ئایا تا ئێستا لەناکاو ئازاری گەدەت و سکچوون و ڕشانەوەت هەبووە و پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندیت کە حاڵەتێکت هەیە پێی دەوترێت هەوکردنی دیڤەرتیکولیت؟ کاتێک ئەوە ڕوودەدات، ڕەنگە کێشەت هەبێت بۆ ئەوەی بزانیت چی بخۆیت و چی نەخۆیت، ڕاستە؟ ئەمە دەتوانێت کەمێک نیگەرانی دروست بکات. بەڵام خەمت نەبێت. با بە ڕوونی و سادەیی باسی هەموو شتێک بکەین.
سەرەتا با تێبگەین ئەم نەخۆشیە چییە؟
بە سادەیی، لەگەڵ تەمەنمان دەتوانین ناوچەی بچووک، بڵق یان کیسە هاوشێوەی دیواری ڕیخۆڵە گەورەکەمان پەرە پێبدەین. ئێمە بەم کیسە بچووکانە دەڵێین دیڤێرتیکولا. کاتێک تەنها بوونیان هەیە، پێیان دەوترێت دیڤێرتیکولۆزی. زۆربەی کات تەنانەت نازانین هەمانە، چونکە دەتوانن ساڵانێک لەوێ بن و هیچ نیشانەیەکیان نەبێت.
بەڵام ئەگەر هەوکردن یان هەوکردنێک لەناو ئەم کیسە بچووکانەدا هەبێت، ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێ . ئەمەش کاتێکە کە ئەو نیشانانەی پێشتر باسمان کرد وەک ئازاری گەدە، سکچوون، ڕشانەوە، ئاوسانی ئاو، تا، قەبزی یان سکچوون .
کاتێک نیشانەکانی وەک ئەمانەمان هەیە، گرنگترین شت کە پێویستە بیکەین ئەوەیە کە کۆئەندامی هەرسمان واتە ڕیخۆڵەکانمان کەمێک پشوو بدەین.
کاتێک نەخۆشیەکە خراپتر دەبێت (flare-up) پێویستە چی بخۆیتەوە؟
کاتێک نیشانەکانت توند بوون، لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک بە تەواوی واز لە خواردنی خۆراکی ڕەق بێنە. ئەمەش پێی دەوترێت 'پشوودانی ڕیخۆڵە'. ئەمەش کات و پشوودان بە ڕیخۆڵەکانت دەدات کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە.
دوای ئەوە پێت دەڵێن تەنها بۆ ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژ شلەمەنی بخۆرەوە. بەڵام نەک تەنها هەر شلەیەک، تەنها شلەی ڕوون . نموونەی ئەمانە بریتین لە:
- شۆربای گۆشت یان سەوزەی بێ ڕۆن و ڕوون (Clear broth)
- شەربەتی میوەی بێ چەوری (بۆ نموونە ئاوی سێو)
- ئاو (ئاسایی یان گازدار)
- خواردنەوە وەرزشییەکان
- چا یان قاوەیەک کە بەبێ شیر و کرێم دروست دەکرێت
دەتوانیت کوبە سەهۆڵەکان بمژیت، جەلی بەبێ پارچە میوە بخۆیت، یان پاکەتی سەهۆڵ بخۆیت بەبێ پارچە میوە یان سەهۆڵ.
چۆن دوای شلەمەنیەکان دەست بە خواردن دەکەیت؟
دوای چەند ڕۆژێک لە خواردنی خۆراکی شل، وردە وردە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون. کاتێک نیشانەکانی کەمبوونەوە، پزیشک پێت دەڵێت وردە وردە دەست بە خواردنی خۆراکی ڕەق بکە.
لێرەدا شتێکی زۆر گرنگ هەیە. لەم کاتەدا پێویستە ئەو خۆراکانە هەڵبژێریت کە ڕیشاڵی کەمیان تێدایە.، واتە ئەو خۆراکانەی کە بە ئاسانی هەرس دەکرێن. لەوانەیە بیستبێتتان کە پێویستە ڕیشاڵی زیاتر بخۆن بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنی دیڤەرتیکولی. ئەوە ڕاستە. بەڵام ئەوە ئەو کاتەیە کە تەندروست و دوور لە نەخۆشییەکە دەبیت. کاتێک نیشانەکانت هەبوو، پێویستە خۆمان لەو خۆراکانە دوور بکەوینەوە کە ڕیشاڵی تێدایە.
ئەم ڕێجیمەی کەم ڕیشاڵییە بۆ ماوەی ٢-٣ ڕۆژ پەیڕەو بکە، یان تا ئەو کاتەی پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات.
| جۆری خواردن | ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیخۆیت |
|---|---|
| پرۆتین | هێلکە، مریشک، کەرە، ماسی |
| کاربۆهیدراتەکان | نانی سپی، برنجی سپی، مەعکەرۆنی سپی |
| سەوزە و میوە | سەوزە و میوەی کوڵاو یان لە قوتودا کە پێست و تۆوەکەی لابراوە، شەربەتی سەوزە و میوەی توێکڵ نەکراوە |
| ئی تر | دانەوێڵەی کەم ڕیشاڵی، شیر، ماست، پەنیر |
هەروەها با فێری ڕێجیمەکەی BRAT بین.
لەوانەیە شتێکتان بیستبێت کە پێی دەوترێت ڕێجیمەکەی BRAT. دەوترێت یارمەتیدەرە بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنی دیڤەرتیکولی. BRAT کورتکراوەی:
- مۆز
- برنج (بەتایبەت برنجی سپی)
- سۆسی سێو (سێوی کوڵاو و کوڵاو)
- تۆست (تۆستی نان سپی)
ئەم خواردنانە زۆر ئاسانن بۆ هەرسکردن. بۆیە دەتوانن لە کاتی نەخۆشیدا یارمەتیدەر بن. بەڵام لەبیرت بێت ئەم ڕێجیمە ڕێژەی خۆراکی زۆر کەمی تێدایە. کەواتە باش نییە ئەم کارە بۆ ماوەیەکی درێژخایەن ئەنجام بدەیت. وەک هەمیشە باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و بڕیار بدەیت کە چ ڕێجیمێک بۆ تۆ گونجاوە.
ئەو خواردنانەی کە پێویستە لە کاتی نەخۆشکەوتن لێیان دوور بکەویتەوە
وەک پێشتر باسمان کرد، لە کاتی خراپترین نەخۆشییەکەدا، پێویستە پشوویەک بدەیت بە ڕیخۆڵەکانت. واتە دوورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە و هەرسکردنیان قورسە. لەکاتێکدا ئەم خواردنانە بەزۆری زۆر باشن بۆ جەستەت، بەڵام ژیرانەیە لەم کاتە تایبەتەدا لێیان دوور بکەویتەوە.
| جۆری خواردن | ئەو شتانەی کە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە |
|---|---|
| میوەی کاڵ | میوەکانی وەک سێو، گوێزی هیندی، کاڵەک |
| سەوزەکان | سەوزەی ڕیشاڵی زۆر وەکو فاسۆلیا و نۆک سەوز و برۆکلی |
| دانەوێڵە و گوێز | پەلەوەری وەکو نۆک و عدس و فاسۆلیا سەوز |
| نان و برنج | نانی گەنمی تەواو، نانی دانەوێڵەیی، برنجی قاوەیی |
| ئی تر | گوێز وەک پۆپکۆرن و فستق |
دوای ئەوەی چاک بوویتەوە، لێرەدا چی بخۆیت بۆ ئەوەی دووبارە نەبێتەوە:
کاتێک نیشانەکانت بە تەواوی نەما، ئامانجەکەت دەبێت ڕێگریکردن بێت لە دووبارەبوونەوەی حاڵەتەکە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە پەیڕەوکردنی خۆراکی ڕیشاڵی زۆر دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی دووبارەبوونەوەی.
کەواتە، لێرەدا ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە پێویستە بۆ خۆراکەکەت زیاد بکەیت کاتێک تەندروستیت:
- دانەوێڵەی تەواو: نانێکی تەواو، برنجی قاوەیی، وەرزێڕ، کینۆا.
- پەلەوەری: نۆک، نۆک، عدس، فاسۆلیا سەوز.
- سەوزە: هەر سەوزەیەک وەک سپێناخ، قەیسی، برۆکلی، گێزەر.
- میوە:توو و سێو و گوێزی هیندی (بە توێکڵەوە)، پرتەقاڵ.
- گوێز: تۆوی گوڵەبەڕۆژە، تۆوی قووتە، بادەم، فستق.
زۆر خواردنی ڕیشاڵ بە یەکجار دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە تێری بکەیت. بۆیە وردە وردە بیخە ناو خۆراکەکەتەوە. وە لەبیرت نەچێت بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆیتەوە .
ئایا خواردنی گوێز و پۆپکۆرن باشە؟ ڕاستە یان نا؟
لە ڕابردوودا پزیشکان بە کەسانی تووشبوو بە هەوکردنی دیڤەرتیکولی دەیانگوت دانەوێڵەی بچووک، گوێز، یان تۆو نەخۆن، چونکە ترسیان لەوە هەبوو کە پارچە بچووکەکان لەناو کیسەکانی ناو ڕیخۆڵەکاندا گیر بخۆن و ببنە هۆی هەوکردن.
بەڵام لێکۆڵینەوەکانی ئەم دواییە سەلماندوویانە کە ئەمە تێڕوانینێکی هەڵەیە. لە ڕاستیدا شتگەلێکی وەک گوێز و فاسۆلیا ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵی تێدایە و تەندروستە بۆ لەش. ئێستا دەرکەوتووە خواردنیان ڕێگری دەکات لە گەشەکردنی ئەم نەخۆشییە، بەڵام نابێتە هۆی دروستبوونی. بۆیە لە کاتی تەندروستدا ئەمانە مەترسە لە خواردنی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێ بریتییە لە هەوکردنی کیسە بچووکەکانی ناو ڕیخۆڵەکان.
- لە کاتی هەڵچوونەکاندا سەرەتا بگۆڕە بۆ شلەی ڕوون، پاشان خۆراکی کەم ڕیشاڵی. ئەمەش پشوویەک دەدات بە ڕیخۆڵەکانت.
- کاتێک نیشانەکان بە تەواوی چارەسەر بوون، خۆراکی ڕیشاڵی بەرز بگرنەبەر بۆ ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی لە داهاتوودا.
- شتگەلێکی وەک گوێز و تۆو نابێتە هۆی نەخۆشی. خواردنیان سوودی هەیە کاتێک تەندروست بیت.
- ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە خۆراکەکەت یان نیشانەکانت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە