ئایا هەرگیز هەست دەکەیت چاوەکانت لەناکاو دەلەرزن یان دەچڕێن لەکاتێکدا لەگەڵ کەسێک قسە دەکەیت، سەیری تەلەفزیۆن دەکەیت، یان تەنها دانیشتوویت؟ هەموومان لە هەندێک کاتدا لە ژیانماندا ئەم هەستە چرچ و لۆچییە کۆنتڕۆڵنەکراوەی ماسولکەکانی دەوروبەری چاوەکانمان ئەزموون کردووە. زۆربەی کاتەکان، بە تەواوی ئاساییە و بێ زیانە. بەڵام زۆر بە دەگمەن، دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەبێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم چرچ و لۆچییە بکەین لە A بۆ Z.
بۆچی چاوەکان بەم شێوەیە دەلەرزن؟ هۆکارە باوەکان چین؟
تاکە هۆکارێک نییە بۆ چرچبوونی چاو. هەندێک جار، چەند هۆکارێک دەتوانن کۆببنەوە و ببنە هۆی ئەم حاڵەتە. هەندێک هۆکاری باو هەن کە تووشی زۆر کەس دەبن.
- سترێس یان دڵەڕاوکێ: ئایا تاقیکردنەوەیەکت لە پێشە؟ ئایا لە فەرمانگە کارێکی زۆر هەیە؟ کاتێک هەست بە سترێس دەکەین، ئاساییە هەست بە چرچبوونی چاو بکەین بەهۆی گۆڕانکاری لە سیستەمی دەمارەکانمانەوە.
- کەم خەوی یان ماندوێتی: ئەمەش زۆرجار کاتێک دەردەکەوێت کە هەست بە ماندوێتی دەکەیت دوای ئەوەی بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک بە باشی نەخەویت.
- هاندەرەکانی وەک کافاین: زۆر خواردنەوەی شتەکانی وەک قاوە و چا و هەندێک خواردنەوە گازییەکان دەبێتە هۆی هاندانی کۆئەندامی دەمارەکانمان و زیادبوونی چرچبوونی ماسولکەکان.
- گرژبوونی چاو: کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر چاوت لە شاشەی کۆمپیوتەر، مۆبایلەکەت، یان تەنانەت کتێب دەخوێنیتەوە، چاوەکانت هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەن. هەروەها ئەم پەستانە دەبێتە هۆی چرچبوونی چاوەکانت.
- کەمی خۆراکی: هەندێک جار، ئەم نیشانانە کاتێک ڕوودەدەن کە ماددە خۆراکیەکانی وەک مەگنیسیۆم لە جەستەدا کەمیان هەبێت.
- بەکارهێنانی نیکۆتین: جگەرەکێشانیش ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.
- ڕووناکی ڕووناک: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە لەناکاو بەر ڕووناکییەکی گەش دەکەویت یان لە کەسانی چاویان هەستیارە بە ڕووناکی.
زۆربەی کات هۆکاری چرچبوونی چاوەکانت بە ئەگەرێکی زۆرەوە یەکێک یان زیاتر لەو شتانەیە کە لە سەرەوە باسمان کرد.
ئایا جۆرە پزیشکییەکانی چرچبوونی چاو هەیە؟
بەڵێ پزیشکەکان بەپێی هۆکارەکەی و شێوازی چاوتروکاندنەوە بەسەر چەند جۆرێکدا دابەشی دەکەن. بەڵام بەم ناوانە مەترسن. زۆربەی ئەمانە بێ زیانن. با بە سادەیی لێیان تێبگەین.
| ناوی جۆر (جۆر) | لێرە چی دەگوزەرێت؟ | هۆکاری ئەگەری |
|---|---|---|
| مایکۆمیا | ئەمەش حاڵەتێکی بێ زیانە کە زۆربەمان تووشی دەبێت، گرێیەکی بچووک لە پێڵوی چاو یان ژێر چاودا. | هۆکارە باوەکانی وەک سترێس، کەم خەوی، زیادەڕۆیی لە خواردنی کافاین، و فشاری چاو باوترینن. |
| فاسیکولەیشنەکان | هەروەها ئەمەش بەزۆری بێ زیانە. هەست دەکەیت وەک چرچ و لۆچییەکی بچووک لە ماسولکەکاندا. | هەروەها دەتوانێت دوای کافاین، کحول، وەرزشی زۆر، تایرۆیدی زۆر چالاک (hyperthyroidism) , و هەندێک هەوکردنی ڤایرۆسی ڕووبدات. زۆر بە دەگمەن ، دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی دەمار بێت (بۆ نموونە، ALS) . |
| بلێفارۆسپازم | لەم حاڵەتەدا پێڵوی چاوی هەردوو چاو بە توندی و بێ کۆنتڕۆڵ دادەخرێت. هەندێک جار، دەکرێت زەحمەت بێت چاوەکان بکەیتەوە. | زۆرجار هۆکارەکەی نادیارە (Benign essential blepharospasm - BEB) . بەڵام دەتوانرێت لەگەڵ وشکبوونەوەی چاوەکان، هەستیاری بە ڕووناکی (فۆتۆفۆبیا) و حاڵەتەکانی وەک هەندێک دەرمان یان (دیستۆنیا) بێت . |
| گرژبوونی نیوە دەموچاو | لەمەدا ماسولکەکانی لایەکی دەموچاو (چاو، ڕوومەت، لێو) دەلەرزن. | زۆربەی کات بەهۆی پاڵەپەستۆکردنی دەمارێکی دەموچاو بەهۆی خوێنبەرێکەوە دروست دەبێت. بە دەگمەن، دەتوانێت دوای ڕووداوێک ڕووبدات، (ئیفلیجی بێڵ) ، یان بەهۆی هۆکارێکی جددیترەوە، وەک وەرەمی مێشک. |
نیستاگموس چییە؟
ئەمەش کەمێک جیاوازە لەوەی کە لە سەرەوە باسمان کرد. ئەمە چاوتروکاندن نییە، بەڵکو جوڵەیەکی خێرای بێکۆنتڕۆڵی هەردوو چاوە لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر یان سەرەوە و خوارەوە. لە کاتێکدا کە ئەمە هەندێک جار ئاساییە، بەڵام دەکرێت بەهۆی شتگەلێکی وەک ماندوێتی و بەکارهێنانی کحولەوە بێت و بە دەگمەنیش، دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت.
لە ماڵەوە دەتوانیت چی لەم بارەیەوە بکەیت؟
زۆربەی کات چرچبوونی چاو لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا خۆی نامێنێت. هەروەها دەتوانیت هەندێک لەو شتانە تاقی بکەیتەوە.
- خەوتنی باش: هەوڵبدە ڕۆژانە ٧-٨ کاتژمێر خەوی باش بخەویت.
- کەمکردنەوەی فشاری دەروونی: شتێک بکە کە مێشکت ئارام بکاتەوە، وەک یۆگا یان مێدیتەیشن. گوێ لە گۆرانییە دڵخوازەکەت بگرە، کتێبێک بخوێنەرەوە.
- قاوە و چا سنووردار بکە: هەوڵبدە ژمارەی کوپەکانی قاوە و چا کەم بکەیتەوە کە لە ڕۆژێکدا دەیخۆیتەوە.
- پشوویەک بە چاوەکانت بدە: ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر کار لەسەر کۆمپیوتەر دەکەیت، هەر ٢٠ خولەک جارێک هەستە و سەیری دوور بکە. چاوەکانت دابخە و پشوویەکی کورتیان پێ بدە.
- ڕێجیمێکی باش بخۆ: ڕێجیمێکی هاوسەنگ بخۆ کە سەوزە و سەوزە و میوە لەخۆدەگرێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
بەگشتی، هیچ شتێک نییە کە لێی بترسیت کاتێک چاوت دەتروکێنیت. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو , باشتر وایە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- ئەگەر دوای یەک دوو هەفتە چاوتروکاندنەکە نەوەستا .
- ئەگەر چاوەکانت سوور بوون، ئاویان لێ هات , یان ئاوسێن کاتێک چاوت تروکاند.
- ئەگەر چاوتروکاندنەکە ئەوەندە توند بوو کە پێڵوی چاو بە تەواوی دابخرێت .
- ئەگەر بەشەکانی تری دەموچاو (وەک ڕوومەت و لێو) لەگەڵ چاوتروکاندنەکەدا دەستیان کرد بە چرچبوون .
- ئەگەر چاوتروکاندنەکەت کاریگەری لەسەر بینینەکەت هەیە یان شتەکان بە دوو بەش دەبینیت.
- ئەگەر کێشەی جەستەیی ترت هەبوو (بۆ نموونە کێشەی ڕۆیشتن، کێشەی قسەکردن، لاوازی) لەگەڵ چرچبوونی چاوەکانت.
پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی نەشتەرگەری چاو یان پزیشکی دەمارەکانت دەکات ئەگەر پێویست بوو.
وەک چارەسەر چی دەکەیت؟
چارەسەری ئەمەش بەندە بە هۆکاری چاوچنۆکەوە. ئەگەر هۆکارەکە شتێکی سادە بێت وەک گۆڕینی چاویلکەکەت، ئەوە ڕەنگە کێشەکە چارەسەر بکات. لە هەندێک حاڵەتی جددیتردا (وەک بلێفارۆسپازم)، دەرزی وەک BOTOX® بەکاردەهێنرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی چالاکیی ماسولکەکان. بەڵام ئەمە هەمووی لەلایەن ئەو پزیشکەوە دیاری دەکرێت کە پشکنینت بۆ دەکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆربەی کات چرچبوونی چاو هیچ زیانێکی نییە و کاتییە. زۆر خەمی ئەوە مەخۆ.
- بیر لە شێوازی ژیانت بکەرەوە. ئایا بەشی پێویست دەخەویت و سترێست هەیە و کافاین زۆر دەخۆیت؟ چاککردنی ئەم شتانە زۆرجار کێشەکە چارەسەر دەکات.
- ئەگەر چرچبوونی چاوەکانت بۆ زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو، کاریگەری لەسەر بینینەکەت هەبوو، یان بڵاوبووەوە بۆ بەشەکانی تری دەموچاوت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
- هەرگیز لەسەر بنەمای ئینتەرنێت خۆت تووشی نەخۆشییەکی سەخت مەکە. ئەگەر گومانت هەبوو باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment