بوون بە دایک گەورەترین خەونی هەموو ئافرەتێکە. تۆش دەبێ لەو کەسانە بیت کە خەونی بەو خەونە جوانە بینیوە. ڕەنگە بیر لە ناوێکی جوان بۆ کۆرپەکەت بکەیتەوە، وە بە تامەزرۆییەوە سەیری جلە نازدارەکانی منداڵ بکەیت لە ئینتەرنێتدا. لەگەڵ ئامادەکردنی مێشکت بۆ ئەو ئەزموونە جوانە، ئێستا باشترین کاتە بۆ ئامادەکردنی جەستەت بۆی بە شێوەیەکی تەندروست. بەڵام هەروەک چۆن لیستێک بۆ ئەو شتانە دروست دەکەیت کە دەبێت ئەنجامی بدەیت، شتگەلێکیش هەن کە نابێت بیکەیت. بۆیە ئەگەر چاوەڕوانی منداڵی ساوایت، ئەم کارانە مەکە.
باش نییە لەناکاو زۆر گەورە بیت یان زۆر تەنک بیت.
زیادبوونی کێش یان کەم کێش دەتوانێت ئەگەری دووگیانبوونت کەم بکاتەوە. لە هەردوو حاڵەتەکەدا ڕەنگە سوڕی مانگانەت ناڕێک بێت. نەبوونی سوڕی مانگانە لە هەموو مانگێکدا دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی هێلکەدانەکانت هێلکەیەک دەرناکەن (هێلکەدان) . هێلکە نامێنێت بۆ پیتاندن، بۆیە دووگیانی ڕوونادات.
هەندێک جار، گۆڕانی لەناکاوی کێش دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە ئاستی هۆرمۆنەکاندا، ئەمەش دەبێتە هۆی نەزۆکی. سەرەڕای ئەوەش، کێشی زیادە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم مەترسیانەی خوارەوە:
- لەبارچوون
- نەخۆشی شەکرەی دووگیانی
- Preeclampsia - بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا.
- زیادبوونی کێشی لەدایکبوون و هەندێک کەموکوڕی لەدایکبوون .
کەواتە ئامانجت دەبێت پاراستنی کێشێکی تەندروست بێت پێش دووگیانی و لە کاتی دووگیانیدا. شارەزایان دەڵێن، دایکی داهاتوو دەبێت هەوڵبدات پێوەرەکانی بارستەی جەستەی (BMI) لە نێوان ١٨.٥ بۆ ٢٧ ساڵدا بمێنێتەوە.
زۆر وەرزشکردن باش نییە.
وەرزش نەکردن بە هیچ شێوەیەک بۆ تۆ باش نییە. بەڵام ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، ئەمە کاتی ئەوە نییە کە ڕاهێنان بکەیت بۆ ماراسۆن. وەرزشی زیادەڕۆیی و ماندووکردن دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکانتدا، ئەمەش وا دەکات هێلکەدانەکانت قورس بێت بۆ بەرهەمهێنان یان دەردانی هێلکە.
تەنانەت ئەگەر کێشێکی تەندروستت هەبێت، چالاکییەکانی وەک ڕاکردنی قورس، ئایرۆبیکی خێرا، مەلەکردن، یان پاسکیلسواری دەتوانن ئەگەری دووگیانبوونت کەم بکەنەوە. بەڵام ئەگەر کێشت زیادە، وەرزشی مامناوەند دەتوانێت یارمەتیت بدات لە دابەزاندنی کێشت و ئەگەری دووگیانبوونت زیاد بکات.
درەنگ مەکە بۆ دامەزراندنی خێزان.
ئەوە شتێکی باو و ئاساییە کە توانای منداڵبوون لەگەڵ تەمەندا کەم دەبێتەوە. بۆ نموونە ئەگەر لە کۆتایی ٣٠ ساڵیدایت، ڕەنگە توانای منداڵبوونت کەمتر بێت لەوەی کە لە سەرەتای بیستەکاندا بوو. هەروەک چۆن ژمارەی هێلکە و کوالیتی ژن لەگەڵ تەمەندا دادەبەزێت، کوالیتی سپێرمەکانی پیاویش لە دوای تەمەنی ٥٠ ساڵیدا دادەبەزێت، ئەمەش بۆ هەردووکی دەگونجێت.
بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی تەمەنت و ئەگەری دووگیانبوونت. پاشان دەتوانیت تێگەیشتنێکی ڕوون لەم بارەیەوە بەدەست بهێنیت.
ئەمڕۆ واز لە خواردنەوەی مەی بێنن!
ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە بە میزەوە شارەزایان دەڵێن پێویستە یەکسەر واز لە خواردنەوەی کحول بهێنیت .
تەنها بیربکەرەوە، نیوەی هەموو دووگیانیەکانی جیهان بێ پلانن. بۆیە لەوانەیە لەگەڵ هاوڕێکانت کاتێکی خۆش بەسەر بەریت و چەند خواردنەوەیەک بخۆیتەوە، تەنانەت لەوانەیە نەزانیت دووگیانیت.
کاتێک مەی دەخۆیتەوە، کۆرپەکەت لە سکی دایکیشدا دەیخواتەوە. کحول، کە ڕەنگە وابکات هەست بە ئارامی بکەیت، دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەشەکردنی مێشک و کۆئەندامی دەمارەکانی منداڵەکەت هەبێت. ئەمەش بە تایبەتی لە هەفتەکانی سەرەتای دووگیانیدا مەترسیدارە.
لێرەدا چەند هۆکارێکی تر دەخەینەڕوو کە پێویستە هەم تۆ و هەم هاوبەشەکەت لە مەی دوور بکەونەوە .
| هۆکار | وەسف |
|---|---|
| ئاستی سەلامەتی نییە. | هیچ بڕە کحولێکی سەلامەت نییە بۆ خواردنەوە پێش دووگیانی یان لە کاتی دووگیانیدا. |
| چارەسەرەکانی منداڵبوون | ئەگەر چارەسەری وەک IVF دەکەیت، خواردنەوەی ٤ خواردنەوە کحولیەکان یان زیاتر لە هەفتەیەکدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئەگەری دووگیانبوونت. |
| کاریگەری لەسەر هاوبەشی ژیان | کحول دەبێتە هۆی دابەزاندنی ئاستی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن لە پیاوان و دەبێتە هۆی تێکچوونی کۆئەندامی زاوزێ. |
ئەگەر جگەرە بکێشیت، ئەوەش بەربەستێکی گەورەیە.
تووتن هەمیشە خراپە بۆ تەندروستی. ئەگەر بیر لە منداڵبوون ناکەیتەوە، پێویستە واز لە جگەرەکێشان بهێنیت. بەڵام ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، زۆر گرنگە واز لە جگەرەکێشان بهێنیت . مەترسییەکانی جگەرەکێشان لەبیرت بێت:
- ئەگەر ڕۆژانە زیاتر لە ١٠ جگەرە بکێشیت، ئەوا ئەگەری دووگیانبوونت بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە.
- جگەرەکێشان دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە بۆرییەکانی فالۆپ و ملی ڕەحم، کە دەبێتە هۆی لەبارچوون .
- هەروەها دەتوانێت دووگیانی دەرەوەی منداڵدان بێت , کە منداڵێک لە دەرەوەی منداڵدان دووگیان دەبێت. ئەم جۆرە دووگیانییە نابێتە هۆی دروستبوونی منداڵ.
- جگەرەکێشان زیان بە هێلکەدانەکانت دەگەیەنێت و ژمارەی ئەو هێلکە کەم دەکاتەوە کە بەرهەمی دەهێنیت. تا هێلکە کەمتر بەرهەم بهێنیت، ئەگەری دووگیانبوونت کەمتر دەبێتەوە.
داوا لە هاوبەشی ژیانت بکە واز لە جگەرەکێشان بهێنێت. جگەرەکێشان دەتوانێت ژمارەی سپێرمەکانی کەم بکاتەوە و جوڵەکانیان خاو بکاتەوە . هەروەها ئەگەر بە چارەسەری IVF تێدەپەڕیت، جگەرەکێشان دەتوانێت ڕێژەی سەرکەوتنی زۆر کەم بکاتەوە.
ڤیتامین زۆر مەخۆ.
کاتێک بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، گرنگە ڤیتامینێکی پێش لەدایکبوون بخۆیت کە ڕۆژانە ٤٠٠ مایکرۆگرام ترشی فۆلیک لەخۆدەگرێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە کەموکوڕیەکانی بۆری دەماری لە سیستەمی دەماری کۆرپەکەتدا.
لەگەڵ ئەوەشدا ڤیتامین و تەواوکەری خۆراکی جیاواز زۆر مەخۆ. بۆ نموونە دەرکەوتووە کە زۆر خواردنی ڤیتامین A دەبێتە هۆی کێشە بۆ منداڵێکی گەشەسەندوو. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە کام ڤیتامینت پێویستە.
بەکارهێنانی کافاین سنووردار بکە.
پشوودان لەم کاتەدا بۆ تۆ زۆر گرنگە. لەبیرت بێت دوای هاتنی کۆرپەکە پێویستە شەوانە زۆر بخەویت. کاتێک باس لە کافاین دەکرێت، گرنگترین شت کۆنتڕۆڵکردنی بڕی کافایین . خواردنەوەی نزیکەی دوو کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا کاریگەری زۆری نابێت لەسەر چانسی دووگیانبوونت. بەڵام ئەگەر ڕۆژانە شتگەلێکی وەکو ئیسپرێسۆی بەهێز، ٣ سۆدەی ڕێجیم، یان شوکولاتەیەک بەکاردەهێنیت، ئێستا کاتی ئەوەیە کەم بکەیتەوە.
خۆت بەدوور مەگرە لە سێکس کردن.
ڕەنگە ئەمە وەک شتێکی بێ مێشک دەرکەوێت، بەڵام شایەنی باسە. ئەگەر دەتەوێت منداڵت هەبێت، پێویستە زۆرجار سێکس بکەیت . ئەو هاوسەرانەی کە لانیکەم دوو ڕۆژ جارێک سێکس دەکەن ئەگەری دووگیانبوونیان زیاترە.
بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت، واز لە خواردنی هەر دەرمانێک مەهێنە کە ئێستا دەیخۆیت.
لەوانەیە پێت وابێت کە پێویستە واز لە خواردنی هەموو ئەو دەرمانانە بهێنیت کە دەیخۆیت کاتێک پلانت هەیە منداڵت هەبێت. بەڵام هەموو دەرمانەکان بۆ کۆرپە سەلامەت نین. هەندێک دەرمان مەترسیدار بن بۆ هەردوو تۆ و کۆرپەکەت ئەگەر لەناکاو واز لە خواردنیان بهێنیت.
بۆیە هەرگیز بەبێ قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت هیچ چارەسەرێک ڕامەگرە.
ئەمە گرنگە بە تایبەتی ئەگەر چارەسەری حاڵەتەکانی وەک گرژبوون، خەمۆکی، یان بەرزی پەستانی خوێن دەکەیت. بۆ نموونە ئەگەر واز لە خواردنی دەرمانی سەرئێشە بهێنیت و لە کاتی دووگیانیدا تووشی گرژبوون بوویت، لەوانەیە منداڵەکەت ئۆکسجینی پێویست وەرنەگرێت. بۆیە، لەگەڵ پزیشکەکەت کاربکە بۆ داڕشتنی پلانێکی چارەسەرکردن کە سەلامەت بێت بۆ هەردوو تۆ و کۆرپەکەت.
ئاگاداری دەرمان و ڤاکسینی نایاسایی بن.
ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان دەتوانن زیان بە تۆ بگەیەنن و هەروەها کۆرپەکەت کە لە گەشەکردندایە. کاتێک زانیت دووگیانیت واز لە بەکارهێنانیان بهێنیت، سوودی نییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هێشتا ئەندامەکانی کۆرپە لەم قۆناغە سەرەتاییەدا گەشە دەکەن. بۆیە ئەو دەرمانانەی لە جەستەتدان دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر گەشەکردنیان. بۆیە , بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان بە تەواوی لەو ساتەوەی بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە.
هەر کە بڕیارت دا ببیتە دایک، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە لە هەموو ڤاکسینەکانت ئاگاداریت . ئەگەر هەر ڤاکسینێکت هەبوو کە پێویستت پێیانە، پێویستە لانیکەم مانگێک پێش ئەوەی پلانی دووگیانبوونت هەبێت، وەریبگریت. ڤاکسینە گرنگەکانی تایبەت بریتین لە:
- ڕوبێلا (روبێلا یان سورێژەی ئەڵمانی)
- کۆکە (ڤاریسێلا یان کۆکە)
- هەوکردنی جگەر
ئەگەر ئەم نەخۆشیانە لە کاتی دووگیانیدا دروست ببن، ئەوا دەبنە هۆی کێشەی گەورە یان کەموکوڕی لەدایک بوون بۆ کۆرپەکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پاراستنی کێشی جەستەی تەندروست تەنانەت پێش دووگیانیش. دوور بکەوەرەوە لە زیادبوون یان دابەزاندنی کێش لەناکاو.
- پێویستە تۆ و هاوبەشی ژیانت بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحولیەکان بهێنن.
- ئەگەر لە ئێستادا دەرمان بۆ حاڵەتێکی پزیشکی دەخۆیت، دوور بکەوەرەوە لە وەستاندنی بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی.
- ڕۆژانە ترشی فۆلیک بەکاربهێنە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت.
- دامەزراندنی خێزان دوا مەخە. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی کێشەکانی پەیوەست بە تەمەنەوە بکە.
- دڵنیابە کە هەموو کوتانەکانی پێویستت وەرگرتووە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە