد دەکات، یان هەر کاریگەرییەکی لاوەکی ترت هەبوو کە نیگەرانت دەکات، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری.
هۆکاری زیادبوونی کێشەکە دەتوانێت خودی دەرمانەکە بێت. یان دەکرێت خەمۆکی کەم بووەتەوە و ئارەزووی خواردن زیادی کردووە. ڕەنگە هۆکارێکی تریش هەبێت. بۆیە پزیشکەکەت دەتوانێت هۆکاری ڕاستەقینەی ئەمە بزانێت و گونجاوترین چارەسەرت پێبدات.
ئەگەر دەرمانەکەت دەبێتە هۆی زیادبوونی کێشت و کاریگەری لاوەکی تری هەیە، گۆڕینی بۆ دەرمانێکی جیاواز ڕەنگە بیرۆکەیەکی باش بێت. بۆ نموونە ئەگەر SSRI دەخۆیت، دەتوانیت بگۆڕیت بۆ شتێکی وەک Fluoxetine (Prozac). یان دەتوانیت بوپرۆپیۆن (Wellbutrin) تاقی بکەیتەوە.
بەڵام لەبیرت بێت، گۆڕینی دەرمانەکان پێویستە بە وریاییەوە ئەنجام بدرێت . ئەو دەرمانەی کە لە ئێستادا ڕزگارت دەکات لەوانەیە بە باشی کار نەکات وەک ئەو دەرمانە نوێیەی کە دەیگۆڕیت بۆی. هەموو دەرمانەکان بۆ هەموو کەسێک وەک یەک کار ناکەن. کەواتە، ئەگەر ئەو دەرمانەی ئێستا بەکاری دەهێنیت بە باشی کارت بۆ دەکات، ڕەنگە باشتر بێت بەردەوام بیت لە خواردنی و ڕێگەی تر تاقی بکەیتەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی کێشت (وەرزشکردن، خۆراک). لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەموو ئەم بڕیارانە بکە.
ئایا دەتوانیت لە کاتی خواردنی دەرماندا ڕێگری لە زیادبوونی کێش بکەیت؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە دەتوانێت! تەنها چەند شتێکی تێدایە کە هەموومان دەزانین، بەڵام کەمێک تەمبەڵین لە ئەنجامدانی. واتە خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و خەوی باش و بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی.
- خووی باشی خواردن: خواردنی ڕێجیمێکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ و ماددە خۆراکییەکان، وەک سەوزە و سەوزە و میوەی تازە. تا دەتوانیت خواردنە پرۆسێس کراوەکان و خواردنەوە شەکردارەکان و خۆراکە چەورەکان کەم بکەرەوە.
- ڕاهێنان: ڕاهێنانێک هەڵبژێرە کە حەزت لێی بێت. دەتوانێت هەر شتێک بێت لە ڕۆیشتن، ڕاکردن، سەماکردن، تا باخداری. هەوڵبدە ڕۆژانە لانیکەم ٣٠ خولەک وەرزش بکەیت.
- هۆکارەکانی تر: هۆکارەکانی تر لەبەرچاو بگرن کە دەتوانن بەشداربن لە زیادبوونی کێشت، وەک گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکانی تایرۆید، گۆڕانکاری لە سوڕی مانگانە، کێشەکانی هەرسکردن، یان خواردنەوەی کحول. هەروەها لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەمانە.
لە کۆتاییدا ئەو ڕزگاربوونەی کە لە خواردنی دەرمانی خەمۆکیدا بەدەستی دەهێنیت بێ نرخە. کاریگەرییە لاوەکییەکانی وەک زیادبوونی کێش بەڕێوەدەبرێن. بۆیە لەبری ئەوەی زۆر بیری لێ بکەیتەوە، لەگەڵ پزیشکەکەت کار بکە بۆ دۆزینەوەی باشترین چارەسەر.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زیادبوونی کێش بەهۆی دەرمانی دژە خەمۆکییەوە بەسەر هەموو کەسێکدا ڕوونادات . لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.
- ئەگەر تووشی زیادبوونی کێش یان کاریگەری لاوەکی تر بوویت، هەرگیز لە خواردنی دەرمانەکانت بە تەنیا مەوستە . سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن چارەسەرکردنی خەمۆکییە. داوای چارەسەر نەکردن لە ترسی کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەتوانێت زیانێکی زیاتری هەبێت.
- خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشی بەردەوام باشترین ڕێگان بۆ کۆنترۆڵکردنی کێش لەکاتی خواردنی دەرماندا.
- هەندێک لە دەرمانەکان زیاتر دەبنە هۆی زیادبوونی کێشی لەش، هەندێکی تریش کەمتر ئەگەری هەیە. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات لە هەڵبژاردنی ئەو دەرمانەی کە باشترینە بۆت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە