با باسی پشکنینی ئاپۆ بی (Apolipoprotein B) بکەین بۆ ئەوەی بە وردی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ دیاری بکەین.

هەموومان گوێمان لە کۆلیسترۆڵ بووە، ڕاستە؟ ئێمە دەزانین کە بەرزبوونەوەی ئاستی "کۆلیسترۆڵی خراپ" (LDL) لە خوێندا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات. بەڵام ئایا دەزانی کە پشکنینی تایبەتی تری خوێن هەیە کە دەتوانێت زیاترت پێ بڵێت دەربارەی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکانت نەک پێوانەکردنی کۆلیسترۆڵی خراپت؟ ئەو تاقیکردنەوە تاقیکردنەوەی ئاپۆ بی یە. ئەمڕۆ، بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم بابەتە دەکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

ئاپۆ بی چییە؟ بۆچی گرنگە؟

بە سادەیی ئاپۆ بی (ئەپۆلیپۆپڕۆتینی بی) جۆرێکە لە پرۆتین. وەک "تاکسی" بیری لێبکەرەوە. ئەم تاکسییە چەوری (کۆلیسترۆڵی خراپ، وەک LDL و VLDL) لە شوێنێکەوە بۆ شوێنێکی تر لە خوێندا دەگوازێتەوە. واتە ئەم پرۆتینەی پێی دەوترێت ئاپۆ بی بە تەنۆلکەکانی کۆلیسترۆڵی خراپەوە دەلکێت.

گرنگ لێرەدا ئەوەیە کە تەنها یەک گەردیلەی ئاپۆ بی لە یەک گەردیلەی LDLدا هەیە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕێژەی یەک بە یەک لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەو پشکنینەی کۆلیسترۆڵ کە ئەنجامی دەدەین (پانێڵی چەوری) چڕیی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا دەپێوێت. بەڵام هەندێک جار بە تایبەتی لەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی میتابۆلیکیان هەیە، گەردیلە خراپەکانی کۆلیسترۆڵ دەتوانن بچووکتر و ئەستوورتر بن. پاشان، تەنانەت ئەگەر بەهای پشکنینی ئاسایی کۆلیسترۆڵ لە مەودای ئاساییدا بێت، لە ڕاستیدا لەوانەیە ژمارەیەکی زۆر لە گەردیلە زیانبەخشەکان لە خوێندا هەبن.

لەم حاڵەتەدا تاقیکردنەوەی ئاپۆ بی زۆر وردە. هەر بۆیە هەندێک لە پزیشکان زیاتر متمانەیان بە پشکنینی ئاپۆ بی هەیە لە پشکنینی ئاسایی کۆلیسترۆڵ بۆ پێوانەکردنی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ.

کەی پێویستە پشکنینی ئاپۆ بی بکەیت؟

چەند هۆکارێک هەیە کە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەم پشکنینە بکات:

• زیاتر بزانە دەربارەی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵت: ئەم پشکنینە دەتوانرێت وەک زانیاری زیادە بەکاربهێنرێت کاتێک ئەستەمە وێنەیەکی ڕوون لە مەترسییەکانت لە ئەنجامی پشکنینی سادەی کۆلیسترۆڵ بەدەست بهێنیت.
• ئەگەر پێشینەی خێزانەکەت تووشی نەخۆشییەکانی دڵ بوو: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا لە تەمەنێکی بچووکدا تووشی نەخۆشی دڵ بووبێت، ڕەنگە ئەمە گرنگ بێت بۆ هەڵسەنگاندنی مەترسییەکانت.
• ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو، وەک نەخۆشی شەکرە: ئەو کەسانەی حاڵەتی وەک شەکرە، قەڵەوی، یان نیشانەکانی میتابۆلیکیان هەیە، مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاترە. تاقیکردنەوەی ئاپۆ بی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە هەڵسەنگاندنی وردی مەترسییەکانیان.
• وەڵامی دەرمانەکانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ ببینە:ئەگەر دەرمانی وەک ستاتین بەکاردەهێنیت بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ، ئەوا ئەم پشکنینەش بەکاردەهێنرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئەو چارەسەرانە چەندە کاریگەرن.

چۆن خۆت بۆ ئەم تاقیکردنەوە ئامادە دەکەیت؟

ئەمە زۆر سادەیە. ئەگەر تەنها تاقیکردنەوەی ئاپۆ بی دەکەیت، پێویست ناکات پێش تاقیکردنەوەکە بەڕۆژوو بیت.

بەڵام زۆربەی پزیشکەکان لەگەڵ ئەم پشکنینە پشکنینی گشتی کۆلیسترۆڵ (چەوری پانێڵ)یش ئەنجام دەدەن. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، دەبێت بۆ ماوەی نزیکەی ١٢ کاتژمێر خۆت لە خواردن و خواردنەوە بەدوور بگرێت . خواردنەوەی ئاو باشە. لەڕاستیدا خواردنەوەی ئاوی زۆر پێش خواردنی خوێن وا دەکات ئەو کەسەی خوێنەکە دەخوات ئاسانتر خوێنبەرێک لە جەستەتدا بدۆزێتەوە.

لە ڕۆژی تاقیکردنەوەکەدا کراسێکی قۆڵ کورت لەبەر بکەیت بۆت ئاسانتر دەبێت. بەم شێوەیە خوێن وەرگرتن ئاسانتر دەبێت.

لە کاتی پشکنین و دوای پشکنین چی ڕوودەدات؟

ئەمە تەنها وەک ئەوە وایە پشکنینی خوێن بکەیت. هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت.

1- وا دەکەن لەسەر کورسییەک دابنیشیت و پێت دەڵێن دەست درێژ بکە.

2. پاشان، لاستیکێک (تۆرنیکێت) بە دەوری بەشی سەرەوەی قۆڵتدا توند دەکرێتەوە، بەمەش خوێنبەرەکە دەردەکەوێت.

3. شوێنی دانانی دەرزی بە ئامێری کحول پاک بکەرەوە.

4. پاشان، دەرزییەکی بچووک دەخرێتە ناو خوێنبەرەکەوە و بڕی پێویستی خوێن لە بۆرییەکدا کۆدەکرێتەوە.

5- کاتێک خوێنەکە دەرهێنرا، لاستیکەکە دەردەهێنرێت و دەرزییەکە دەردەهێنرێت و پارچەیەک پەتۆ لەسەر شوێنەکە دادەنرێت و کەمێک فشاری لەسەر دەکرێت. پاشان گچکەیەکی بچووک دەکرێتە سەر شوێنەکە.

زۆربەی خەڵک دوای وەرگرتنی خوێنیان هەست بە هیچ ناڕەحەتییەک ناکەن. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە کەمێک سەرگێژخواردن بکەن یان بینینیان کاڵ بێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا ماوەیەک دابنیشە. دابەزاندنی سەرت لە نێوان ئەژنۆکانت یان خواردنەوەی بڕێک ئاو لەوانەیە یارمەتیدەر بێت.

لەوانەیە لە شوێنی خوێن وەرگرتنەکەدا بۆ ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژ چەقۆیەکی کەم هەبێت. ئەمە شتێکی ئاساییە.

چۆن لە ئەنجامی ڕاپۆرتەکە تێبگەم؟

ئەنجامی تاقیکردنەوەی Apo B-100 بە میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک (mg/dL) ڕاپۆرت کراوە. ئەم خشتەیە یارمەتیت دەدات لە ئەنجامەکان تێبگەیت.

گرنگ: هەندێک لە ڕێنماییەکانی پزیشکانی دڵ پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ٤٠ بۆ ٧٥ ساڵدایە و پێشتر دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (ستاتین) بەکاردەهێنن ئامانجیان پاراستنی ئاستی ئاپۆ بی لە خوار ٦٥ میلیگرام/دیلیتر یان ٨٠ میلیگرام/دیلیترە . لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

هۆکاری تر کە دەتوانێت ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە ئاستی ئاپۆ بی

جگە لە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، هەندێک حاڵەتی دیکەش دەبنە هۆی بەرزبوونەوە یان دابەزینی ئاستی ئاپۆ بی.

ئەگەر ئاستی ئاپۆ بی بەرز بێت، پێویستە چی بکەیت لە داهاتوودا؟

ئەگەر ئاستی ئاپۆ بی بەرزە، مەترسە. واتە مەترسیت لەسەرە و پێویستە چاودێری بکرێیت. ئەو ئامۆژگارییانەی لێرەدا دەدرێن هەمان ئەو ئامۆژگارییەیە کە پزیشک بەزۆری دەیکات کاتێک کۆلیسترۆڵی خراپت (LDL) بەرزە.

ئەوان:

• وەرزش: بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا وەرزش بکە. دەتوانیت شتێک بکەیت وەک ڕۆیشتن بە خێرایی، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری.
• خواردنی تەندروست: خواردنی ڕێجیمێکی دەوڵەمەند بە سەوزە و میوە. سنووردارکردنی ئەو خۆراکانەی کە ڕۆنیان زۆرە، خۆراکی سورکراوە، خۆراکی پرۆسێس کراو، چەوری ئاژەڵ (چەوری تێر).
• پاراستنی کێشی تەندروست: هەوڵبدە کێشێکی تەندروست بۆ باڵات بپارێزیت.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرە دەکێشیت، زۆر گرنگە بە تەواوی واز لە جگەرە بهێنیت.
• دەرمانەکان: هەندێک جار گۆڕینی شێوازی ژیان بە تەنها بەس نییە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، ڕەنگە پزیشکەکەت دەرمانێکی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵت بۆ بنووسێت، وەکو ستاتین .

پێش ئەوەی دەست بە هەریەکێک لەمانە بکەیت، زۆر گرنگە گفتوگۆیەکی ورد لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت سەبارەت بە ئەنجامەکانت و هەنگاوەکانی داهاتوو کە دەبێت بیگریتە بەر.