ئایا دەرمان بۆ نەخۆشی دوو جەمسەری دەخۆیت؟ با باسی زیادبوونی کێش بکەین

ئەگەر تۆ کەسێکیت کە چارەسەری نەخۆشی دوو جەمسەری دەکەیت، لەوانەیە زۆرجار پرسیارت کردبێت، "بۆچی ئەوەندە کێشم زیاد دەکات؟" ئەمە تەنها کێشەیەک نییە بۆ تۆ. زۆرێک لەو کەسانەی کە چارەسەری ئەم حاڵەتەیان بۆ دەکرێت، تووشی ئەم کێشەیە دەبن. خەمت نەبێت، ئاساییە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات، و دەتوانین چی بکەین لەو بارەیەوە.

بۆچی ئەم دەرمانانە دەبنە هۆی زیادبوونی کێش؟

پزیشکان بۆ چارەسەری نەخۆشی دوو جەمسەری، جۆرەها دەرمان بەکاردەهێنن. ئامانجی سەرەکی ئەم دەرمانانە کۆنتڕۆڵکردنی نیشانەکانتە. بەڵام وەک هەموو دەرمانەکان دەتوانن هەندێک کاریگەری لاوەکییان هەبێت. زیادبوونی کێش کاریگەرییەکی لاوەکی باو و ئاساییە.

بە سادەیی ئەم دەرمانانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر شێوازی کارکردنی جەستەت بە شێوازی جیاواز.

• خاوکردنەوەی میتابۆلیزم : هەندێک دەرمان دەتوانن میتابۆلیزمی جەستەت خاو بکەنەوە، واتە ئەگەر بە شێوەیەکی ئاسایی خواردنیش بخۆیت، جەستەت ناتوانێت ئەو وزەیە بەکاربهێنێت و دەست دەکات بە هەڵگرتنی وەک چەوری.
• زیادبوونی ئارەزووی خواردن: لەوانەیە پێش خواردنی دەرمانەکە ئارەزووی خواردنی زۆرت نەبووبێت. بەڵام لەگەڵ ئەم دەرمانە ڕەنگە ئارەزووی خواردنت بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد بکات. ئاساییە بەردەوام هەست بە برسێتی بکەیت و بتەوێت زیاتر بخۆیت.
• زیادبوونی ئارەزووی هەندێک خۆراک: لەوانەیە ئارەزووی زیادبوونی ئەو خۆراکانەت هەبێت کە بە تایبەتی شیرین و چەوری و کاربۆهیدراتیان زۆرە (بۆ نموونە برنج، نان، بسکیت).

بەڵام پێویستە ئەمەش لەبیرت بێت. ئەم کاریگەرییە لاوەکیانە بە یەک شێوە بۆ هەموو کەسێک ڕوونادات. ڕەنگە هەندێک کەس ئەزموونی هیچ کامیان نەکەن، هەندێکی تریش ڕەنگە هەموویان هەبێت. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.

ئەو دەرمانانەی کە دەبنە هۆی زیادبوونی کێش

زۆرێک لەو دەرمانانەی کە بۆ نەخۆشی دوو جەمسەری بەکاردەهێنرێن، توانای زیادبوونی کێشیان هەیە. بۆ ئەوەی تێگەیشتنێکی ڕوونترتان هەبێت لەم بابەتە، با سەیرێک بکەین کە ئەو دەرمانانە چین. لەم خشتەیەی خوارەوەدا هەندێک لە دەرمانە بەکارهێنراوەکان خراوەتەڕوو.

گرنگ: مەترسە لە خواردنی دەرمانێک کە لەم لیستەدایە. لەوانەیە ئەمانە بۆ بەڕێوەبردنی بارودۆخەکەت زۆر پێویست بن. لە هەمووی گرنگتر، بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت، واز لە خواردنی ئەم دەرمانە مەهێنە یان ژەمە دەرمانەکەی بگۆڕە بە هەر هۆکارێک.

ئایا دەرمان تاکە هۆکارە؟ ئایا هۆکاری تریش هەیە؟

نەخێر تەنها دەرمانەکە نییە کە دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش. هەروەها سروشتی نەخۆشی دوو جەمسەری دەتوانێت بەشداربێت لەم کارەدا.

ماوەکانی خەمۆکی

لە نەخۆشی دوو جەمسەریدا، ماوەی چالاکیی زۆر (مانیک) و ماوەی خەمۆکی توند (خەمۆکی)ت دەبێت. لەم قۆناغە خەمۆکییانەدا زۆر کەس تەنانەت نایانەوێت لە جێگاکەیان هەڵبێن و هیچ ئارەزوویەکیان نییە بۆ ئەنجامدانی هیچ کارێک. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی وەرزشی تەواو. هەروەها پەنا بۆ خواردنی ئاسوودەیی دەبەن بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی خەم و تەنیایی. کاتێک ئەم دوو هۆکارە کۆدەبنەوە، شتێکی نامۆ نییە کە زیادبوونی کێش ڕووبدات.

تێکچوونی زۆر خواردن

ڕەنگە هەندێک کەس لەگەڵ نەخۆشی دوو جەمسەریدا ئەم حاڵەتەیان هەبێت. ئەمەش کاتێکە کە بڕێکی زۆر خۆراک دەخۆن لە ماوەیەکی کورتدا بەبێ کۆنترۆڵ. دوای ئەوە هەست بە دڵتەنگی و شەرمەزارییەکی زۆر دەکەن لەو بارەیەوە. هەروەها ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ زیادبوونی کێش.

کەواتە چی بکەین؟ ڕێگاکانی کۆنترۆڵکردنی کێش

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە، زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەمە. تۆهەرچەندە ناتوانیت کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمان کۆنتڕۆڵ بکەیت , بەڵام دەتوانیت شێوازی ژیانت بگۆڕیت.

1. سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

ئەمەش گرنگترین هەنگاوە. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی نیگەرانییەکانت بکە سەبارەت بە زیادبوونی کێشت. ئەو دەتوانێت باشترین چارەسەرت بۆ بدات.

• گۆڕینی بۆ دەرمانێکی تر: دەرمانی تر هەن کە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کێش یان زیادبوونی کێش. بۆ نموونە دەرمانی Lamotrigine (Lamictal) پەیوەندی بە زیادبوونی کێشی زۆرەوە نییە. هەروەها هەندێک لە دەرمانی دژە دەروونی وەک Aripiprazole، Latuda، Ziprasidone کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر کێش نییە. ئەگەر لەگەڵ حاڵەتەکەتدا گونجاو بێت، لەوانەیە پزیشکەکەت بتگۆڕێت بۆ دەرمانێکی لەو جۆرە.
• زیادکردنی دەرمانی تر: هەندێک جار، توێژینەوەکان دەریانخستووە کە دەرمانی شەکرە مەتفۆرمین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کۆنترۆڵکردنی کێش کاتێک لەگەڵ دەرمانی دوو جەمسەریدا دەخورێت. پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە ئایا ئەمە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.

2. گۆڕانکاری سادە لە شێوازی ژیاندا

لەجیاتی ئەوەی هەوڵبدەیت بە یەکجار گۆڕانکاری گەورە بکەیت و سەرت لێ بشێوێت، لە شتە بچووکەکانەوە دەست پێبکە و بیکە بە خوو.

• ڕێجیمێکی تەندروست: ١.
• زۆرترین سەوزە و گیا و میوە بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە پرۆتین (ماسی، مریشک، هێلکە، نۆک، فاسۆلیا سەوز، نۆک) برسێتی کەمدەکەنەوە و یارمەتیت دەدەن بۆ ماوەیەکی زیاتر تێر بمێنیتەوە.
• تا دەتوانیت شەکر و ئاردی و خواردنە چەورەکان (کێک، بسکیت، خواردنەوە شیرینەکان، کورت خواردن) کەم بکەرەوە.
• بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە . هەندێک جار دەتوانین هەست بە برسێتی بکەین تەنانەت کاتێک تینووین.

• وەرزشکردن بکە بە خوو:
• پێویست ناکات بچیتە هۆڵی وەرزش. تەنها ڕۆیشتن بە خێرایی بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا بەسە.
• ئامانجێک دابنێ بۆ وەرزشکردن ٣-٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا. شتێک بکە کە چێژت لێ وەربگرێت. دەکرێت سەماکردن، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری بێت.
• وەرزشکردن نەک تەنها یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی کێشت دەدات، بەڵکو زۆر باشە بۆ تەندروستی دەروونیت.

قورسترین بەش تەنها دەستپێکردنە. بە بچووکی دەست پێ بکە و بەردەوام بە. پشتگیری پزیشک و خێزان و هاوڕێکانت لەم گەشتەدا بەدەستبهێنە.