تا ئێستا پزیشکێک پێت وتووە پێش پشکنینی خوێن چەند کاتژمێرێک بەڕۆژووبە؟ هەرچەندە ئەمە دەتوانێت کەمێک کێشە دروست بکات، بەڵام زۆر گرنگە وردترین ئەنجام لە پشکنینی خوێنەکەت بەدەست بهێنیت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە ڕۆژوو، یان ``ڕۆژووبوون بۆ کاری خوێن''، چییە، چەندە گرنگە، و چۆن بە باشی ئەنجامی بدەین.
بۆچی دەڵێی پێش پشکنینی خوێن نەخۆن و مەخۆنەوە؟
بە سادەیی پزیشکەکان پێت دەڵێن واز لە خواردن و خواردنەوە بێنە بۆ ئەوەی وێنەیەکی وردت دەست بکەوێت کە بەڕاستی لەناو جەستەتدا چی ڕوودەدات. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک ژەمێک دەخۆیت یان شتێک دەخۆیتەوە، ماددە خۆراکیەکان و شەکر و چەورییەکانی ناو ئەو ژەمە یان خواردنەوەیە بۆ ماوەیەکی کاتی دەچنە ناو خوێنتەوە. پاشان بەهاکانی ئەو شتانەی کە لە پشکنینی خوێندا دەپێورێن لەوانەیە بگۆڕدرێن.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە، ڕۆژوو وەک پاککردنەوەی کاتی سیستەمی ناوەوەی جەستەت وایە. کاتێک بۆ ماوەیەک خۆت لە خواردن و خواردنەوە بەدوور دەگریت، پزیشکەکەت دەتوانێت خوێندنەوەیەکی بنەڕەتی ڕوون بەدەستبهێنێت کە بە شێوەیەکی سروشتی چی لە خوێنتدا دەسوڕێتەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ڕێگەیان پێدەدات پێوانەیەکی وردتر بکەن و بڕیارێکی متمانەپێکراوتر بدەن سەبارەت بە ئەنجامەکانت.
تەنها بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر ژەمێکی زۆر شیرین بخۆیت و کوپێک چا بخۆیتەوە پێش ئەوەی بەیانیان پشکنینی خوێن بکەیت، لەوانەیە ئاستی شەکری خوێنت زۆر بەرزتر دەربکەوێت لەوەی کە لە ڕاستیدا هەیە. پاشان لەوانەیە پزیشکەکە پێی وابێت کە تۆ حاڵەتێکی وەک نەخۆشی شەکرەت هەیە، لەکاتێکدا لە ڕاستیدا تۆ حاڵەتێکی شەکرەت نییە. بزانە چەندە تێنەگەیشتنێک بەهۆی شتێکی وا بچووکەوە دروست دەبێت؟ هەر بۆیە ئەم ``ڕۆژووبوونە'' زۆر گرنگە.
ئایا پێویستە بۆ هەموو پشکنینی خوێن بەم شێوەیە بەڕۆژوو بم؟
نەخێر، هەموو پشکنینی خوێن پێویستیان بە ڕۆژوو نییە . بەڵام هەندێک پشکنینی باو هەیە کە پێویستە بۆ ماوەیەکی دیاریکراو بەڕۆژوو بیت. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:
- پشکنینی شەکر/گلوکۆزی خوێن: ئەمانە بۆ دەستنیشانکردن و چاودێریکردنی حاڵەتەکانی وەک شەکرە، پێش شەکرە، و شەکرەی دووگیانی بەکاردەهێنرێن . ئەنجامی ئەم پشکنینانە دەتوانێت بە تەواوی نادروست بێت ئەگەر هەر شتێک بخۆیت یان بخۆیتەوە.
- پانێڵی چەوری: ئەمەش ئاستی `(کۆلیسترۆڵ)` و `(تریگلیسیرید)` لە خوێنتدا دەپێوێت. ئەمانە بۆ هەڵسەنگاندنی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ بەکاردەهێنرێن. هەندێک جار ڕەنگە `(ڕۆژووبوون)` پێویست نەبێت بۆ ئەم پشکنینە، ئەمەش بەندە بە بۆچوونی پزیشک و سروشتی ئەو پشکنینەی کە ئەنجام دەدرێت. بۆیە باشتر وایە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
- پانێڵی میتابۆلیکی بنەڕەتی (BMP):ئەمە تاقیکردنەوەیەکی تا ڕادەیەک گشتگیرە. بیرۆکەیەک لە زۆر شت دەدات، وەک ئەلکترۆلایتەکانت، ئاستی شەکری خوێن و کارکردنی گورچیلە.
- تاقیکردنەوەی گاما-گلوتامیل ترانسفێراس (GGT Test): ئەمە پشکنینێکە بۆ پشکنینی کارکردنی جگەر. هەروەها ڕەنگە ڕۆژووگرتن پێویست بێت بۆ جیاکردنەوەی هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی GGT.
لەوانەیە جگە لەمانە پشکنینی تری خوێن هەبێت، کە ڕەنگە پێویستی بە ڕۆژووگرتنیش هەبێت. بۆیە ئەگەر دڵنیا نیت، دڵنیابە لە پزیشکەکەت بپرسە کە ئایا پێویستە بەڕۆژوو بیت بۆ ئەو پشکنینەی کە بڕیارە ئەنجامی بدەیت.
تا کەی دەبێت بڕۆین بەبێ ئەوەی بەم شێوەیە بخۆین و نە بخۆینەوە؟
بە شێوەیەکی ئاسایی پێش پشکنینی خوێن پێویستە لە نێوان ٨ بۆ ١٢ کاتژمێر بەڕۆژوو بیت. بەڵام لەبیرت بێت ئەم کاتە دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی جۆری تاقیکردنەوەکە کە ئەنجامی دەدەیت. بۆیە، پزیشکەکەت بە تەواوی پێت دەڵێت کە چەندە و پێویستە خۆت لە چی بەدوور بگرێت . گرنگە بە تەواوی ڕێنماییەکانیان جێبەجێ بکەیت بۆ ئەوەی ئەنجامێکی ورد بەدەست بهێنیت.
زۆر کەس لە بەیانی زوودا کاتی پشکنینی خوێنیان دیاری دەکەن. بەم شێوەیە زۆربەی کاتەکانی بەڕۆژووبوونت لە کاتی خەوتندا بەسەر دەبەیت. بەم شێوەیە هەست بە ناڕەحەتییەکی زۆر ناکەیت.
ئایا دەتوانیت ئاو بخۆیتەوە لەکاتی بەڕۆژووبووندا؟
بەڵێ، دەتوانیت! لەڕاستیدا پزیشکان پێشنیاری خواردنەوەی ئاو دەکەن لەکاتی بەڕۆژووبووندا. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە: ١.
- ئاودان: مانەوە لە ئاودا زۆر گرنگە، بەتایبەتی پێش پشکنینی خوێن. خواردنەوەی ئاو یارمەتی خوێنبەرەکانت دەدات کەمێک پڕببێتەوە، ئەمەش وا دەکات پزیشکی خوێنبەرەکان ئاسانتر خوێن بکێشێت.
- هیچ کاریگەری لەسەر ئەنجامەکان نییە: تەنها ئاو کالۆری، شەکر، یان هەر شتێکی تری تێدا نییە , بۆیە کاریگەری لەسەر ئەنجامی پشکنینی خوێنت نابێت.
بەڵام شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە تەنها ئاو بخۆیتەوە . ئاوی تامدار، خواردنەوە شەکردارەکان، یان ئاوێک کە لیمۆ یان لیمۆی تێدا بێت مەخۆرەوە. ئەمانە دەبنە هۆی زیادکردنی مادەی نەخوازراو بۆ خوێنەکەت و گۆڕانکاری لە ئەنجامەکانیدا بکات.
کەواتە ئایا قاوەی ڕەش بەو شێوەیە بخۆیتەوە باشە؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. ئەمەش کەمێک قورسە بۆ ئەو کەسانەی کە ناتوانن بەیانیان بەبێ قاوە بژین. بەڵام لە کاتی بەڕۆژووبوون بۆ پشکنینی خوێن، باش نییە هەر جۆرە قاوەیەک بخۆیتەوە، تەنانەت قاوەی ڕەشیش.
دەزانی بۆچی؟ کافایینی ناو قاوە هەندێک لە پرۆسەکانی ناو جەستەمان دەگۆڕێت. بۆ نموونە دەتوانێت کاریگەری لەسەر شتگەلێکی وەک ئاستی شەکری خوێنمان یان لێدانی دڵ هەبێت. هەروەها ڕەنگە قاوەی ڕەش ئەو ماددانە لەخۆبگرێت کە کاریگەری لەسەر هەندێک پشکنین هەبێت بەتایبەت ئەوانەی پەیوەندییان بە میتابۆلیزمی شەکرەوە هەیە.
جگە لەوەش قاوە ``میزهەڵگر''ە. ئەمەش واتە دەرچوونی میز زیاد دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش. ئەگەر ئەمە ڕووبدات، ڕەنگە کێشکردنی خوێن قورس بێت، هەروەها چڕیی هەندێک مادد لە خوێندا بگۆڕێت، ئەمەش کاریگەری لەسەر وردی ئەنجامەکان دەبێت. بۆیە دەبێت بۆ ماوەیەک سەبرت هەبێت تا پشکنینەکە تەواو دەبێت.
ئایا دەتوانم بەردەوام بم لە خواردنی ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆم؟
ئەمەش پرسیارێکی زۆر گرنگە. مەگەر پزیشکەکەت ئامۆژگارییەکی تری نەکردبێت، بەگشتی سەلامەتە بەردەوام بیت لە خواردنی دەرمانە نوسراوەکانت لەکاتی بەڕۆژووبووندا.
بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت و پشتڕاستی بکەیتەوە. بە تایبەتی پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە لە هەر دەرمانێکی تایبەت کە دەیخۆیت، ``بێ دەرمان`` (واتە ئەو دەرمانانەی کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت بەبێ ڕەچەتە)، ڤیتامینەکان، یان تەواوکەرە خۆراکیەکانی تر. بەو پێیەی هەندێک دەرمان کاریگەرییان لەسەر پشکنینی خوێن هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت ڕۆژێک پێش پشکنینەکە بەکاریان نەهێنیت، یان کاتەکەی بگۆڕە. بۆیە، چاوەڕێ مەکە.
ئای چی بکەم ئەگەر بە هەڵە شتێک بخۆم؟
بیهێنە بەرچاوت کە لەو ماوەیەی کە ڕێنماییت کرابوو، لەبیرت چووە یان بە هۆکارێکی تر شتێکی تر جگە لە ئاو خستووەتە ناو دەمتەوە. نیگەران مەبە، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش پشکنینی خوێن بە پزیشکەکەت یان ئەو کەسەی کە لە شوێنی خوێن کێشانەکەدایە، بڵێیت.
گرنگە ئەوان ئەمە بزانن، چونکە ئەو کاتە دەتوانن بە باشی لە ئەنجامی پشکنینەکانت تێبگەن. هەندێک جار، پێت دەڵێن ڕۆژێکی تر تاقیکردنەوەکە ئەنجام بدە، چونکە گرنگترە ئەنجامی دروست بەدەست بهێنیت نەک ئەنجامێکی هەڵە بەدەست بهێنیت. کەواتە، باشتر وایە ڕاستیەکان بڵێیت بەبێ ئەوەی هیچ شتێک بشاریتەوە.
کەی دەتوانم بە شێوەیەکی ئاسایی خواردن و خواردنەوە بخۆمەوە؟
مژدەیەکی خۆش! هەر کە نمونەی خوێنەکەت وەرگیرا، دەتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی دەست بە خواردن و خواردنەوە بکەیتەوە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هەر کە خوێنەکە وەرگیرا ڕێگەت پێدەدرێت بە ئازادی خواردن و خواردنەوە بخۆیت.
بۆیە ئەگەر توانیت خواردنێکی کەم یان خواردنەوەیەکی بچووک ئامادە بکە. هەر کە تاقیکردنەوەکە تەواو بوو دەتوانیت هەتبێت. بەتایبەت ئەگەر بەیانیان بەڕۆژوو بیت، خواردنی شتێکی بچووک دوای پشکنینەکە یارمەتیت دەدات هەست بە تازەبوونەوە بکەیت.
چی تر بزانم دەربارەی ڕۆژوو بۆ پشکنینی خوێن؟
چەند شتێکی بچووکی تر هەیە کە پێویستە لەبیرت بێت.
- ئەگەر دڵنیا نیت، بە دڵنیاییەوە بپرسە: ئەگەر دڵنیا نیت کە ئایا پێویستە بەڕۆژوو بیت بۆ پشکنینی خوێنی داهاتوو، یەکسەر پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. پاشان ئەگەر پێویستت بە بەڕۆژووبوون بوو، کاتت دەبێت بۆ ئامادەکاری.
- بەشێوەیەکی ناپێویست بەڕۆژوو مەبە: هەندێک جار ئەگەر پێش پشکنینێک کە پێویستی بە بەڕۆژووبوون نەبێت نەخۆیت و نەخۆیتەوە، ئەوا کاریگەری لەسەر ئەنجامەکانیش دەبێت. کەواتە، پێویستە بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا پێویستە یان نا.
- هەر پرسیارێکتان هەیە بپرسن:ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکتان هەیە سەبارەت بە ڕێنماییەکانی ڕۆژوو، ئازادانە پرسیار لەو پزیشکە بکەن کە فەرمانی پشکنینەکەی کردووە یان ئەو تاقیگەیەی خوێنەکەی وەرگرتووە.
لەبیرت بێت هەموو ئەمانە بۆ ئەوە دەکرێت کە وردترین و ڕوونترین وێنەی تەندروستی خۆت بەدەست بهێنیت. ئەگەر کەمێک ناڕەحەتیش بێت، سوودەکانی زۆر گەورەن.
کەواتە، پەیامی بردنە ماڵەوە لە هەموو ئەمانە چییە؟
ڕۆژووگرتن پێش کاری خوێن هەندێک جار هەست بە کەمێک ترسناک دەکات، بەڵام هەنگاوێکی زۆر سادە و پێویستە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی ورد لە پشکنینی خوێنەکەت. وەک ئەوە وایە تەختەیەکی پاک بدەیت بە جەستەت. بە دوورکەوتنەوە لە خواردن و خواردنەوە بۆ ماوەیەک، پشکنینەکە دەتوانێت وێنەیەکی ڕوونترت پێبدات کە بەڕاستی لەناو جەستەتدا چی ڕوودەدات.
چەند شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت:
- خواردنەوەی ئاو: باشە ئاو بخۆیتەوە لەکاتی بەڕۆژووبووندا، بەو پێیەی یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی لەش و ئاسانکاری دەکات بۆ ڕاکێشانی خوێن.
- گوێ لە پزیشکەکەت بگرە: پزیشکەکەت بە تەواوی پێت دەڵێت کە خۆت لە چی بەدوور بگرێت و بۆ ماوەی چەند. بە تەواوی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکە.
- کەمێک پلاندانان: ئەگەر کەمێک پلانت هەبێت، دەتوانیت بە ئاسانی ئەم ماوەی ``ڕۆژووبوون`` تێپەڕێنیت. بیرۆکەیەکی باشە کە بەیانیان کاتێک بۆ تاقیکردنەوەکە دیاری بکەیت.
بۆیە، جارێکی تر کە دەبێت بەڕۆژوو بیت بۆ پشکنینی خوێن، وەک کێشەیەک بیری لێ مەکەرەوە، بەڵکو وەک شتێکی گرنگ بۆ تەندروستیت. بەڕۆژووبوون کە بە دروستی ئەنجام بدرێت دەبێتە هۆی ئەنجامێکی ورد و، لە ڕێگەی ئەوەوە چارەسەری دروست!
` پشکنینی خوێن، ڕۆژوو، ڕۆژوو، پشکنینی خوێن، پشکنینی تەندروستی، پشکنینی خوێن، ئەنجامی ورد
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە