ئایا شەکر لە میزەکەتدا هەیە؟ با لەگەڵ نیرۆگی لانکا فێری گلایکۆسۆریا بین

ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە میزەکەت ڕەنگە ئاماژەی وردت پێبدات سەبارەت بە تەندروستی گشتی؟ بەتەواوی ڕاستە. هەندێک جار، جەستەت گۆڕانکاری بەسەردا دێت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات. یەکێک لەو نموونانە کاتێکە کە ئاستی شەکر- یان گلوکۆز- لە میزەکەتدا بەرز دەبێتەوە بۆ سەرووی مەودای ئاسایی. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە پێی دەڵێین گلایکۆسۆریا . تکایە هەست بە زەنگ مەکەن بەم زاراوەیە؛ ئەمڕۆ، ئێمە لێرە لە نیرۆگی لانکا دەیشکێنین بۆ زمانێکی سادە و ئاسان بۆ تێگەیشتن.

گلایکۆسۆریا چییە؟

بە سادەیی گلیکۆسوریا کاتێک ڕوودەدات کە شەکر (گلوکۆز) لە میزەکەتدا زیاتر بێت لەوەی کە پێویستە. لە کاتێکدا ئاساییە کە بڕێکی کەمی شەکر لە میزدا هەبێت، پشکنینی میز کە ئاستی زیاتر لە 0.25 میلیگرام/میلی لیتر نیشان دەدات لە ڕووی کلینیکیەوە بە گلایکۆسوریا پێناسە دەکرێت.

زۆرجار، ئەمە نیشانەی بەرزبوونەوەی شەکری خوێنە , ئەمەش واتە ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر شەکری خوێنت ئاسایی بێت، دەتوانیت تووشی گلایکۆسوریاییش بیت. بۆ نموونە ئەگەر گورچیلەکانت بە دروستی پاشماوەکان فلتەر نەکەن، لەوانەیە شەکر لەبری ئەوەی دووبارە هەڵبمژرێتەوە، بڕژێتە ناو میزەکەتەوە.

نیشانەکانی گلیکۆسۆریا چین؟

هەموو کەسێک نیشانەی ئاشکرای نیشان نادات. دەتوانیت ساڵانێک ئەم حاڵەتەت هەبێت بەبێ ئەوەی بزانیت. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، لەوانەیە سەرنجی ئەمانەی خوارەوە بدەیت:

نیشانە باوەکان

• تینوێتی زیادەڕۆیی یان برسێتی: ئایا خۆت دەبینیتەوە بەردەوام تینوێتی، هەرچەندە بخۆیتەوە؟ یان هەست بە برسێتی دەکەیت تەنانەت دوای ماوەیەکی کەم لە ژەمێک؟ ئەمانە دەتوانن نیشاندەری سەرەکی بن.
• ئاوچنیانی لەش: لەوانەیە جەستەت کێشەی هەبێت بۆ پاراستنی هاوسەنگی شلەی دروست.
• زۆر میزکردن: ئەگەر بۆت دەرکەوت کە پێویستە زۆر زیاتر لە ئاسایی میزڵدانەکەت بەتاڵ بکەیتەوە، شایەنی لێکۆڵینەوەیە.

نیشانەکانی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە

ئەگەر گلایکۆسوریای تۆ نیشانەی جۆری دووەمی شەکرە , لەوانەیە تووشی ئەمانە بیت:

• ماندوێتی بەردەوام: هەستکردن بە ماندوێتی یان خەواڵوویی بەبێ هۆکارێکی دیار.
• دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە: دابەزاندنی کێش بەبێ ئەوەی گۆڕانکاری لە خۆراک یان چالاکییەکانتدا بکەیت.
• گۆڕانی بینین: ئەزموونکردنی بینینی کاڵ یان ناڕوون.
• تاریکبوونی چەمانەوەی پێست: پەچەی پێستی تۆختر لە شوێنەکانی وەک چەناگە، ئەژنۆ، یان مل.
• برینەکان کە بە هێواشی چاک دەبنەوە: بڕینی بچووک یان خراپبوون کە کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبنەوە.

هۆکاری گلایکۆسۆریا چییە؟

سێ هۆکاری سەرەکی هەیە کە ئەمە ڕووبدات: ١.

هۆکارە سەرەکییەکان

1- جەستەت بە دروستی ئەنسۆلین بەرهەم ناهێنێت یان بەکاری ناهێنێت: ئەنسۆلین یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکرت دەدات. کاتێک ئەم پرۆسەیە شکستی هێنا، شەکری خوێن بەرز دەبێتەوە و گلوکۆزی زیادە لە میزەکەتدا دەردەدرێت.

2- خواردنی شەکری زیاتر لەوەی کە جەستەت توانای بەرگەگرتنی هەیە: هەندێک جار، خواردنی لەناکاو و زۆر خواردنی شەکردار دەتوانێت توانای پرۆسێسکردنی سیستەمەکەت زاڵ بکات.

3- کێشەکانی گورچیلە: ئەگەر گورچیلەکانت نەیانتوانی گلوکۆز هەڵبمژنەوە بۆ ناو خوێن، ئەوا دزە دەکاتە ناو میزەوە.

حاڵەتەکانی پەیوەست بە گلایکۆسۆریا

• شەکرەی جۆری یەکەم و دووەم: لەوانەیە پەنکریاسەکەت ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم نەهێنێت، یان خانەکانت بە شێوەیەکی کاریگەر وەڵامی نەداتەوە.
• نەخۆشی شەکرەی دووگیانی: هەندێک کەس لە کاتی دووگیانیدا تووشی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزبوونەوەی شەکری خوێن) دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی گلایکۆسوریا.
• نەخۆشی فانکۆنی: حاڵەتێکە کە گورچیلەکانت کێشەیان هەیە بۆ دووبارە هەڵمژینی ماددە خۆراکییە سەرەکییەکانی وەک پۆتاسیۆم و فسفۆر و گلوکۆز، ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی لە میزدا.
• گلیکۆسۆریای گورچیلە: حاڵەتێکی بۆماوەیی دەگمەنە کە گلوکۆز لە میزدا دەردەدرێت سەرەڕای ئەوەی ئاستی شەکری خوێنی ئاسایی هەیە، زۆرجار بەهۆی گۆڕانکارییە بۆماوەییەکانەوە کە کاریگەری لەسەر کارکردنی بۆری گورچیلە هەیە.

تێبینی: هەندێکجار دوای خواردنی ژەمێکی شەکری زۆر یان لەکاتی ئاهەنگێکدا، لەوانەیە هەست بە بەرزبوونەوەی شەکری کاتی لە میزەکەتدا بکەیت. ئەمەش بە گلیکۆسۆریای خۆراکی ناسراوە . ئەگەر حاڵەتێکی بنەڕەتیت نەبوو کە کاریگەری لەسەر شەکری خوێنت هەبێت، بەزۆری ئەمە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی و هۆکارێک نییە بۆ زەنگی ئاگادارکردنەوە.

چۆن گلایکۆسۆریا دەستنیشان دەکرێت؟

لە نیرۆگی لانکا، پزیشکان بە شێوەیەکی گشتی ئەم ڕێگایانە بەکاردەهێنن:

• شیکاری میز: تاقیکردنەوەیەکی سادەیە بە بەکارهێنانی شریتی تاقیکردنەوە بۆ پێوانەکردنی چڕی شەکر لە نمونەی میزەکەتدا.
• پشکنینی گلوکۆزی خوێن: نمونەی خوێن وەردەگیرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا گلایکۆسوریاکەت لەگەڵ بەرزبوونەوەی شەکری خوێندایە یان نا (بەرزی شەکری خوێن).
• پشکنینی A1C: ئەم پشکنینە خوێنە تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە سێ مانگی ڕابردوودا دابین دەکات، وێنەیەکی ڕوونتر لە بەڕێوەبردنی درێژخایەنی گلوکۆزت پێشکەش دەکات.

چۆن چارەسەری گلایکۆسۆریا دەکرێت؟

چارەسەرکردن بە تەواوی پەیوەستە بە هۆکاری بنەڕەتییەوە. بە چارەسەرکردنی بارودۆخی ڕەگ، ئاستی گلوکۆزی میزەکەت دەبێت بگەڕێتەوە بۆ مەودای تەندروست.

بەپێی دەستنیشانکردنەکەت، پزیشکەکەت ڕەنگە یەکێک یان زیاتر لەم ڕێگایانەی خوارەوە پێشنیار بکات:

• زیادکردنی خواردنی سەوزە و دانەوێڵەی تەواو: ڕیشاڵی ناو ئەم خۆراکانە زۆر پێویستە بۆ یارمەتیدانت لە بەڕێوەبردنی ئاستی شەکر لە خوێندا.
• بەشداری چالاکیی جەستەیی بەردەوام بکە: تێکەڵکردنی تەنانەت بڕێکی کەم لە وەرزشی ڕۆژانە دەتوانێت جیاوازییەکی بەرچاو دروست بکات.
• دەرمانەکانی وەک Metformin: ئەمانە چارەسەری باون بۆ نەخۆشی شەکرە، زۆرجار بە ناوی مارکەکانی وەک Glucophage® یان Glumetza® ناسراون.
• ئەنسۆلین: هەندێک کەس کە بە نەخۆشی شەکرە دەژین پێویستیان بە چارەسەری ئەنسۆلین هەیە کە لە ڕێگەی دەرزیەوە دەدرێت.
• دەرمانەکانی تر: بژاردەی چارەسەری نوێتر وەک Dulaglutide (Trulicity®) یان Semaglutide (Ozempic®) هەروەها بەردەستە.

ئەگەر گلیکۆسۆریام هەبێت مانای چییە؟

ئەگەر پلانی چارەسەرکردن جێبەجێ بکەیت کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە، دەتوانیت هەست بە دڵنیایی بکەیت کە بارودۆخەکەت باشتر دەبێت. لە ڕاستیدا چارەسەرکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکە زۆرجار گلایکۆسۆریا بە تەواوی چارەسەر دەکات. تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە لە نیرۆگی لانکا بۆ پەرەپێدانی پلانێکی چاودێری کەسی کە بۆ تۆ کاردەکات.

لە هەندێک حاڵەتدا، ئەگەر گلایکۆسوریا بەبێ کێشەیەکی تەندروستی سەرەکی بنەڕەتی ڕووبدات، لەوانەیە پێویستت بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نەبێت. بەڵام زۆر گرنگە ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی نوێ کرد دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە گلایکۆسۆریا بکرێت؟

لە کاتێکدا کە هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت- بە تایبەت کاتێک بەهۆی بارودۆخی بۆماوەییەوە دروست دەبێت- دەتوانیت هەنگاوی چالاکانە بنێیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت ئەگەر گلایکۆسوریای تۆ پەیوەندی بە جۆری دووەمی شەکرە یان شەکرەی دووگیانیەوە هەبێت. بە کارکردن لەگەڵ پزیشکەکەت بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکە، ئاستی شەکری میزەکەت دەبێت بگەڕێتەوە بۆ مەودایەکی تەندروست.

چی بخۆم؟

ئەم خۆراکانەی خوارەوە یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لە بەرزبوونەوەی لەناکاوی شەکری خوێن و لەوانەیە یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی مەترسی گلایکۆسوریا:

• سەوزەی گەڵادار: وەک سپێناخ و کەلەرم.
• ماستی سادە و شیرین نەکراو.
• وەرزێڕی پۆڵا بڕاو.
• کاربۆهیدراتی دانەوێڵەیی تەواو: وەک برنجی قاوەیی و نانی دانەوێڵەیی و مەعکەرۆنی.

پێویستە خۆم لە چ خواردنێک بەدوور بگرم؟

ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بەرز بوو یان تووشی گلایکۆسوریا بوویت، باشتر وایە ئەمانەی خوارەوە سنووردار بکەیت:

• کاربۆهیدراتی پاڵاوتە: بریتییە لە نانی سپی و برنجی سپی و مەعکەرۆنی سپی.
• میوەی وشککراوە: ئەمانە شەکرێکی زۆر چڕیان تێدایە.
• خۆراکە پرۆسێس کراوەکان: وەک دانەوێڵەی شیرینکراو و خواردنی کەم لە پاکەتدا.
• گۆشتی پرۆسێس کراو: لەوانەش هام و بیکۆن و سۆسیس.
• ئەو خواردنانەی کە شەکریان زۆرە: کێک و بسکیت و شیرینی.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

تکایە پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە ئەگەر هەستت کرد:

• نیشانەکانی گلایکۆسوریا، وەک ماندوێتی، تینوێتی زۆر، یان زۆر میزکردن.
• ئەگەر لەگەڵ نەخۆشی شەکرە دەژیت و هەست بە گۆڕانی کتوپڕ دەکەیت لە نیشانەکانتدا.

کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن (ER)؟

نیشانەکانی گلایکۆسوریا هەمیشە دیار نین، وە بەبێ پشکنین ناتوانیت بە وردی ئاستی شەکر لە میزەکەتدا دیاری بکەیت. بەڵام نیشانەکانی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزی شەکری خوێن) ئاسانترە بۆ دەستنیشانکردن و دەتوانێت ئاماژە بێت بۆ نیگەرانییەکی پزیشکی جددی.

ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت، پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ یان دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن:

• ئاستی گلوکۆزی خوێن بە بەردەوامی لە سەرووی 250 میلیگرام/دیلیترەوە.(دەتوانیت لە زۆربەی دەرمانخانەکاندا چاودێری گلوکۆزی خوێن بەدەست بهێنیت.)
• ئازاری توندی سک.
• سەختی بەئاگابوون یان سەرلێشێواوی.
• لەڕادەبەدەر وشکبوونەوەی پێست.
• لێدانی خێرای دڵ.
• هەناسەدانی خێرا و قووڵ.

ئایا گلایکۆسوریا بۆ ئەو کەسانە باو و ئاساییە کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە؟

گلایکۆسۆریا دەتوانێت نیشانەی نەخۆشی شەکرە بێت کە کۆنترۆڵ نەکراوە یان بەڕێوە نەبرێت. کاتێک لەگەڵ تیمی نیرۆگی لانکا کار دەکەیت بۆ ڕێکخستنی شەکری خوێن، پێویستە ئەم نیشانانە کەم ببنەوە.

مەرج نییە گلایکۆسوریا بە تەنیا شتێک بێت کە تووشی شڵەژان بێت، بەڵام کاتێک بەرزبوونەوەی شەکری خوێن لەگەڵدایە، ئەوە ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە پێویستت بە ڕێکخستنی پزیشکی هەیە. ئەگەر ئەنجامی پشکنینەکان ئاماژەن بۆ شەکر لە میزەکەتدا، تکایە هەنگاوەکانی داهاتوو بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکان لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە. بە چارەسەری دروست، پێویستە ئاستی شەکری میزەکەت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

کلیلەکانی بردنە دەرەوە

بۆ کورتکردنەوە لێرەدا گرنگترین خاڵەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• گلیکۆسۆریا حاڵەتێکە کە میزەکەت ڕێژەیەکی بەرزی نائاسایی شەکر (گلوکۆز)ی تێدایە.
• ئەمەش دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت، لەوانە نەخۆشی شەکرە، کێشەکانی پەیوەست بە گورچیلە، یان هەندێکجار، خواردنی ژەمەکانی کاربۆهیدراتی زۆر.
• نیشانەکانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن. ئاگاداری نیشانەکانی وەک تینوێتی بەردەوام، زۆر میزکردن , و ماندوێتی نائاسایی بە.
• تکایە تووشی شڵەژان مەبن. ئەم حاڵەتە دەتوانرێت دەستنیشان بکرێت و لە زۆر حاڵەتدا دەتوانرێت بە شێوەیەکی کاریگەر بەڕێوەبچێت بە چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی.
• ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو یان نیشانەکانت هەبوو، زۆر گرنگە کە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. کەسێکی پسپۆڕ دەتوانێت دەستنیشانکردنی ورد و پلانی چارەسەری گونجاوت بۆ دابین بکات.
• پاراستنی خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی چالاک یەکێکە لە باشترین ڕێگاکان بۆ پاراستنی تەندروستی درێژخایەنت.

لەبیرت بێت، پێویستە باشترین داکۆکیکاری خۆت بیت کاتێک باس لە تەندروستی دەکەیت. پرسیار بکە، ئاگاداربە و هەرکاتێک پێویست بوو داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکە. بەم شێوەیە لەگەڵ نیرۆجی لانکا بە باشی دەمێنیتەوە!

وشەی سەرەکی: گلیکۆسۆریا، گلوکۆز لە میزدا، شەکرە، نەخۆشی گورچیلە، بەرزبوونەوەی شەکرە، نیشانەکانی، تەندروستی