ئایا تا ئێستا سەیری نینۆکی پەنجە یان نینۆکی پێت کردووە و سەرنجت داوە هێڵێکی بچووک و ئاسۆیی یان ڕیزێک کە بەسەر نینۆکەکەدا دەڕوات؟ ئەمانە نەک تەنها لەسەر یەک نینۆک، بەڵکو لەسەر چەند نینۆکێک ڕوودەدەن. لە پزیشکیدا ئەم حاڵەتە ناودەبەین هێڵەکانی بیو. ئایا بەڕاستی ئەمانە مەترسیدارن؟ بۆچی ڕوودەدەن؟ باشە، با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە بتوانیت لێی تێبگەیت.
ئەم هێڵانەی بیو بەڕاستی چین؟
بە سادەیی هێڵەکانی بیو بریتین لە هێڵی قووڵ، چەقۆ، یان ڕیز کە بە شێوەیەکی ئاسۆیی بەسەر نینۆکەکانی پەنجەکانت یان نینۆکەکانی پێتدا دەڕۆن. دەتوانن تەنها لەسەر یەک نینۆک دەربکەون، وەک پەنجەی گەورەی قاچت، یان هەندێکجار لەسەر هەموو نینۆکەکانت.
ئەم هێڵانە کاتێک دروست دەبن کە گەشەی نینۆک بە هۆکارێک بۆ ماوەیەکی کاتی دەبڕدرێت. بیر لەوە بکەرەوە، نینۆک شتێکە بە قۆناغ گەشە دەکات. کاتێک نەخۆشییەک یان سترێسێکی زۆر ڕوودەدات، جەستە وزەی خۆی بەکاردەهێنێت بۆ ڕوبەڕوبونەوەی، بۆیە شتەکانی وەک نینۆک بۆ ماوەیەک واز لە گەشەکردن دەگرن. ئەو وەستانە ئەو شوێنەیە کە دواتر ئەم هێڵە دەبینین.
هۆکارە سەرەکییەکانی هێڵەکانی بیو چین؟
هێڵەکانی بیو بەهۆی یەک هۆکارەوە نییە، بەڵکو چەند هۆکارێکە. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین. ئەو بەشەی کە نینۆک دەست بە گەشەکردن دەکات پێی دەوترێت ماتریکسی نینۆک . هەر کاریگەرییەک لەسەر ئەم بەشە دەتوانێت ببێتە هۆی دەرکەوتنی ئەم هێڵانە.
| هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| نەخۆشی یان سترێسی توند | کاتێک تایەکی زۆر، هەوکردن، یان فشارێکی توندت هەیە، جەستەت بۆ ماوەیەکی کاتی گەشەکردنی نینۆکەکان ڕادەگرێت. |
| برینداربوونی نینۆک | ئەگەر هەر برینێک لە ماتریکسی نینۆکدا هەبوو، بۆ نموونە ئەگەر پەنجەیەک لە دەرگایەکدا گیر بوو، ئەوا گەشەی نینۆکەکان تێکدەچێت. |
| کێشەی تەندروستی درێژخایەن | هەندێک نەخۆشی درێژخایەن دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە بە تێکچوونی خوێن بۆ جێگەی نینۆک. |
| نەخۆشیەکانی پێست | کاتێک حاڵەتی توندی پێست لە دەوری نینۆکەکان بڵاودەبێتەوە، کاریگەری لەسەر گەشەی نینۆکیش دەبێت. |
| کەمی ڤیتامین یان خۆراکی | ئەم حاڵەتە ئەگەر کەمییەکی توندی ماددە خۆراکیەکان هەبێت بەتایبەتی زینک ڕوودەدات. |
هۆکارە تایبەتەکانی تر کە کاریگەرییان لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە
ئێستا با سەیری نموونەی تایبەت بکەین کە دەکەونە ژێر ئەو پۆلێنانەی سەرەوە. ئەمانە ئەو شتانەن کە ئەگەری زۆرە ببنە هۆی هێڵەکانی بیو.
| جۆری هۆکار | نموونە |
|---|---|
| نەخۆشی و هەوکردنەکان | |
| بارودۆخی پزیشکی جۆراوجۆر |
|
| برینداربوونی نینۆک | |
| کاریگەرییە دەرەکییەکان |
|
| کێشەی درێژخایەنی تەندروستی | |
| نەخۆشی درێژخایەن |
|
| بارودۆخی پێست | |
| نەخۆشی جۆراوجۆری پێست |
|
ئایا فشاری دەروونیش هۆکارێکە بۆ ئەمە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. ئەوەی لە مێشکماندا هەستی پێدەکەین کاریگەری لەسەر جەستەمان دەبێت. کاتێک تووشی فشاری دەروونی یان سۆزداری توند دەبین، وەک مردنی ئەندامێکی خێزانەکەمان، جیابوونەوە، یان لەدەستدانی کار، جەستەمان لەوانەیە وەڵام بداتەوە بە خاوکردنەوەی گەشەی نینۆک. هەروەها ئەو کەسانەی کە حاڵەتی تەندروستی دەروونی وەک دڵەڕاوکێیان هەیە لەوانەیە تووشی هێڵەکانی بیو ببن.
ئایا هێڵەکانی بیو شتێکی مەترسیدارە؟
لێرەدا ئەو شتەی کە دەبێت لێی تێبگەین. هێڵەکانی بیۆ نەخۆشی نییە. زیانت پێ ناگەیەنن. لە ڕاستیدا تەنها نیشانەیە بۆ ئەوەی چەند هەفتەیەک یان مانگێک لەمەوبەر نەخۆشییەکت هەبووە، بریندار بوویت، یان لە ژێر فشارێکی زۆردا بوویت.
بەڵام بیرۆکەیەکی باش نییە کە ئەمانە پشتگوێ بخەین. چونکە، هەندێک جار، هۆکاری ئەم هێڵانە دەتوانێت حاڵەتێکی درێژخایەن بێت وەک نەخۆشی شەکرە کە پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە. بۆیە ئەگەر ئەم هێڵانەت بینی و نەتزانی هۆکارەکەی چییە، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانیت.
هێڵەکانی بیو نەخۆشی نییە، بەڵام دەتوانێت سیگناڵێکی گرنگ بێت لە ناوەوەی جەستەتەوە. بۆیە ئەگەر بینیتان پشتگوێیان مەخەن.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، بە وردی پشکنینی نینۆکەکانت دەکات. هەروەها پرسیارت لێدەکات دەربارەی مێژووی تەندروستی. ئایا بەم دواییە تات هەبووە، تووشی ڕووداوێک بوویت، یان تووشی فشارێکی زۆر بوویت؟ هەروەها دەتوانیت بیرۆکەیەک لە هۆکارەکەی بەدەست بهێنیت بەهۆی سروشتی ئەم هێڵانە.
- ئەگەر یەک هێڵ لەسەر یەک نینۆک هەبێت , هۆکارەکەی بە ئەگەرێکی زۆرەوە برینداربوونی ئەو پەنجەیە تەنها.
- هەموو نینۆکەکان ڕەنگاوڕەنگن.ئەگەر هەبێت، لەوانەیە هۆکارەکە شتێک بێت کە کاریگەری لەسەر هەموو جەستە هەبێت، وەک نەخۆشی یان فشاری دەروونی.
- ئەگەر چەندین هێڵ لەسەر یەک نینۆک هەبێت , ئەوە مانای ئەوەیە کە کێشەی بنەڕەتی دووبارە دەبێتەوە.
- ئەگەر هێڵەکان زۆر قووڵ بن (هێڵی ئەستوور) , دەتوانرێت وا دابنرێت کە ئەو نەخۆشییە یان فشارەی کە بووەتە هۆی ماوەیەکی زۆر بەردەوام بووە.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
هیچ چارەسەرێکی ڕاستەوخۆ بۆ هێڵەکانی بیو نییە. لەبەر ئەوەی نەخۆشی نین، تەنها شتێک کە دەتوانیت بیکەیت چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتییە. بەم شێوەیە ڕێگری دەکات لەوەی ئەم هێڵانە دووبارە دروست ببنەوە.
- ئەگەر هۆکارەکەی نەخۆشی شەکرە , پێویستە ئاستی شەکری خوێنت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت.
- ئەگەر هۆکارەکەی نەخۆشییەکی پێست بێت وەک ئەکزیما یان سەدەف , پێویستە کرێمی گونجاو یان چارەسەری تر بەدەست بهێنیت.
- تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە زیان بە نینۆکەکانت دەگەیەنن (بۆ نموونە نینۆکی دەستکرد، ماددە کیمیاییە توندەکان).
- ئەگەر حاڵەتێکی وەک نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەری (PAD) ت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی دەرمانەکان یان نەشتەرگەری.
کاتێک هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر کرا، نینۆکی نوێ بە شێوەیەکی نەرم و تەندروست گەشە دەکات. ئەو شوێنە کۆن و زبرە لەگەڵ گەشەکردنی نینۆکەکەدا بە تەنیا دەڕوخێت. ئەمەش دەتوانێت تا شەش مانگ بخایەنێت. پێویستت بە سەبر دەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هێڵەکانی بیۆ هێڵە ئاسۆییەکانن کە بەسەر بزمارەکەدا دەڕۆن. مەترسیدار نین، بەڵام دەتوانن نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتی بن.
- نەخۆشییە سەختەکان، سترێس، برینداربوون، نەخۆشییە درێژخایەنەکانی وەک شەکرە، نەخۆشییەکانی پێست هۆکاری سەرەکی ئەمانەن.
- هیچ چارەسەرێکی ڕاستەوخۆ بۆ ئەم هێڵانە نییە. کاتێک هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر کرا، ئەم هێڵانە بە خۆیان نامێنن لەگەڵ گەشەکردنی نینۆکەکە.
- ئەگەر هێڵەکانی لەم شێوەیەت بینی و هۆکارەکەی نازانی، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. زۆر گرنگە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە