ئای، بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو لەکاتی یاری تۆپی پێ یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە کەوتووی. کاتێک دەکەویت، جومگەیەک لە قۆڵ یان قاچتدا هەست بە دەرچوونێکی سەیر لە شوێنی خۆی دەکات، وەک ئەوەی کێشرابێت. لەوانەیە هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت، یان نەتوانیت جومگەکە بجوڵێنیت. ئەمەیە کە ئێمە بە سادەیی پێی دەڵێین "جومگەی شلبووەوە" یان بە زاراوەی پزیشکی ``لەرزین''. بەڕاستی ئەمە شتێکی ترسناکە. بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت بەبێ ئەوەی تووشی شڵەژان بیت.
شلبوونەوە چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!
بە سادەیی، شلبوونەوە کاتێکە کە دوو ئێسک لە جومگەیەکدا لە جەستەتدا لە شوێنی خۆیان دەربچن، یان بە تەواوی لە شوێنی خۆیان دەربچن. ئایا دەزانی سەدان جومگەمان لە جەستەمان هەیە، لە سەرەوە تا پەنجەی قاچمان؟ ئەم جومگانە بەشێکن لە سیستەمی ئێسکەپەیکەرەکانمان، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی جەستەمان بەیەکەوە بگرێت و ڕێگەمان پێدەدات بجوڵێین.
کەواتە، کاتێک جومگەیەک بەم شێوەیە پۆپ دەکات، دەتوانێت زۆر ئازاربەخش بێت. هەروەها دەکرێت ئەوەندە سەخت بێت کە نەتوانیت ئەو جومگەیە بەکاربهێنیت. لەمەش زیاتر کاتێک جومگەیەک پۆپ دەکات، دەتوانێت زیان بە شانە ناسکەکانی دەوروبەری ئەو جومگەیەش بگەیەنێت. واتە:
- بۆ ماسولکەکانت (`ماسولکەکان`)
- دەمارەکان
- ڕیشاڵەکان (ئەمە ئەوانەن کە ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستنەوە)
- خوێنبەرەکان
لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر هەرگیز پێت وابوو جومگەیەکت لەکار کەوتووە، یان ئازارێکی زۆرت هەبوو کە ناتوانیت بەشێک لە جەستەت بەکاربهێنیت، تکایە دەستبەجێ بچۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. هەرگیز هەوڵ مەدە جومگەیەک دابنێیت، چ بە تەنیا یان لەگەڵ کەسێکی تر. بەم کارە تەنها زیانی زیاتری دەبێت.
جۆرە سەرەکییەکانی شلبوونەوە چین؟
پزیشکەکان بەپێی ئەوەی ئێسکەکان چەندە لە شوێنی ئاسایی خۆیان دەرچوون، شلبوونەوەکان پۆلێن دەکەن. دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.
1- شلبوونەوەی تەواو (بە لوکسیش ناسراوە): ئەمەش کاتێکە کە دوو ئێسکی ناو جومگەیەک بە تەواوی جیا دەبنەوە و لە شوێنی خۆیان دێنە دەرەوە. ئەگەر وردبینەوە، هیچ پەیوەندییەک لە نێوان ئەو دوو ئێسکەدا نییە.
2. Subluxation: ئەمەش ئەوەیە کە پێی دەوترێت شلبوونەوەی بەشەکی جومگەیەک. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە بەهۆی هەندێک کاریگەری جومگەکەت کەمێک لەیەکتر جیادەبێتەوە، بەڵام ئێسکەکان هەر دەست لە یەکتر دەدەن. بەڵام، بە شێوەیەکی ئاسایی نییە، بەڵکو کەمێک شل.
شلبوونەوەی جومگەکان تا چەند باون؟
لە ڕاستیدا ئازاری جومگەکان حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە . دەکرێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. ئەو جومگانەی کە زۆرترین کاریگەرییان لەسەرە بریتین لە:
- پەنجەکان
- جومگەی شان (`شان`)
- جومگەی ئەژنۆ (`ئەژنۆ`)
- ئەژنۆکان
- سمت
- چەناگە ( بەڵێ، دەتوانرێت جومگەی چەناگەش بجوڵێنرێت!)
نیشانەکانی وەرچەرخانی جومگە چین؟
نیشانەکانی وەرچەرخانی پاژنەی پێ لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. ئەوە بەندە بەوەوە کە کام جومگە وەرچەرخانە و ئایا وەرچەرخانێکی تەواو یان بەشەکییە. بەڵام ئەمانەی خوارەوە هەندێک لە نیشانە باوەکانن:
- ئازاری توند: ئەمەش نیشانەی سەرەکییە.
- ئاوسان: ئەو شوێنەی کە جومگەکەی تێدا وەرگەڕاوە ئاوساوی دەبێت.
- کێشان: هەندێک جار لەوانەیە شوێنەکە شین بێت.
- جومگەکە نائاسایی دەردەکەوێت: لەوانەیە جومگەکە کشاوە دەربکەوێت، وەک ئەوەی بە ڕوونی لە شوێنی پێشوودا نەبێت.
- نەتوانینی جوڵە یان بەکارهێنانی جومگەکە: وەک نەتوانینی بەرزکردنەوەی قۆڵێک یان دانانی قاچێک لەسەر زەوی.
- نەبوونی سەقامگیری: لەوانەیە جومگەکە تەنها هەست بە لاوازی بکات، نەک بەهێزی.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئازاری جومگەکان چین؟
هەر جومگەیەک دەتوانێت بگۆڕێت ئەگەر هێزێکی ئەوەندە هەبێت کە پاڵ بە سوکێتەکەیەوە بنێتە دەرەوە. باوترین هۆکارەکانی بریتین لە:
- ڕووداوی ئۆتۆمبێل: بەهۆی کاریگەری پێکدادانی ئۆتۆمبێل.
- پێکانە وەرزشییەکان: ئەمانە لە کاتی کەوتندا ڕوودەدەن، بەتایبەتی لە کاتی یاریکردنی وەرزشی کاریگەری بەرزدا. بیر لە کەوتن بکەرەوە لەکاتی یاری ڕەگبی یان تۆپی تۆڕدا.
- کەوتن: کەوتنە خوارەوە لە بەرزاییەوە، خلیسکان و هتد.. ئەمە دەکرێت کاتێک منداڵی بچووک یاری دەکات یان کاتێک بەساڵاچووان بە پێ دەڕۆن.
کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ هەڵوەشاندنەوەی جومگەکان؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی پێچانی پاژنەی پێی بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە. لەوانە:
- ئەو کەسانەی وەرزشی بەرکەوتن دەکەن: بۆ ئەوانەی وەرزشی وەک ڕەگبی و تۆپی پێ دەکەن.
- ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە: چونکە شانەکانی دەوروبەری جومگەکان لاواز دەبن لەگەڵ پیربوونمان.
- ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە: بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە نەخۆشییەکیان هەیە کە شانە بەستەرەکان لاواز دەکەن (واتە بەستەرەکان، ڕیشاڵەکان و ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەکان)، وەک نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس، ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردنی ئێسک و جومگەکان زیاترە.
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی وەرچەرخانی پاژنەی پێ چین؟
کاتێک جومگەیەک دەپچڕێت، نەک تەنها زیان بە جومگەکە دەگەیەنێت، بەڵکو زیان بە ئێسک و شانەکانی دەوروبەریش دەگەیەنێت. باوترین ئاڵۆزییەکان بریتین لە:
- پەستانی ماسولکەکان
- وەرچەرخانی بەستەر و ڕیشاڵەکان
- تێکچوونی دەمارەکان: هەندێک جار دەمارەکان دەتوانن پاڵەپەستۆ بگرن.
- تێکچوونی بۆری خوێن
- شکانی ئێسک: ئێسک بەهۆی کاریگەری جومگەیەکەوە دەتوانێت بشکێت.
چۆن شلبوونەوەی جومگەکان دەستنیشان بکەین؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، یەکەم شت کە ئەنجامی دەدات پشکنینی تۆیە.تاقیکردنەوەی جەستەیی. جومگەکەت و دەوروبەری بە وردی پشکنینیان بۆ دەکرێت. پێویستە بە پزیشک بڵێیت دەربارەی نیشانەکانت و پێش برینەکەت چیت دەکرد.
پشکنینی دەستنیشانکردن چین؟
هەندێک جار، بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت چ زیانێک لەناو جومگەیەکدا ڕوویداوە دوای ئەوەی وەرچەرخانە، ڕەنگە پزیشک پێویستی بە ئەنجامدانی پشکنینی وەک ئەمانەش هەبێت:
- تیشکی ئێکس: ئەمە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی بزانین ئایا شکان هەیە یان نا.
- وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI): ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ بینینی زیانەکانی شانە نەرمەکانی دەوروبەری جومگەکە، وەکو بەستەرەکان و ڕیشاڵەکان.
- سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT): هەروەها ئەمە دەتوانێت سەیرێکی وردی بارودۆخی ئێسک و جومگەکان بکات.
- سۆنەر: ئەمەش بۆ دیاریکردنی هەندێک برینداری شانە نەرمەکانیش بەکاردێت.
چۆن چارەسەری سپێرەکانی جومگەکان دەکرێت؟
گرنگترین چارەسەر بۆ جومگەی شلبووەوە بریتییە لە دانانی جومگەکە بۆ شوێنی خۆی. هەروەها پزیشکان ئەمە بە ``گواستنەوە''، ``دەستکاریکردن''، یان ``کەمکردنەوەی داخراو'' ناودەبەن. ئەمەش لەلایەن پزیشکێکەوە ئەنجام دەدرێت کە زۆر بە وریاییەوە جومگەی شلبووەوە ڕادەکێشێت و پاڵیان پێدەداتەوە بۆ شوێنی خۆی.
زۆر گرنگە: هەرگیز، هەرگیز هەوڵ مەدە جومگەیەکی شلبووەوە بخەیتەوە شوێنی خۆی، جا بە تەنیا بێت یان لەگەڵ کەسێکی ڕاهێنراو نەکراو! بەم کارە زیانێکی گەورەتری لێدەکەوێتەوە. بۆیە ئەگەر جومگەیەکت هەڵوەشاندەوە , دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. ئەگەر بتوانرێت بچیتە ژووری فریاکەوتن باشترە نەک بۆ کلینیکێکی تر. چونکە لەوێ، ئەگەر پێویست بوو، ئەوان ئاسانکارییان هەیە بۆ ئەوەی بە خێرایی پشکنینەکانی وەک ``(تیشکی ئێکس)'' ئەنجام بدەن، دەرمانی ئازارشکێن بدەن و جومگەکە دابنێن.
هەندێک جار، پێش ئەوەی جومگەکە ڕێکبخرێتەوە، ڕەنگە بێهۆشکردنت پێبدرێت بۆ بێهۆشکردنی ئازارەکە یان دەرمانی هێورکەرەوە بۆ ئەوەی هەست بە کەمێک خەواڵوویی بکەیت. پێش و دوای ڕێکخستنەوەی جومگەکە تیشکی ئێکس دەگیرێت بۆ پشکنینی هەر شکانێک و دڵنیابوون لەوەی جومگەکە لە شوێنی گونجاودایە.
دوای ئەوەی جومگەکە جێگیر بوو، ڕەنگە پێویستت بە چارەسەری زیاتر بێت، بەپێی جومگەکە کە وەریگرتووە:
- بێ جووڵەکردن: ڕەنگە سپلینت، چەقۆ، یان بڕێس بەکاربهێنرێت بۆ بێ جووڵەکردنی جومگەکە تاوەکو چاک دەبێتەوە. بۆ نموونە چەقۆ بەکاردەهێنرێت بۆ ئەوەی قۆڵەکە لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە ئەگەر شانەکە هەڵبڕا.
- دەرمان: پزیشکەکەت دەرمانت بۆ دەنووسێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠ ڕۆژ لە یەک کاتدا دەرمانی ئازارشکێن مەخۆ.
- پشوودان: پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە هەر چالاکیەکی جەستەیی کە فشار یان فشار بخاتە سەر جومگەی بریندار.
نەشتەرگەری شلبوونەوە
هەندێک جار، ئەگەر زیانێکی گەورەی تر لە ناو جومگەکەدا هەبوو (وەک دڕانی بەستەرەکان، دڕانی ڕیشاڵەکان)، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ چاککردنەوەیان. هەروەها، ئەگەر هەندێک جومگەی زۆر شلبووەوە نەتوانرێت بە دەست ڕێکبخرێن (`کەمکردنەوەی داخراو`)، لەوانەیە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ گەڕاندنەوەی جومگەکە لە شوێنی خۆی.
چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوەی جومگەی وەرچەرخان؟
زۆربەی خەڵک بەلایەنی کەمەوە چەند هەفتەیەک دەخایەنێت تا لە جومگەی پێچان چاک دەبنەوە. بەڵام بڕی وردی کاتەکە بەندە بەوەوە کە کام جومگە وەرگیراوە و ئایا هیچ زیانێکی دیکەی هەبووە یان نا.
بۆ نموونە جومگەی پەنجەی وەرچەرخان دەتوانێت لە ماوەی نزیکەی سێ هەفتەدا چاک بێتەوە. بەڵام جومگەیەکی گەورەتر وەک شان دەتوانێت چەند مانگێک یان تەنانەت زیاتریش بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. پزیشکەکەت ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
لە پزیشکەکەت بپرسە کە بۆ ماوەی چەند پێویستە خۆت لە چالاکییە جەستەییەکان (وەک وەرزش، بەرزکردنەوەی قورسایی) بەدوور بگرێت. ئەگەر پێش ئەوەی جومگەکە بە تەواوی چاک بێتەوە دەست بەو جۆرە چالاکییانە بکەیتەوە، ئەوا مەترسی دووبارە برینداربوونی جومگەکە زۆر زیاترە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ئازاری جومگەکان بکرێت؟
مەحاڵە هەموو جارێک ڕێگری لە وەرچەرخانی پاژنەی پێ بکرێت. زۆربەی کات ئەم برینانە بەهۆی ڕووداو و زەبرەوە ڕوودەدەن کە چاوەڕێی ناکەین. بەڵام شتگەلێک هەن کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان.
لەکاتی ئەنجامدانی وەرزش یان ئەنجامدانی چالاکییە جەستەییەکانی تر: ١.
- ئامێری خۆپارێزی دروست لەبەر بکە، وەکو پادەکانی ئەژنۆ و پادەکانی ئەژنۆ.
- ئەگەر ئازارت لە جومگەیەکدا هەیە، بیر لە "یاریکردن لە ئازارەکە" مەکەرەوە. ئەگەر ئازارت هەبوو پشتگوێی مەخە.
- کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکییە ماندووەکان.
- پێش ئەوەی وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت، خۆت گەرم بکەرەوە و خۆت ڕابکێشە.
- دوای تەواوکردنی چالاکییەکەت , دڵنیابە لە ساردبوونەوە و کشانی.
بۆ کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوون ئەم ڕێنماییە گشتیانەی سەلامەتی جێبەجێ بکە:
- ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە بە لابردنی ئەو شتانەی کە دەتوانن ببنە هۆی خلیسکان و کەوتنی تۆ یان کەسێکی تر.
- لەکاتی هەڵگرتنی شتێک لە سەرەوە، هەمیشە ئامرازێک یان ئامێرێکی گونجاو بەکاربهێنە. لەسەر کورسی و مێز سەرکەون.
- ئەگەر کێشەی ڕۆیشتنت هەیە یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا عەصا یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە.
ئاسۆی وەرچەرخانی پاژنەی پێ چییە؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆربەی شلبوونەوەکان بە تەواوی چاک دەبنەوە. کاتێک جومگەکەت خرایەوە شوێنی خۆی، وردە وردە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون.
بەڵام کەسێک کە ئەژنۆی یان شانێکی وەرچەرخاندووە، ئەگەری ئەوە زیاترە لە داهاتوودا دووبارە هەمان جومگەکەی بپچڕێتەوە. لەم جۆرە کاتانەدا، لەکاتی ئەنجامدانی چالاکیی جەستەییلەبەرکردنی شتێکی وەکو بڕێس دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە.
هەروەها ڕەنگە پێویستت بە سەردانی پزیشکی فیزیایی بێت و ڕاهێنان ئەنجام بدەیت بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەی پێچان. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی وەرچەرخان.
ئایا ناتوانم بچمە سەر کار یان قوتابخانە ئەگەر جومگەیەکم بپچڕێت؟
مەگەر کارەکەت یان کاری قوتابخانەکەت فشارێکی زۆر بخاتە سەر جومگەی پێچان، بەزۆری ناتوانیت بچیتە سەر کارەکەت یان قوتابخانە دوای ئەوەی جومگەی پێچاوە. بەڵام پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کەی دەتوانیت دەست بکەیت بە وەرزشکردن، ئەنجامدانی کاری ماڵەوە، یان بەرزکردنەوەی قورسایی.
کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟
ئەگەر تووشی ڕووداوێک بوویت و پێت وایە جومگەیەکت لەکارکەوتووە، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە. هەوڵ مەدە خۆت جومگەکە بخەیتەوە یەکەوە. ڕێگە مەدە هەر کەسێک کە پسپۆڕێکی ڕاهێنراوی چاودێری تەندروستی نییە دەست لە جومگەی بریندارەکەت بدات یان بیجوڵێنێت. هەوڵبدە تا دەتوانیت جومگەی بریندارەکە هێمن بێت، و ناچار مەکە بۆ بەکارهێنانی یان قورسایی لەسەری دابنێیت.
ئەگەر هەوڵبدەیت بە تەنیا جومگەکە پێکەوە ببەستیتەوە، ئەوا دەتوانیت زیانێکی زیاتر بگەیەنیت لەوەی کە پێشتر کەوتووە و برینەکە خراپتر بکات و زیان بە شانەکانی دەوروبەری جومگەکە بگەیەنیت.
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
کاتێک پزیشکەکەت دەبینی باشترە پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:
- چ جۆرە شلبوونەوەیەکم هەیە؟
- پێویستم بە چ جۆرە چارەسەرێک دەبێت؟
- چەند کاتم دەوێت تا چاک ببمەوە؟
- تا کەی پێویستە جومگەکەم بە بێ جووڵە بمێنێتەوە؟
- ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
- کەی دەتوانم بگەڕێمەوە بۆ وەرزشکردن یان ئەنجامدانی چالاکییە جەستەییەکان؟
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
شلبوونەوەی جومگەکان دەتوانێت شتێکی ترسناک بێت، بەتایبەتی ئەگەر لە ڕووداوێکدا ڕووبدات یان لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا. دەتوانێت ترسناک بێت بۆ بینین و هەستکردن بە جومگەکەت وەک ئەوەی لەو شوێنەدا نەبێت کە پێویستە بێت. بەڵام هەرگیز هەوڵبدە خۆت چاکی بکەیتەوە.
دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە و جومگەکە لەلایەن پزیشکەوە دابنێ. ڕێگە مەدە ڕاهێنەرەکەت، هاوڕێیەکی تیمەکەت، یان ئەندامێکی خێزانەکەت، تەنانەت ئەگەر هەوڵی یارمەتیدانیش بدەن بە نیازێکی باشەوە، جومگەکە بخەنەوە ناوەوە، بەم شێوەیە دەبێتە هۆی خراپترکردنی ئەو زیانانەی کە پێشتر هەن و ئاڵۆزییەکانی دیکە دروست بکەن.
باشترین بەش ئەوەیە، زۆربەی خەڵک دەتوانن بگەڕێنەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانیان و وەرزشەکانیان کاتێک جومگەکەیان چاک بووەوە. لە پزیشکەکەت بپرسە کە چەندە پێویستە جومگەکەت بە بێ جووڵە بهێڵیتەوە. بە چارەسەری دروست و پشوودان، دەتوانیت زوو چاک ببیتەوە!
`وەرچەرخانی جومگەکان، شلبوونەوە، ئێسکەکان، نەخۆشیەکانی جومگەکان، ڕووداوەکان، برینداربوونی وەرزشی، فریاگوزاری سەرەتایی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە