تا ئێستا تێبینیت کردووە کە میزەکەت ڕەنگی گۆڕاوە، کەمێک هەور بووە، وەک شیرێک کە تێکەڵ کراوە؟ ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینیت هەست بە کەمێک ترس و نیگەرانی بکەیت. بەڵام باشترین شت ئەوەیە، هەمیشە نیشانەی شتێکی جدی نییە کە خەمی لێ بخۆیت. هەندێک جار دەتوانێت بەهۆی هۆکارێکی زۆر سادە بێت. کەواتە ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات و هۆکارە ئەگەرییەکان چین و کەی پێویستە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەین لەسەری.
سەرەتا با بزانین میزی هەور چییە؟
بە شێوەیەکی ئاسایی میزی کەسێکی تەندروست و باش خواردنەوە دەبێت ڕوون بێت و ڕەنگی زەردی سووک بێت. وەک ڕەنگی پەڕۆ. میزی هەور کاتێکە کە میزەکەت ئەم ڕوونییە لەدەست بدات و ڕواڵەتێکی هەور یان شیری وەربگرێت.
ئاساییە ناوبەناو ئەمە ڕووبدات و بەزۆری هیچ زیانێکی نییە. بەڵام ئەگەر بە بەردەوامی ئەم حاڵەتەت هەبوو، یان ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک نامێنێت، گرنگە بزانیت هۆکارەکەی چییە.
بە سادەیی میزەکەمان لە ئاو و خوێ و پاشماوە پێکهاتووە کە گورچیلەکان دەپاڵێون. هاوسەنگی ئەم شتانە ترشی یان ئەلکالی (pH)ی میز دیاری دەکات. بە شێوەیەکی ئاسایی pH ی میز لە نێوان 4.5 بۆ 8 دەبێت، کاتێک میزەکە زیاتر ئەلکالی دەبێت، واتە کاتێک pH 8 یان زیاتر بێت، میزەکە دەتوانێت هەور دەربکەوێت. ئەمەش باوترین هۆکارە بۆ هەوربوونی میز.
لەبیرت بێت جارێک یان دووجار لە میز هەور مەترسە. زۆربەی کاتەکان دەکرێت بەهۆی شتێکی سادە بێت وەک نەخواردنەوەی ئاوی پێویست یان گۆڕینی خۆراکەکەت.
هۆکارە سەرەکییەکانی هەوربوونی میز چین؟
هۆکاری سادە هەیە بۆ ئەوەی میز هەور بێت، هەروەها کێشە تەندروستییەکان کە پێویستیان بە گرنگیدان هەیە. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین. دەتوانن بیرۆکەیەکی باش لەم بارەیەوە لەم خشتەیەی خوارەوە وەربگرن.
| هۆکار | نیشانەکانی تر کە لەوانەیە لەگەڵیدا ڕوو بدەن |
|---|---|
| ئاوچنیانی لەش ئاوچنیانی لەش | میزی زەردی تۆخ/پرتەقاڵی، میزی بۆن ناخۆش، وشکبوونەوەی دەم، سەرگێژخواردن. |
| هەوکردنی بۆری میز (UTI) | سووتانەوە/ئازار لە کاتی میزکردندا، زۆر پێویستی بە میزکردن، ئازاری خوارەوەی سک، میز بۆن ناخۆش. |
| بەردی گورچیلە | ئازارێکی زۆر لە لایەکی پشت یان ژێر بڕبڕەکانی پشت، خوێن لە میزدا (میزی پەمەیی/سوور)، تا، سکچوون. |
| نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان (STIs) بۆ نموونە: کلامیدیا، سۆزی | دەردانی نائاسایی لە ئەندامی زاوزێ (زەرد، سەوز)، هەوکردنی بۆری میز، خوران لە ناوچەی زاوزێ. |
| هۆکاری تایبەت بە ژنان بۆ نموونە: هەوکردنی زێ (Viginitis) | دەردانی نائاسایی لە زێ (سپی، خۆڵەمێشی، سەوز)، بۆن، خوران. (ئەم دەردراوانە دەتوانێت تێکەڵ بە میز بێت، وا دەکات میزەکە هەور دەربکەوێت). |
| هۆکاری تایبەت بە پیاوان بۆ نموونە: کێشەکانی پرۆستات | کێشەی میزکردن، زۆر میزکردن، خوێن لە میزدا، ئازاری پشت. |
| شەکرە | زوو زوو هەوکردنی بۆری میز، تینوێتی زۆر، زوو زوو برسێتی، نەزانینی دابەزینی کێش. |
میزی هەور لە کاتی دووگیانیدا
ئاساییە کە گۆڕانکاری لە میزەکەتدا ببینیت لەگەڵ گۆڕانی جەستەت لە کاتی دووگیانیدا. چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەوەی لەم ماوەیەدا میزەکەت هەور بێت.
- ئاوچنیانی لەش: ڕشانەوە و سکچوون بەتایبەتی لە بەیانیاندا (نەخۆشی بەیانیان) دەبێتە هۆی ئەوەی ئاو لە جەستەدا لەدەست بدات و دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش.
- هەوکردن: ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی بۆری میز (UTIs) لە کاتی دووگیانیدا زیاترە.
- Preeclampsia: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات. تایبەتمەندە بە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و پرۆتینی ناو میز.
- دەردانی زێ: ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا دەردانی زێ زیاد بکات. کاتێک ئەمە لەگەڵ میزدا تێکەڵ دەکرێت، دەبێتە هۆی ئەوەی میزەکە هەور دەربکەوێت.
ئەگەر دووگیانیت و میزەکەت بەردەوام بوو لە هەوربوون، و نیشانەکانی وەک سەرئێشە، کاڵبوونەوەی بینین، یان ئازاری گەدەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە .
چۆن خۆراک کاریگەری لەسەر...
هەروەها هەندێک لەو خواردن و خواردنەوانەی کە دەیخۆیت دەتوانن pH ی میزەکەت بگۆڕن و وا دەکات میزەکە هەور بێت. بۆ نموونە کەسێک کە میوە و سەوزە و شیرەمەنی زۆر بخوات (جگە لە پەنیر) ئەگەری هەیە میزی ئەلکالی هەبێت و هەور بێت. بە هەمان شێوە کەسێک کە گۆشت و ماسی و پەنیر زۆر بخوات، میزی ترش دەبێت. ئەمە بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
لە کاتێکدا ئاساییە ناوبەناو میز هەور بێت، بەڵام هەندێک جار گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو لەگەڵ هەوربوونی میز، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک تاڵی میزەکە کەم نەبووەوە.
- ئەگەر لە کاتی میزکردندا سووتانی توند یان ئازارت هەبوو .
- ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەبوو لە لای پشتت یان خوارەوەی سکت .
- ئەگەر تا و لەرز و لەرزیت هەبوو .
- ئەگەر هەست بە سکچوون یان ڕشانەوە دەکەیت .
- ئەگەر میزەکەت سوور، پەمەیی، یان قاوەیی دەرکەوت (خوێناوی) .
- ئەگەر زۆر پێویستت بە میزکردن و بەزەحمەت کۆنتڕۆڵکردنی میزەکەت.
لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا پزیشک داوات لێدەکات هەندێک پشکنین ئەنجام بدەیت، وەک پشکنینی میز (`ڕاپۆرتی تەواوی میز - UFR`). لە ڕێگەی ئەمەوە دەتوانرێت هۆکاری ورد بدۆزرێتەوە و چارەسەری پێویست دەست پێبکرێت. بۆ نموونە ئەگەر هەوکردنی بۆری میز بوو ئەوا دژە زیندەیی پێدەدرێت.
هەرگیز خۆت دەستنیشان مەکە و چارەسەری خۆت مەکە. هۆکاری هەوربوونی میز دەتوانێت هەر شتێک بێت لە ئاوچنیانی سادە تا نەخۆشی گورچیلە. بۆیە باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ناوبەناو میز هەور بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی خۆراکەکەت یان چەند ئاو دەخۆیتەوە.
- زۆر گرنگە ڕۆژانە ئاوی پێویست بخۆیتەوە. هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٢ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە و کەمکردنەوەی مەترسی هەوکردنی بۆری میز.
- ئەگەر میزەکەت بۆ چەند ڕۆژێک هەور بوو، یان ئەگەر نیشانە جددیەکانی ترت هەبوو وەک ئازار، تا، سووتانەوە، یان خوێن لە میزدا، هیچ کاتێک بەفیڕۆ مەدە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە .
- ئەگەر دایکی دووگیانیت، زیاتر ئاگاداربە لە گۆڕانکارییەکانی میزەکەت. ئەگەر گومانت هەبوو لە هەر کاتێکدا دوودڵ مەبە لە داوای ڕاوێژی پزیشکی.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment