ئاساییە کاتێک لە قوتابخانە بیت تووشی زیپکە بیت. بەڵام ئێستا، تەنانەت دوای ئەوەی تەمەنی ٢٠، ٣٠، یان ٤٠ ساڵت تێپەڕاندووە، ئایا ئەم کێشەی زیپکە نامێنێت؟ ئایا زیپکەی نوێت بۆ دروست دەبێت، بەتایبەتی کاتێک سوڕی مانگانەی مانگانەت (ماوەکان) نزیک دەبێتەوە، یان لەو ڕۆژانەی کە فشارێکی زۆرت لەسەرە؟ پاشان ئەگەرێکی زۆر هەیە کە تۆش 'زیپکەی هۆرمۆنی'ت هەبێت. با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین.
زیپکەی هۆرمۆن چییە؟
بە سادەیی زیپکەی هۆرمۆن جۆرێکە لە زیپکە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە ئاستی هۆرمۆنەکان لە جەستەماندا ڕوودەدات. زۆرترین جار لە کەسانی پێگەیشتوو لە نێوان تەمەنی ٢٠ بۆ ٥٠ ساڵیدا دەبینرێت، هەر بۆیەش پێی دەوترێت "زیپکەی گەورەساڵان".
هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە ڕژێنە چەورییەکانی پێستمان ڕۆنی زیاتر (چەوری) بەرهەم دەهێنن لەوەی کە پێویستە . ئەم زەیتە زیادەیە لەگەڵ خانە مردووەکانی پێست و بەکتریا کونیلەکانی پێستمان دادەخات. ئەنجامەکەی زیپکە کە هیچ کام لە ئێمە حەزمان لێی نییە.
ئەم زیپکانە دەتوانن بە شێوەی جیاواز بێت:
- زیپکە سوورە باوەکان (Pimples)
- ڕەشکە
- سەر سپییەکان
- کیسی ئازاربەخش کە لە ژێر پێستدا گەشە دەکات
کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟
هەرچەندە ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەردوو ژن و پیاو هەبێت، بەڵام زۆرترین جار لە ژناندا هەیە . بە تایبەتی،
- سەبارەت بە سوڕی مانگانەی مانگانە
- لە کاتی دووگیانیدا
- لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا
- دوای وەستاندنی حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون
ئەم جۆرە زیپکە زیاتر لە کاتی گۆڕانکارییە گەورەکانی هۆرمۆنەکانی وەک ئەمانەدا ڕوودەدات.
هەندێک جار پێمان وایە ئەمە هەوکردنی قارچکییە (زیپکەی قارچکی). بەڵام ئەو دووانە تێکەڵ مەکەن. هەوکردنی قارچکی بەهۆی جۆرێک لە مەعجوونەوە دروست دەبێت، بەڵام زیپکەی هۆرمۆن بەهۆی زیادەڕۆیی لە بەرهەمهێنانی ڕۆن دروست دەبێت.
هۆکارەکانی دروست بوونی زیپکەی هۆرمۆنەکان چین؟
دەتوانین هۆکارەکانی ئەمەش بکەینە دوو بەش: ئەو شتانەی کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین و ئەو شتانەی کە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین.
| ئەو شتانەی کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین | ئەو شتانەی کە کۆنتڕۆڵکردنی بۆ ئێمە قورسە |
|---|---|
| فشار:کاتێک لە ژێر فشارێکی زۆردا دەبیت، هۆرمۆنەکانی جەستەت دەگۆڕێت و زیپکە زیاد دەکات. | گۆڕانی هۆرمۆن لە ئافرەتان: گۆڕانکاری هۆرمۆن کە لەگەڵ شتگەلێکی وەک سوڕی مانگانەی مانگانە و دووگیانی و وەستانی سوڕی مانگانە ڕوودەدات. |
| کەم خەوی: نەخەوتنی پێویست هۆکارێکە بۆ ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان. | جینات: ئەگەر دایکت یان باوکت مەیلی تووشبوون بە زیپکە هەبوو، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە. |
| جوانکاری ناتەبا: بەکارهێنانی جوانکاری چەور یان ناکۆمیدۆجینیک. | هەندێک حاڵەتی پزیشکی: حاڵەتەکانی وەکو نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS). |
| هەندێک خۆراک: ئەو خۆراکانەی کە شەکر و کاربۆهیدراتی پاڵاوتەیان زۆرە، دەبنە هۆی زیادکردنی زیپکە لە هەندێک کەسدا. | هەندێک دەرمان: زیپکە دەتوانێت وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان ڕووبدات، وەک ستیرۆید. |
پەڵە و نیشانەکانی زیپکە
زیپکەی هۆرمۆنی بەزۆری لە بەشی خوارەوەی دەموچاودا ڕوودەدات، واتە لەسەر ڕوومەت و هێڵی چەناگە و چەناگە . بەڵام جگە لەوەش،
- مل
- سنگ
- بەشی سەرەوەی پشت
- شانەکان
ئەم زیپکانە هەندێک جار دەتوانن سوور ببنەوە و ئاوسێن و ئازاریان هەبێت لە کاتی دەست لێدان. زیپکەی کیسی کە لە قووڵایی پێستدا گەشە دەکات، بە تایبەتی ئازاربەخشە.
ئەم شتانە دەتوانن زیپکە خراپتر بکەن
- چەقاندنەوە و پۆپکردنی زیپکە: ئەمەش دەبێتە هۆی بڵاوبوونەوەی بەکتریا زیاتر و دەبێتە هۆی زیادبوونی زیپکە و پەڵە.
- کەش و هەوای شێدار: زۆر ئارەقکردنەوە دەتوانێت بە خێرایی کونیلەکانی پێست دابخات.
- سترێس: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، سترێس باشترین هاوڕێی زیپکە نییە.
بەڕاستی ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟
گرنگترین شت ئەوەیە کە هیچ شتێک نەخەیتە سەر ڕووخسارت کە هەست دەکەیت حەزت لێیە بیکەیت. پزیشک بە پشتبەستن بە بارودۆخی زیپکەکانت گونجاوترین چارەسەر بۆ زیپکەکانت دیاری دەکات. لێرەدا چەند چارەسەرێک دەخەینەڕوو کە بە شێوەیەکی باو دەدرێن.
| جۆری زیپکە/توندی | ئەو چارەسەرانەی کە بە شێوەیەکی باو دەدرێن |
|---|---|
| ڕەش و سپی (سەر ڕەش و سەر سپی) | ئەو کرێمانەی کە دەکرێتە سەر چینە سەرەوەی پێست. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک ترێتینۆین. |
| زیپکەی ئاوساو و سوور (زیپکەی هەوکردن) | کرێمی جۆری ڕێتینۆید، کرێمی دژەزیندەیی، یان ئەو بەرهەمانەی کە بەنزۆیل پەرۆکسایدیان تێدایە. |
| زیپکەی مامناوەند تا توند (زیپکەی مامناوەند بۆ توند) | دەرمانی بەهێز وەک دژە زیندەیی زارەکی یان ئایزۆترێتینۆین. |
| کیسی گەورە و ئازاربەخش (زیپکەی کیسی) | هەندێک جار پزیشک دەرزی ستیرۆید ڕاستەوخۆ دەداتە ناو وەرەمەکەوە بۆ ئەوەی زووتر چاک بێتەوە. |
گرنگترین شت ئەوەیە کە هیچ کام لەم چارەسەرانە نابێت بە تەنیا بەکار بهێنرێت. هەندێک دەرمان بە هیچ شێوەیەک گونجاو نین، بە تایبەت لە کاتی دووگیانیدا. بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و گونجاوترین و سەلامەتترین چارەسەر بۆ حاڵەتەکەت وەربگریت.
جگە لەوەش هەندێک کەس دەتوانن زیپکە کەم بکەنەوە بە کۆنتڕۆڵکردنی هۆرمۆنەکان بە ڕێگەی ڕێگری لە دووگیانی زارەکی. هەروەها شتگەلێکی وەک چارەسەری لەیزەریش هەیە. هەمووی پەیوەستە بە دۆخی خۆتەوە.
دوای دەستپێکردنی چارەسەر چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. زیپکە شتێک نییە کە بە شەوێک چارەسەر بکرێت. سەبر زۆر گرنگە. بەزۆری نزیکەی ٤-٦ هەفتەی دەوێت دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن.ئەوە کاتێکە کە جیاوازییەک دەبینیت. هەندێک جار دەتوانێت زیاتریش بخایەنێت. هەروەها بەردەوام بوون لە بەکارهێنانی ئەو چارەسەرەی کە پزیشکەکەت بۆ ماوەی دیاری کراو یارمەتیت دەدات بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی زیپکەی نوێ.
چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی زیپکە؟
هەرچەندە ناتوانرێت گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکاندا بە تەواوی بوەستێنرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ یارمەتیدانی کەمکردنەوەی دەرکەوتنی زیپکە.
- پاراستنی چاودێری باشی پێست: ڕۆژانە دووجار بە پاککەرەوەیەکی نەرم دەموچاوت بشۆ. ماکیاژ و بەرهەمەکانی چاودێری پێستی ناکۆمیدۆجینیک هەڵبژێرە.
- ئاگاداری خۆراکی خۆت بە: کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و ئاردی و چەوری تێدایە، هەروەها سەوزە و میوە و ئاوی خاوێنی زیاتری تێبکە.
- بەڕێوەبردنی فشار: بەشداری چالاکییەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و وەرزشکردن بکە.
- خەوتنی پێویست: زۆر گرنگە ڕۆژانە ٧-٨ کاتژمێر خەوی باش بخەویت.
ئەگەر زیپکە کاریگەری لەسەر متمانە بەخۆبوونت هەیە، خەمی ئەوە مەخۆ. ئەمە حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە زۆر کەس تووشی دەبن. بە چارەسەری دروست دەتوانرێت بە تەواوی کۆنتڕۆڵ بکرێت. بۆیە، ئەگەر کێشەت هەیە لە کۆنترۆڵکردنی زیپکەکانت، سەردانی پزیشکی پێستی باش بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زیپکەی هۆرمۆنەکان حاڵەتێکی باوی گەورەکانە بەتایبەتی خانمان.
- هۆکاری سەرەکی بۆ ئەمەش ئەوەیە کە گۆڕانی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی بەرهەمهێنانی چەوری زیاتر لە پێستدا.
- دوور بکەوەرەوە لە فشار و پەپولەی زیپکە. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە و بڵاوبوونەوەی هەوکردن.
- دەرمانی بێ دەرمان بە تەنیا بەکارمەهێنە. هەمیشە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- چارەسەرەکان کاتێکی دەوێت تا ئەنجامەکان دەربکەوێت، بۆیە سەبر بگرە و بەردەوام بە لە چارەسەرکردن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە