تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە سەرسوڕهێنەرترین ئەندامی جەستەمان چییە؟ مێشکی ئێمەیە. وەک 'سەنتەری کۆنترۆڵ'ی هەموو جەستەمان وایە. هەموو شتێک کە بیری لێدەکەینەوە و ئەنجامی دەدەین و هەستی پێدەکەین، لەلایەن ئەم ئەندامە سەرسوڕهێنەرەی ناو سەرە بچووکەکەمانەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێت. کەواتە دەزانن ئەم مێشکە لە چی دروست کراوە؟ بە شێوەیەکی سەرەکی مێشک لە دوو جۆری تایبەتی شانە پێکهاتووە. یەکێکیان ئەو ' ماددە خۆڵەمێشییە ' کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. ئەوی تریان ' مادەی سپی ' ە. هەردوو ئەمانە دوو بەشەن کە پێویستن بۆ ئەوەی چالاکییەکانی ڕۆژانەمان بە باشی کاربکەن.
بە سادەیی ئەم ماددە خۆڵەمێشییە چییە؟
باشە با ئەمە بە سادەیی بخەینە ڕوو. ئەم ماددە خۆڵەمێشییە جۆرێکی زۆر گرنگە لە شانە لە سیستەمی دەماری ناوەندیمان کە بریتییە لە مێشک و بڕبڕەی پشتت. لێرەدایە کە زۆربەی جەستەی خانەکانی دەمارەکانمان لێیە.
ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت، 'ئەم خانە دەماریانە چین؟' وەک تۆڕێک لە وایەری کارەبایی بچووک بیریان لێبکەرەوە کە زانیاری دەگوازنەوە بۆ پێشەوە و دواوە لە هەموو جەستەماندا. خانەیەکی دەمار لە سێ بەشی سەرەکی پێکهاتووە.
1- جەستەی دەمارەکان: ئەمە بەشێکی سەرەکی خانەی دەمارەیە. وەک ڕەگی درەختێک وایە. هەروەها ناوکی خانەکە لەخۆدەگرێت. هەر ئەم ناوکە کە کۆنترۆڵی کارکردنی تەواوی خانەکە دەکات.
2- ئەکسۆن: ئەمە بەشێکی درێژە و وەک تارێکە و لە جەستەی خانەوە درێژ دەبێتەوە، وەک چەقی درەختێک. ئەو شوێنەیە کە سیگناڵە کارەباییەکان لە خانەیەکەوە بۆ خانەیەکی دیکە دەگوازرێنەوە.
3- دێندریت: ئەمانە وەک لقەکانی درەختێک وان، کۆمەڵێک ڕیشاڵی بچووکن کە لە جەستەی خانەوە درێژ دەبنەوە بۆ دەرەوە. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە سیگناڵەکانی خانە دەمارییەکانی تر وەرگیراون.
کەواتە، ئەم ماددە خۆڵەمێشییە زیاتر لە جەستەی خانەکانی خانە دەمارییەکان پێکهاتووە کە وەک ڕەگ و لقەکان، کە وەک لقەکانن. واتە کاری سەرەکی پرۆسێسکردنی زانیاری لەناو ئەم ماددە خۆڵەمێشیەدا ڕوودەدات.
ئەم ماددە خۆڵەمێشییە لە کاتێکدا دەست دەکات بە دروستبوون کە ئێمە هێشتا لە سکی دایکداین. دوای لەدایک بوونی منداڵ، قەبارەی ئەم شانە تا تەمەنی نزیکەی ٨ ساڵی زیاد دەکات. پاشان، چڕییەکەی زیاد دەکات تا نزیکەی ٢٠ ساڵی تەمەن. ئەم زیادبوونی چڕییە ئەوەیە کە توانای مێشکمان بۆ پرۆسێسکردنی زانیاری و گەشەکردنی دەروونی زیاد دەکات. بەڵام گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە ئەم خانە دەماریانە تازە گەشە ناکەن، هەروەها ئەگەر بمرن دووبارە دروست دەبنەوە. واتە ئەگەر خانەیەکی دەمار تێکچوو ئەوا دووبارە دروست نابێتەوە.
جیاوازی نێوان مادەی خۆڵەمێشی و مادەی سپی چییە؟
ئەمە خاڵێکی سەرلێشێواوانەی زۆر کەسە. نزیکەی 40%ی مێشکمان لە مادەی خۆڵەمێشی پێکهاتووە و 60%ی دیکەش مادەی سپییە. ئەم دووانە ئەرکی جیاوازیان هەیە. وەک پرۆسێسەر و وایەرەکانی وایە لە کۆمپیوتەرێکدا.
با لەم خشتەیەی خوارەوە بە ڕوونی لە جیاوازی نێوان ئەم دووانە تێبگەین.
| تایبەتمەندی | مادەی خۆڵەمێشی | مادەی سپی |
|---|---|---|
| ناوەڕۆکی سەرەکی | جەستەی دەمار و دێندریتەکانی خانە دەمارییەکان. | ئەکسۆنەکان بریتین لە ڕیشاڵی درێژی خانە دەمارییەکان. |
| ئەرکی سەرەکی | پرۆسێسی زانیاری. بیرکردنەوە، یادەوەری، فێربوون، قسەکردن و کۆنترۆڵکردنی جووڵە لێرە ڕوودەدەن. | پەیوەندیکردن. هەڵگرتنی سیگناڵ لە نێوان ناوچە جیاوازەکانی ماددە خۆڵەمێشیەکانی مێشکدا، هەروەها لە نێوان مێشک و بەشەکانی تری جەستەدا. |
| هۆکاری ڕەنگەکەی | بەهۆی ژمارەیەکی زۆری جەستەی خانەکان کە بەیەکەوە کۆبوونەتەوە، خۆڵەمێشی دەردەکەوێت. | ڕەنگی ئەکسۆنەکان سپین بەهۆی ئەو ڕووپۆشە چەورییەی کە پێی دەوترێت غەلافی مایلین کە دەوریان داوە. |
| مەتەڵێک | وەک بینا و فەرمانگەکانی ناو شارێک. لێرەدایە کە کارەکە ڕوودەدات. | وەک ئەو جادە و هێڵی تەلەفۆنە وایە کە بیناکانی ناو شار بەیەکەوە دەبەستێتەوە. |
بە سادەیی مادەی خۆڵەمێشی ناوەندی تواناکانی بیرکردنەوە و ئیستدلالکردنمانە. لێرەدایە کە هەموو شتێک ڕوودەدات، لە هەستەکانمانەوە تا یادەوەری و فێربوون و قسەکردن و کۆنترۆڵکردنی جوڵە خۆبەخشییەکانمان. کاری مادەی سپی ئەوەیە کە بە خێرایی پەیامەکان لە نێوان ئەم ناوەندانەی پرۆسێسی زانیاریدا بگوازێتەوە.
ئەم شانە خۆڵەمێشییە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە؟
ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی لەسەر ڕووی مێشکمان و لە هەندێک بەشی قووڵی ناو مێشکدا دەبینرێت. هەروەها لە ناو بڕبڕەی پشتدا دەبینرێت.
شوێن لەناو مێشکدا
ئەگەر سەیری وێنەیەکی مێشک بکەیت وا دەردەکەوێت کە چرچ و لۆچی لەسەر ڕووی مێشکی هەیە، ڕاستە؟ ئەو چرچ و لۆچی و چەمانەوەیە (Gyri and Sulci) لە مادەی خۆڵەمێشی دروستکراون. دەزانی بۆ وا چرچ و لۆچن؟ پاشان دەتوانیت ڕووبەرێکی زۆر لە شوێنێکی بچووکدا (لە ناو کەللەسەرمان) کۆبکەیتەوە. هەر بۆیە مرۆڤ مادەی خۆڵەمێشی زیاترە لە ئاژەڵەکانی تر. هەر بۆیە دەتوانین بیر لە شتە ئاڵۆزەکان بکەینەوە و فێربین.
ئەو ناوچانەی مێشک کە مادەی خۆڵەمێشی تێیدا زۆرە بریتین لە:
- مێشکچکە: ئەمە ئەو بەشەی مێشکمانە لە پشتەوە، لە ژێرەوە. زۆرترین ژمارەی خانە دەمارییەکانی تێدایە لە تەواوی مێشکدا. زۆر گرنگە بۆ کۆنترۆڵکردنی هاوسەنگی و جوڵەی لەش.
- مێشک: ئەمە گەورەترین بەشە لە مێشکدا. لێرەدایە کە ئەرکە دەروونییە باڵاکانمان وەک بیرکردنەوە و یادەوەری و زمان ڕوودەدات.
- بنەچەی مێشک: ئەمە ئەو بەشەیە کە مێشک و بڕبڕەی پشت بەیەکەوە دەبەستێتەوە. پێویستە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەرکە گرنگەکانی وەک هەناسەدان و لێدانی دڵ.
شوێن لەناو بڕبڕەی پشت
ئەگەر بڕبڕەی پشت وەربگریت، لە دەرەوە شانە سپییە، لە ناوەوەش شانە خۆڵەمێشییە. شێوەی پەپوولەیە.
ئایا مادەی خۆڵەمێشی دەتوانێت زیان بگەیەنێت یان کەم ببێتەوە؟
بەڵێ، بەداخەوە، ئەوە دەتوانێت ڕووبدات. کاتێک خانە دەمارییەکانی ناو ماددە خۆڵەمێشییەکە دەمرن، ئەم شانەیە دەشێوێت. هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە ئەو خانانە ئەو ئۆکسجین و خوێنە بەدەست ناهێنن کە پێویستیانە. تەنها بیربکەرەوە، چونکە ئەم خانانە بەردەوام کاردەکەن، پێویستیان بە وزەیەکی زۆر و ئۆکسجین هەیە بۆ ئەوەی بە باشی کاربکەن.
ئەگەر ڕۆیشتنی خوێن بۆ خانەکانی مێشک ببڕێت، وەک لە کاتی جەڵتەی مێشک یان خوێنبەربوونی مێشکدا، ئەوا ئەو خانانە دەتوانن زیانیان پێ بگات یان بمرن.
سەرەڕای ئەوەش، هەندێک لە خانەکانی ماددە خۆڵەمێشیەکان بە شێوەیەکی سروشتی دەمرن لەگەڵ پیربوونمان، بەڵام ئەمانە درێژترین خانەن لە جەستەماندا.
چەند حاڵەتێکی تر هەیە کە زیان بە مادەی خۆڵەمێشی دەگەیەنێت: ١.
- نەخۆشی ئەلزەهایمەر: ئەمەش بەهۆی نیشتنی نائاسایی پڕۆتینەکانی (Amyloid و Tau) لە مێشکدا دروست دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی مردنی خانە دەمارییەکانی ناو ماددە خۆڵەمێشییەکە.
- نەخۆشی پارکینسۆن: ئەمەش بەهۆی لەدەستدانی خانە دەمارییەکانی ئەو بەشەی مێشک کە پێی دەوترێت 'Substantia Nigra' کە لە شانە خۆڵەمێشیەکان پێکهاتووە.
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS): ئەمەش بە نەخۆشییەک ناسراوە کە بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر ماددە سپییەکان دەبێت. بەڵام لێکۆڵینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە نەخۆشییەکە زیان بە مادەی خۆڵەمێشیش دەگەیەنێت، بەتایبەتی لە بەشە قووڵەکانی مێشکدا.
- برینداربوونی سەر (برینی مێشکی زەبراوی - TBI):ئەگەر زەربەیەکی توند لە سەرتدا، ئەوا خوێنبەربوون لە ناو مێشکدا ڕوودەدات و زیان بە خانەکانی ناو ماددە خۆڵەمێشییەکە بگەیەنێت.
نیشانەکانی تێکچوونی مادەی خۆڵەمێشی چین؟
نیشانەکانی تێکچوونی مادەی خۆڵەمێشی پەیوەستە بەوەی کە کام بەش لە مێشکدا تێکچووە. بەڵام بەگشتی لەوانەیە نیشانەکانی وەک ئەمانە ببینیت:
- لەدەستدانی یادەوەری یان دابەزین: سەختی بیرهێنانەوەی شتی نوێ، لەبیرکردنی شتە کۆنەکان.
- لاوازی مەعریفی: ئەمەش ئاماژەیە بۆ گۆڕانکاری لە توانای بیرکردنەوە و بڕیاردان. بۆ نموونە:
- کێشەی زمان (سەختی قسەکردن، دۆزینەوەی وشەکان).
- بێتوانایی لە تەرکیزکردن.
- سەختی بیرکردنەوەی لۆژیکی و بڕیاردانی ئاڵۆز.
- کێشەکانی جوڵە: کێشەی جوڵەی ورد، بەتایبەتی کاتێک دەستەکانت بەکاردەهێنیت بۆ دوگمەی کراسێک، نووسین، یان گرتنی کوپێک.
ئەگەر تۆ یان کەسێکی نزیک لە خۆت ئەم نیشانانەی هەبوو، زۆر گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت و بەبێ دواکەوتن داوای ڕاوێژ بکە.
پزیشکەکان چۆن ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکەن؟
بەزۆری پزیشکان سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) بەکاردەهێنن بۆ پشکنینی تەندروستی ماددە خۆڵەمێشی و سپییەکانتان. ئەم پشکنینە زۆر یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی پارکینسۆن و ئێم ئێس. جگە لەوەش، ڕەنگە پشکنینی وەک fMRI (Functional MRI) و PET (Positron Emission Tomography) بەکاربهێنرێت.
ئایا چارەسەر هەیە ئەگەر زیانی پێ بگات؟
بەداخەوە لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ پێچەوانەکردنەوە یان بە تەواوی چاکبوونەوەی زیانەکانی ماددە خۆڵەمێشیەکان، چونکە وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، کاتێک خانە دەمارییەکان دەمرن، ناتوانن دووبارە دروستببنەوە.
بۆیە تەنها شتێک کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە هەوڵبدەیت نیشانەکانی کۆنتڕۆڵ بکەیت و نەهێڵیت نەخۆشییەکە خراپتر بێت. بۆ ئەم مەبەستە زۆر گرنگە بە وردی ئەو چارەسەرە پەیڕەو بکەیت کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە.
چۆن مادەی خۆڵەمێشیمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
ئەمە گرنگترین بەشە. زۆر باشترە ڕێگری لە زیانەکان بکرێت نەک چارەسەری بکرێت دوای ئەوەی ڕوویدا. دابینکردنی خوێن و ئۆکسجین بە شێوەیەکی دروست پێویستە بۆ تەندروستی مادەی خۆڵەمێشی. بۆیە زۆر گرنگە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی خوێنبەرەکانی مێشک کەم بکرێتەوە.
لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:
- کۆنتڕۆڵکردنی بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی پەستانی خوێن): ئەگەر پەستانی خوێنت بەرز بوو، ئەوا ئەو دەرمانە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت لە کاتی خۆیدا.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی: زۆر باشە کە ڕۆژانە لانیکەم ٣٠ خولەک وەرزشی ئارەقکردنەوە ئەنجام بدەیت.
- خواردنەوەی کحول سنووردار بکە: تا دەتوانیت لە مەی دوور بکەوەرەوە.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: زۆر گرنگە پارێزگاری لە کێشێک بکەیت کە لەگەڵ باڵاتدا بگونجێت.
- خەوتنی باش: ٧-٨ کاتژمێر خەوتنی باش لە ڕۆژێکدا زۆر پێویستە.
- کۆنتڕۆڵکردنی ڕێژەی شەکر و کۆلیسترۆڵی خوێن: ئەگەر نەخۆشیەکانی وەک شەکرە و کۆلیسترۆڵت هەبوو، بەباشی کۆنتڕۆڵی بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان یان وازی لێ بێنە.
- کەمکردنەوەی فشار: شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تەنانەت لە سەرووی تەمەنی ٦٥ ساڵیشەوە ئەو کەسانەی بە بەردەوامی وەرزش دەکەن، قەبارەی مادەی خۆڵەمێشییان زیاترە لە چاو ئەوانەی کە وەرزش ناکەن. ئەمەش بەو مانایەیە کە مانەوە لە چالاکیدا بە درێژایی ژیان سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی مێشکمان.
جگە لەوەش زۆر باشە فێری شتی نوێ بیت کە تەحەدای مێشک دەکات. شتگەلێکی وەک فێربوونی زمانێکی نوێ، ئامێرێکی مۆسیقا، یان خوێندنەوەی کتێب، خانەی دەماری نوێ دروست ناکەن، بەڵام پەیوەندی نوێ لە نێوان خانە دەمارییە هەبووەکاندا دروست دەکەن. ئێمە بەم شتە دەڵێین پلاستیسیتی مێشک / پلاستیسیتی دەمار.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- مادەی خۆڵەمێشی ناوەندی سەرەکی پرۆسێسی زانیارییە لە مێشک و بڕبڕەی پشتماندا. هەر ئەم بەشەیە کە کۆنترۆڵی بیرکردنەوە و یادەوەری و هەست و جوڵەکانمان دەکات.
- مادەی سپی لە نێوان بەشە جیاوازەکانی مێشکدا پەیوەندی دەکات، لە کاتێکدا مادەی خۆڵەمێشی ئەو زانیاریانە شی دەکاتەوە.
- حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی مێشک، ئەلزەهایمەر، پارکینسۆن و برینداربوونی سەر دەتوانێت زیان بە مادەی خۆڵەمێشی بگەیەنێت.
- هەرچەندە زیانەکانی مادەی خۆڵەمێشی گەڕانەوەیان نییە، بەڵام شێوازی ژیانی تەندروست (وەرزشکردنی دروست، خۆراکی باش، پەستانی خوێن و کۆنترۆڵکردنی شەکر) دەتوانێت تەندروستی مێشک بپارێزێت.
- ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت کێشەی بیرەوەری، جوڵە، یان بیرکردنەوەت هەبوو، گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە