ئایا دەزانی سندوقێک سۆدەی نان کە ڕەنگە لە چێشتخانەکەتدا لەبیرت کردبێت، ڕەنگە لە سەلاجەدا، لە ڕاستیدا دەتوانێت کارە سەرسوڕهێنەرەکان بکات؟ نەک هەر بۆنی ناخۆشی دەم لەناو دەبات، ددانەکان سپی دەکاتەوە، بەڵکو دەتوانرێت بۆ چارەسەرکردنی هەندێک نەخۆشی بەکاربهێنرێت. بەڵام ئەمە چۆن ڕوودەدات؟ با بە سادەیی باسی بکەین. زۆر گرنگە ئاگاداری چۆنیەتی بەکارهێنانی بە باشی بیت، هەروەها کەی باش نییە بەکاری بهێنیت.
نهێنی سۆدەی نان چییە؟
سۆدەی نان بەهۆی سروشتی کیمیاییەوە ئەم توانایە بەدەست دەهێنێت. با بە سادەیی لەم بابەتە تێبگەین. لە ڕووی زانستییەوە پێی دەوترێت سۆدیۆم بیکاربۆنات.
نهێنییەکەی لە دوو پیتی `pH`دایە. ئەگەر وردبینەوە، ئەمە پێوەرێکە بۆ ئەوەی بزانین شتێک ترشە یان ئەلکالی . سۆدەی نان مادەیەکی ئەلکالییە. ئەمەش واتە کاتێک لەگەڵ شتێکی ترشدا تێکەڵ دەکرێت، بەهای `pH` ی خۆی دەگۆڕێت و بێلایەنی دەکات. بەهۆی ئەم توانایەوەیە کە دەتوانێت بە خێرایی هەوکردنی گەدە کەم بکاتەوە و بۆنی ناخۆشی دەم نەهێڵێت.
'دۆس'ی سۆدەی نان
باشە، کەواتە با بزانین لە سۆدەی نانەوا چ سوودێک بەدەست بهێنین.
ڕزگاربوون لە هەوکردنی گەدە
زۆر کەس تووشی ناڕەحەتی دەبن کاتێک تووشی ئازاری گەدە یان دڵەکزێ دەبن، وەک هەوکردنی گەدە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا تێکەڵکردنی کەوچکێک (1/4) سۆدەی نان لە پەرداخێک ئاودا و خواردنەوەی دەبێتە هۆی بێلایەنکردنی ترشەڵۆکی ناو گەدە و ڕزگاربوونێکی خێرا دەدات.
بەڵام لەبیرت بێت، هەموو تێکچوونی گەدە بەهۆی ترشەوە دروست نابێت، وەک هەوکردنی گەدە. بۆیە ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
هەروەها لە هەمووی گرنگتر ئەگەر دەرمانی تر دەخۆیت، لە ماوەی دوو کاتژمێردا دوای خواردنی سۆدەی نان مەخۆ. ئەمەش لەبەرئەوەی کەمبوونەوەی ترشی گەدە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەڵمژینی هەندێک دەرمان. بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک مەیدە بە منداڵی خوار تەمەنی ٦ ساڵ.
کاتێک مێروو پێوەی دەدا
ئەگەر مێروولە یان مێشوولە پێوەی داویت و پێستت سوور بووە و ئاوساوە و خوران بووە، سۆدەی نان چارەسەرێکی باشە. دەتوانیت هەویرێکی ئەستوور لە یەک بەش سۆدەی نان بۆ سێ بەش ئاو دروست بکەیت و بیدەیت لە شوێنەکە. بەم شێوەیە خوران و هەوکردنەکە زۆر کەم دەکاتەوە. هەروەها دەتوانیت ئەم تێکەڵەیە بۆ ئەکزیما و پەڵە بەکاربهێنیت.
پاراستنی تەندروستی دەم و ددان
سۆدەی نان یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە خراپبوونی ددان و ڕاگرتنی پووک بە تەندروستی. دەتوانیت ئەم سوودانە بەدەست بهێنیت بە بەکارهێنانی مەعجونی ددان کە سۆدەی نان لەخۆدەگرێت. هەروەها شۆردنی دەمت بە نیو کەوچک سۆدەی نان کە لە پەرداخێک ئاودا تواوەتەوە، یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی بۆنی ناخۆشی دەم.
نەهێشتنی بۆنی ناخۆش
بۆنی شتێکی وەک ماسی ڕزیو لەناو سەلاجەدا ئەلکالییە. بۆنی شتێکی وەک شیری تێکچوو ترشە. بۆنەکەی هەرچییەک بێت، سۆدەی نان دەتوانێت بێلایەنی بکات و بۆنەکەی نەهێڵێت. هەوڵبدە هەندێک سۆدەی نان بخەیتە ناو سندوقێکی بچووکەوە و بیخەیتە گۆشەیەکی سەلاجە. هەروەها دەتوانیت بە ڕشتنی کەمێک لەناو زبڵدانەکەدا بۆنەکە کۆنتڕۆڵ بکەیت.
وەک یارمەتیدەرێک بۆ چارەسەرکردنی شێرپەنجە
ئەمە بابەتێکی زۆر گرنگ و هەستیارە. هیچ لێکۆڵینەوەیەکی زانستی نەیتوانیوە سۆدەی نان چارەسەری شێرپەنجە بکات. گرنگە ئەوە لەبیر بکەین.
بەڵام لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە دەتوانێت کاریگەری هەندێک چارەسەری شێرپەنجە (چارەسەری کیمیایی) زیاد بکات. هەندێک دەرمانی کیمیایی پێویستیان بە ژینگەیەکی ئەلکالی هەیە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا ڕەنگە پزیشکان پێشنیاری بەکارهێنانی بیکاربۆناتی سۆدیۆم بکەن. ئەمە بڕیارێکە کە پێویستە پزیشکی شێرپەنجەت بیدات نەک تۆ بە تەنیا.
برینی دەم کاریگەری لاوەکی باوی چارەسەری کیمیاییە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، شۆردنی دەمت بە گیراوەی 1/4 کەوچکی چا سۆدەی نان و نیو کەوچک خوێ لە 1 کوپ ئاوی گەرمدا سێ جار لە ڕۆژێکدا، دواتر شۆردنی بە ئاوی سادە، یارمەتیدەرە.
بۆ نەخۆشانی گورچیلە
گورچیلەی هەندێک لە نەخۆشانی گورچیلە ناتوانێت بە شێوەیەکی گونجاو ترشەڵۆک لە خوێندا دەربهێنێت. بۆ ئەم جۆرە کەسانە، بەکارهێنانی ڕۆژانەی سۆدیۆم بیکاربۆنات، وەک ئامۆژگاری پزیشکەکەیان، دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی pH ی خوێن بدات. هەروەها پێویستە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا ئەم کارە بکرێت.
بۆ ئەم شتانە سۆدەی نان بەکارمەهێنە! (ئەوانەی 'ناتوانن')
وەک هەموو شتێک، کاتێک هەیە کە بیرۆکەیەکی باش نییە سۆدەی نان بەکاربهێنیت. با ئاگاداری ئەوەش بین.
زوو زوو پێستت مەشۆ.
پێستمان بە شێوەیەکی سروشتی کەمێک ترشە. ئەمەش ئەوەیە کە پێست بە شێداری دەهێڵێتەوە و لە بەکتریا زیانبەخشەکان دەیپارێزێت. زوو زوو بەکارهێنانی سۆدەی نان بۆ پێست بەتایبەت بۆ کەسێک کە پێستی هەستیارە، زیان بەم بەرگرییە سروشتییە دەگەیەنێت و پێست وشک بکاتەوە و ببێتە هۆی هەستیاری. بۆیە باش نییە هەموو ڕۆژێک بیدەیت لە پێستدا، تەنها لە حاڵەتی فریاگوزاریدا نەبێت، وەک پێوەدانی مێروو.
لەسەر قژ بەکاری مەهێنە.
هەندێک کەس لەبری شامپۆ تێکەڵەیەک لە سۆدەی نان و سرکەی سێو لەسەر قژیان بەکاردەهێنن. هەرچەندە ڕەنگە لە سەرەتادا قژیان بریقەدار بکات، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات، ئەمە دەتوانێت وشک بێتەوە و ئاڵۆز بێت و بشکێت. پێستی سەر و قژمان بە شێوەیەکی سروشتی ترشە. بەردەوام بەکارهێنانی شتێکی ئەلکالی بۆ قژت باش نییە.
بۆ باشترکردنی ئاستی وەرزشی خۆت مەخۆرەوە.
هەندێک لە ڕاکەران پێش پێشبڕکێیەک سۆدەی نانەوایەکی زۆر دەخۆنەوە کە لە ئاودا تواوەتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت 'بارکردنی سۆدە'. هەرچەندە پێدەچێت ئەمە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کەڵەکەبوونی ترشی لاکتیک لە ماسولکەکاندا، بەڵام ئەگەر زۆرجار یان زۆر ئەم کارە بکەیت، ئەوا نەخۆشت دەکات. دەبێتە هۆی تێکچوونی گەدە و ڕشانەوە. بۆیە ئەمە تاقی مەکەنەوە.
| کاری باش بۆ ئەنجامدان (دۆس) | ئەو شتانەی کە نابێت بیکەن (نابێت) |
|---|---|
| وەکو ڕزگاربوونێک بۆ هەرس نەکردنی هەرس. | هەموو ڕۆژێک بیدە لە پێست. |
| وەکو ڕزگاربوونێک بۆ پێوەدانی مێروو. | بەکارهێنانی شامپۆ بۆ شۆردنی قژ. |
| وەکو دەم شۆردن بۆ نەهێشتنی بۆنی ناخۆشی دەم. | خواردنەوە بۆ بەرزکردنەوەی ئاستی وەرزشی بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی. |
| بۆ کۆنترۆڵکردنی بۆنە ناخۆشەکان (بۆ نموونە لە سەلاجەدا). | خواردنی لەگەڵ دەرمانی تر. |
| وەک یارمەتیدەرێک بۆ نەخۆشی شێرپەنجە و گورچیلە لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی. | بەکارهێنانی وەک چارەسەرێکی سەربەخۆ بۆ نەخۆشییە سەختەکان بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سۆدەی نان چارەسەرێکی باشی ماڵەوەیە بۆ نەخۆشییە بچووکەکانی وەک ئازاری گەدە و پێوەدانی مێروو.
- بەڵام باش نییە هەموو ڕۆژێک ئەمە لە پێستت بدەیت یان لەسەر قژت بەکاری بهێنیت.
- ئەگەر تۆ سۆدەی نان بۆ حاڵەتە سەختەکانی وەک شێرپەنجە یان نەخۆشی گورچیلە بەکاردەهێنیت، ئەوا تەنها بە ڕاوێژی پزیشک ئەنجام بدرێت.
- ئەگەر گومانت لە هەر نیشانەیەک هەبوو یان ئەگەر بەکارهێنانی سۆدەی نان هیچ سوودێکی نەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. تەنها هەر شتێک کە هەستت کرد بیکەیت مەکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە