ئایا شەکرت زۆرە لە میزەکەتدا؟ (گلایکۆسۆریا)

ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە میزەکەت , واتە میز، دەتوانێت ئاماژەت پێبدات سەبارەت بە هەندێک کێشە لە جەستەتدا؟ بەڵێ ڕاستە. هەندێک جار بەبێ ئەوەی ئێمە درکمان پێبکەین، گۆڕانکاری جۆراوجۆر لە جەستەماندا ڕوودەدات. یەکێک لەو شتانە ئاستی شەکرە، واتە ئاستی گلوکۆز، لە میزدا، کە لە ئاسایی زیاترە. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین گلایکۆسوریا . زۆر مەترسە کاتێک گوێت لەم ناوە دەبێت. ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک دەکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

گلایکۆسوریا چییە؟

بە سادەیی گلیکۆسوریا کاتێکە کە شەکر (گلوکۆز) لە میزەکەتدا زیاتر بێت لەوەی ئاساییە. ئاساییە بڕێکی کەم شەکر لە میزدا هەبێت. بەڵام ئەگەر پشکنینی میز دەریخست کە ئاستی شەکر زیاترە لە 0.25 میلیگرام لە هەر ملیلیترێکدا (0.25 میلیگرام/میلی لیتر)، ئەوا ئەوە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت گلایکۆسوریا.

هەندێک جار ئەمە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت بەرزبوونەوەی شەکری خوێن , کە بەرزبوونەوەی شەکری خوێنە. بەڵام دەکرێت لەو کەسانەشدا ڕووبدات کە ڕێژەی شەکری خوێنیان ئاساییە یان نزمە. بۆ نموونە ئەگەر گورچیلەکانت بە باشی پاشماوەکان فلتەر نەکەن، لەوانەیە تووشی گلایکۆسوریا بیت.

نیشانەکانی گلایکۆسوریا چین؟

هەموو کەسێک نیشانەی ئاشکرای ئەم حاڵەتە نییە. لەوانەیە ساڵانێکە هەتبێت و تەنانەت نەیزانیت. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەمانەی خوارەوە دەتوانن ڕوو بدەن:

نیشانە باوەکان

• تینوێتییەکی زۆر یان برسێتی: ئایا بەردەوام هەست بە تینوێتی دەکەیت؟ ئایا هەست دەکەیت ئاوی پێویستت دەست ناکەوێت هەرچەندە بخۆیتەوە؟ یان ئەگەر برسیتە، و هێشتا هەست بە برسێتی دەکەیت دوای خواردن، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەکی ئەم حاڵەتەش بێت.
• ئاوچنیانی لەش: جەستە دەتوانێت ئاوی زۆر لەدەست بدات و ئاوچنیانی دەبێت.
• میزکردن زیاتر لە ئاسایی: ئەگەر هەستت بە پێویستی کرد زۆرتر میز بکەیت ، ئەوەش شتێکە کە دەبێت لێی بڕوانیت.

ئەو نیشانانەی کە لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا دێن

ئەگەر گلایکۆسوریا نیشانەیەکی حاڵەتێکی وەک جۆری دووەمی شەکرە بێت، لەوانەیە ئەمانەی خوارەوەت هەبێت:

• ماندوێتی: ئەگەر بەردەوام هەست بە ماندوێتی یان خەواڵوویی دەکەیت بەبێ هۆکار.
• دابەزینی کێش بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە: ئەگەر لەناکاو کێشت دابەزێت بەبێ ئەوەی شێوازی خواردنت بگۆڕیت.
• گۆڕانکاری لە بینین: لەوانەیە هەست بە کەمێک کاڵبوونەوەی بینینەکەت بکەیت.
• گۆڕانی ڕەنگی پێست لەو شوێنانەی پێست بەر پێست دەکەوێت: ئەگەر پێست ڕەش یان قاوەیی بوو لە شوێنەکانی وەک چەناگە و ئەژنۆی ناوەوە و چەمانەوەی مل.
• برینەکان کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبنەوە: تەنانەت برینێکی بچووک یان خراپەیەک کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبێتەوە.

هۆکارەکانی گلایکۆسوریا چین؟

بۆ ئەمەش سێ هۆکاری سەرەکی هەیە: ١.

هۆکاری سەرەکی

1- جەستەت ئەنسۆلین دروست ناکات و بەکاری ناهێنێت بە شێوەیەکی دروست: ئەنسۆلین هۆرمۆنێکە کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی شەکر دەدات لە جەستەماندا. کاتێک کێشەیەک لەم بابەتەدا دروست دەبێت شەکر لە خوێندا زیاد دەکات و شەکریش دەتوانێت لە میزدا دەربچێت.

2- وەرگرتنی شەکری زۆر بۆ ئەوەی جەستەت بە یەکجار مامەڵەی لەگەڵ بکات: هەندێک جار کاتێک بە یەکجار زۆر خواردنی شەکردار دەخۆین، جەستەمان ناتوانێت بەرگەی هەمووی بگرێت.

3- نەخۆشی گورچیلەت هەیە: ئەگەر کێشەیەک هەبوو گورچیلەکان شەکر هەڵدەمژنەوە بۆ ناو لەش ئەوا شەکرەکە لە میزەوە دەردەچێت.

هەندێک حاڵەتی پزیشکی کە دەبنە هۆی گلایکۆسوریا

بە تایبەتی ئەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتە پزیشکیانەیان هەیە لەوانەیە تووشی گلایکۆسوریای ببن:

• شەکرەی جۆری یەکەم و دووەم: لەم حاڵەتانەدا پەنکریاسەکەت ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم ناهێنێت، یان جەستەت بە باشی وەڵامی ئەنسۆلین ناداتەوە.
• نەخۆشی شەکرەی دووگیانی: هەندێک کەس لە کاتی دووگیانیدا ئاستی شەکری خوێنیان بەرز دەبێتەوە (بەرزی شەکری خوێن). ئەمەش دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم و دووەم، هەروەها گلایکۆسوریا.
• نەخۆشی فانکۆنی: لەم حاڵەتەدا گورچیلەکانت بەزەحمەت هەندێک ماددە وەک پۆتاسیۆم و فسفۆر و گلوکۆز هەڵدەمژنەوە بۆ ناو جەستەت. بەڵکو ئەم ماددانە لە میزەکەتدا دەردەدرێن.
• گلایکۆسۆریای گورچیلە: ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە. لەم حاڵەتەدا گلوکۆز لە میزدا دەردەدرێت هەرچەندە ئاستی شەکری خوێنت ئاساییە. ئەم حاڵەتە دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر هەندێک گۆڕانکاری بۆماوەیی ببێتە هۆی دروستبوونی کەموکوڕی لە گورچیلەدا، بەتایبەتی ئەوانەی کاریگەرییان لەسەر کارکردنی بۆرییەکانی گورچیلە هەیە.

بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک جار لە ئاهەنگێکدا زۆر خواردن و خواردنەوە شیرینەکان دەخۆین، ڕاستە؟ لەم جۆرە کاتانەدا ئاستی شەکر لە میزدا دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی زیاد بکات. ئەمەش پێی دەوترێت گلایکۆسوریای خۆراک . ئەگەر هیچ نەخۆشییەکی ترت نەبوو کە کاریگەری لەسەر ئاستی شەکر لە خوێندا هەبێت، ئەمە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا ئاسایی دەبێتەوە. کەواتە هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت.

چۆن گلایکۆسوریا دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکەکان بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە چەند ڕێگەیەک بەکاردەهێنن: ١.

• شیکاری میز: ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەی میز لە تۆ و ناردنی بۆ تاقیگە. شریتێکی تاقیکردنەوە لەناو نمونەکەدا نوقم دەکرێت و ئاستی شەکر لە میزەکەتدا دەپێورێت. زۆر سادەیە.
• پشکنینی گلوکۆزی خوێن: پزیشک نمونەیەک لە خوێنەکەت وەردەگرێت و دەینێرێت بۆ تاقیگە. ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی بزانیت ئایا شەکری خوێنت بەرزە (بەرزی شەکری خوێن) لەگەڵ گلایکۆسوریا.
• پشکنینی A1C: هەروەها ئەم پشکنینە دڵۆپێکی بچووکی خوێن لە پەنجەت یان بڕێکی کەم خوێن لە خوێنبەرێکەوە بەکاردەهێنرێت. ئەم پشکنینە تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی سێ مانگی ڕابردوودا نیشان دەدات.

گلایکۆسوریا چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری حاڵەتەکەوە. کاتێک کە حاڵەتە بنەڕەتییەکە چارەسەر کرا، دەبێت ئاستی شەکری میزەکەت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

بەپێی بارودۆخەکەت، پزیشکەکەت ڕەنگە یەکێک یان زیاتر لەمانەی خوارەوە پێشنیار بکات:

• زیاتر سەوزە و دانەوێڵەی تەواو بخۆ: ئەو ڕیشاڵەی کە دابینی دەکەن یارمەتی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن دەدات.
• چالاکیی جەستەیی زیاتر بکە: باشە ڕۆژانە هەندێک وەرزش بکەیت.
• دەرمانی هاوشێوەی مەتفۆرمین: ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە بۆ چارەسەری نەخۆشی شەکرە بەکاردێن. لەوانەیە لە ژێر ناوی مارکەی وەک Glucophage®، Glumetza® بیستبێتت.
• ئەنسۆلین: هەندێک لە نەخۆشانی شەکرە پێویستیان بە وەرگرتنی دەرزی ئەنسۆلین هەیە.
• دەرمانەکانی تر: هەروەها دەرمانی نوێتر وەک `Dulaglutide (Trulicity®)` یان `Semaglutide (Ozempic®)` هەن.

ئەگەر گلایکۆسوریام هەبێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر پلانی چارەسەرکردن بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت، دەتوانیت چاوەڕێی باشتربوونی بارودۆخەکەت بکەیت. لە ڕاستیدا زۆربەی حاڵەتەکانی گلایکۆسوریا بە تەواوی چارەسەر دەبن کاتێک حاڵەتە بنەڕەتییەکە چارەسەر دەکرێت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی پلانی چارەسەرکردن بکە کە بۆ تۆ گونجاوە.

هەندێک جار، ئەگەر تووشی گلایکۆسۆریای بوویت بەبێ ئەوەی حاڵەتێکی تەندروستی سەرەکی بنەڕەتیت هەبێت، لەوانەیە پێویستت بە هیچ شتێک نەبێت. بەڵام گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر هەر نیشانەیەکی نوێت دەرکەوت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە گلایکۆسۆریا بکرێت؟

هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لەم کارە بکرێت، بەتایبەتی کاتێک بەهۆی بارودۆخی بۆماوەییەوە ڕوودەدات. بەڵام ئەگەر بەهۆی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم یان شەکرەی دووگیانیەوە تووشی گلایکۆسۆریا بوویت، ئەوا شتگەلێک هەن کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت. کاتێک تۆ و پزیشکەکەت ڕێگایەک بۆ کۆنترۆڵکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکە دۆزیەوە، پێویستە ئاستی شەکری میزەکەت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

چ خواردنێک بخۆین؟

ئەم خۆراکانە ئاستی شەکری خوێنت بەرز ناکەنەوە و لەوانەیە یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی مەترسی گلایکۆسوریا:

• سەوزەی گەڵادار: شتگەلێکی وەک سپێناخ و کەلەرم و سەوزەی کۆلارد.
• ماستی سادە و شیرین نەکراو.
• وەرزێڕی پۆڵا بڕاو.
• کاربۆهیدراتی دانەوێڵەیی تەواو: شتگەلێکی وەک برنجی قاوەیی، دۆشاوی وەرزێڕ، نانی دانەوێڵەیی تەواو و مەعکەرۆنی.

ئەو شتانە چین کە پێویستە خۆمان لە خواردنیان بەدوور بگرین؟

ئەگەر ڕێژەی شەکر لە خوێندا بەرزە و گلایکۆسوریایت، باشتر وایە ئەم خواردن و خواردنەوانەی خوارەوە سنووردار بکەیت:

• کاربۆهیدراتی سپی وەک نانی سپی و برنجی سپی و مەعکەرۆنی سپی.
• میوەی وشککراوە: ئەمانە ڕێژەیەکی زۆر شەکریان تێدایە.
• خۆراکە پرۆسێس کراوەکان: شتگەلێکی وەک دانەوێڵەی بەیانیان شیرینکراو و خواردنی کەم لە پاکەتدا.
• گۆشتی پرۆسێس کراو: شتگەلێکی وەک هام، بیکۆن، سۆسیس.
• ئەو خۆراکانەی شەکریان زۆرە: خواردنە شیرینەکان وەک کێک و بسکیت و شیرینی.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کرد بە پزیشک بڵێ:

• نیشانەکانی گلایکۆسوریا وەک ماندوێتی و تینوێتی زۆر و میزکردن زۆر ڕوودەدەن.
• ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت و هەست بە گۆڕانکارییەکی کتوپڕ دەکەیت لە نیشانەکانتدا.

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

نیشانەکانی گلایکۆسوریا هەمیشە دیار نین. وە ناتوانرێت بە تەواوی بزانیت شەکر چەندە لە میزەکەتدا هەیە بەبێ پشکنینی میز. بەڵام نیشانەکانی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزی شەکری خوێن) ئاسانە بۆ ناسینەوە. وە دەتوانن ئاماژە بە کێشەیەکی جددیتر بکەن.

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ١٩٩٠ یان بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن:

• ئەگەر ئاستی گلوکۆزی خوێنت زیاتر بێت لە 250 میلیگرام/دیلیتر. (دەتوانیت لە هەر دەرمانخانەیەک چاودێری گلوکۆزی خوێن بکڕیت).
• ئەگەر ئازاری سکت زۆر بوو.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە بەئاگابوون.
• ئەگەر پێست وشک بوو.
• ئەگەر لێدانی دڵ خێرا بوو.
• ئەگەر هەناسەدان خێرا بێت.

ئایا ئاساییە ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە تووشی گلایکۆسوریا بن؟

گلیکۆسۆریا دەتوانێت نیشانەیەکی نەخۆشی شەکرە بێت کە چارەسەر نەکراوە یان بە شێوەیەکی خراپ کۆنترۆڵ کراوە. بەڵام کاتێک ڕێگەیەک دەدۆزیتەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا، پێویستە نیشانەکانی گلایکۆسوریا نەمێنن.

گلایکۆسوریا بە تەنیا شتێک نییە کە نیگەرانی لێبکەین. بەڵام کاتێک لەگەڵ بەرزبوونەوەی شەکری خوێن ڕوودەدات، دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی حاڵەتێکی ترت هەیە کە پێویستی بە چارەسەرە. ئەگەر پشکنینەکان دەریانخست کە ئاستی شەکری میزەکەت بەرزە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە لە داهاتوودا چی بکەیت و چۆن نیشانەکانت کەم بکەیتەوە. کاتێک کە حاڵەتە بنەڕەتییەکە چارەسەر کرا، دەبێت ئاستی شەکری میزەکەت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

چەند خاڵێکی زۆر گرنگ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە، بەو شتانەی باسمان کردووە، ئەمانە گرنگترین شتەکانن کە پێویستە لەبیرت بێت:

• گلیکۆسۆریا بریتییە لە بوونی بڕێکی زۆر شەکر (گلوکۆز) لە میزدا.
• دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. شتگەلێکی وەک شەکرە و کێشەی گورچیلە و هەندێک جار خواردنی بڕێکی زۆر لە کاربۆهیدرات بە یەکجار.
• نیشانەکان بۆ هەموو کەسێک وەک یەک دەرناکەون. بەدوای شتگەلێکی وەک زۆر تینوێتی، زۆر میزکردن , و ماندوێتیدا بگەڕێ.
• نیگەران مەبە. دەتوانرێت دەستنیشان بکرێت و لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بە چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر بکرێت.
• ئەگەر هەر گومانێک یان نیشانەیەکت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. پاشان دەتوانیت ئامۆژگاری و چارەسەری دروست وەربگریت.
• پاراستنی خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی چالاک یارمەتیدەرە بۆ پاراستن لە چەندین نەخۆشی.

لەبیرت بێت تۆ ئەو کەسەی کە پێویستە زۆرترین ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت. ئەگەر هەر کێشەیەکت هەبوو پرسیار بکە و بزانە و چارەسەر وەربگرە. پاشان دەتوانیت بە تەندروستی بمێنیتەوە!

` گلیکۆسۆریا، شەکر لە میزدا، شەکرە، نەخۆشی گورچیلە، بەرزبوونەوەی شەکری خوێن، نیشانەکان، تەندروستی