ئایا پێدەچێت بەکارهێنانی حەشیشەکەت لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچووبێت؟ (تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

حەشیش، کە بە ماریجوانا ناسراوە، شتێکە کە زۆر کەس بۆ خۆشی بەکاریدەهێنن، کاتێک لەگەڵ هاوڕێکانیان کۆدەبنەوە. بەڵام هەندێک جار ئەم 'کەمە' شتە دەتوانێت زۆر بێت و کۆنتڕۆڵ نەکراو بێت. پاشان دەست دەکات بە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت و پەیوەندییەکانت و تەندروستیت. ئایا بەهۆی بەکارهێنانی حەشیشەوە کێشەیەکی لەم شێوەیەت هەیە؟ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت؟ بۆیە ئەمڕۆ باس لەو نەخۆشییە دەکەین کە بەهۆی ئەم بەکارهێنانی حەشیشەوە دروست دەبێت، واتە تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش .

تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش چییە؟

بە سادەیی، تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش (CUD) حاڵەتێکە کە بەکارهێنانی حەشیش (ماریجوانا) کێشە لە ژیانتدا دروست دەکات و کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونیت دەبێت. هەروەها جۆرێکە لە نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان (SUD).

کاتێک دەڵێین حەشیش مەبەستمان هەر بەرهەمێکە کە لە ڕووەکی `Cannabis sativa` وەرگیراوە. واتە گوڵ و گەڵا و لق و تۆو وشکبووەکانی. ئەم ڕووەکە زیاتر لە ٥٠٠ مادەی کیمیایی تێدایە. `کانابیدیۆل` (`CBD`) یەکێکە لەو ماددە کیمیاییانە.

ماریجوانا ئاماژەیە بۆ هەر بەشێک یان بەرهەمێکی ڕووەکی `Cannabis sativa`، بەڵام دەبێت بڕێکی بەرچاو لە ماددەیەکی کیمیایی تێدابێت کە پێی دەوترێت تێتراهایدرۆکانابینۆڵ (`THC`) . ئەم `THC`ە ئەوەیە کە ئەو `بەرز`ەت پێدەبەخشێت، واتە هەستی سەرخۆشی. ماریجوانا جۆرێکە لە حەشیش، بەڵام هەموو حەشیش ماریجوانا نییە. باری `CUD` بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی ئەو مادانەی `THC`ی تێدایە (واتە ماریجوانا).

ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە توندیدا بێت – هەندێک کەس لەوانەیە تووشی نیشانە سووکەکان بن، هەندێکی تر نیشانە مامناوەندەکان ، و هەندێکی تر نیشانە توندەکان . بە شێوەیەکی گشتی بریتییە لە حەزێکی کۆنترۆڵنەکراو بۆ بەکارهێنانی حەشیش، زیادبوونی لێبوردەیی بۆ حەشیش (واتە پێویستت بە زیاترە بۆ ئەوەی هەست بە هەمان شێوەی جاران بکەیت)، و نیشانەکانی کشانەوە کاتێک وازت لێدەهێنیت.

CUD دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستی و پەیوەندییەکانت لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانت و هەموو ژیانت هەبێت. بۆیە گرنگە هەر کە دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەکان داوای یارمەتی بکەیت.

جیاوازی ئەم `CUD` و ئالوودەبوون بە ماریجوانا چییە؟

ئێمە پێی دەڵێین تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش (CUD) سووک، مامناوەند، یان توند. ئالوودەبوون بە ماریجوانا توندترین جۆری حاڵەتەکەیە. واتە بەردەوام بوون لە بەکارهێنانی ماریجوانا سەرەڕای ئەو کێشانەی کە دروستی دەکات. ئالوودەبوون بە ماریجوانا کاتێک ڕوودەدات کە سیستەمی پاداشتی مێشکت خوو بە بەکارهێنانی ئەو مادەی هۆشبەرەوە دەگرێت، ئەمەش وا دەکات بەدوایدا بگەڕێیت.

ئەم حاڵەتەی `CUD` تا چەند باو و ئاساییە؟

لە ڕاستیدا، `CUD` حاڵەتێکی تاڕادەیەک باو و ئاساییە. توێژینەوەیەکی ساڵی ٢٠٢١ دەریخستووە کە نزیکەی ٥.٨%ی ئەو کەسانەی تەمەنیان ١٢ ساڵ و سەرووترە لە ئەمریکا (واتە نزیکەی ١٦.٣ ملیۆن کەس) لە ١٢ مانگی ڕابردوودا `CUD` یان هەبووە. ئەم حاڵەتە لە سریلانکاش بە ڕادەیەکی کەم یان زۆر دەبینرێت.

نیشانەکانی `تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش` چین؟

بەپێی دەستووری دەستنیشانکردن و ئاماری کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM-5)، ئەمانەی خوارەوە نیشانەکانی تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیشن:

• بەکارهێنانی حەشیش زیاتر و بۆ ماوەیەکی زیاتر لەوەی کە مەبەستت بوو.
• ئارەزووی بەهێز یان هاندانی بەکارهێنانی حەشیش.
• هەوڵەکان بۆ کەمکردنەوە یان کۆنترۆڵکردنی بەکارهێنانی حەشیش شکستی هێناوە.
• کاتێکی زۆری دەوێت بۆ دۆزینەوە، بەکارهێنان، یان چاکبوونەوە لە کاریگەرییەکانی حەشیش.
• بێتوانایی لە ئەنجامدانی ئەرکەکان لە شوێنی کار، قوتابخانە، یان لە ماڵەوە بەهۆی بەکارهێنانی حەشیشەوە.
• بەردەوام بوون لە بەکارهێنانی حەشیش سەرەڕای کێشەی پەیوەندییەکان.
• وازهێنان لە چالاکییە کۆمەڵایەتی، پیشەییەکان، یان کات بەسەربردنەکان بەهۆی بەکارهێنانی حەشیشەوە.
• دووبارە بەکارهێنانی حەشیش، تەنانەت لە دۆخە مەترسیدارەکاندا , وەک لێخوڕینی ئۆتۆمبێل.
• بەردەوام بوون لە بەکارهێنانی حەشیش سەرەڕای ئەوەی دەزانن کە کێشەیەکی جەستەیی یان دەروونی دروست دەکات.
• زیادبوونی لێبوردەیی (واتە پێویستت بە حەشیش زیاترە بۆ ئەوەی هەست بە بەرزییەکەی پێشوو بکەیت).
• ئەزموونکردنی نیشانەکانی کشانەوە لە کاتی وەستاندنی حەشیش، و دووبارە بەکارهێنانی حەشیش بۆ زاڵبوون بەسەر ئەو نیشانانەدا.

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو زۆر گرنگە بە زووترین کات داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

نیشانە و ڕەفتارەکانی تر

جگە لەمەش کۆمەڵێک تایبەتمەندی و ڕەفتاری تریش دەبینرێت:

• سەرلێشێواوی، سەختی تەرکیزکردن.
• کێشەی بیرەوەری.
• سەختی فێربوونی شتی نوێ.
• بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە لەوێ نین (`Hallucinations`).
• وەهمەکان.
• دوور بوون لە هاوڕێ و خێزان.
• گۆڕانی لەناکاو لە باری دەروونی و ڕەفتاردا.
• توڕەبوون و ئینکاریکردن کاتێک کەسێک پرسیار لەبارەی بەکارهێنانی حەشیشەوە دەکات.
• گرنگی نەدان بە ڕواڵەتیان وەک جاران.
• ڕەفتاری نهێنی بۆ شاردنەوەی بەکارهێنانی حەشیش.

هۆکارەکانی `تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش` چین؟

کەسێک کە تووشی `تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش' دەبێت بە شێوەیەکی گشتی دەتوانێت نەخشێکی وەک ئەم پەیڕەو بکات:

1. بەکارهێنانی تاقیکاری.

2. ناوبەناو بەکارهێنان.

3. بەکارهێنانی قورس.

4. تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.

ئەم گەشتە کەمێک ئاڵۆزە. چەند هۆکارێک هەن کە بەشدارن لە دروستبوونی نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان. سەرەکییەکان بریتین لە:

• کاریگەریەکانی THC لەسەر کیمیای مێشکت.
• هۆکارە جینییەکان (کاریگەری لە بۆماوەییەوە).
• بارودۆخی تەندروستی دەروونی.
• دەستگەیشتن بە حەشیش و بەرکەوتنی ئاسان.

کیمیای مێشک

ماددە کیمیاییەکەی `THC` کاریگەری لەسەر مێشکت هەیە، بەتایبەتی `ناوەندی پاداشت`.

هەموومان لە ڕووی بایۆلۆژییەوە وایەر کراوین بۆ ئەوەی بەدوای چێژدا بگەڕێین. زۆربەی کات ئەم چێژە لە شتە تەندروستەکانەوە دێت. کاتێک کات لەگەڵ کەسێکدا بەسەر دەبەیت کە خۆشت دەوێت، یان کاتێک ژەمێکی بە تام دەخۆیت، جەستەت مادەیەکی کیمیایی بە ناوی دۆپامین دەردەدات. ئەمەش وا دەکات هەست بە دڵخۆشی و تێربوون بکەیت. وەک خولگەیەک وایە؛ تۆ بەدوای ئەم ئەزموونانەدا دەگەڕێیت چونکە هەستێکی خۆشت پێدەبەخشن.

کاتێک ماددە هۆشبەرەکانی وەک ماریجوانا بەکاردەهێنیت، پەلەیەکی گەورەی دۆپامین بە مێشکتدا دەڕوات. بەڵام لەبری ئەوەی پاڵنەرت بێت بۆ ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە پێویستە بیکەیت بۆ ئەوەی بژیت (خواردن، کارکردن، بەسەربردنی کات لەگەڵ کەسە نزیکەکانت)، ئەم ئاستە بەرزانەی دۆپامین دەبێتە هۆی گۆڕانکاری زیانبەخش لە بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارەکانتدا.

ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بەدوای چێژێکی زیاتردا بگەڕێیت لە ماریجوانا لەوەی کە لە ئەزموونە تەندروستەکاندا بەدوایدا دەگەڕێیت. بە تێپەڕبوونی کات، ماریجوانا (`THC`) کیمیای مێشکت دەگۆڕێت، ئەمەش وا دەکات کەمتر هەستیار بیت بەرامبەری. پاشان، پێویستت بە زیاترە بۆ ئەوەی هەست بە هەمان کاریگەری بکەیت.

کاریگەری بۆماوەیی (بۆماوەیی)

توێژینەوەکان دەریانخستووە کە لە نێوان ٤٠% بۆ ٦٠%ی مەترسی تووشبوون بە هەر جۆرە تێکچوونێکی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان بۆماوەییە. ئەمەش واتە ئەگەر کەسێک لە خێزانە نزیکەکەت (خوشک و باوک، دایک و باوک) تووشی نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان بووبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی نەخۆشییەکە ببیت. زاناکان بۆیان دەرکەوتووە کە گۆڕانکارییەک لە جینێکدا بە ناوی CHRNA2 (کە دەکەوێتە سەر کرۆمۆسۆمی ٨) پەیوەندی بە CUD ەوە هەیە.

بارودۆخی تەندروستی دەروونی

هەروەها نزیکەی نیوەی ئەو کەسانەی کە کێشەی تەندروستی دەروونییان هەیە، تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانیان هەیە (بۆ نموونە، `CUD`). بە هەمان شێوە نزیکەی نیوەی ئەو کەسانەی کە نەخۆشی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانیان هەیە، کێشەی تەندروستی دەروونیشیان هەیە. ئەمەش پێی دەوترێت `دوو دەستنیشانکردن` .

تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی بەهۆی چەند هۆکارێکی پەیوەندیدارەوەیە:

• مەترسییە جینییەکان.
• ئەو کێشانەی کە لە هەمان ناوچەکانی مێشکدا ڕوودەدەن.
• کاریگەرییەکانی ژینگە.

توێژینەوەکان دەریدەخەن کە بارودۆخی تەندروستی دەروونی دەتوانێت ببێتە هۆی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، هەروەها بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەبێتە هۆی حاڵەتی تەندروستی دەروونی. ڕەنگە هەندێک کەس حەشیش بەکاربهێنن لە هەوڵێکدا بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانی کێشە دەروونییەکانیان (ئەمە پێی دەوترێت `خۆدەرمانکردن`). هەروەها ئەمە دەتوانێت بەشداربێت لە حاڵەتی `CUD`.

دەستگەیشتن بە حەشیش و بەرکەوتنی ئاسان

بەردەستبوونی ئاسانی حەشیش هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ ژینگەیی بە تایبەتی. ئەو هۆکارانەی کە ئەگەری بەرکەوتن و بەکارهێنانی حەشیش زیاد دەکەن بریتین لە:

• کەسێک لە ماڵەکەتدا حەشیش بەکاردەهێنێت.
• هاوڕێکانت بە بەکارهێنانی حەشیش.
• هەبوونی بڕوانامەی ماریجوانا پزیشکی (لەو وڵاتانە/ئەو ویلایەتانەی کە یاساییە).

هۆکارەکانی مەترسی بۆ `تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش` چین؟

هەندێک هۆکار دەتوانن مەترسی تووشبوونت بە CUD زیاد بکەن. هەندێکیان بریتین لە:

• تەمەن: ئەو کەسانەی پێش تەمەنی ١٨ ساڵی دەست بە بەکارهێنانی حەشیش دەکەن، ئەگەری تووشبوونیان بە CUD چوار بۆ حەوت هێندە زیاترە لە گەورەکان.
• هێزی ماریجوانا: بەکارهێنانی ماریجوانا بە توانای بەرز (واتە ئاستی بەرزی THC) دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە CUD زیاد بکات. هەروەها هەندێک شێوازی بەکارهێنانی ماریجوانا (وەک دابینگ و ڤاپینگ چڕکراوەکان) دەتوانن ئاستی زۆر بەرزی THC بگەیەننە جەستە.
• فرێکوێنسی بەکارهێنانی حەشیش: لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە 17%ی ئەو کەسانەی هەفتەی جارێک حەشیش بەکاردەهێنن و 18.8%ی ئەو کەسانەی ڕۆژانە حەشیش بەکاردەهێنن، نیشانەکانی وابەستەیی حەشیشیان دەرکەوتووە.
• خەمۆکی: ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە مەترسی تووشبوونیان بە CUD زیاترە.
• ڕەگەز: پیاوان زیاتر تووشی CUD دەبن.
• بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی تر: بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی تر، وەکو کحول، نیکۆتین، یان ماددە وەسوەسەییەکان، دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە CUD زیاد بکات.

هۆکارەکانی مەترسی بۆ CUD، بە تایبەت لە نێوان هەرزەکاران، بریتین لە:

• بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان لەلایەن دایک و باوکەوە.
• لاوازبوونی خوێندنی قوتابخانەکان.
• ڕەفتاری دژە کۆمەڵایەتی و دژایەتی.
• بەکارهێنانی کحول و/یان نیکۆتین.
• دەستدرێژی سێکسی لە کاتی منداڵیدا.

ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟

CUD دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونی و جەستەیی و کۆمەڵایەتیت هەبێت. هەندێک لە ئاڵۆزییە جەستەییەکانی ئەو حاڵەتە کە پەیوەندییان بە بەکارهێنانی حەشیشەوە هەیە بریتین لە:

• دەروونی بەهۆی حەشیشەوە.
• نەخۆشی دڵەڕاوکێ بەهۆی حەشیشەوە.
• تێکچوونی خەو بەهۆی حەشیشەوە.
• نەخۆشی زیادە ڕژانی حەشیش.
• هەوکردنی درێژخایەنی بۆرییەکانی هەناسە ئەگەر جگەرە بکێشیت یان ماریجوانا دەکێشیت.
• پرسی منداڵبوون.

منداڵانی بچووک کە تووشی CUD بوون ئەگەری تووشبوونیان بە ئاڵۆزییەکانی وەک:

• `CUD` توند (ئالوودەبوون بە ماریجوانا).
• کاریگەری لەسەر گەشەکردنی مێشک.
• تێکچوونی مەعریفی.
• لاوازکردنی دەرئەنجامە پەروەردەییەکان.
• زیادبوونی ئەگەری وازهێنان لە خوێندن.
• کەمبوونەوەی ڕێژەی زیرەکی (`IQ`).

چۆن ئەمە دەناسیتەوە؟

هیچ تاقیکردنەوەیەک نییە کە بتوانێت نەخۆشی بەکارهێنانی حەشیش دەستنیشان بکات. لەبری ئەوە، دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی بە وردی سەیری مێژووی پزیشکی و ڕەفتارەکانی پەیوەست بە بەکارهێنانی حەشیشت دەکەن. هەروەها لەوانەیە پشکنینی دەرمان ئەنجام بدەن.

بەو پێیەی باو و ئاساییە کە ئەو کەسانەی کە CUD یان هەیە کێشەی تەندروستی دەروونییان هەبێت، پزیشکەکەش پرسیار لەبارەی مێژووی تەندروستی دەروونیتەوە دەکات.

بەپێی دەستووری دەستنیشانکردن و ئاماری کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM-5)، بۆ ئەوەی تووشی نەخۆشی بەکارهێنانی حەشیش ببیت، لانیکەم دوو لەو نیشانانەی پێشتر باسمان کرد دەبێت بۆ زیاتر لە 12 مانگ ئامادەبن .

گرنگترین شت کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە `CUD` دەتوانێت لە ئاستی جیاوازدا بوونی هەبێت:

• `CUD` سووک: دوو یان سێ نیشانە.
• مامناوەند `CUD`: چوار یان پێنج نیشانە.
• CUD توند: شەش نیشانە یان زیاتر.

چارەسەرەکان چین؟

چارەسەری کاریگەر هەیە بۆ نەخۆشی بەکارهێنانی حەشیش. چارەسەرکردن بەندە بە توندی حاڵەتەکە، و لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت – لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری جیاواز بێت لە کاتە جیاوازەکاندا.

لەبەر ئەوەی CUD حاڵەتێکی درێژخایەنە کە دەتوانێت دووبارە بێتەوە، چاودێری بەردەوام پێویستە بۆ ئەوەی چارەسەرکردن سەرکەوتوو بێت.

لەبەر ئەوەی ئەو کەسانەی کە CUD یان هەیە زۆرجار حاڵەتی تەندروستی دەروونی تریان هەیە، بەزۆری باشترە پێکەوە چارەسەریان بکەین نەک بە جیا.

دوو جۆری سەرەکی چارەسەری CUD هەیە:

1. پاککردنەوەی ژەهر.

2. چارەسەری مەعریفی و ڕەفتار.

هەروەها شوێن و ڕێگەی جیاواز هەیە بۆ وەرگرتنی چارەسەر:

• ڕاوێژکاری نەخۆشخانەی دەرەوە.
• چارەسەری چڕ لە نەخۆشخانەی دەرەوە.
• چارەسەری نەخۆشخانەی.
• کۆمەڵگە چارەسەرییە درێژخایەنەکان، وەک کۆمەڵگەی ژیانی هۆشیار.

پاککردنەوەی ژەهر (دەرهێنانی ژەهرەکان لە جەستە)

پاککردنەوەی ژەهر بریتییە لە وەستاندنی بەکارهێنانی حەشیش و ڕێگەدان بە دەرچوونی لە جەستەت. بەپێی توندی CUD ـەکەت، پزیشکێک دەتوانێت پێشنیار بکات کە وردە وردە بەکارهێنانەکەت کەم بکەیتەوە (کەمکردنەوە) بۆ کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی کشانەوە. ئەمە یەکەم هەنگاوی سەرەکییە لە چارەسەرکردنی CUD. لەوانەیە لە نەخۆشخانە یان دەرەوەی نەخۆشخانەدا ژەهراویکردنت بۆ دەربهێنرێت.

لە ئێستادا زانایان لێکۆڵینەوە لە دەرمانەکان دەکەن بۆ `دەرکردنی ژەهراویکردن` لە حەشیش.

چارەسەرە مەعریفی و ڕەفتارییەکان

چارەسەری دەروونی (چارەسەری قسەکردن) دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە چارەسەرکردنی CUD و حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی کە هاوکات ڕوودەدەن. هەروەها چارەسەرکردن فێری میکانیزمەکانی ڕووبەڕووبوونەوەی تەندروست دەکات.

لەوانەیە دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی چارەسەری مەعریفی و ڕەفتار بە تەنیا یان بە تێکەڵکردن لەگەڵ دەرمان پێشنیار بکەن.

هەندێک لە چارەسەرە سەرکەوتووەکان بۆ گەورەساڵانی تووشبوو بە CUD بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): CBT فۆرمێکی پێکهاتەیی و ئامانجدارە لە چارەسەری دەروونی. لە سی بی تیدا، ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی یارمەتیت دەدات بە قووڵی سەیری بیرکردنەوە و هەستەکانت بکەیت. لە ڕێگەی سی بی تی دەتوانیت فێر بیت واز لە بیرکردنەوە و ڕەفتارە ناتەندروستەکان بهێنیت و شێوازی بیرکردنەوە و خووی تەندروستتر پەرەپێبدەیت. هەروەها CBT بۆ CUD گرنگی بە پاڵنەرکردنی گۆڕانکاری، پەروەردەکردن سەبارەت بە چارەسەرکردن، و ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە دەدات.
• چارەسەری ڕەفتاری دیالکتیکی (DBT): DBT بە تایبەتی کاریگەرە بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەیان هەیە لە بەڕێوەبردن و کۆنترۆڵکردنی هەستەکانیان. دەرکەوتووە کە DBT کاریگەرە لە چارەسەرکردن و بەڕێوەبردنی چەندین حاڵەتی تەندروستی دەروونی، لەوانەش CUD.
• چارەسەری کۆمەڵایەتی جەختکەرەوە (ACT): ACT خزمەتگوزارییەکانی تەندروستی دەروونی لە کۆمەڵگادا پێشکەش دەکات، نەک لە شوێنی نیشتەجێبوون یان نەخۆشخانە. ACT چارەسەرێکە کە بەپێی هەر تاکێکە. پلانی چارەسەرکردنت لەسەر بنەمای خاڵە بەهێزەکان و پێداویستییەکان و ئامانجەکانی داهاتووتە.
• کۆمەڵگە چارەسەرییەکان (TCs): TCs چارەسەری نیشتەجێبوونی درێژخایەنە کە یارمەتی ئەو کەسانە دەدات کە تووشی CUD بوون بەها و ڕەفتاری نوێ و تەندروستتر سەبارەت بە بەکارهێنانی ماددە و بارودۆخە تەندروستییە دەروونییە پەیوەندیدارەکان پەرەپێبدەن.
• بەڕێوەبردنی ڕوداو (CM): CM بریتییە لە هاندانی ڕەفتارە تەندروستەکان بە پاداشتکردنی ڕەفتاری باش. زۆرجار، ئەو کەسانەی کە CUD یان هەیە شتێکی بەهای دراوییان پێدەدرێت بۆ ئەوەی هانیان بدات خۆیان لە بەکارهێنانی حەشیش بەدوور بگرن. بۆ نموونە ئەگەر لە پشکنینی ماددە هۆشبەرەکاندا ئەنجامی نەرێنی بەدەست بهێنیت، ئەوا چانسی بردنەوەی خەڵات یان کۆدی دیاریت هەیە.

بەشداریکردن لە گروپەکانی یارمەتیدانی خۆ وەکو ماریجوانا بێناو دەتوانێت ڕۆڵێکی گەورە بگێڕێت لە چارەسەرکردنی CUD.

کەسێک کە تووشی `تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش` بێت دەتوانێت چاوەڕوانی چ جۆرە داهاتوویەک بکات؟

پێشبینی نەخۆشی بەکارهێنانی حەشیش بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• جۆر و توندی `CUD`.
• ئاستی وابەستەیی بە ماددە هۆشبەرەکان و ئەو سەختییانەی کە لە وازهێناندا تووشی دەبن.
• پابەندبوون بە دوورکەوتنەوەیەکی تەواو لە ماددە هۆشبەرەکان.
• ماوەی چارەسەرکردن.
• هۆکارە بۆماوەییەکان.
• چۆن ڕووبەڕووی دەبیتەوە کاتێک سترێست هەیە؟

تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، لەوانەش تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش، نەخۆشییەکی تەواوی ژیانن. بەڵام دەتوانیت چاک ببیتەوە و ژیانێکی تەواو بژیت. وەرگرتنی یارمەتی زۆر گرنگە بۆ چاکبوونەوە. کەسانی جیاواز ڕێگەی جیاواز بە کاریگەر دەزانن، بەڵام چارەسەری بەردەوام و گروپەکانی یارمەتیدانی خۆ یارمەتی زۆر کەس دەدەن.

CUD نەخۆشییەکی دووبارەبوونەوەیە. ئەگەر لە قۆناغی چاکبوونەوەدا بیت، ئەوا مەترسی دووبارەبوونەوەی نەخۆشیەکەت زۆرە. ئەمەش دەتوانێت ساڵانێک دوای ئەوەی دوایین جار حەشیشت بەکارهێناوە ڕووبدات.

بەهۆی ئەگەری دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە، پێویستت بە چارەسەری بەردەوام دەبێت. پزیشکەکەت لەگەڵتدا پێداچوونەوە بە پلانی چارەسەرکردنەکەتدا دەکات و ڕێکیدەخات بۆ ئەوەی لەگەڵ پێداویستییە گۆڕاوەکانتدا بگونجێت.

چۆن لەم `تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش` دوور بکەویتەوە؟

مەترسی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، لەوانەش بەکارهێنانی حەشیش، لە کاتی فشار و گۆڕانی ژیاندا بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. بۆ کەسێکی پێگەیشتوو مەترسی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان دەتوانێت زیاد بکات بەهۆی شتگەلێکی وەک جیابوونەوە، لەدەستدانی کار، یان مردنی کەسێکی ئازیز. بۆ منداڵێکی بچووک، مەترسییەکە دەتوانێت زیاد بکات بەهۆی شتگەلێکی وەک گواستنەوە، جیابوونەوەی خێزان، یان گۆڕینی قوتابخانە.

لە کاتی گۆڕانکارییەکانی وەک ئەمانەدا، گرنگە بەشداری ستراتیژییەکانی ڕووبەڕووبوونەوەی تەندروست بکەیت، وەک وەرزشکردن، مێدیتەیشنکردن، یان فێربوونی خولیایەکی نوێ. ئەگەر کێشەت هەیە لە بەڕێوەبردنی فشارەکانت، بیر لەوە بکەرەوە کە سەردانی ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەیت.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

نەخۆشی بەکارهێنانی حەشیش حاڵەتێکی ئاڵۆزی تەندروستی دەروونی و مێشکە. بەهۆی ئەو گۆڕانکاریانەی کە لە مێشکتدا ڕوودەدەن، دەکرێت قورس بێت واز لە بەکارهێنانی حەشیش بهێنیت، تەنانەت ئەگەر بتەوێت. ئەگەر تۆ یان کەسێک کە خۆشت دەوێت تووشی نەخۆشی بەکارهێنانی حەشیش بوو، بە زووترین کات لەگەڵ دابینکەری چاودێری تەندروستی قسە بکە. کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو دەتوانێت ڕێنماییت بکات بۆ ئەو چارەسەرەی کە پێویستتە. لەبیرت بێت، داوای یارمەتی کردن لاوازی نییە، بەهێزە! تۆ تەنیا نیت، زۆر کەسیش هەن کە دەتوانن لەم گەشتەدا یارمەتیت بدەن.

` حەشیش، ماریجوانا، تێکچوونی بەکارهێنانی حەشیش، ماددە هۆشبەرەکان، ئالوودەبوون، تەندروستی دەروونی، چارەسەرکردن