ئایا پێستت لە شوێنەکانیشدا درز دەکات؟ با باسی ئەم (چافینگ) بکەین!

ئایا هەندێک جار تووشی خورانی پێست و سووربوونەوە و درز و خورانی پێست دەبیت؟ ئەمەش بە تایبەتی لە ڕۆژانی گەرم و ئارەقاویدا ڕوودەدات، یان لەکاتی لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسکدا، یان تەنانەت لەکاتی وەرزشکردندا. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین `(Chafing)`. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات، ئەمە حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە زۆر کەس لە ژیانی ڕۆژانەیاندا ڕووبەڕووی دەبنەوە. ئەمڕۆ بە وردی باس لەم خورانی پێستە دەکەین کە پێی دەوترێت `(Chafing)`.

چافینگ چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!

بە سادەیی، چەقۆ (chafing) بریتییە لە خوران، خوران، یان خورانێکی بچووک کە کاتێک ڕوودەدات کە پێستت بە بەشێکی دیکەی پێستتەوە، بەو جلەی لەبەری دەکەیت، یان لە شتێکی تردا دەشوات. بیهێنە بەرچاوت چی ڕوودەدات کاتێک بەردەوام لە هەمان شوێن دەشۆیت؟ لێرەدا ئەوە ڕوودەدات. کاتێک شێ وەک ئارەقە زیاد دەکرێت بۆ ئەمە، دۆخەکە خراپتر دەبێت.

ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت ``Chafing'' زۆرترین جار لەو ناوچانەی جەستەدا دەبینرێت کە پێست لە ژینگەیەکی گەرم و شێداردا بەیەکەوە دەشوات. بۆ نمونە زۆرتر لەو شوێنانەدا دەردەکەوێت کە ناوەوەی ڕانەکان بەیەکەوە دەشۆن، ناوچەی گەدە و کونی چەناگە و ژێر مەمک. دەکرێت کەمێک ئازاری هەبێت، بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا حاڵەتێکی بچووکە و دەتوانرێت بە ئاسانی چارەسەر بکرێت و چارەسەر بکرێت.

لە کوێدا دەتوانێت چەقۆکێشان ڕووبدات؟

چەقۆ دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەتدا ڕووبدات کە پێستت لێی بچەمێتەوە، یان ئەندامەکانی جەستە بە یەکتر یان جل و بەرگدا دەشۆن. با چاوێک لە شوێنە سەرەکییەکان بکەین کە ئەم حاڵەتەیان تێدا دەبینرێت.

چەقاندنی مەمک و گۆی مەمک

زۆرجار ناوچەی نێوان مەمک و ژێر مەمکەکان تووشی چەقۆ دەبێت. ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاتێک ڕووبدات کە پێست بە پێستەوە بشوات یان کاتێک بەرکەوتنی پێست بە پێست لەگەڵ جل و بەرگ (وەک سوتانی) ڕوودەدات. چەقاندنی گۆی مەمک لە نێو دایکانی شیردەر و وەرزشواناندا باو و ئاساییە.

چەقۆکێشان لە چەناگەدا

وشکبوونەوەی پێست و ئارەقە و خۆلێدان هەموویان دەتوانن یەکبگرن و ببنە هۆی چەقاندنی ژێر چەناگەت. ئەم جۆرە چەقۆکێشانە زۆرترین جار لە وەرزشوانان و کەسانی قەڵەو و ئەوانەی لە ژینگە گەرم و شێدارەکاندا کاردەکەن.

چەقۆکێشان لە ڕانەکاندا

ئەمە کێشەیەکی باو بۆ زۆر کەسە. دەکرێت بەهۆی بەرکەوتنی پێست بە پێست یان بەهۆی خۆلێدانی جل و بەرگ بە یەکترەوە بێت. کاتێک ئارەق دەکەیتەوە، چەقۆی ڕان زیاد دەکات، بەتایبەتی لە کەشوهەوای گەرمدا. مرۆڤەکان بە هەموو شێوەکانی جەستە دەتوانن تووشی ئەم حاڵەتە ببن.

چەقۆکێشان لە ناوچەی بڕبڕەی پشت

چەقاندنی بڕبڕەی پشت بەهۆی تێکەڵبوونی خۆلێدان و شێ لە ناوچەی گەدە، واتە ناوچەی دەوروبەری ئەندامی زاوزێ یان زێ دروست دەبێت. پێستی ئەم ناوچەیە زۆر هەستیارە، و دەتوانێت زۆر بە خێرایی توڕە بێت.

چەقۆکێشان لە دەوری کۆتاییەکان

چەقاندنی کونی منداڵ هاوشێوەی پەڵەی دایبی لەسەر کۆرپە. دەتوانێت کاریگەری لەسەر ناوچەی نێوان کونەکان هەبێت. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەو شوێنە هەبێت کە بنی کونی لەگەڵ سەرەوەی قاچەکاندا یەکدەگرێتەوە.

چەقۆکێشان لەسەر پێیەکان

بەزۆری چەقۆکێشانی پێ بەهۆی تاڵە مووەوە دروست دەبێت. تاڵە مووەکان بریتین لە چەقۆی پڕ لە ئاو کە بەهۆی بەردەوام ڕشتن و فشارەوە لەسەر پێست دروست دەبن. ئەگەری دروستبوونیان زیاترە کاتێک پێست ئارەقە دەکات یان کاتێک پێیەکان لەناو پێڵاوەکاندا دەخلیسکن. هەر بۆیە لە هاویندا یان لە کاتی وەرزشکردندا زیاتر تاڵە موو لە پێیەکانتدا دروست دەبێت.

نیشانەکانی چەقۆ چین؟

چەقۆکێشان دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەشە جیاوازەکانی جەستەت هەبێت، نیشانەکانیش لە سووکەوە دەست پێدەکات تا توند.

نیشانە بچووکەکان

کاتێک ئاستێکی بچووکی ``Chafing``ت هەیە، تەنانەت ڕەنگە سەرەتا درک بەو شتە نەکەیت. هەندێک جار سەرەتا وەک ناڕەحەتییەکی کەم دەناسرێتەوە کاتێک پێست بە شوێنێکی ترەوە دەشوات. نیشانە بچووکەکان لەوانەیە بریتی بن لە:

• سووربوونەوەی پێست.
• دەرکەوتنی چەقۆی بچووکی هاوشێوەی تاڵە موو لەسەر پێست.
• هەستکردن بە گەرما لەناو شوێنی تووشبوو و دەوروبەری.
• هەستکردن بە سووتانەوە یان چەقۆکێشان.
• خوران.
• خورانی زۆری پێست.
• پێستێکی ناسک.
• پێست هەست بە وشکبوونەوە و چەقۆکێشان دەکات.

نیشانە توندەکانی

ئەگەر ئەو چالاکییە نەهێڵیتەوە کە بووەتە هۆی چەقۆکێشان، نیشانەکانی خراپتر دەبن. نیشانە توندەکانی بریتین لە:

• وێڵت بریتیە لە برین لە هەموو چینەکانی پێستدا.
• ئازاری ماسولکەکان.
• ئاوسانی ناوەوە و دەوروبەری شوێنی تووشبوو.
• پێست درز و بریندار دەبێت.
• خوێنبەربوون.
• دەرکەوتنی تاڵە موو یان برینێکی پڕ لە ئاو.
• هەوکردنی لاوەکی پێست.

هۆکارەکانی چەقۆ چین؟

پێستت سنوورێکی هەیە بۆ ئەوەی بەرگەی چەندە خۆلێدان بگرێت. چەقین کاتێک ڕوودەدات کە پێستت چەندین جار بە بەشەکانی تری جەستەت، جل و بەرگت، یان شتەکانی تردا بشوات. کاتێک شێ بۆ ئەمە زیاد دەکرێت، ئەگەری زیانگەیاندن بە پێست زیاترە. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبنە هۆی چەقۆ:

• وەرزشکردن: کاتێک وەرزشێکی قورس وەک ڕاکردن یان پاسکیلسواری ئەنجام دەدەیت، بەردەوام جەستەت دەجوڵێنیت، بۆیە پێستت دەتوانێت بە جلەکانت یان بە پێستتەوە بشوات. ئەم خۆلێدانەش بەهۆی ئارەقەوە ئاڵۆزتر دەبێت. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر تۆ ماراسۆنێک ڕابکەیت، چەندە خۆلێدانت لە چەناگە و ڕانەکانتدا دەبێت؟
• جلوبەرگ:لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک و نادروست دەبێتە هۆی چەقاندنی ناڕەحەت. هەروەها هەندێک جۆری قوماش (بۆ نموونە قوماشی دەستکرد) دەتوانێت ببێتە هۆی هەستیاری پێست. هەروەها جل و بەرگی تەڕ دەتوانێت بە جەستەوە بچەسپێت و ببێتە هۆی چەقۆ. ئەم کێشەیە لە کاتی لەبەرکردنی جلوبەرگی دەستکرد لە گەرمای سریلانکادا زیاتر دەبێت.
• پێڵاو: لەبەرکردنی پێڵاو کە زۆر توند بێت یان زۆر گەورە بێت دەبێتە هۆی ئەوەی پێستی پێیەکانت بەیەکەوە بشۆن. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە موو و ڕۆیشتن قورس دەکات.
• کێشی لەش: ئەو کەسانەی قەڵەون زیاتر چەمانەوەی پێستیان هەیە. هەروەها ئەم ناوچانە زیاتر تووشی چەقۆکێشان دەبن.
• شیرپێدان: ئەگەر شیری دایکت پێدەدەیت، ئەوا پرۆسەکە دەبێتە هۆی خورانی گۆی مەمک و چەقۆکێشان. هەروەها پادی پەرستاری و سوتانی دەبێتە هۆی چەقۆکێشان.
• دایبی: ئەگەر منداڵە بچووکەکەت کاتێکی زۆر لەناو دایبی تەڕدا بەسەر ببات یان دایبییەک کە پیسایی یان میز پیس بووە، لەوانەیە تووشی جۆرێک لە چەقۆ ببێت کە پێی دەوترێت هەوکردنی پێستی دایبی.
• کەش و هەوا: کەش و هەوای گەرم و شێدار دەبێتە هۆی ئارەقکردنەوەی زۆر (Hyperhidrosis). ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن و پەڵە لە هەندێک شوێنی جەستەدا. ئەمەش لە کەشوهەوای سریلانکادا زۆر باوە.

چۆن حاڵەتی چەقۆکێشان بناسین؟

بەزۆری پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ حاڵەتێکی بچووکی چەقۆکێشان. دەتوانن لە ماڵەوە چارەسەری بکەن. ئاسانە لە پەڵەکانی تر جیای بکەیتەوە بەو شوێنەی کە لەسەر جەستەت دەردەکەوێت. هەروەها ئەم پەڵەیە لەناکاو دروست نابێت، بەڵکو وردە وردە. حاڵەتەکە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبێت بەهۆی بەردەوامبوونی پێست لە یەکتردا.

چۆن چارەسەری چەقۆ بکەین؟

لە کاتی چارەسەرکردنی چەقەڵدا گرنگە ئەو کارانە بکەیت کە بەزۆری دەتوانرێت لە ماڵەوە بۆ حاڵەتە بچووکەکان ئەنجام بدرێت. بۆ وەستاندنی چەقۆکێشان، یەکەم شت ئەوەیە کە ئەو چالاکییە بوەستێنیت کە بووەتە هۆی دروستبوونی. ئەگەر بەردەوام بیت لەسەر ئەو چالاکییە نیشانەکانی خراپتر دەبن. بۆیە دەتوانیت ڕزگارت بێت لە چەقۆکێشان تەنانەت ئەگەر تەنها واز لەو کارە بهێنیت کە دەبێتە هۆی هەستیارییەکە.

بۆ چارەسەرکردنی `(Chafing)` لە ماڵەوە،

1. سەرەتا شوێنی تووشبوو بە باشی پاک بکەرەوە بە بەکارهێنانی سابونێکی سووک و ئاو.

2. دوای پاککردنەوە و وشککردنی شوێنەکە، بڕێک جێڵی ئالۆڤێرا لێبدە. ئالۆڤێرا یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار دەدات و ڕێگری دەکات لە هەوکردنی زیاتر.

3. پاشان، چینێک ڤازلینی لێبدە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ چاکبوونەوەی خورانی پێست و ڕێگری دەکات لە خراپتربوونی چەقۆ.

4- بۆ چارەسەرکردنی چەقۆ لە ناوچەی گەدە دەتوانیت هەوڵبدەیت کەمێک نیشاستەی گەنمەشامی تێبکەیت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ هەڵمژینی شێی زیادە.

ڕەنگە چەفینگ بە شەوێک نەمێنێت، بەڵام پێویستە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بتوانیت لێی ڕزگارت بێت. دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە بوونەتە هۆی چەقۆکێشان، و جل و بەرگی گونجاو و هەناسەدان لەبەر بکە تاوەکو پێستت چاک دەبێتەوە.

گرنگ: ئەگەر حاڵەتەکە خراپتر بوو یان وەک هەوکردن دەرکەوت، دڵنیابە کە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی دەکەیت. لە هەندێک حاڵەتدا پزیشک دەتوانێت دەرمانی دژە زیندەیی یان کۆرتیزۆلی بۆ بنووسێت.

چۆن ڕێگری بکەین لە چەقۆ؟ چەند شتی گرنگ!

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لە چەقۆکێشان. لێرەدا چەند دانەیەک دەخەینەڕوو:

• ئەگەر هەستت کرد پێستت ئازاری هەیە یان خوران لە کاتی ئەنجامدانی کارێکدا، ئەوا وازی لێ بێنە. بەردەوام بوون لەم کارەدا ڕەنگە حاڵەتەکە خراپتر بکات.
• جل و بەرگی شل و هەناسەدان لەبەر بکە. لیبێڵەکانی سەر جلەکانت بپشکنە و 100% پەتۆ هەڵبژێرە. قوماشی پەتۆ شێ و ئارەقە بە باشی هەڵدەمژێت. هەروەها درز و تاگ لەسەر جل و بەرگ پێستت دەخورێنێت.
• جلەکانت پاک و وشک ڕابگرە. هەروەها ئارەقەی وشک و پیسی و شتی تر دەبنە هۆی هەستیاری پێست.
• بۆ پاراستنی شوێنەکانی چەقۆ، ڤازلین، کرێمێکی دژە چەقۆ، یان دارێکی دژە چەقۆ بەکاربهێنە. ئەم ئامۆژگارییە دەتوانێت بە تایبەتی یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن و وەستاندنی چەقۆ لەسەر ڕانەکان.
• بۆ ئەوەی تاڵە موو لە پێیەکانتدا دروست نەبێت، جۆرابێکی شێدار لەبەر بکە. هەروەها پێڵاوێک لەبەر بکە کە بە باشی بگونجێت.
• ئەو شوێنانەی کە بە تایبەتی تووشی چەقۆ دەبن، وەک پەنجەکانی قاچ، پاژنە و گۆی مەمک، بە پەردەی نەرم و نەرم داپۆشە.

ئەگەر تووشی چەقۆکێشان بوویت چاوەڕوانی چی بکەیت؟

چافینگ حاڵەتێکی پێستە کە دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت، بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا زیانی نییە. ئەو چالاکییانەی کە دەبنە هۆی چەقۆکێشان بوەستێنە یان دوور بکەوەرەوە. هەروەها بۆ خۆپاراستن لەم حاڵەتە، ئەو ڕێنماییانەی سەرەوە جێبەجێ بکە.

ئەگەر تووشی چەوری بوو، شوێنەکە پاک بکەرەوە و چەورکەرێک (وەک ڤازلین) بدە لە پێستت بۆ پاراستن و چاکبوونەوەی پێست. پێویستە برینەکە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا چاک بێتەوە. ئەگەر خراپتر بوو سەردانی پزیشک بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

تەنانەت حاڵەتێکی بچووکی چەقۆکێشان دەتوانێت جددی بێت ئەگەر هۆکارەکەی نەوەستێنیت و چارەسەری نەکەیت. ئەگەر گۆڕانکاری لە ڕەنگی پێستدا ڕوویدا، چڵک لە برینەکە دەرچوو، یان توێکڵێکی دروست کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.لەوانەیە پێویستت بە دەرمانی دژە زیندەیی یان دژە قارچک بێت. ئەگەر تاڵە موو یان برین هەبوو، لەوانەیە پێویستت بە پێچانی بێت بۆ ئەوەی نەتەقێت یان تووشی هەوکردن نەبێت. ئەگەر چارەسەر وەرنەگرت، ئاڵۆزییەکانی وەک:

• ئینتەرتریگۆ: ئینتەرتریگۆ جۆرێکە لە هەوکردنی پێست کە بەهۆی لێدانی چەمانەوەی پێستەوە لە شوێنە گەرم و شێدارەکاندا دروست دەبێت. لە چەقۆی ئاسایی توندترە. دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵەی ڕژاو و دەبێتە هۆی هەوکردنی مەعجوون یان بەکتریا.
• هەوکردن: چەقۆی توند دەبێتە هۆی زیانێکی زۆر بە پێست، تەنانەت دەبێتە هۆی دروستبوونی برینێکی کراوە. ئەم برینانە دەبنە هۆی ئەوەی جەستەت تووشی هەوکردنی زیاتر بێت.
• سووتانی خۆلێدان: سووتانی خۆلێدان جۆرێکە لە چەقۆی توند کە کاتێک پێست بە ڕوویەکی ترەوە دەشوات ڕوودەدات. سووتانی خۆلێدان ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن زیاد دەکات.

گرنگترین شت کە پێویستە لەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) فێری بین

چافینگ حاڵەتێکی باو و بێزارکەر و تووشی هەر کەسێک دەبێت. باشترین ڕێگا بۆ چارەسەری ڕێگریکردنە لێی. جل و بەرگی گونجاو لەبەر بکە، دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە دەزانیت دەبنە هۆی چەقۆکێشان، هەروەها دارێکی دژە چەقۆ یان کرێم بەکاربهێنە. ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، پێویستە بتوانیت بە ئاسانی بە شتی وەک ئالۆڤێرا و ڤازلین چارەسەری بکەیت. بەڵام ئەگەر خراپتر بوو دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە بۆ چارەسەری زیاتر. ئاگاداری پێستت بە!

` چەقۆکێشان، خورانی پێست، نەخۆشییەکانی پێست، ئارەقکردنەوە، شێ، حەساسیەتی پێست، چەقۆکێشان، خورانی پێست، خۆلێدان