ئایا لەناکاو ئەژنۆت دەرچوو؟ (ئەژنۆی شل) - با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا کەسێکت بینیوە ئەژنۆی شل بووە؟ یان بەداخەوە بەسەر تۆدا هاتووە؟ ئازارێکە کە لە خەیاڵدا نییە. تەنانەت ناتوانیت قۆڵت بجوڵێنیت، تەنانەت هەندێک جار وا دەردەکەوێت کە ئەژنۆکە لە شوێنی خۆی دەرچووە. کەواتە ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت ئەژنۆی شل، یان (ئەژنۆی شل).

بازدانی ئەژنۆ واتای چییە؟

بە سادەیی، ئەژنۆی شل کاتێکە کە ئێسکەکانی جومگەی ئەژنۆت بۆ پێش و دواوە دەجوڵێن و لە شوێنی خۆیان دەربچن . بیر لەوە بکەرەوە، ئەژنۆت جومگەیەکی زۆر گرنگە کە سێ ئێسک تێیدا یەکدەگرنەوە: ئێسکی گەورە لە بەشی سەرەوەی قۆڵت ((Humerus))، ئێسکی درێژ لە ناوەوەی پێش قۆڵت ((Ulna))، و ئێسکی کورت لە دەرەوەی قۆڵی پێشەوەت ((Radius)). ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە یەکێک، دوو، یان هەر سێ ئەم ئێسکانە بە توندی پاڵیان پێبدرێت یان لێیان بدرێت.

کاتێک ئەمە ڕوودەدات ئازارێکی زۆر دروست دەکات و شتی سەرەکی ئەوەیە کە ناتوانیت ئەژنۆت بجوڵێنیت، یان زۆر قورس دەبێت.

گرنگ: کاتێک ئەژنۆکەت دەپێچیتەوە، هەروەها دەتوانیت زیان بە شانە ناسکەکانی دەوروبەری جومگەکە بگەیەنیت. ئەمەش واتە:

- ماسولکەکانت

- دەمارەکان

- ڕیشاڵەکان (ئەمانەن کە ماسولکەکان بە ئێسکەوە دەبەستنەوە)

- بەستەرەکان (ئەمانەن کە ئێسکەکان بەیەکەوە دەگرن)

-هەروەها ئەگەری تێکچوونی خوێنبەرەکانیش هەیە.

کەواتە، ئەگەر پێت وایە ئەژنۆت لەکارکەوتووە، یان ئەگەر ناتوانیت ئەژنۆت بجوڵێنیت، پێویستە دەستبەجێ بچیتە ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. هەرگیز، هەرگیز هەوڵ مەدە ئەژنۆت بە تەنیا بخەیتەوە شوێنی خۆی! ئەوەش تەنها دۆخەکە خراپتر دەکات.

ئایا جۆری جیاوازی بازدانی ئەژنۆ هەیە؟

بەڵێ پزیشکەکان ئەمە پۆلێن دەکەن بەپێی ئەوەی ئێسکەکان چەندە لە جومگەکەوە ڕۆیشتوونەتە دەرەوە.

• Complete dislocation / Luxation : ئەمەش کاتێکە کە ئێسکەکانی ناو جومگەکە بە تەواوی جیا دەبنەوە و لە شوێنی خۆیان دێنە دەرەوە. ئەگەر وردبینەوە، هیچ پەیوەندییەک لە نێوان ئەو دوو ئێسکەدا نییە.
• Subluxation: ئەمەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن "کەمێک شلبوونەوە ". ئەمەش کاتێکە کە جومگەکە ڕادەکێشرێت و ئێسکەکان کەمێک لەیەکتر جیا دەبنەوە، بەڵام بە تەواوی نا. هێشتا هەندێک بەرکەوتن لە نێوان ئێسکەکاندا هەیە، بەڵام بەو ڕادەیە نییە کە بە شێوەیەکی ئاسایی دەیانکرد.

هەروەها پزیشکەکان بەپێی زیانەکانی جومگەی ئەژنۆ و شانەکانی دەوروبەری پۆلێنی دەکەن:

• شلبوونەوەی سادەی ئەژنۆ: ئەمەش تێکچوونی تەنها ئەو بەستەرانە دەگرێتەوە کە پشتگیری جومگەی ئەژنۆ دەکەن. هیچ شکانێک لە ئێسکەکاندا نییە کە ئەژنۆ پێکدەهێنن.
• شلبوونەوەی ئاڵۆزی ئەژنۆ: ئەمە حاڵەتێکە کە زیانێکی زۆر بە بەستەر و ڕیشاڵەکان دەگات، وە لەوانەیە شکانی ئێسکەکانی ئەژنۆ هەبێت.
• شلبوونەوەی توندی ئەژنۆ: ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دەمار و خوێنبەرەکانی دەوروبەری ئەژنۆ. ئەمە حاڵەتێکی کەمێک مەترسیدارترە.

ئەم لێدانی ئەژنۆیە تا چەند باو و ئاساییە؟

لە ڕاستیدا ئەژنۆ یەکێکە لەو جومگانەی کە زۆرترین پێچانی لە ماوەی ساڵێکدا هەیە. دوای شان و پەنجەکان، ئەژنۆ لە دوای ئەو جومگەیە کە زۆرترین جار تووشی وەرچەرخان دەبێت.

نیشانەکانی وەرچەرخانی ئەژنۆ چین؟

هەندێک نیشانەی باوی وەرچەرخانی ئەژنۆ هەیە. بزانە ئەمانە بۆ تۆ ئاشنا دەنگ دەدەن:

• چەقۆ: لەوانەیە برینێکی شین/وەنەوشەیی لە دەوری ئەژنۆ دەربکەوێت.
• گۆڕانکاری لە شێوەی ئەژنۆ: لەوانەیە ئەژنۆ لە شوێنی خۆی دەربچێت، و لەوانەیە شێوەیەکی سەیر و سەمەرەی هەبێت.
• ئازاری توند: ئەمە شتە سەرەکیەکەیە. ئازارەکە دەتوانێت بەرگەی نەگیرێت.
• ئاوسان: ئەژنۆ ئاوساو و گەورەبوو دەردەکەوێت.
• نەتوانینی جوڵاندنی ئەژنۆ: زۆر قورسە، هەندێکجار مەحاڵە، قۆڵ بچەمێنیتەوە یان ڕاست بکەیتەوە.
• هەستکردن بە ناسەقامگیری لە ئەژنۆدا: هەست دەکەیت وەک ئەوەی ئەژنۆ لاواز و شل بێت.

چی دەبێتە هۆی بازدانی ئەم ئەژنۆیە؟

بە سادەیی هەر شتێک کە هێزێکی ئەوەندە بەکاربهێنێت بۆ ئەوەی جومگەی ئەژنۆت لە شوێنی خۆی دەربهێنێت، دەتوانێت ببێتە هۆی دروستبوونی. باوترین هۆکارەکانی بریتین لە:

• کەوتن: بەتایبەتی کاتێک هەوڵی وەستاندنی کەوتن دەدەیت بە درێژکردنەوەی دەست بە هەردوو قۆڵ، یان کاتێک دەستت لە ڕێگەی کەوتنەخوارەوەیە. بیر لەوە بکەرەوە وەک کاتێک یاری کریکێت دەکەیت و خۆت نوقم دەکەیت بۆ ئەوەی تۆپێک بگرێت و بکەویت.
• ڕووداوی ئۆتۆمبێل: ئەمەش دەتوانێت لە شتەکانی وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێلیشدا ڕووبدات.
• ڕووداوی وەرزشی: لە کاتی وەرزشی بەرکەوتن وەک ڕەگبی و تۆپی پێ، یان لە کاتی وەرزشەکانی وەک لەشجوانیدا ڕوودەدات.

ئەگەری ئەوە هەیە کە ئەژنۆی منداڵێک بە تایبەت منداڵێکی بچووک بپێکێت. واتە کاتێک منداڵ بە دەستی هەڵدەگیرێت یان بە خێرایی ڕادەکێشرێت . ئەمە هەندێک جار پێی دەوترێت ئەژنۆی پەرستار''. ئەمە پۆپێکی بەشەکییە. بۆیە پێویستە زۆر وریا بیت لە کاتی یاریکردن لەگەڵ منداڵە بچووکەکان و لەکاتی هەڵگرتنیان.

کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ شلبوونەوەی ئەژنۆ؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی وەرچەرخانی پاژنەی پێی بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە:

• ئەو یاریزانانەی کە وەرزشی کاریگەری بەرز ئەنجام دەدەن (بۆ نموونە ڕەگبی، بۆکسێن).
• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە: چونکە ئێسک و جومگەکان لەگەڵ تەمەنمان لاواز دەبن.
• منداڵانی خوار تەمەنی ١٦ ساڵ: چونکە ئێسک و بەستەرەکانیان هێشتا بەتەواوی گەشەیان نەکردووە.
• ئەو کەسانەی کە حاڵەتی تەندروستییان هەیە کە جومگەکانیان لاواز دەکات: بۆ نموونە، حاڵەتەکانی وەک (نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس) یان (نیشانەکانی زۆر جوڵەی جومگەکان). لەم حاڵەتانەدا جومگەکان لە ئاسایی شلتر دەبن.
• ئەو کەسانەی کە ئەژنۆکانیان زۆر بەکاردەهێنن: بەتایبەت ئەوانەی بەردەوام هەمان جوڵەکان بۆ کار ئەنجام دەدەن، یان ئەوانەی بەردەوام تۆپێک بۆ وەرزش فڕێ دەدەن.

ئاڵۆزییەکانی ئەگەری وەرچەرخانی ئەژنۆ چین؟

ئەو ئاڵۆزییە سەرەکیانەی کە لە دوای وەرچەرخانی ئەژنۆ ڕوودەدەن بریتین لە تێکچوونی ئێسک و شانەکانی دەوروبەری ئەژنۆ. لەوانە:

• شکانی ئێسک
• وەرچەرخان/دڕانی بەستەر و ڕیشاڵەکان
• تێکچوونی دەمارەکان
• تێکچوونی بۆری خوێن
• پەستانی ماسولکەکان

پزیشکەکان چۆن دەستنیشانکردنی ئەژنۆی شلبووەوە؟

پزیشک بە ئەنجامدانی پشکنینی جەستەیی دیاری دەکات کە ئایا ئەژنۆت پێچاوە یان نا . ئەو لە نزیکەوە سەیری ئەژنۆت و هەموو قۆڵت دەکات. پێویستە بە پزیشک بڵێیت دەربارەی نیشانەکانت و پێش ئەوەی برینەکە ڕووبدات چیت دەکرد.

چ پشکنینێک ئەنجام دەدرێت؟

بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت چ زیانێک لەناو جەستەتدا ڕوویداوە، ڕەنگە پزیشک پێویستی بە هەندێک پشکنینی وێنەگرتن هەبێت، وەک:

• تیشکی ئێکس: بۆ پشکنینی زیان یان شکانی ئێسکەکان.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): بۆ بینینی زیانەکانی شانە ناسکەکانی وەکو بەستەر و ڕیشاڵەکان.
• سی تی سکان (Computed Tomography - CT scan): بۆ پشکنینی شکانی ئاڵۆز لە ئێسکەکاندا.
• سۆنەر: ئەمە هەندێک جار بەکاردێت بۆ گەڕان بەدوای تێکچوونی شانەکان.

چارەسەرەکانی شلبوونەوەی ئەژنۆ چین؟

گرنگترین چارەسەر بۆ شلبوونەوەی ئەژنۆ ئەوەیە کە جومگەکەت بخەیتەوە شوێنی سەرەتایی خۆی . لەوانەیە پزیشکەکەت ئەمە بە "دەستکاریکردن" یان "کەمکردنەوەی داخراو" ناوببات. ئەگەر پێت وایە ئەژنۆت لەکارکەوتووە ، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن .

دیسانەوە هەرگیز هەوڵبدە خۆت جومگەکە دابنێیت. هەرگیز ڕێگە مەدە کەس دەست لە ئەژنۆی بریندارەکەت بدات یان بیجوڵێنێت جگە لە کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو (وەک پزیشک). تا دەتوانیت ئەژنۆت هێمن ڕابگرە، و هەوڵ مەدە بەزۆر بیکەیت.

ئەگەر هەوڵ بدەیت ئەژنۆت بە تەنیا بخەیتەوە شوێنی خۆی، ئەوا دەتوانیت برینەکەت خراپتر بکەیت و زیان بە شانەکانی دەوروبەرت بگەیەنیت.

دوای ئەوەی پزیشک جومگەکەت دەخاتە شوێنی خۆی، لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری دیکەش بێت، وەک:

• بێ جووڵەکردن: لەوانەیە پێویستت بە بەستنی سپلینت (وەک پەردە) یان چەقۆ (تەوقەیەک کە قۆڵت لە شوێنی خۆیدا دەهێڵێتەوە) بۆ ئەوەی ئەژنۆت نەجووڵێت تاوەکو چاک دەبێتەوە.
• دەرمان: پزیشکەکەت دەرمانت بۆ دەنووسێت کە یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی دەدات. بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠ ڕۆژ لە یەک کاتدا بەکارمەهێنە.
• پشوودان: پێویستە دوور بکەویتەوە لە هەر چالاکیەکی جەستەیی کە فشار بخاتە سەر ئەژنۆت یان ئەژنۆت بەکاربهێنێت. لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە خۆت لە چ چالاکییەک بەدوور بگرێت تا چاک دەبیتەوە.

ئایا پێویستە نەشتەرگەریم بۆ بکرێت بۆ ئەوەی ئەژنۆم دەرچووە؟

زۆربەی خەڵک دوای شلبوونەوەی ئەژنۆ پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە. بەڵام لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت لەم حاڵەتانەی خوارەوە:

• ئەگەر برینێکی سەختی تر لە ناو جەستەتدا هەبوو (بۆ نموونە، شکانی گەورەی ئێسک، تێکچوونی خوێنبەرەکان) کاتێک پاژنەی پێت کێشاوە.
• ئەگەر پزیشک هەوڵیدا بەڵام نەیتوانی ئەژنۆکە بخاتەوە شوێنی خۆی، (کەمکردنەوەی داخراو کارناکات)، ئەوا پێویستە نەشتەرگەری بۆ دانانی جومگەکە لە شوێنی خۆیدا.
• ئەگەر وەرچەرخانێکی ئاڵۆز یان توندی ئەژنۆت هەبوو.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە لە ئەژنۆی وەرچەرخان؟

بەزۆری شلبوونەوەی سادەی ئەژنۆ چەند هەفتەیەکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە . بۆ ماوەی یەک دوو هەفتە بێ جووڵە دەبیت. کاتێک ئەژنۆت ئەوەندە چاک بووەوە کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت، پێویستە چەند هەفتەیەک چارەسەری فیزیایی ئەنجام بدەیت. چارەسەرکەری فیزیایی یارمەتیت دەدات بۆ وەرگرتنەوەی مەودای جووڵەت.

وەرچەرخانی ئاڵۆز و توندی ئەژنۆ کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە. پزیشکەکەت بە وردی ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.

گرنگ: بە تەواوی لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە چەند چاوەڕێ بکەیت پێش ئەوەی دەست بە وەرزشکردن بکەیتەوە یان کاری قورس بکەیتەوە. ئەگەر پێش ئەوەی ئەژنۆکەت بە تەواوی چاک بێتەوە ئەم کارانە بکەیت، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ دووبارە برینداربوونەوە – تەنانەت دەتوانیت جارێکی تر ئەژنۆکەت بپچڕێنیتەوە.

ئایا ڕێگە هەیە بۆ ڕێگریکردن لە پۆپکردنی ئەژنۆ؟

هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لە وەرچەرخانی ئەژنۆ بکرێت. زۆربەی کات، لە ئەنجامی ڕووداوێک یان لێدانێکی کتوپڕەوەیە. بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت.

لەکاتی ئەنجامدانی وەرزش یان ئەنجامدانی چالاکییە جەستەییەکانی تر: ١.

• ئامێری سەلامەتی دروست لەبەر بکە (بۆ نموونە پارێزەری ئەژنۆ).
• ئەگەر ئەژنۆت لە کاتی وەرزشکردن یان دوای یاریکردن ئازاری هەبوو، "لە ڕێگەی ئازارەکەوە یاری مەکە".
• کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکییە ماندووەکان.
• پێش ئەوەی وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت خۆت گەرم بکەرەوە و خۆت ڕابکێشە .
• دوای تەواوکردنی چالاکییەکە، سارد بکەرەوە و کشانی بکەرەوە.

بۆ کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوون ئەم ڕێنماییە گشتیانەی سەلامەتی جێبەجێ بکە:

• ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی و دوور لە شتومەکی ناپێویست بهێڵەرەوە . ئەمەش ئەگەری کەوتنەخوارەوەی تۆ یان کەسانی دیکە کەمدەکاتەوە.
• لەکاتی هەڵگرتنی شتێک لە سەرەوە هەمیشە ئامێری گونجاو بەکاربهێنە . هەرگیز سەرکەونە سەر کورسی و مێز و کەوانتەر.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا چەقۆ یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە .

دۆخی دوای برینداربوونی ئەژنۆ چۆنە؟

زۆربەی کات، ئەژنۆی وەرچەرخان بە تەواوی چاک دەبێتەوە . هەر کە جومگەکەت خرایەوە شوێنی خۆی، دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون. لەوانەیە نەتوانیت وەک جاران ئەژنۆت بە تەواوی درێژ بکەیتەوە، بەڵام ئەمە کاریگەری لەسەر توانای ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەت نابێت.

ئایا ئەگەر ئەژنۆم بپچڕێت ناتوانم بچمە سەر کارەکەم یان قوتابخانە؟

مەگەر کارەکەت یان کاری قوتابخانەکەت فشارێکی زیاتر لەسەر ئەژنۆت دروست بکات، نابێت نەتوانیت بچیتە سەر کارەکەت یان قوتابخانە. بەڵام نابێت لەکاتی لەبەرکردنی بڕێس یان سپلینتدا لێبخوڕیت . لە پزیشکەکەت بپرسە کەی دەتوانیت دەست بکەیتەوە بە وەرزشکردن، ئەنجامدانی کاری ماڵەوە، یان بەرزکردنەوەی قورسایی.

کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر زەبرێکت هەبوو یان پێت وایە ئەژنۆت پێچاوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن .

هەرگیز، هەرگیز هەوڵ مەدە ئەژنۆیەکی شلبووەوە بە تەنیا بخەیتەوە شوێنی خۆی. هەرگیز کەسێکی تر هەوڵی نەداوە جومگەکە بخاتەوە شوێنی خۆی بەبێ یارمەتی پزیشک.

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک باشترە پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• چ جۆرە شلبوونەوەیەکم هەیە؟
• پێویستم بە چ چارەسەرێک دەبێت؟
• چ جۆرە بێ جووڵەکردنێکم پێویستە؟ (وەک سپلینت یان چەقۆ)
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• چەند کاتم دەوێت تا چاک ببمەوە؟
• کەی دەتوانم بگەڕێمەوە بۆ وەرزشکردن یان ئەنجامدانی چالاکییە جەستەییەکان؟

ئایا ئەژنۆی وەرچەرخان لە خۆیەوە چاک دەبێتەوە؟

نەخێر، هەرگیز. ئەژنۆی وەرچەرخان لە خۆیەوە چاک نابێتەوە. وە، تا بە باشی دەستنیشان نەکرێت و لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر نەکرێت، بە باشی چاک نابێتەوە. بۆیە ئەگەر نیشانەکانی وەرچەرخانی ئەژنۆت هەبوو دوای کەوتن، ڕووداوی وەرزشی، یان ڕووداوێکی تر، دەستبەجێ بچۆ ژووری فریاکەوتن .

پێچانی ئەژنۆ تا چەند جدییە؟

هەر جۆرە وەرچەرخانێکی ئەژنۆ برینێکی سەختە و پێویستی بە چارەسەری خێرا هەیە. هەرچەندە زۆربەی خەڵک لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا چاک دەبنەوە، بەڵام وەرچەرخانی ئەژنۆ حاڵەتێکی فریاگوزارییە و پێویستە چارەسەری بۆ بکرێت. ئەگەر پێت وایە ئەژنۆت پێچاوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە. هەوڵ مەدە ئەژنۆت بەکاربهێنیت تا پشکنین و چارەسەرکردنت لەلایەن پزیشکەوە نەکرا.

ئەژنۆی شل کاتێکە کە بەشەکانی جومگەی ئەژنۆ لە شوێنی ئاسایی خۆیان دەربچن. ئەمە بەڕاستی دەتوانێت برینێکی ترسناک بێت، بەتایبەتی کە ناتوانیت قۆڵت بەکاربهێنیت.

لە کۆتاییدا جارێکی تر دەمەوێت بیرتان بخەمەوە: هەرگیز هەوڵبدە خۆت جومگەکە بخەیتەوە شوێنی خۆی. مەهێڵە هەر کەسێکی تر کە ڕاهێنراو نەبووە ئەو کارە بکات.تەنانەت ئەگەر ڕاهێنەرێک یان هاوڕێیەکت هەوڵی یارمەتیدانی بدات بە نیازێکی باش، ئەگەر هەوڵی دووبارە بەستنەوەی جومگەکە بدات، لەوانەیە دۆخەکە خراپتر بێت یان ئاڵۆزییەکانی دیکە ڕووبدات.

ئەگەر پێت وایە ئەژنۆت پێچاوە دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن .

گرنگترین شت لەبیرت بێت! (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە زۆر باسی شلبوونەوەی ئەژنۆمان کردووە، نەخێر؟ لە کۆتاییدا لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت:

• وەرچەرخانی ئەژنۆ برینێکی سەختە . بە سوکی وەری مەگرن.
• ئەگەر گومانت هەیە شتێکی لەم شێوەیە بەسەرت هاتووە، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە .
• هەرگیز، هەرگیز، هەوڵ مەدە ئەژنۆکەت بخەیتەوە شوێنی خۆی، جا بە تەنیا بێت یان لەگەڵ کەسێک کە ڕاهێنانی پزیشکی نەبێت. ئەوەش تەنها زیانی زیاتری دەبێت.
• بە وردی ئەو چارەسەرە پەیڕەو بکە کە پزیشکەکەت پێی داوە . ئەگەر شتەکانی وەک پشوودان و دەرمان و چارەسەری فیزیایی بە شێوەیەکی دروست ئەنجام بدەیت، دەتوانیت بە خێرایی چاک ببیتەوە.
• زۆر فشار مەخەنە سەر ئەژنۆت تاوەکو بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

بۆیە، هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی هەبێت بۆ ئێوە. هەمیشە ئاگاداربە!