ئایا تۆش قاچت شکاوە؟ با باسی شکانی پێ بکەین!

ئای من! دەزانی ئەو ئازارەی کە دێت کاتێک بە هەڵە قاچت بە توندی لێدەدەیت، جا هەڵەیەکی بچووک بێت یان کەوتن؟ هەندێک جار دەکرێت وەرچەرخانێکی سادە بێت، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت ئێسکێکی شکاوی قاچت بێت (شکان). ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت کاتێک شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات. بەڵام نیگەران مەبە، ئێمە بە وردی باسی ئەم بابەتە دەکەین .

پێی شکاو چییە؟

بە سادەیی، شکانی یەکێک یان زیاترە لە ٢٦ ئێسکی پێت. بیر لەوە بکەرەوە کە چەند ئێسکی بچووک لە پێتدا هەیە. هەر بۆیە زۆر ئامادەن بۆ زیان. ئەم ئێسکانە بریتین لە:

• ئێسکە بچووکەکانی پەنجەکانی قاچت (لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت phalanges).
• دوو ئێسکی بچووک و گۆشەیی لە بنی پەنجەی گەورەی قاچتدا هەن، کە پێیان دەوترێت کونجی.
• ئێسکەکانی ناوەڕاستی پێت (ئەمانە پێیان دەوترێت میتاتارسالەکان).
• هەروەها، ئێسکەکانی پشتی پێ , بۆ نموونە ئێسکی پاژنەی پێت (ئەمە پێی دەوترێت کالکانۆس).

شکانی قاچ زۆر باوە. دەتوانن لە کاتی وەرزشدا ڕوو بدەن، لە ڕووداوەوە، یان لە کەوتنەوە. هەندێک جار، فشاری بەردەوام لەسەر قاچ (بۆ نموونە، ڕاکردن بەبێ پشوودانی دروست) دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ``شکانی فشار'' بەبێ گوێدانە ئەوەی کە قاچەکە چۆن شکاوە، گرنگە داوای چاودێری پزیشکی دروست بکەیت.

نیشانەکانی شکانی قاچ چین؟

ئەگەر ئێسکێک لە قاچتدا شکا، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی کتوپڕ و توند بکەیت یان وردە وردە ئازارەکەت زیاد بکات. لەوانەیە ئەم ئازارە لە کاتی جوڵە یان ڕۆیشتن زیاد بکات، وە ڕەنگە لە کاتی پشوودان کەم بێتەوە. هەروەها لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک:

• کێشان و گۆڕانی ڕەنگی پێست (وەک شین یان وەنەوشەیی).
• ئاوسان.
• هەستکردن بە ئازار لەکاتی دەست لێدانی دەست (ناسکی).
• گۆڕانکاری لە شێوەی قاچ (ڕەنگە وەکو کۆپان دەرکەوێت).
• گۆڕانکاری لە شێوازی ڕۆیشتن (نائاسایی ڕۆیشتن).
• سەختی ڕۆیشتن و دانانی قورسایی لەسەر قاچ.
• سەختی جوڵاندنی قاچ.
• لەدەستدانی هاوسەنگی لەش.

ئەم شکانانەی قاچ چۆن ڕوودەدەن؟

زۆرجار، هۆکاری سەرەکی شکاندنی قاچ بریتییە لە برینداربوونی ڕاستەوخۆی قاچ (`برینی ڕاستەوخۆ`) یان زەبر و زەنگ (`زەبر`). ئەمانە دەتوانن بریتی بن لە:

• قاچێکی کەوتوو، خلیسکان، یان کەوتن.
• قاچەکە بە شێوەیەکی سەیر پێچراوەتەوە.
• بە لێدانی قاچت بە هەڵە لەسەر شتێکی سەخت.
• تەنێکی قورس کە دەکەوێتە سەر قاچ.
• لە کاتی چالاکییە کاریگەرییە بەرزەکانی وەک بازدان و ڕاکردن .
• لە شتەکانی وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێلەوە .
• زەبر و زەنگی هێزی بێدەنگ.

ئایا ئەمەش ئەوەیە کە 'شکانی فشار' چییە؟

بەڵێ ئەوە جۆرێکە لە شکان. بەڵام لە پێکانێکی کتوپڕ و گەورەوە ڕوونادات. شکانی سترێس (Stress fracture) حاڵەتێکە کە ئێسکەکانی قاچ چەندین جار سترێسیان لەسەرە و بۆ ماوەیەکی زۆر زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانیان دەکرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی درزێکی بچووک لە ئێسکدا کە بە تێپەڕبوونی کات گەورەتر دەبن. ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لە وەرزشواناندا باوە. بۆ نموونە:

• تۆپی پێ (`تۆپی پێ`)
• تۆپی باسکە
• ڕاکردن
• سەماکردن

ئه گه ڕ ئه و که سانه ی ئه م جۆره وه ڕزشانه ده که ن به باشی پشوو نه ده ن و پێڵاوی گونجاو به کارنه هێنن، ئه گه ڕی توشبوونیان به شکانی سترێس زیاتره .

کێ مەترسی شکاندنی قاچێکی زیاتری لەسەرە؟

هەندێک کەس زیاتر لە هەندێکی تر مەترسی شکاندنی قاچیان لەسەرە. لێرەدا چەند هۆکارێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە بەشداربن لەم کارەدا:

• بەشداریکردن لە وەرزشی کاریگەری بەرز و چالاکییەکانی تر.
• لەبەرکردنی پێڵاو کە پشتگیری نەکات و بە باشی جێی نەبێتەوە .
• هەبوونی کەمی ڤیتامین D .
• هەبوونی هەندێک بارودۆخی پێ، وەک پێی تەخت یان کەوانە بەرزەکان .
• نەخۆشی تەنکبوونەوەی ئێسک (کەمبوونەوەی ئێسک یان پووکانەوەی ئێسک). ئەم حاڵەتە لە دوای وەستانی سوڕی مانگانە زیاتر لە ئافرەتاندا ڕوودەدات.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت چ ئاڵۆزیەک ڕوودەدات؟

ئەگەر قاچێکی شکاو بەپەلە چارەسەر نەکرێت، کێشەی گەورەی لێدەکەوێتەوە. بیهێنە بەرچاوت چی ڕوودەدات ئەگەر ئێسکەکان بە زۆر لە شوێنی سروشتی خۆیان دەربچن، بچنە ناو جێگایەکەوە؟

دەتوانێت کاریگەری لەسەر توانای ڕۆشتنت هەبێت و تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی شێواوی هەمیشەیی ئێسک لە قاچدا.

شتێکی تر ئەوەیە کە هەندێک جار ئێسکەکە دەتوانێت بشکێت و برینێک لەسەر ڕووی پێست بەجێبهێڵێت (ئەمە پێی دەوترێت ``شکانی کراوە``). ئەگەر لەم کاتەدا چارەسەر نەکرێت، ئەگەری چوونە ژوورەوەی هەوکردن لە ڕێگەی برینەکەوە زۆرە.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

سەرەتا پزیشکەکەت پشکنینی جەستەیی قاچت دەکات. لەوانەیە هەست بە قاچت بکەن و بە ئاراستەی جیاوازدا بیجوڵێنن. هەروەها لەوانەیە داوات لێبکەن قاچت بۆ پێش و دواوە بجوڵێنیت و کەمێک بەدەوریدا بڕۆن و مەودای جووڵەکانت بپشکنن. هەروەها پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت، چۆن برینەکە ڕوویداوە و مێژووی پزیشکیت.

بۆ ئەوەی دەستنیشانکردنی وردی نەخۆشییەکە ئەنجام بدرێت، زۆرجار پزیشکەکەت فەرمانی تیشکی ئێکس بۆ پێت دەدات. لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، بە تایبەت ئەگەر گومانی شکانی فشار هەبێت، ڕەنگە فەرمانی پشکنینی وێنەگرتنی تایبەتمەند بکرێت. بۆ نموونە:

• سی تی سکان (`سی تی سکان - سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی`)
• سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)

ئەگەر گومانت هەبوو قاچت شکاوە، پێش سەردانی پزیشک چی بکەیت؟ (شێوازی برنج)

ئەگەر گومانت هەیە قاچت شکاوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. بەڵام تا نەتوانی سەردانی پزیشک بکەیت، هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت. ئەمەش پێی دەوترێت شێوازی RICE .

• R – پشوودان: تا دەتوانیت قاچەکەت هێمن ڕابگرە. کێشی لەسەر سنووردار بکە.
• I – سەهۆڵ: پاکەتێکی سەهۆڵ کە بە قوماشێکی تەنک پێچراوەتەوە لەسەر شوێنی بریندارەکە بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک دابنێ. (بۆ ماوەیەکی زۆر بەجێی مەهێڵە).
• ج – پاڵەپەستۆ: قاچەکە بە پەردەیەکی نەرم و پتەو بپێچە (`پەستانی پەستان`). بەڵام لەبیرت بێت، زۆر بە توندی مەیپێچیتەوە، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی بڕینی ڕۆیشتنی خوێن.
• هـ – بەرزبوونەوە: پشوو بدە و قاچت کەمێک لە سەرووی دڵتەوە بێت. دەتوانیت بالیفێک لەسەری دابنێیت.

لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارانەدا دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێنیش بخۆیت. دەتوانیت ئەسیتامینۆفین (بۆ نموونە پانادۆل®) لە دەرمانخانە بکڕیت، یان دەتوانیت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) وەک ئیبوپڕۆفین یان ناپرۆکسین بەکاربهێنیت. بەڵام باشتر وایە پرسیار لە پزیشک بکەیت.

چ چارەسەرێکی پزیشکی بەردەستە؟

چارەسەری قاچ شکاو بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• کام ئێسک (ئێسک) شکاوە/شکاوە؟
• جۆری شکان.
• توندی شکانەکەت.

گچکە و زۆر شتی تر

پێدەچێت پێویستت بە لەبەرکردنی کاست , سپلینت (پاڵپشتییەکی کەمێک سووکترە لە کاست)، یان پێڵاو یان پێڵاوێکی تایبەت کە دیزاین کراوە بۆ پاراستنی پێت. ئەم پێڵاوانە لەوانەیە بنێکی بەهێزیان هەبێت، بەستەرەکانی ڤێلکرۆ® و لەوانەیە پەنجەی پێیان کراوە بێت. بەپێی بارودۆخەکەت، لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی چەقۆ , ڕۆیشتن , یان کورسی گەڕۆک بێت بۆ ڕۆیشتن.

'بادی تاپینگ' چییە؟

ئەگەر پەنجەی قاچت شکاوە، لەوانەیە پزیشکەکەت تەکنیکێکی سادە بەکاربهێنێت کە پێی دەوترێت ``buddy taping'' ئەمەش بریتییە لە دانانی پەنجەی شکاو لە تەنیشت پەنجەی تەندروست و پێچانی بە شریت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و هێشتنەوەی پەنجەی شکاو بە جێگیری.

گرنگی 'چارەسەری فیزیایی'.

دوای ئەوەی قاچەکەت کەمێک چاک بووەوە، پزیشک ڕەوانەی پزیشکی فیزیاییت دەکات.دەتوانی بڵێی بمبینە. پێی دەوترێت `چارەسەری فیزیایی.` چارەسەرکەری فیزیایی یارمەتیت دەدات هێزی قاچت دووبارە بنیات بنێتەوە. ئەوان فێری ڕاهێنانی تایبەتت دەکەن کە دەتوانێت نەرمی قاچت و مەودای جوڵە زیاد بکات.

کەمکردنەوەی شکان

هەندێک جار دەتوانرێت ئێسکی شکاوەکە بگۆڕێت و بکێشرێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، ڕەنگە پزیشک پێویستی بە گەڕاندنەوەی ئێسکەکە هەبێت بۆ شوێنی دروستی خۆی (کەمکردنەوەی شکان) . ئەمەش بریتییە لە بێ جووڵەکردنی قاچ و پاشان بە نەرمی دەستکاریکردنی ئێسکەکە بۆ شوێنی خۆی.

ئایا نەشتەرگەری پێویست دەبێت؟

ئەگەر قاچت زۆر بە خراپی شکا، یان ئەگەر ڕێوشوێنی ناداگیرکەری تر کاریان نەکرد، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. ئەم جۆرە نەشتەرگەرییە پێی دەوترێت جێگیرکردنی ناوەوە. ئەمەش بریتییە لە ئەوەی پزیشکی نەشتەرگەری پیچ، پێن، داری، یان پلێتی کانزا بخاتە ناو قاچتەوە و لە شوێنی خۆیدا بیانگرێت تاوەکو ئێسکەکە چاک دەبێتەوە.

چەند کات دەخایەنێت تا قاچێک چاک دەبێتەوە؟

بەزۆری چوار بۆ شەش هەفتەی دەوێت تا قاچێکی شکاو بە تەواوی چاک دەبێتەوە . بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا دەتوانێت تا ١٠ بۆ ١٢ هەفتە بخایەنێت. ئەمەش بەندە بەوەوە کە کام ئێسک شکاوە و شکاندنەکە چەندە توندە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە بۆ زانیاری تایبەت سەبارەت بە حاڵەتەکەت.

لە قۆناغە سەرەتاییەکانی چاکبوونەوەدا، ناتوانیت هیچ قورسایییەک بخەیتە سەر قاچت. پێویستە چەقۆ، ئامێری ڕۆیشتن، یان کورسی گەڕۆک بەکاربهێنیت تاوەکو ئێسکی شکاو چاک دەبێتەوە. ڕەنگە هەندێک شکانی توند تا شەش مانگ بخایەنێت تا چاک دەبنەوە و بۆ کەسانی چالاک و وەرزشوانان، دەتوانێت تا شەش مانگی پێبچێت تا قاچەکە بتوانێت دووبارە کێشی خۆی هەڵبگرێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە شکانی قاچ بکرێت؟

زۆربەی شکانی قاچەکان بەهۆی ڕووداو و کەوتنەوە ڕوودەدات، بۆیە سەختە بەتەواوی ڕێگری لێبکەیت. بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی قاچەکانت بەهێز بمێننەوە، بەتایبەتی بۆ ڕێگریکردن لە شکانی سترێس:

• لە کاتی یاریکردنی وەرزش و چالاکییەکانی تردا پێڵاوی گونجاو لەبەر بکە .
• بۆ ئەوەی ماسولکەکانت بەهێز بمێننەوە، پێش و دوای وەرزشکردن ڕاهێنانی گەرمکردنەوە و ساردکردنەوە (کشاندنەوە و ڕاهێنان) ئەنجام بدە.
• بەپێی ئەوەی چەندە وەرزش و چالاکییەکان ئەنجام دەدەیت، بە بەردەوامی پێڵاوەکانت بگۆڕە.
• لەکاتی ئەنجامدانی بەرنامەی ڕاهێنان یان وەرزشکردن، کات و چڕی بە یەکجار زیاد مەکە، بەڵکو وردە وردە زیاد بکە.
• لەبیرت نەچێت لە کاتی یارییەکان و ڕاهێنانەکاندا پشوویەکی تەواو وەربگریت .
• بڕی پێویست ڤیتامین D لەو خۆراکانە وەربگرە کە دەیخۆیت، یان تەواوکەری ڤیتامین D بخۆ بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت.
• شتێک لەسەر قاچەکانت.ئەگەر ئازار ڕوویدا، چالاکییەکە بوەستێنە و داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر قاچت شکا یان ئێسکت شکاوە، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکەیت. بەڵام ئەگەر قاچت شکا شۆفێری مەکە. ئەگەر دەتوانی کەسێکی تر بتباتە لای پزیشک یان سەنتەری چاودێری بەپەلە.

ئەگەر لە چەند هەفتەی ڕابردوودا ئازاری قاچت هەبووە و کەم نەبووەتەوە، گرنگە ئەو ئازارەش چارەسەر بکرێت. دەتوانیت شکانی فشار یان حاڵەتێکی تری پێت هەبێت.

پێویستە چی لە پزیشک بپرسیت؟

لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لە پزیشکەکەت بپرسیت سەبارەت بە قاچ شکاوەکەت:

• چ جۆرە شکانی پێم هەیە؟
• چ چارەسەرێک پێشنیار دەکەیت بۆ ئەمە؟
• چی بکەم لە ماڵەوە بۆ کەمکردنەوەی ئازار؟
• کەی جارێکی تر دەتوانم بە پێ بڕۆم؟
• چی بکەم بۆ ئەوەی لە داهاتوودا شکانی بەم شێوەیە نەبێت؟

ئایا دەتوانیت بە قاچێکی شکاوەوە بڕۆن؟

لەگەڵ زۆربەی شکانەکاندا، ناتوانیت قاچت بۆ ماوەیەکی دیاریکراو دابنێیت لەکاتێکدا ئێسکە شکاوەکە چاک دەبێتەوە. بەپێی سروشتی برینەکەت، ئەمە ڕەنگە هەشت هەفتە یان زیاتر بێت. لەم ماوەیەدا پێویستە پێڵاوی کاست، سپلینت، یان پێڵاوی تایبەت لەبەر بکەیت بۆ ئەوەی قاچت بپارێزیت و زیانی زیاتری پێ نەگات. هەروەها ڕەنگە پێویستت بە بەکارهێنانی چەقۆ، ئامێری ڕۆیشتن، یان کورسی گەڕۆک بێت بۆ ئەوەی بتوانیت بگەڕێیت. دوای چەند هەفتەی یەکەمی چاکبوونەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕێگەت پێبدات وردە وردە دەست بکەیت بە دانانی کێش لەسەر قاچت.

پەیامی ببە بۆ ماڵەوە

شکانی ئێسک لە قاچدا دەکرێت بەهۆی ڕووداوە کتوپڕەکانی وەک کەوتن یان ڕووداوەوە بێت، یان بەهۆی فشاری بەردەوام و زۆر بەکارهێنانیەوە بێت. گرنگ نییە قاچت چۆن شکاوە، گرنگە قاچت پشوو بدەیت تا بە باشی چاک دەبێتەوە. ئەگەر هەوڵ بدەیت لەسەر قاچێکی شکاو بوەستیت یان بڕۆن، ئەوە دەتوانێت چاکبوونەوەی قاچەکەت دوابخات، تەنانەت ڕەنگە ڕێگری بکات لە چاکبوونەوەی بە باشی. بۆیە، گوێ لە پزیشکەکەت بگرە و دوور بکەوەرەوە لە دانانی کێش لەسەر قاچت تاوەکو ئەو چاکەت پێدەدات. پاشان دەتوانیت وردە وردە قورسایی بخەیتە سەر قاچت و زوو چاک ببیتەوە و بگەڕێیتەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانت!

` قاچ شکان، ئێسک شکان، برینداربوونی پێ، شکان، شێوازی RICE، چارەسەری پزیشکی، تەندروستی ئێسک