ئایا بەردەوام لە دڵت دەترسیت؟ ئایا ئەمە دەتوانێت (کاردیۆفۆبیا) بێت؟ با قسە بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست بە شتێکی نامۆ یان قورس دەکەیت لە سنگتدا؟ یان کاتێک هەیە لەناکاو دڵت خێراتر لێدەدات و سنگت هەست بە گرژبوون دەکات؟ لە ڕاستیدا ئەم شتانە دەتوانن نیشانەی هەندێک نەخۆشی دڵ بن. بەڵام هەمیشە ڕوونادەن. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت بەهۆی ترسی زۆر لە مێشکتدا بێت، یان دڵەڕاوکێی دەروونی.

دڵفۆبیا چییە؟

بە سادەیی، `(کاردیۆفۆبیا)` ترسێکی زیادەڕۆیی و نائاسایی و کۆنترۆڵنەکراوە لە نەخۆشییە پەیوەندیدارەکانی دڵ، بە تایبەت شتەکانی وەک ``جەڵتەی دڵ``. لەوانەیە هەست بە ئازاری سنگ و لێدانی دڵ و نیشانەکانی تر بکەیت. لەوانەیە پێت وابێت کە ئەمانە لە ڕاستیدا نیشانەکانی جەڵتەی دڵن. بەڵام لە واقیعدا لەوانەیە ئەمانە نیشانە جەستەییەکان بن کە بەهۆی ترسەکەتەوە دروست دەبن، واتە دڵەڕاوکێ.

ترس شتێکە کە هەموومان لە ژیاندا ئەزموونی دەکەین. ئاساییە. بەڵام `(فۆبیا)` ترسێکی کۆنترۆڵنەکراو و زیادەڕۆییە لە شتێک یان دۆخێک. لە `(فۆبیا)`دا، ئاستی ترس بە تەواوی لە ڕێژە دەرچووە لەگەڵ مەترسی ڕاستەقینە.

ئەگەر تووشی `(کاردیۆفۆبیا)،` کاتێک لە ژێر `(سترێس)دایت،` هەموو سەرنجەکانت لەسەر دڵت چڕ دەبێتەوە. ئەم فۆکەسە ئەوەندە چڕ و پڕە کە هەرچەندە پشکنینە پزیشکییەکان بە ڕوونی پشتڕاستی دەکەنەوە کە تۆ حاڵەتی دڵت نییە، بەڵام هەست دەکەیت وەک ئەوەی بەڕاستی کێشەی دڵت هەیە. لەوانەیە بەردەوام پرسیار لە پزیشکەکانت بکەیت دەربارەی ئەم بابەتە بۆ ئەوەی هەوڵبدەیت دڵنیا بیت، لەوانەیە زۆر سەردانی پزیشکەکەت بکەیت، تەنانەت لەوانەیە خۆت لە چالاکییەکان و شوێنەکان بەدوور بگرێت کە پێتوایە نیشانەکانت زیاد دەکات. ئەم حاڵەتەی `(Cardiophobia)` دەتوانێت ببێتە بەربەستێکی سەرەکی لەبەردەم ژیانی ئاساییتدا و هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی دڵەڕاوکێی بەردەوام سەبارەت بە تەندروستی دڵت.

`(Cardiophobia)` تا چەند باو و ئاساییە؟

توێژەران بە تەواوی نازانن چەند کەس تووشی دڵەڕاوکێی دڵ بوون. بەڵام توێژینەوەیەک دەریخستووە کە نزیکەی 30%ی ئەو کەسانەی بۆ یەکەمجار سەردانی پزیشکی دڵ دەکەن نیشانەکانی وەک ئازاری سنگیان هەیە کە لەڕاستیدا بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵەوە نییە. توێژینەوەکە دەڵێت هۆکارەکەی دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، یان حاڵەتێکی تری تەندروستی دەروونییە. هەروەها لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە کە لە نێوان 2% بۆ 5%ی سەرجەم سەردانەکانی بەشی فریاکەوتن بەهۆی ترسی دڵەوەیە. بۆیە ئەوەندە نائاسایی نییە کە بیری لێدەکەیتەوە.

نیشانەکانی `(Cardiophobia)` چین؟

بەگوێرەی DSM-5، ئەو ڕێنماییەی کە پزیشکەکان بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییە دەروونییەکان بەکاریدەهێنن، دڵەڕاوکێی دڵ (Cardiophobia) فۆبیایەکی تایبەتە. هەبوونی ئەم فۆبیایە دەبێتە هۆی هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ.`(Pnic Attack)` ترسێکی لەناکاو و چڕ و پڕە کە چەندین نیشانەی جەستەیی لەگەڵدایە. نیشانەکانی `(Cardiophobia)` زۆر لە نیشانەکانی `(Pnic Attack) دەچێت. بیهێنە بەرچاوت کە تەنها وەستاویت و لەناکاو هەست دەکەیت سنگت توند دەبێتەوە، هەناسەدانت قورسە و ئارەقە دەکەیتەوە و هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت. لەم خاڵەدا، ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە، `ئۆه، ئایا من تووشی `(جەڵتەی دڵ)` بووم؟'

لێرەدا هەندێک لەو نیشانانە دەخەینەڕوو کە دەتوانرێت لە `(Cardiophobia)`دا ببینرێت:

• ئازاری سنگ یان گرژبوون
• سەرگێژخواردن (سەرگێژخواردن)
• زۆر ئارەقکردنەوە
• هەستکردن بە بێهۆشبوون یان بێهۆشبوون
• هەستکردن بە لێدانی خێرای دڵ (لێدانی دڵ)
• سڕبوون لە ئەندامەکانی جەستەدا
• لێدانی خێرای دڵ (Tachycardia)
• لەرزینی جەستە
• سەختی هەناسەدان (Dyspnea) یان هەستکردن بە خنکان

ئایا تۆ تووشی ``جەڵتەی دڵ'' بوویت؟ یان ``هێرشی ترس و دڵەڕاوکێ''؟ چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت؟

ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا بەڕاستی تووشی ``جەڵتەی دڵ'' بوویت یان ``جەڵتەی ترس'' لە ڕێگەی پشکنینی پزیشکییەوەیە. پێویستە شتگەلێکی وەک تاقیکردنەوەی ``ECG'' ئەنجام بدەیت. بۆیە ئەگەر پێت وایە تووشی ``جەڵتەی دڵ'' بوویت، واتە ئەگەر ئازارێکی توندی سنگت هەیە، هەناسەدانت سەختە و هتد، گرنگترین شت ئەوەیە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

بەڵام ئەگەر ترسێکی بەردەوامت لە دڵت هەیە، لە ڕابردوودا نیشانە هاوشێوەکانت هەبووە، و پشکنینت بۆ کراوە و دەرکەوتووە کە هیچ کێشەیەکی دڵت نییە، ئەوا بیرۆکەیەکی باشە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە ئەگەری تووشبوونت بە ``فۆبیای دڵ''.

بۆچی ئەم `(Cardiophobia)` ڕوودەدات؟

فۆبیا کاتێک ڕوودەدات کە مێشکمان ترس و دڵەڕاوکێ بەرەو ئەوپەڕی خۆی ببات. ترس و دڵەڕاوکێ لە ڕاستیدا تا ڕادەیەک یارمەتیمان دەدات، لە مەترسی دەمانپارێزێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین وەڵامی 'شەڕ یان هەڵاتن'. بەڵام هەندێک جار ئەم وەڵامدانەوە دەتوانێت لە کاتێکی نەگونجاودا ڕووبدات، یان بە شێوەیەکی نەگونجاو توند. ئەوە کاتێکە کە فۆبیایەک ڕوودەدات. توێژەران هێشتا بە تەواوی نازانن بۆچی ئەمە بەسەر هەندێک کەسدا دێت. بەڵام بۆیان دەرکەوتووە کە ڕەنگە چەند هۆکارێک بەشداربن لە گەشەکردنی ترسی دڵ:

• ئەزموونە زەبربەخشەکان: ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت کێشەیەکی جددی دڵی هەبووبێت، وەک جەڵتەی دڵ، ئەگەری تووشبوونت بە ترسی دڵ زیاترە بەهۆی ئەو ئەزموونەوە. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت بینی لەناکاو تووشی جەڵتەی دڵ بوو، ئەوە دەتوانێت ترسێکی زۆرت بۆ دروست بکات.
• جینات: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا حاڵەتێکی وەک دڵەڕاوکێ یان حاڵەتێکی دیکەی پەیوەست بە دڵەڕاوکێی هەبووبێت، ئەوا ئەگەری تووشبوونت بەو حاڵەتە زیاترە.
• گواستنەوەی زانیاری:ئەگەر بەردەوام چیرۆکەکانت بیست، بخوێنیتەوە، یان بیبینیت دەربارەی نەخۆشییەکانی دڵ و ``جەڵتەی دڵ'' (بۆ نموونە لە ڕۆژنامەکان، لە تیڤی، یان لە سۆشیال میدیا)، لەوانەیە دووبارە و سێبارە بیر لەو شتانە بکەیتەوە، و ترسێکی ناپێویست دروست بکەیت کە شتێکی هاوشێوەت بەسەردا بێت.
• ترسە فێربووەکان: دەتوانیت فێر بیت لە ترسی دڵ یان نەخۆشی دڵ بترسیت بە بیستنی چیرۆکی ترسناک لە کەسانی ترەوە و بینینی ئەوەی کە چۆن دەترسن.

ئەو ئاڵۆزییانەی کە بەهۆی `(Cardiophobia)` ڕوودەدەن چین؟

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ترسی دڵ دەتوانێت کاریگەری درێژخایەن لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونیت هەبێت. کێشەکان خراپتر دەبن، بە تایبەت ئەگەر بەردەوام بەرکەوتەی ئەو هۆکارانە بیت کە دەبنە هۆی ئەم ترسە.

کاریگەری لەسەر تەندروستی جەستە

لێرەدا چەند کێشەیەکی تەندروستی جەستەیی دەخەینەڕوو کە دەتوانن بە ``دڵفۆبیا`` ڕوو بدەن یان خراپتر بن:

• کێشەی هاوسەنگی/سەرگێژخواردن
• نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD)
• ئەو نەخۆشیانەی کە وردە وردە کارکردنی مێشک کەم دەکەنەوە (بۆ نموونە `(Frontotemporal Dementia)`)
• نەخۆشی دڵ (تەنانەت ئەگەر لە ڕاستیدا نەخۆشی دڵت نەبێت، فشاری بەردەوام دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد بکات لە داهاتوودا)
• نەخۆشی پارکینسۆن

کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی

ئەو کەسانەی کە تووشی ``فۆبیای دڵ`` بوون مەترسی تووشبوونیان بە هەندێک حاڵەتی تەندروستی دەروونی زیاترە. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• نەخۆشی دوو جەمسەری
• تێکچوونی خەمۆکی
• نەخۆشیەکانی تری دڵەڕاوکێ
• تێکچوونی کەسایەتی
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان (SUD)

چۆن بزانم تووشی `(Cardiophobia)` بووم؟

ترسی دڵ دەتوانێت لە سەرەتادا دەستنیشانکردنی قورس بێت. پێدەچێت دابینکەری چاوەدێری سەرەتاییت (PCP) ڕەوانەی پزیشکی دڵت بکات بۆ پشکنینی دڵ. بەڵام ئەگەر زۆرجار سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت سەبارەت بە نیشانەکانی پەیوەست بە دڵ بەبێ هیچ هۆکارێکی پزیشکی، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت دڵفۆبیا. لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی دەروونی یان دەروونناست بکات بۆ پشکنین و ڕاوێژکاری زیاتر.

پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکار پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. هەروەها لەوانەیە داوات لێبکەن پرسیارنامەیەک پڕبکەیتەوە بۆ ئەوەی باشتر لەوە تێبگەیت کە تۆ چی ئەزموون دەکەیت. بە پشتبەستن بە وەڵامەکانی تۆ بۆ ئەم پرسیارانە، دەتوانن دیاری بکەن کە ئایا تۆ `(Cardiophobia)`ت هەیە یان نا. بەپێی ڕێنماییەکانی `(DSM-5)`، `(کاردیۆفۆبیا)` چەند پێوەرێکی هەیە بۆ دەستنیشانکردن:

• بەردەوام ترسێک یان دڵەڕاوکێیەکی چڕت هەیە کە تووشی ``جەڵتەی دڵ'' دەبیت.
• ئەم ترسە دەبێتە هۆی دوورکەوتنەوە لە هەندێک بارودۆخ، چالاکیی، یان شوێنێک.
• ئەگەر ناتوانی خۆت لەم جۆرە شتانە بەدوور بگرێت، تۆ...ترس یان دڵەڕاوکێیەکی چڕ سەرهەڵدەدات.
• ئەو ترس یان دڵەڕاوکێیەی هەستی پێدەکەیت لە ڕاستیدا زۆر گەورەترە لە دۆخەکە یان هۆکارەکە.
• ئەم ترسە یان دڵەڕاوکێیە لانیکەم شەش مانگ بەردەوام بووە .
• ئەم ترسە یان دڵەڕاوکێیە دەستوەردان دەکات لە چالاکییەکانی ڕۆژانەت (وەک کار، کاری قوتابخانە، ژیانی خێزان) .
• نیشانەکانت ناتوانرێت بە حاڵەتێکی پزیشکی تر ڕوون بکرێتەوە (وەک نەخۆشی ڕاستەقینەی دڵ).

چۆن ڕزگارمان بێت لە `(Cardiophobia)`؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ترسی دڵ حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. فۆبیای دڵ بە هەمان شێوەی فۆبیاکانی تر چارەسەر دەکرێت. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری دەروونی، دەرمان، یان تێکەڵەیەک لە هەردووکی بکات. ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت بەندە بە توندی نیشانەکانت و شێوازی ژیانت و ئارەزووەکانت.

چارەسەری دەروونی

چارەسەری دەروونی یارمەتیت دەدات شێوازی بیرکردنەوەت و ئەو ڕەفتارانە بگۆڕیت کە لە دەوری ترسەکانت بنیات نراوە. چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) چارەسەرێکی زۆر کاریگەرە بۆ ئەمە. بە تێپەڕبوونی کات، CBT (یان چارەسەری دەروونی تر) دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ مامەڵەکردن و بەڕێوەبردنی ترس و دڵەڕاوکێکانت.

چارەسەری بەرکەوتن

هەروەها ئەمە جۆرێکی تایبەتی چارەسەری دەروونییە. دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.

• بێ هەستیاری سیستماتیک / بەرکەوتنی پلەبەندی: لەم شێوازەدا وردە وردە و بە شێوەیەکی سیستماتیکی بەرکەوتەی ئەو شتانە دەبیت کە لێی دەترسیت (هەڵگرەکان). چارەسەرکەرەکەت یارمەتیت دەدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ترسەکانت بە ڕێکوپێکی لە کەمترین ترسناکەوە بۆ ترسناکترین. هەروەها ئەمەش یارمەتیت دەدات شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت بگۆڕیت .
• لافاو: ئەمەش هاوشێوەی ئەو شێوازەی سەرەوەیە، بەڵام لەم حاڵەتەدا بەرکەوتەی ئەو شتانە دەبیت کە دەبنە هۆی ترست نەک یەک بە یەک. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات خۆت لەگەڵ ئەو هۆکارانەدا بگونجێنیت و فێر بیت کۆنتڕۆڵی دڵەڕاوکێکانت بکەیت.

دەرمان

هەندێک جار، ڕەنگە دەرمان باشترین ڕێگە بێت بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانی فۆبیاکەت. لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە خەمۆکی یان دژە دڵەڕاوکێ پێشنیار بکات. چەندین جۆری دەرمانی جیاواز هەیە کە یارمەتیدەرە بۆ نیشانەکانی فۆبیا، پزیشکەکەت دەتوانێت بژاردەکانت بۆ ڕوون بکاتەوە. هەروەها دەتوانن باسی کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان و ئاڵۆزییەکانتان بۆ بکەن.

ئەگەر تووشی `(Cardiophobia)` بوویت، دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

ترسی دڵ دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی هەبێت لەسەر تەندروستی دەروونی و باشی. ئەگەر ئەم حاڵەتە چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی ئەوەی خۆت لەو شتانە بەدوور بگرێت کە دەبنە هۆی ترس و تۆقاندن و سنووردارکردنی ژیانت. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر لایەنە جیاوازەکانی تەندروستی جەستەت هەبێت.

ئاسۆی حاڵەتی `(Cardiophobia)` چییە؟

تا زووتر چارەسەری `(Cardiophobia)` وەربگریت، چانسی بەدەستهێنانی باشترین ئەنجامەکانت باشترە. ئەگەر ئەم حاڵەتە چارەسەر نەکرێت، کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونیت دەبێت. `(Cardiophobia)` کاریگەری لەسەر شێوازی ژیانت هەیە. بۆیە وەرگرتنی چارەسەر بۆ ئەم حاڵەتە دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە لە ژیانتدا دروست بکات.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ترسی دڵ بکرێت؟

بەداخەوە هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لە گەشەکردنی `(Cardiophobia)` بکرێت. چونکە هەموومان بە شێوەیەکی جیاواز ترس ئەزموون دەکەین. ئەوەی کاریگەری لەسەر کەسێک هەیە لەوانەیە کاریگەری لەسەر کەسێکی تر نەبێت. هیچ ڕێگەیەکی ڕوون نییە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە `(کاردیۆفۆبیا)`.

چۆن ئاگاداری خۆم بم ئەگەر تووشی `(کاردیۆفۆبیا)` بووم؟

ئەگەر پێت وایە تووشی `(Cardiophobia)` بوویت، چەند ڕێگەیەک هەیە کە دەتوانیت ئاگاداری خۆت بیت:

• داوای یارمەتی بکە: هەر کە زانیت نیشانەکانی `(کاردیۆفۆبیا)` کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. تا زووتر داوای یارمەتی بکەیت، زووتر دەتوانیت دەست بکەیت بە چاکبوونەوە.
• گوێ لە پزیشکەکەت بگرە: ئەو چارەسەرە پەیڕەو بکە کە پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات (کە لەوانەیە چارەسەری دەروونی، دەرمان، یان هەردووکی بێت).
• گۆڕینی شێوازی ژیان: زۆر شت هەیە کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی هەبێت. ڕۆژانە هەندێک وەرزشکردن و خواردنی خۆراکی خۆراکی و خەوتنی پێویست و دوورکەوتنەوە لە کحول و ماددە هۆشبەرەکان یارمەتیت دەدەن.

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ترسی دڵ دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی وەک خەمۆکی زیاد بکات. ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە زیان بە خۆت بگەیەنیت یان ژیانت ببەیت، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکەیت. لە حاڵەتێکی وادا دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە، یان لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێیەتی و ڕاوێژی پزیشکی بەپەلە وەربگرە. هەروەها لە سریلانکا خزمەتگوزاری تەلەفۆنی هەیە کە دەتوانێت لەم جۆرە کاتانەدا یارمەتیت بدات (بۆ نموونە، سومیترایو - 0112696666 یان 1333 هێڵی یارمەتی نیشتمانی تەندروستی دەروونی). بە تەنیا ئازار مەچێ، داوای یارمەتی بکە.

بە کورتی ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرمان بێت

لە کاتێکدا ترس و دڵەڕاوکێ ئاساییە، بەڵام بارودۆخەکانی وەک ``کاردیۆفۆبیا`` ئەم ترسە بەرەو ئەوپەڕی دەبەن. ئەمەش دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەت زۆر چالاک بکات. هەروەها ئەمە کاریگەری لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونیت دەبێت.

ئەگەر پێت وایە نیشانەکانی `(جەڵتەی دڵ)`ت هەیە، زۆر گرنگە دەستبەجێ داوای یارمەتی پزیشکی بکەیت. بەڵام ئەگەر هێشتا لە تووشبوون بە جەڵتەی دڵ دەترسیت هەرچەندە پزیشکەکان دەڵێن کێشەی دڵت نییە، لەوانەیە تووشی `(Cardiophobia)` بیت. خەمت نەبێت، چارەسەر هەیە بۆ ئەمە. دەتوانیت ئەم حاڵەتە تێپەڕێنیت بە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەری و ئەگەر پێویست بوو لەگەڵ پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکارێک کۆببیتەوە. تۆ تەنیا نیت، یارمەتی وەربگرە.

`ترسی دڵ، ترسی دڵ، ترس لە دڵ، ئازاری سنگ، دڵەڕاوکێ، فۆبیا، تەندروستی دەروونی