تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە پێستمان چۆن درێژ دەبێتەوە و دەگەڕێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی؟ وەک لاستیکێک وایە. چۆن سییەکانمان کاتێک هەناسە دەدەین فراوان دەبن و کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە گرژ دەبن؟ ئەمڕۆ باس لە سوپەرهێرۆی پشت هەموو ئەمانە دەکەین. ناوی ئیلاستینە .
بە سادەیی ئیلاستین چییە؟
ئیلاستین پرۆتینێکی زۆر گرنگە لە جەستەماندا. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت، تایبەتمەندی سەرەکییەکەی لاستیکییە . بیر لە لاستیکێکی باش بکەرەوە. دەتوانین تا دەمانەوێت درێژی بکەینەوە و کاتێک وازی لێدەهێنین، بچووک دەبێتەوە بۆ قەبارەی سەرەتایی خۆی، ڕاستە؟ بە هەمان شێوە پرۆتینی ئیلاستین یارمەتی شانەکانی جەستەمان دەدات کە دووبارە کشانەوە و گرژبوونەوە.
بەهۆی ئەم توانایە سەرسوڕهێنەرە، ئیلاستین لەو شوێنانەی جەستەمان زۆرە کە پێویستیان بە کشانی و گرژبوونەوە هەیە بە بەردەوامی. بۆ نموونە:
- سییەکان: کاتێک هەناسە دەدەینە ژوورەوە و دەرەوە.
- میزڵدان: کاتێک پڕ دەبێت لە میز فراوان دەبێت.
- خوێنبەرە گەورەکان (خوێنبەرەکان): کشانی بکەن بۆ ئەوەی بەرگەی فشار بگرن کاتێک دڵ خوێن پەمپ دەکات.
- هەندێک بەستەر: لە کاتی جوڵاندنی جومگەکاندا.
- پێست: نەرمی و نەرمی بە پێستمان دەبەخشێت.
- ئیسقانەکانی گوێ: کاتێک گوێچکە چەمابێتەوە، ڕاست دەبێتەوە بۆ سەرەوە.
کەواتە ئایا ئیلاستین جۆرێکە لە کۆلاجینیش؟
نەخێر ئەمە شتێکە زۆر کەس سەرلێشێواو دەکات. هەرچەندە ئیلاستین و کۆلاجین هەردووکیان پرۆتینن، بەڵام دوو کاری جیاواز دەکەن. هەروەک چۆن لە کاتی دروستکردنی خانوودا پێویستت بە خشت دەبێت بۆ دروستکردنی دیوارەکان و وایەر بۆ ئەنجامدانی وایەرکردن. پێویستت بە هەردووکیان هەیە، بەڵام دوو شتی جیاواز دەکەن.
زانایانی بافتزان بۆ جیاکردنەوەی ئەو دووانە بۆیەی تایبەت بەکاردەهێنن. ئەم بۆیاخانە وا دەکەن ئەو شوێنانەی کە ئیلاستینیان تێدایە قاوەیی یان وەنەوشەیی دەرکەون.
با بە ڕوونی سەیری جیاوازییە سەرەکییەکانی نێوان ئەو دووانە بکەین.
| تایبەتمەندی | ئیلاستین | کۆلاجین |
|---|---|---|
| ئەرکی سەرەکی | دابینکردنی کشانی/لاستیکی. وەکو لاستیکێک. | دابینکردنی هێز و پێکهاتە و توانای هەڵگرتن. وەک ستوونێک. |
| توانای ڕاکێشان | زۆر بەرزە. نزیکەی ١٠٠٠ هێندەی کۆلاجین لاستیکترە. | هێزی کێشکردنەکە زۆر کەمە. هێزی بەرزە. |
| زۆربەی شوێنە باوەکان | سییەکان، خوێنبەرە گەورەکان، پێست، میزڵدان. | ئێسک، ڕیشاڵەکان، ئیسقانەکان، چینە قووڵەکانی پێست. |
بە سادەیی لەبیرت بێت: ئەگەر کۆلاجین "چوارچێوە" ی جەستەمان بێت، ئەوا ئیلاستین ئەو "لاستیکە" یە کە نەرمی و نەرمی بەو چوارچێوەیە دەبەخشێت.
ئیلاستین چ خزمەتگوزارییەک پێشکەش بە جەستەمان دەکات؟
ئەرکی سەرەکی و تاکە ئیلاستین یارمەتیدانی شانەکانە بۆ کشانی شانەکان و گرژبوون. ئەمەش پێویستە بۆ چەند پرۆسەیەک لە جەستەماندا.
1. یارمەتی بۆ دڵ
خوێنبەرەکان ئەو بۆرییانەن کە خوێن لە دڵمانەوە دەگوازنەوە بۆ باقی جەستەمان. هەر جارێک دڵمان لێدەدات، کەمێک خوێن دەخاتە ناو ئەم خوێنبەرانە لە ژێر فشارێکی زۆردا. ئەگەر دیواری خوێنبەرەکانمان وەک بۆری توند بوایە، دڵ دەبوو زۆر بە زەحمەت کار بکات بۆ ئەوەی ئەم کارە بکات. بەڵام لەبەر ئەوەی خوێنبەرەکان ئیلاستینیان تێدایە، کاتێک خوێن پەمپ دەکرێت، دیواری خوێنبەرەکان کەمێک درێژ دەبنەوە و ڕێگە دەدەن ئەو فشارە تێپەڕێت. پاشان جارێکی تر گرێبەست دەکەن. ئەمەش وا دەکات دڵ زۆر ئاسانتر خوێن پەمپ بکات.
2. هەناسەدان بۆ ناو سییەکان
سییەکانمان وەک دوو کیسی لاستیک وایە. کاتێک هەناسە دەدەین ماسولکەیەک کە پێی دەوترێت دایافڕاگم دەکێشێتە خوارەوە و دەبێتە هۆی فراوانبوونی سییەکان. لەگەڵ فراوانبوونی ئەمە، شانە لاستیکییەکانی ناو سییەکان درێژ دەبنەوە. ئەم کشانە وزە هەڵدەگرێت. کاتێک هەناسە دەدەین، ئەو وزە هەڵگیراوە ئازاد دەبێت و شانە لاستیکییەکان جارێکی دیکە گرژ دەبنەوە و هەوا بە زۆر لە سییەکان دەردەچێت. ئەمەش واتە پێویست ناکات هیچ هەوڵێکی تایبەت بدەین بۆ ئەوەی هەناسە بدەین.
3. پێستی گەنجی
دەتوانیت خۆت ئەمە تاقی بکەیتەوە. یەکێک لە قۆڵەکانت بۆ پێشەوە درێژ بکەرەوە، و پەنجەکانی دەستەکەی ترت بەکاربهێنە بۆ ئەوەی کەمێک لە پێستی پشتی قۆڵت بەرەو سەرەوە ڕابکێشیت. بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە، پاشان ئازادی بکە.
ئەگەر پێستت ئیلاستینێکی باشی هەبێت، ئەوا لە ماوەیەکی کەمدا دەگەڕێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی. بەڵام لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەن و بەرکەوتنی تیشکی خۆر، ڕێژەی ئیلاستین کەم دەبێتەوە. پاشان کاتێک دەیکێشیتەوە دواوە، چەند چرکەیەکی دەوێت تا پێستەکە دەگەڕێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی. یەکێک لە هۆکارەکانی چرچبوون و شلبوونەوەی پێست، لەدەستدانی ئیلاستینە.
ئایا هیچ حاڵەتێکی پزیشکی هەیە کە کاریگەری لەسەر ئیلاستین هەبێت؟
بەڵێ هەندێک حاڵەتی پزیشکی ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر ئیلاستین هەیە، یان کێشە لە بەرهەمهێنان یان کارکردنی ئیلاستین دەبێتە هۆی نەخۆشی.
| باری پزیشکی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ڕەقبوونی خوێنبەرەکان | نەخۆشییەکە کە تیایدا چەوریەکان لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبنەوە و تەسکیان دەکەنەوە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە لەم حاڵەتەدا ڕێژەی ئیلاستین لە خوێنبەرەکاندا کەم دەبێتەوە. لە ئەنجامدا خوێنبەرەکان لاستیکی خۆیان لەدەست دەدەن و ڕەق دەبنەوە. |
| Cutis laxa | ئەمە نەخۆشییەکی بۆماوەییە. لەبەر ئەوەی پێست ئیلاستینی نییە، دەبێتە هۆی شل و چرچ و لۆچی. کاتێک پێستەکە کشاوە زۆر بە هێواشی دەگەڕێتەوە بۆ شوێنی سەرەتایی خۆی. |
| ئیمفیزیما | ئەمە نەخۆشییەکی سییەکانە. بە تایبەتی لە جگەرەکێشەکاندا زۆرە. ئەو ماددە کیمیاییانەی لە دوکەڵدان، ئیلاستین لە سییەکان لەناو دەبەن. ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک کێشەی هەناسەدان و کۆکە و ماندوێتی. |
| تەسکبوونەوەی شەقیقەی سەرەوەی ڤاڵڤولار (SVAS) | ئەمەش نەخۆشییەکی زگماکی دڵە. لەم حاڵەتەدا خوێنهێنەری سەرەکی کە لە دڵەوە دەردەچێت (ئاۆرتا) تەسک دەبێتەوە. ئەمەش بەهۆی گۆڕانکاری لە جینەکەدا دروست دەبێت کە ئیلاستین بەرهەم دەهێنێت. |
| نەخۆشی ویلیامز | هەروەها ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەیی دەگمەنە. ئەم نەخۆشیە بەهۆی سڕینەوەی بەشێک لە جینەکە دروست دەبێت کە ئیلاستین بەرهەم دەهێنێت. هەروەها ئەم کەسانە ئەگەری تووشبوونیان بە SVAS زیاترە. |
چی بکەین بۆ ئەوەی ئاستی ئیلاستینمان تەندروست بێت؟
ئیلاستین شتێکە کە جەستەمان لە ناوەوە بەرهەمی دەهێنێت. بەڵام دەتوانین لە ڕێگەی شێوازی ژیان و خووەکانمانەوە ئەم ئیلاستینە بپارێزین و ڕێگری لە لەناوچوونی بگرین. ئەمەش گرنگە بە تایبەتی کاتێک باس لە ئیلاستین لە پێستمان دەکرێت.
1.خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر (Sunscreen)
یەکێک لە گەورەترین دوژمنەکانی ئیلاستین بریتیە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) کە لە خۆرەوە دێت، کە هەردوو جۆری ئیلاستین و کۆلاجینی ناو پێست لەناو دەبەن.
- هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکاربهێنە. باشە نەک تەنها لە ڕۆژانی خۆردا بەکاری بهێنیت، بەڵکو لە ڕۆژانی هەوریشدا بەکاری بهێنیت، تەنانەت کاتێک لە ژوورەوەیت.
- دژەخۆرێکی سپێکتریمی فراوان (دەتپارێزێت لە هەردوو جۆری UVA و UVB) کە لانیکەم SPF 30 یان زیاتری هەبێت هەڵبژێرە.
2. خۆراکی تەندروست
ماددە خۆراکیەکان لە هەندێک خۆراکدا یارمەتی بەرهەمهێنانی ئیلاستین و کۆلاجین دەدەن.
- سەوزەی سەوز: شتگەلێکی وەک سپێناخ و کالی.
- میوەی لیمۆ: پرتەقاڵ و تەنژین و لیمۆ. ئەمانە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی.
- توو: شووتی، شووتی.
- ماسی چەور: ماسی وەک سەلەمون و ماکرێل و ساردین ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ لەخۆدەگرێت.
- گوێز: شتگەلێکی وەک بادەم و کاجو.
3. ڕۆتینی باشی چاودێری پێست
گرنگە پێستت پاک ڕابگریت و ڕۆژانە شێدارکەرەوەی پێ بدەیت.
- بەرهەمەکانی چاودێری پێست کە ڤیتامین A (Retinoids) و ڤیتامین C و ڤیتامین E و ترشی فیرولیکیان تێدایە یارمەتی چاککردنەوەی خانەکانی پێست و کەمکردنەوەی چرچ و لۆچی دەدەن. باشتر وایە لەم بارەیەوە ڕاوێژ بە پزیشک یان پزیشکی پێست بکەیت.
4. وەرزشکردن
کاتێک وەرزش دەکەین میتابۆلیزمی خانەکانی پێستمان خێراتر دەبێت. هەروەها سوڕی خوێن باشتر دەکات. ئەمەش یارمەتی پێست دەدات ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستیانە بەدەست بهێنێت و بە تەندروستی دەهێڵێتەوە.
5. دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان
جگەرەکێشان دوژمنێکی گەورەی تری ئیلاستینە. نیکۆتین و ماددە کیمیاییەکانی دیکەی ناو جگەرە و جگەرەی ئەلیکترۆنی پێست زووتر پیر دەکات. ئەوان ئیلاستین دەشکێنن. وازهێنان لە جگەرەکێشان یەکێکە لە گەورەترین کارەکان کە دەتوانیت بۆ پێستت و هەموو جەستەت بیکەیت.
هەروەها با فێری چارەسەر و تەواوکەرەکان بین.
هەندێک چارەسەر هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە زیادکردنی بەرهەمهێنانی ئیلاستین و کۆلاجین لە پێستدا. بۆ نموونە، چارەسەرەکانی دووبارەکردنەوەی پێست وەک ڤینۆس ڤیڤاTM و ڕێتینۆیدەکان ، کە بەرهەمی ناوەوەن کە لە ڤیتامین A دروستکراون (وەک `Retin-A®`). بەڵام ئەمانە تەنها لە ژێر چاودێری پزیشکیدا بەکاربهێنرێن .
هەروەها باوەڕێک هەیە کە تەواوکەرە گیاییەکانی وەک ئالۆڤێرا و چای سەوز، هەروەها تەواوکەری ئیلاستین، دەتوانن ئیلاستینی پێست زیاد بکەن. بەڵام هیچ بەڵگەیەکی زانستی نییە پشتگیری لەم بابەتە بکات.
لە هەمووی گرنگتر: پێش ئەوەی دەست بە بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێک بکەیت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. هەموو تەواوکەرەکان بۆ هەموو کەسێک گونجاو نین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئیلاستین پرۆتینێکی بنەڕەتییە کە لاستیکی بە شانەکانی جەستەمان دەبەخشێت، وەکو لاستیک.
- ئەمەش جیاوازە لە کۆلاجین. لە کاتێکدا کۆلاجین هێز دەدات، ئیلاستین نەرمی و نەرمی دابین دەکات.
- ئیلاستین زۆر گرنگە بۆ کارکردنی تەندروستانەی سییەکان و خوێنبەرەکان و پێستمان.
- شتگەلێکی وەک پیربوون و بەرکەوتنی خۆر و جگەرەکێشان دەتوانن ئیلاستین لە جەستەدا لەناوببەن.
- دەتوانیت ئیلاستینی جەستەت بپارێزیت بە خواردنی ڕێجیمێکی باش و بەکارهێنانی دژەخۆر ڕۆژانە و وەرزشکردن و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.
- دڵنیابە پێش خواردنی هەر تەواوکەرێک یان چارەسەرێکی تایبەت ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە