کاتێک ئارەقە دەکەیتەوە، زۆر ماندوو دەبیت، یان ئازاری گەدەت هەیە، ڕەنگە گوێت لە گەورەکان بووبێت کە دەڵێن "ئاوچنیت، پرتەقاڵێک بخۆرەوە". یان ڕەنگە تەنها هەست بە ماندوێتی، بێهێزی، یان سەرگێژخواردن بکەیت. زۆرێک لەم شتانە دەکرێت بەهۆی ناهاوسەنگی لە ئەلکترۆلایتەکانی ناو جەستەماندا بێت. کەواتە ئەم ئەلکترۆلایتانە چین؟ بۆچی ئەوەندە گرنگن بۆ جەستەمان؟ با ئەمڕۆ بە وردی و بە سادەیی باسیان بکەین.
کەواتە، ئەلکترۆلایتەکان بەڕاستی چین؟
بە سادەیی ئەلکترۆلایتەکان ئەو ماددانەن کە دەتوانن بارگەیەکی کارەبایی بچووک دروست بکەن کاتێک لە ئاودا دەتوێنەوە. وەک پاتری بیری لێبکەرەوە. ئەمانە خوێی کانزایین کە دەتوانن بارگەی ئەرێنی (+) یان نەرێنی (-) وەربگرن.
ئێستا سەیرکە، جەستەی کەسێکی گەورەساڵ ٦٠٪ ئاوە . واتە هەموو خانەیەکی جەستەمان، هەموو شلەیەک، ئەم ئەلکترۆلایتانەی تێدایە. بەبێ ئەوان نەماندەتوانی زۆر شت بکەین، وەک ڕێکخستنی پرۆسەی کیمیایی لە جەستەماندا، هاوسەنگکردنی بڕی شلەی ناوەوە و دەرەوەی خانەکانمان، واکردنی ماسولکەکانمان کاربکەن و پەیامی دەمارەکان بگوازنەوە.
ئەم ئەلکترۆلایتانە لەو خۆراکانە وەردەگرین کە دەیخۆین و دەیخۆینەوە. بۆ نموونە پرتەقاڵ و مۆز و خوێ بڕێکی زۆریان تێدایە. گورچیلەکانمان وەکو فلتەری جەستەمان کاردەکەن. ئەگەر جەستە ئەلکترۆلایتی زیاتری هەبێت لەوەی پێویستی پێی بێت، گورچیلەکان ئەو زیادەیە لە میزدا دەردەکەن. هەروەها ئەلکترۆلایتەکان لە جەستەماندا لەدەست دەچن کاتێک ئارەق دەکەینەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە هاوسەنگییەکی دروستی ئەم ئەلکترۆلایتانە لە جەستەدا هەبێت . زۆر بوونی کێشە دروست دەکات، کەمیشی دەبێتە هۆی کێشە.
با لە هەندێک وشە تێبگەین کە زۆرجار دەیبیستین.
لەوانەیە لە کاتی قسەکردن لەگەڵ پزیشک یان خوێندنەوەی ڕاپۆرتێکدا تووشی ئەم وشانە بیت. زۆر گرنگە مانای سادەی ئەوان بزانین.
| ووشە | مانای سادە |
|---|---|
| هایپەر- (هایپەر) | ئەم وشەیە بەکاردێت بۆ ئەوەی بڵێین شتێک "زۆرە" . بۆ نموونە: زیادبوونی ناتریمیا (زیادبوونی سۆدیۆم). |
| هێپۆ- (هیپۆ) | ئەم وشەیە بۆ وەسفکردنی "کەمی" شتێک بەکاردێت. بۆ نموونە: کەمبوونەوەی کالیسیۆم (کەم پۆتاسیۆم). |
| ئایۆن | مۆلیکولێک کە بارگەی کارەبایی هەیە. |
| بەهای pH | پێوەرێکە بۆ ئەوەی کە ئایا شلەیەک ترشە یان ئەلکالی/باسیکە. پێویستە pH ی ئاسایی خوێنمان لە نێوان 7.36 بۆ 7.44 بێت. |
ئەلکترۆلایتە سەرەکییەکانی ناو جەستەمان و ئەرکەکانیان
لە جەستەماندا چەند جۆرێک لە ئەلکترۆلایت هەیە. هەریەکەیان ئەرکێکی دیاریکراویان هەیە. با چاوێک لە سەرەکییەکان بکەین، ئەگەر زیادبوون چی ڕوودەدات، و ئەگەر کەمبوونەوە چی ڕوودەدات، لەم خشتەیەدا.
| ئەلکترۆلایتەکە | ئەو نیشانانەی کە ڕوودەدەن ئەگەر زیادبوون هەبێت (Hyper-) | نیشانەکانی کەمی (Hypo-) |
|---|---|---|
| سۆدیۆم (سۆدیۆم / Na+) - پێویستە بۆ هاوسەنگی شلە لە خانەکان و هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان. | ||
| زیادبوونی خوێنی خوێن | سەرلێشێواوی، گۆڕانی ڕەفتار، لەدەستدانی کۆنترۆڵی ماسولکەکان، گرژبوون، کۆما. | سەرلێشێواوی، توڕەبوون، سکچوون و ڕشانەوە، گرژبوون، کۆما. |
| پۆتاسیۆم (Potassium / K+) - زۆر گرنگە بۆ کارکردنی دڵ و کۆئەندامی دەمار. | ||
| زیادبوونی کالیسیۆم | بێ ژیان و نەتوانینی جوڵاندنی ماسولکەکان و ناڕێکی لێدانی دڵ (ناڕێکی لێدانی دڵ). | ئازار و لاوازی ماسولکەکان، تینوێتی زۆر و زوو زوو میزکردن، بێهۆشبوون، و ناڕێکی لێدانی دڵ. |
| کالیسیۆم (Calcium / Ca2+) - پێویستە نەک تەنها بۆ ئێسک و ددان، بەڵکو بۆ ماسولکە و دەمارەکان و دڵیش پێویستە. | ||
| زیادبوونی کالیسیۆم | سەرئێشە، ماندوێتی زۆر، بەردی گورچیلە، ئازاری گەدە، قەبزی، ناڕێکی لێدانی دڵ. | سەرلێشێواوی و گرژبوونی ماسولکەکان و گرژبوونی ماسولکەکانی قوڕگ، کە قسەکردن یان هەناسەدان قورس دەکات. |
| مەگنیسیۆم (Magnesium / Mg2+) - یارمەتی بەرهەمهێنانی وزە و کارکردنی مێشک و ماسولکەکان دەدات. | ||
| زیادبوونی مەگنیسیۆم | گۆڕانکاری لە لێدانی دڵ و سەختی هەناسەدان و تەنانەت وەستانی دڵیش دەتوانێت ڕووبدات. | لاوازی ماسولکەکان، گرژبوونی ماسولکەکان، ناڕێکی ڕیتمەکانی دڵ. |
| کلۆرید (Cl-) - یارمەتی ڕێکخستنی هاوسەنگی شلەی لەش و pH دەدات. | ||
| بەرزبوونەوەی کلۆر لە خوێندا | زیادبوونی ترشەڵۆکی ناو خوێن (ترشەڵۆکی)، سکچوون، ڕشانەوە، ماندوێتی زۆر، هەناسەدانی خێرا. | زیادبوونی ئەلکالی لە خوێندا (ئەلکالۆزی)، تەمی مێشک، ناڕێکی ڕیتمەکانی دڵ، گرژبوونی ماسولکەکان. |
| فۆسفات (Phosphate / PO43−) - بلۆکەیەکی بنیاتنانی DNA، یارمەتی خانەکان دەدات وزە بەرهەم بهێنن. | ||
| زیادبوونی فۆسفاتی خوێن | زۆرجار دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی کالیسیۆم. لەوانەیە ببێتە هۆی خورانی زۆر. | لاوازی ماسولکەکان. حاڵەتە توندەکان، تێکچوونی ماسولکەکان (ڕابدۆمایۆلیسیس)، گرژبوون، سەختی هەناسەدان. |
| بیکاربۆنات (Bicarbonate / HCO3−) - یارمەتی کۆنترۆڵکردنی pH (ترشی/ئەلکالی)ی خوێن دەدات. | ||
| ئەلکالۆزی (زیادبوونی) | تەمی مێشک، بێهێزی، لێدانی دڵ، گرژبوونی ماسولکەکان. | ترشەڵۆکی (کەمی) - سکچوون، ڕشانەوە، ماندوێتی زۆر، هەناسەدانی خێرا و قووڵ. |
چۆن بزانیت کێشەی ئەلکترۆلایت هەیە؟
ئەگەر ئەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت گومانی ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایت هەبێت. بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەمە، بەزۆری چەند پشکنینی خوێن و میز دەکەن.
لەوانەیە ئەمانەتان بیستبێت.
- پانێڵی میتابۆلیکی بنەڕەتی (BMP): ئەمە دەتوانێت بیرۆکەیەکی ورد لەبارەی ئەلکترۆلایتەکانی سەرەکی (وەک سۆدیۆم، پۆتاسیۆم، کلۆرید) و کارکردنی گورچیلە بدات.
- پانێڵی میتابۆلیکی گشتگیر (CMP): ئەمە کەمێک وردترە لە BMP. زانیاری لەسەر شتی تری وەک کالیسیۆم و ئەنزیمەکانی جگەر دەدات.
- پانێڵی ئەلکترۆلایت: ئەمە تەنها ڕاستەوخۆ سەیری ئاستی ئەلکترۆلایت دەکات.
ئەگەر ئەم پشکنینە بنەڕەتیانە هەر نائاسایییەکیان نیشان دا، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی تایبەتتر بکات بۆ دیاریکردنی هۆکارەکەی.
چۆن لە بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکە تێبگەم؟
ئەو ڕاپۆرتەی تاقیکردنەوە کە وەریدەگریت "مەودای ئاماژە" لەگەڵ بەهاکەتدا لەخۆدەگرێت. ئەگەر بەهاکەت لەو مەودایەدا بێت، ئەوە بە ئاسایی دادەنرێت.
بەڵام لەبیرت بێت هەندێک جار ڕەنگە بەهاکانت کەمێک لە مەودای ئاسایی دەربچن، بەڵام لەوانەیە کێشەیەکی گەورە نەبێت. وە هەندێک جار، تەنانەت ئەگەر بەهاکانت لە مەودای ئاساییدا بن، ئەگەر نیشانەکانت هەبێت، ئەوە دەتوانێت کێشەیەکی جیاواز بێت.
ئەمە وەک ئەوە وایە پلێتێک لەسەر دارێک بخولێنیتەوە. هاوسەنگی کلیلە. جەستەمان هەمیشە هەوڵدەدات ئەم هاوسەنگییە بپارێزێت. بۆیە تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت باشترین لێکدانەوەت بۆ بکات بۆ مانای ئەنجامی پشکنینەکەت.بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
زۆرجار نیشانەکانی ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان زۆر ئاسایی دەردەکەون، وەک ماندوێتی و سەرگێژخواردن. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
- ئەگەر هەستت بە ماندوێتی بەردەوام یان لاوازی کرد .
- ئەگەر هەستت بە خێرایی یان ناڕێکی لێدانی دڵت کرد .
- ئەگەر سەرلێشێواوی، وروژان، یان لەدەستدانی بیرەوەریت هەبوو .
- ئەگەر زۆرجار هەست بە ئازاری ماسولکەکان دەکەیت، گرژبوونی ماسولکەکان، یان گرژبوون .
- ئەگەر سکچوونێکی توند، ڕشانەوە، یان سکچوونت هەبوو.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو پشتگوێی مەخە. چارەسەری لە کاتی خۆیدا دەتوانێت ڕێگری لە ئاڵۆزییە جدییەکان بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەلکترۆلایت جۆرێکە لە کانزاکان کە پێویستە بۆ کارکردنی دروستی دەمارەکان و ماسولکەکان و دڵ و مێشکی جەستەمان.
- هاوسەنگی گرنگترین شتە. هەم زیادەڕۆیی و هەم کەمی دەبێتە هۆی نەخۆشی.
- ئەمانە لە ڕێجیمێکی هاوسەنگ و ئەو شلانەی کە دەیخۆینەوە بەدەست دەهێنین. میوە و سەوزە و پرتەقاڵ بە تایبەتی باشن.
- لە کاتی وەک ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر، ڕشانەوە، یان سکچوون، بڕێکی زۆر لە ئەلکترۆلایتەکان لە جەستەدا لەدەست دەچێت. گرنگە لەم جۆرە کاتانەدا خواردنەوەیەکی وەک جیڤانی بخۆیتەوە.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ماندوێتی بەردەوام، ئازاری ماسولکەکان، یان گۆڕانکاری لە لێدانی دڵدا هەبوو، پشتگوێی مەخە و ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە