ئایا هەندێک جار تووشی کێشە دەبیت لەکاتی هەوڵدان بۆ دەردانی میز , یان هەست دەکەیت میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ نەبووەتەوە؟ هەندێک حاڵەتی پزیشکی و نەشتەرگەری دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم جۆرە کێشانە. لەم جۆرە بارودۆخانەدا ئەنجامدانی "خۆ کاتێتەرکردن" ڕێگەیەکی سەلامەت و کاریگەرە بۆ دەرهێنانی ئەو میزەی کە لە میزڵدانەکەتدا بەجێماوە. بیستنی ئەم زاراوەیە ڕەنگە سەرەتا هەست بە کەمێک ترسناک بکەیت. بەڵام بە ڕاهێنانی دروست و بە ڕێنمایی پزیشکەکەت، لە ڕاستیدا ڕێکارێکی زۆر سەلامەت و ڕاستەوخۆیە کە دەتوانیت بە ئاسانی خۆت ئەنجامی بدەیت.
خۆ کاتێتەرکردن چییە؟
بە سادەیی ئەمە ڕێکارێکە کە خۆت ئەنجامی دەدەیت بۆ بەتاڵکردنەوەی میزڵدانەکەت. هەروەها بە کاتێتەرکردنی پچڕپچڕی پاک ( CIC ) یان خۆکاتێتەرکردنی پچڕپچڕ (ISC) ناسراوە.
لێرەدا چۆن کاردەکات: بە وریاییەوە بۆرییەکی تەنک و نەرم و نیان کە پێی دەوترێت کاتێتەر لە ڕێگەی میزڵدانەکەتەوە و دەخەیتە ناو میزڵدانەکەتەوە. ئەو میزەی لە میزڵدانەکەتدا هەڵگیراوە لەم بۆرییەدا دەڕژێتە دەرەوە و ڕاستەوخۆ دەڕژێتە ناو ئاودەست یان دەفرێکی کۆکردنەوە. کاتێک میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ بوو، بە نەرمی بۆرییەکە دەخەیتە دەرەوە. ئەم پرۆسەیە بە شێوەیەکی گشتی پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک ئەنجام بدرێت، بەزۆری هەر چوار بۆ شەش کاتژمێر جارێک.
نیگەران مەبە، پزیشکەکەت یان پەرستارەکەت ڕێنماییت دەکات و بە تەواوی نیشانت دەدات کە چۆن ئەم کارە بە دروستی ئەنجام بدەیت. کاتێتەرەکان بە جۆر و قەبارەی جیاوازەوە دێن، و دابینکەری چاودێری تەندروستی ئەو کەسە هەڵدەبژێرێت کە باشترین گونجاوە بۆ تۆ. بۆ ئەوەی پرۆسەکە نەرمتر بێت، پێویستت بە پێداویستییەکانی وەک چەورکەری تواوەی ئاو و خاولی دژە بەکتریا دەبێت. بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن، زۆر گرنگە پێش هەموو بەکارهێنانێک دەستەکانت بە باشی بشۆیت و پاکیان بکەیتەوە.
بۆچی ئەمە پێویستە؟
هەندێک حاڵەتی تەندروستی دەتوانێت ڕێگری بکات لە بەتاڵبوونەوەی میزڵدانەکەت بە تەواوی. جێهێشتنی میزی وەستاو لە میزڵدانەکەتدا دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزیی جددی، وەک هەوکردنی بۆری میز (UTIs)، تێکچوونی میزڵدان و تەنانەت تێکچوونی گورچیلەی نەگەڕاوە بە تێپەڕبوونی کات.
خشتەی خوارەوە تیشک دەخاتە سەر هەندێک لە حاڵەتە باوەکان کە ڕەنگە پێویست بکات خۆکاتێتەرکردن ئەنجام بدەیت.
| باری پزیشکی یان هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| گەورەبوونی پرۆستات (BPH) یان هەوکردنی پرۆستات | ئەم حاڵەتە باوەی پیاوان دەبێتە هۆی بەرتەسککردنەوەی میزڵدان و ڕێگری لە ڕۆیشتنی ئاسایی میز دەکات. |
| تێکچوونی دەمارەکان | حاڵەتەکانی وەکو ئیسکەلەرۆسیس (MS)، نەخۆشی پارکینسۆن، بڕبڕەی پشت، یان ئیفلیجی مێشک دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ئەو دەمارانەی کە میزڵدانەکەت کۆنتڕۆڵ دەکەن (حاڵەتێک کە بە میزڵدانی دەمار دروستکەر ناسراوە). |
| برینداربوونی بڕبڕەی پشت | زیانگەیاندن بە بڕبڕەی پشت بەهۆی برینێکەوە دەتوانێت کۆنترۆڵی میزڵدانەکەت تێکبدات. |
| نەشتەرگەری میزڵدان یان حەوز | لەوانەیە دوای هەندێک نەشتەرگەری میزکردنت بەزەحمەت بێت یان بۆ ماوەیەکی کاتی یان هەمیشەیی. |
| ڕاگرتنی میز یان نەگرتنی میز | خۆکاتێتەرکردن دەتوانێت وەک چارەسەرێکی بەڕێوەبردنی کاریگەر بۆ ئەم حاڵەتانە بێت. |
گرنگترین لایەنی ئەمەش بریتییە لە بەتاڵکردنەوەی بەردەوام و بە تەواوی میزڵدانەکەت . ئەنجامدانی ئەم کارە بە شێوەیەکی چالاک گورچیلەکانت دەپارێزێت و لە هەوکردنی ئازاربەخش و دووبارەبووەوە دەتپارێزێت.
چۆن خۆ کاتێتەرکردن بە شێوەیەکی دروست ئامادە دەکەیت و ئەنجامی دەدەیت؟
لەوانەیە لە سەرەتادا هەست بە کەمێک نائاسایی یان ترسناک بکەیت، بەڵام کاتێک کە زانیاریت پێدەگات، پرۆسەکە زۆر سادە و بەڕێوەدەبرێت. تەنها بە وریاییەوە ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
هەنگاوی یەکەم: پاکوخاوێنی لە پێشینە دابنێ!
- دەستشۆردن : هەمیشە بە جوانی دەستشۆردنی دەستەکانت بە سابون و ئاوی پاک دەست پێ بکە.
- پاککردنەوە: دواتر بە وریاییەوە ناوچەی دەوروبەری ئەندامی زاوزێت پاک بکەرەوە بە بەکارهێنانی سابوونی سووک و ئاو، یان مەسح/خالیکی دژە بەکتریا وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە بۆ نەهێشتنی میکرۆبی زیانبەخش. ئەمەش مەترسی تووشبوونت بە ڤایرۆسەکە بە شێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.
هەنگاوی دووەم: ئامادەکردنی کاتێتەرەکە
- کاتێتەرەکە لە پاکەتەکەی نەزۆکەکەی دەربهێنە. دەبێت بە تەواوی پاک و خاوێنی بمێنێتەوە؛ کاتێک دەستەکانت شۆردران، پێش مامەڵەکردن لەگەڵ کاتێتەرەکە دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی هەر شتێکی تر.
- بڕێکی زۆر لە چەورکەری تواوە لە ئاودا (وەک KY Jelly®) بدە لە نووک و دوو ئینج یەکەمی کاتێتەرەکە. تێبینی بکە کە هەندێک لە کاتێتەرەکان پێش چەورکردن دێن بۆ ئاسانکاریت.
هەنگاوی سێیەم: دانانی کاتێتەرەکە
1. دۆزینەوەی پێگەیەکی ئاسوودە. دەتوانیت لەسەر ئاودەستەکە دابنیشیت، بوەستیت، یان کەمێک بەسەر ئاودەستەکەدا بچەمێنیتەوە. بۆ ژنان , بەکارهێنانی ئاوێنەیەکی بچووک لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا دەتوانێت یارمەتیدەرێکی ناباوەر بێت بۆ ئەوەی بە ڕوونی شوێنی دەرچەی میزڵدانەکەت بدۆزیتەوە.
2. بە نەرمی بەڵام بە توندی نوکی چەورکراوی کاتێتەرەکە بخەرە ناو میزڵدانەکەتەوە. دڵنیابە لەوەی کە سەرەکەی تر ئاراستە کراوە بۆ ناو قاپی تەوالێت یان دەفری کۆکردنەوەی میز.
3- بە هێواشی کاتێتەرەکە بەرەو ناوەوە بخلیسکێنە تا دەگاتە میزڵدانەکەت و میز دەست دەکات بە ڕۆیشتن.
4- کاتێک میزەکە دەستی بە دەرچوون کرد، بە نەرمی پاڵ بە کاتێتەرەکەوە بنێ بۆ نزیکەی یەک یان دوو ئینج زیاتر بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لە شوێنی گونجاو.
5. کاتێتەرەکە لە شوێنی خۆیدا بهێڵەرەوە تا میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ دەبێتەوە. بۆ یارمەتیدانی دەرهێنانی هەر میزێک کە مابێتەوە، دەتوانیت بە نەرمی فشار بخەیتە سەر بەشی خوارەوەی سکت یان کەمێک مەیل بۆ پێشەوە.
٦- کاتێک ڕۆیشتنی میز بە تەواوی وەستا، بە هێواشی و بە نەرمی کاتێتەرەکە بکێشە.
٧- لەکۆتاییدا دووبارە دەستەکانت بە باشی بە ئاو و سابون بشۆ.
تکایە لەبیرت بێت کە ئەم کاتێتەرانە بە توندی بۆ یەکجار بەکارهێنانن . کاتێتەرە بەکارهێنراوەکە ڕاستەوخۆ دوای بەکارهێنان بە سەلامەتی لەناو زبڵدانەکەدا فڕێ بدە.
کەی پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکەیت
لە کاتێکدا کە خۆ-کاتێتەرکردن بەگشتی ڕێکارێکی زۆر سەلامەت و ڕۆتینییە، بەڵام ناوبەناو ئاڵۆزییەکان دەتوانن سەرهەڵبدەن. ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانە ئاگادارکردنەوەکانی خوارەوە بوویت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان تیمی چاودێریکردنمان لە نیرۆگی لانکا.
| سەختی دانانی کاتێتەرەکە | ئەگەر هەستت بە بەرگرییەکی نائاسایی کرد یان بە تەواوی مەحاڵ بوو کە کاتێتەرەکە بخەیتە ناوەوە. |
| خوێن لە میزەکەتدا (خوێنبەربوون) | ئەگەر میزەکەت بە ڕەنگی پەمەیی، سوور، یان قاوەیی تۆخ دەرکەوت. |
| ئازار لە کاتی میزکردندا (dysuria) | ئەگەر هەست بە هەستکردن بە سووتانەوە یان ئازارێک دەکەیت لەکاتی دەرکردنی میز بە شێوەیەکی سروشتی بەبێ کاتێتەر. |
| نیشانەکانی هەوکردنی بۆری میز (UTI) | تا، لەرز، ئازاری خوارەوەی سک، یان سەرهەڵدانی لەناکاوی میزکردن. |
| خورانی پێست یان تێکچوونی پێست | ئەگەر هەستت بە پەڵە، برین، ئاوسان، یان سووربوونەوە کرد لە دەوروبەری شوێنی دانان. |
سەرەتا، ئەنجامدانی ئەم ڕێکارە ڕەنگە هەست بە قورسایی یان دڵەڕاوکێ بکات. تکایە لەبیرت بێت کە ئەمە هەنگاوێکی گرنگە بۆ پاراستنی میزڵدان و تەندروستی گشتی. بەپێی باری پزیشکی خۆت، ڕەنگە تەنها پێویستت بە ئەنجامدانی ئەم کارە بێت بۆ ماوەیەکی کاتی، لە کاتێکدا ڕەنگە کەسانی تر بۆ ماوەیەکی درێژخایەن پێویستیان پێی بێت. گەشتەکەت هەرچییەک بێت، تکایە دوودڵ مەبە لە باسکردنی ترسەکانت یان پرسیارەکانت بە ئاشکرا لەگەڵ دابینکەری چاودێری تەندروستی لە نیرۆگی لانکا.
سەرەکییەکانی بردنە دەرەوە (پەیامی بردنە ماڵەوە)
- خۆ کاتێتەرکردن تەکنیکێکی پزیشکی سەلامەت و کاریگەرە بۆ بەتاڵکردنەوەی میزڵدانت بە تەواوی، ئەمەش زۆر گرنگە بۆ پاراستنی کارکردنی گورچیلەکانت.
- پاکوخاوێنی لە پێشینەی کارەکانتە بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون. هەمیشە دەستەکانت بە ئاو و سابوون بە باشی بشۆ پێش و دوای نەشتەرگەرییەکە.
- لە کاتێکدا ڕەنگە لە سەرەتادا هەست بە چالاکی بکەیت، بەڵام بە مەشقکردن، بە خێرایی دەبێتە بەشێکی سادە و بێ سترێس لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا. سەبر بگرە لەگەڵ خۆت.
- ئەگەر هەستت بە ئازار، خوێنبەربوون، یان هەر نیشانەیەکی هەوکردن کرد، چاوەڕێ مەکە- دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە لە نیرۆگی لانکا یان داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە بکە.
- ئەم ڕێکارە بۆ پاراستنی تۆ داڕێژراوە نەک سنووردارکردنت. لە ڕاستیدا بە کۆنتڕۆڵکردنی تەندروستی میزڵدانەکانت، زۆر ئاسانتر ژیانێکی ئازاد و چالاک و بێ نیگەرانی بەڕێوەدەبەیت.
