ئایا پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ ئازارێکی بەرچاو دەدات؟ (گازگرتنی مێشوولەی ئەسپ) با ڕاستییەکان بەدەست بهێنین - نیرۆگی لانکا

ئایا پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ ئازارێکی بەرچاو دەدات؟ (گازگرتنی مێشوولەی ئەسپ) با ڕاستییەکان بەدەست بهێنین - نیرۆگی لانکا

Physician Reviewed — Not Medical Advice

ئایا تا ئێستا چێژت لە کاتەکان وەرگرتووە لە دەرەوە، ڕەنگە لە نزیک چەمێک یان کێڵگەیەک، کاتێک لەناکاو هەستت بە ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش کرد لەسەر پێستت؟ کاتێک سەیرت کرد، لەوانەیە مێروویەکی گەورە و مێشوولەت بینیبێت. ئەوە بە ئەگەرێکی زۆرەوە مێشوولەیەکی ئەسپ بێت. گازگرتنەکانیان دەتوانێت تەواو ئازاربەخش بێت. ئەمڕۆ لەگەڵ تیمی نیرۆگی لانکا باسی هەموو ئەو شتانە دەکەین کە پێویستە بزانیت دەربارەی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ.

مێشوولەی ئەسپ چییە و بۆچی گاز دەگرن؟

بە سادەیی، مێشوولەی ئەسپ مێشێکی گەورە و بەهێزە کە لە ڕووی زانستییەوە لە چوارچێوەی ڕەگەزی تابانۆسدا پۆلێن کراوە. لە ناوچەکانی نزیک سەرچاوە ئاوییەکان وەکو چەم و دەریاچە و تاڵاوەکاندا گەشە دەکەن چونکە ئەم شوێنانە دەستگەیشتن بە ئاژەڵداری بە ئاسانی دابین دەکەن. وەک ناوەکەیان دەردەکەوێت ئەسپ و ئاژەڵ و ناوبەناو مرۆڤیش دەکەنە ئامانج.

ئایا دەزانی تەنها مێشوولەی ئەسپ گاز دەگرێت . پێویستیان بە پرۆتینی خوێن هەیە بۆ پشتگیریکردنی بەرهەمهێنانی هێلکە و سوڕی زاوزێیان. مێشوولەی ئەسپی نێر گاز ناگرێت؛ بە شێوەیەکی گشتی لە ڕەگی ڕەش و شەربەتی ڕووەک دەخۆن.

بەشەکانی دەمی مێینەیەکی ئەسپ بە شێوەیەکی ناوازە گونجاون. پێکهاتەی تیژ و هاوشێوەی تیغیان هەیە کە بە شێوەیەکی کاریگەر پێست دەبڕن. بە پێچەوانەی مێشوولە کە چەقۆیەکی ناسکی هاوشێوەی دەرزی بەکاردەهێنن بۆ کونکردنی پێست، مێشوولە ئەسپەکان بە شێوەیەکی ڕستەیی ڕووی پێستەکە دەبڕن و زمانێکی هاوشێوەی ئیسفەنج بەکاردەهێنن بۆ چەقاندنی خوێنەکە. ئەم کردارە بڕینە ڕێک هۆکارێکە بۆ ئەوەی لە یەک کاتدا هەست بە پێوەدانەکانیان بکرێت و زۆر لە پێوەدانی مێشوولە بە ئازارترە.

لە کاتێکدا زۆرجار پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ تا ڕادەیەک ئازاربەخشە، بەڵام بە دەگمەن زیانێکی گەورە بە مرۆڤ دەگەیەنێت. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، لەوانەیە تووشی کاردانەوەی حەساسیەت بیت، یان شوێنی گازگرتنەکە تووشی هەوکردن دەبێت. لە حاڵەتە زۆر دەگمەنەکاندا ئەم مێشانە دەتوانن هەوکردنێکی بەکتریا بگوازنەوە کە بە تولاریمیا ناسراوە.

پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ چۆنە؟

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەو شوێنەی کە مێشوولەی ئەسپ پێوەی داوە کەمێک ئاوساو و سوور دەردەکەوێت و لەوانەیە گۆڕانکاری لە ڕەنگی پێستدا دەربکەوێت. زۆرجار وەکو چەقۆیەکی بەرز دەردەکەوێت. بەزۆری لە یەک کاتدا تەنها یەک یان دوو گازگرتن تێبینی دەکەیت، چونکە ئازاری دەستبەجێ کە بەهۆی گازگرتنەکەوە دروست دەبێت وا دەکات مێشەکە بە چەقۆ دوور بخەیتەوە.

مێشوولەی ئەسپ لە چی دەچێت؟

مێشوولەی ئەسپ بەگشتی جەستەیەکی خۆڵەمێشی یان ڕەشیان هەیە، بە شێوەیەکی گشتی درێژییەکەی لە نێوان ١٠ بۆ ٣٠ ملیمەتر (١ بۆ ٣ سانتیمەتر) دەبێت. چاویان گەورە و جەستەیەکی تا ڕادەیەک بەهێزە. بەپێی خەمڵاندنەکان زیاتر لە ١٦٠ جۆری مێشوولەی ئەسپ لە جیهاندا هەبن.

مێشوولەی ئەسپی گەورەساڵ زۆر خێرا دەفڕن. زۆرجار سەرنجیان بۆ شتگەلێکی جوڵاو و ڕەنگ تۆخ ڕادەکێشن، کە وەک سەرچاوەی خۆراک هەستیان پێدەکەن. جگە لە هەندێک دوورگە و ناوچەی جەمسەری، لە زۆربەی ناوچەکانی جیهاندا دەبینرێن.

پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ تا چەند باو و ئاساییە؟

مێینەکانی ئەسپ لە گەڕان بەدوای خوێندا تەواو شەڕانگێزن. بۆیە ئەگەر لە ناوچەکەتدا باو بن، دەکرێت گازگرتن زۆر بێت. ئەگەر لە نزیک کێڵگەیەک دەژیت یان لەو شوێنەی کە ئاژەڵەکان بەخێو دەکرێن، لەوانەیە زۆرجار تووشی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ ببیت. بەڵام ئەم مێشانە زیاتر لە مرۆڤ زیاتر گاز لە ئاژەڵ و ئەسپ دەگرن.

مێشوولەی ئەسپ لە کەشوهەوای گەرم و شێداردا زۆرترین چالاکی هەیە. ئەمەش واتە ژیرانەیە لە ڕۆژانی خۆردا دوای ماوەی بارانبارین وریا بیت.

نیشانەکانی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ چین؟

یەکەم شت کە هەستی پێدەکەیت کاتێک مێشوولەی ئەسپ پێوەی دەدات ئازارێکی زۆرە. لەگەڵ هەستکردن بە ئازارەکە، تەنانەت ڕەنگە سەرنجی مێشوولەی ئەسپیش بدەیت لەسەر پێستت. دوای گازگرتنەکە لەوانەیە شوێنەکە ئاوساوە و سوور بێتەوە و هەندێکجاریش بە دەست لێدان ناسک بێت. هەروەها لەوانەیە هەست بە خوێنبەربوونی کەم بکەیت.

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم پێوەدانانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا خۆیان چاک دەبنەوە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ناڕەحەتی بەردەوامتر بن.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ چین؟

ئاڵۆزییە جدییەکان بەهۆی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپەوە زۆر دەگمەنن. بەڵام ڕەنگە هەندێک جار ئەم کێشانەی خوارەوە ڕوو بدەن: ١.

  • کاردانەوەی حەساسیەت
  • هەوکردن لە شوێنی پێوەدانەکە
  • گواستنەوەی هەوکردنی تر

با بە پێی نیرۆگی لانکا بە تاک سەیری هەر یەکێک لەمانە بکەین.

کاردانەوەی حەساسیەت بە پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ

ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کاردانەوەی حەساسیەتێکی توند ببن بە پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ. کاتێک مێشوولەی ئەسپ گاز دەگرێت، پرۆتینێک لە لیکی خۆیەوە دەخاتە ناو جەستەتەوە. ئەم پرۆتینە وەک دژە خرۆشێنەر کاردەکات بۆ دواخستنی مەینبوونی خوێن. لەوانەیە جەستەی هەندێک کەس هەستیاری بەم پرۆتینە تایبەتە هەبێت.

نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەت بە پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ بریتین لە:

  • سووربوونەوە یان گۆڕانی ڕەنگ کە لە دەرەوەی شوێنی پێوەدانەکە بڵاودەبێتەوە.
  • خورانی زۆری پێست.
  • شانە.
  • ئاوسانی دەوروبەری شوێنی گازگرتنەکە.

کاردانەوەی حەساسیەتی سووک وەک ئەمانە بەزۆری بە تێپەڕبوونی کات بە خۆیان چارەسەر دەبن. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون یان خراپتر بوون، سەردانی پزیشک باشترین ڕێڕەوی کارکردنە.

بەڵام ئەگەر نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتێکی توندت هەبێت، کە بە Anaphylaxis ناسراوە ، ئەوە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانت هەبێت. ئاگاداری ئەم نیشانانە بن:

  • ئاوسانی لێو، زمان، یان قوڕگ.
  • سەختی هەناسەدان (Dyspnea)، هەناسە تەنگی، یان هەناسەبڕکێ.
  • سەرگێژخواردن و/یان بێهۆشبوون.
  • ئازاری سک، ڕشانەوە، یان سکچوون.

ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانەی ئەنافیلاکسی بوویت، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە بکە یان پەیوەندی بە 911 بکە. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە کە پێویستی بە دەستێوەردانی بەپەلە هەیە.

هەوکردن لە شوێنی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ

شوێنی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ دەتوانێت تووشی هەوکردن بێت، بەتایبەتی ئەگەر زۆرجار بیخڕێنیت و پاکی نەهێڵیتەوە. ئەم جۆرە هەوکردنی پێست بە هەوکردنی سێلولیت ناسراوە. نیشانەکانی هەوکردن بریتین لە:

  • تا و لەرز.
  • ئاوسانی، گۆڕینی ڕەنگ، یان هێڵی سوور کە بە دەوری شوێنی پێوەدانەکەدا بڵاودەبێتەوە.
  • تاڵە مووی پڕ لە شلە لە دەوروبەری شوێنی گازگرتنەکە.
  • پێستی دەوروبەری پێوەدانەکە هەست بە گەرمی دەکات لە ناوچەکانی دەوروبەری.
  • دەرچوونی چڵک یان شلەی تر لە شوێنی گازگرتنەکە.
  • ئاوسانی گرێ لیمفاویەکان بە تایبەت ئەوانەی لە شوێنەکەوە نزیکترینن.
  • شەکەتی.

ئەگەر ئەم نیشانانەی هەوکردنت هەبوو، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت، چونکە هەوکردنەکان پێویستیان بە دەرمانی دژە زیندەیی هەیە بۆ چارەسەرکردن.

گواستنەوەی هەوکردن لە پێوەدانی مێشوولەی ئەسپەوە

هەرچەندە زۆر دەگمەنە، بەڵام مێشوولە ئەسپەکان دەتوانن لە ڕێگەی پێوەدانەکانیانەوە هەوکردنی بەکتریا ناسراو بە تولاریمیا بگوازنەوە. لە کاتێکدا بە پلەی یەکەم کاریگەری لەسەر ئاژەڵەکانی وەک مێشوولەی کێوی هەیە، بەڵام دەتوانرێت لە ڕێگەی کۆپان و مێشوولەی گازگرتن و مێشوولەوە بگوازرێتەوە بۆ مرۆڤ.

نیشانەکانی تولاریمیا لە ماوەی سێ بۆ پێنج ڕۆژ لە بەرکەوتنی هەوکردنەکە دەردەکەون. دوای ئەو ماوەیە، نیشانەکان دەتوانن بە خێرایی دەربکەون، لەوانە:

  • تا و لەرز و ئارەقەکردنەوە.
  • ژانەسەر.
  • ڕەقبوونی جومگەکان و ئازاری ماسولکەکان.
  • شوێنی گازگرتنەکە گەشە دەکات بۆ برینی.
  • سەختی هەناسەدان.
  • دابەزاندنی کێش.

ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی پیشەیی زۆر گرنگە.

بۆچی ئەم مێشوولە ئەسپانە گاز دەگرن؟

وەک پێشتر باسمان کرد، مێشوولە ئەسپەکان پێویستیان بە خوێن هەیە بۆ هاندانی بەرهەمهێنانی هێلکە , کە پێویستە بۆ زاوزێکردنیان. لە ئەنجامدا بە شێوەیەکی شەڕانگێزانە بەدوای ئاژەڵەکانی وەک ئەسپ و ئاژەڵدا دەگەڕێن، بەڵام مرۆڤیش گاز دەگرن. ئەوان بەوە ناسراون کە تەواو بەردەوامن لەم ڕەفتارەدا.

مێشوولەی ئەسپی نێر هێلکە ناکات، بۆیە پێویستیان بە ژەمێکی خوێن نییە. بە پلەی یەکەم لە ڕەگی گوڵ و ڕەگی ڕووەک دەخۆن.

ئەگەر مێشوولەی ئەسپ گازت لێ بگرێت پێویستە چی بکەیت؟ چۆن چارەسەری دەکەیت؟

ئەگەر مێشوولەی ئەسپ پێوەی دایت، یەکەم شت کە دەبێت بیکەیت ئەوەیە کە شوێنەکە بە باشی بە ئاو و سابوون بشۆیت. ئەمەش مەترسی تووشبوونت بە هەوکردن بە شێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا گازگرتنەکە چاک دەبێتەوە. بەڵام دەتوانیت ئەم ئامۆژگاریانەی چاودێری لە ماڵەوە بەکاربهێنیت بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکان:

  • پاکەتێکی سەهۆڵ لە قوماشێکی پاکدا بپێچە و بیدە لە شوێنی پێوەدانەکە بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ خولەک. ئەمەش یارمەتی کەمکردنەوەی ئاوسانی و هەوکردنی ناوچەیی دەدات.
  • ئەگەر دەتوانی شوێنی پێوەدراوەکە بەرز ڕابگرە.
  • ئەگەر لە شوێنەکەدا هەست بە ئازار دەکەیت، لەوانەیە دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان بخۆیت، وەک دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید). هەمیشە دڵنیابە کە ڕێنماییەکانی ژەمە دەرمانەکە لەسەر لیبێڵەکە جێبەجێ دەکەیت.
  • ئەگەر تووشی خوران بوویت، دەتوانرێت دەرمانی دژە هیستامین بە شێوەی زارەکی بەکاربهێنرێت. تکایە پابەندی ڕێنماییە پێشنیار کراوەکانی بەکارهێنانی دەرمانەکە بن.

لە هەمووی گرنگتر: بە هەموو تواناتەوە هەوڵبدە بۆ ئەوەی لە کاتی گازگرتنەکەدا لە خراپبوون یان هەڵگرتن دوور بکەویتەوە. خراپبوون پێست دەشکێنێت و مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی بەکتریا لاوەکی بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش زیاد دەکات.

چۆن دەتوانیت لە پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ پارێزراو بمێنیتەوە؟

دەتوانیت چەند ڕێکارێکی خۆپارێزی بگرێتەبەر بۆ ئەوەی کەمترین مەترسی گازگرتنت هەبێت:

  • دوور بکەوەرەوە لەو شوێنانەی کە نزیکە لە تاڵاوەکان، کەناراوەکان، یان شوێنە دارستانییەکانی دەرەوە، بە تایبەت لە کاتی ئارام و کەم بادا.
  • کاتێک لە دەرەوەن جل و بەرگی ڕەنگ سووک و پانتۆڵی درێژ و کراسێکی قۆڵ درێژ لەبەر بکە. هەروەها پۆشینی کڵاو زۆر باشە.
  • مادەی مێروو دوورخەرەوە کە DEET، پیکاریدین، یان زەیتی یوکالیپتۆسی لیمۆی تێدایە، بدە لە پێستت. ئەم پێکهاتانە کاریگەرن لە دوورخستنەوەی ئەم مێشانە.

ئەگەر هەستت بە زیادبوونی چالاکییەکانی مێشوولەی ئەسپ کرد لە دەوروبەری ماڵەکەت یان موڵکەکەت، لەوانەیە بتەوێت ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی کۆنترۆڵکردنی ئافاتەکان بکەیت.

دوای پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەت، هەوکردنی لاوەکی پێست، یان نیشانەکانی تولاریمیا کرد دوای پێوەدان، تکایە دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشک بکە.

ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتی توند (ئەنافیلاکسی) کرد- وەک سەختی هەناسەدان، ئاوسانی لێو، زمان، یان قوڕگ، یان هەستکردن بە سەرسوڕان- دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە بکە لە نزیکترین نەخۆشخانە.

بۆ زۆرێک کە لە ناوچە گەرم و شێدارەکاندا دەژین، پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ ئەزموونێکی پڕ لە ئازار و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەرە. لە کاتێکدا زۆربەی گازگرتنەکان کێشەی درێژخایەنی گەورە دروست ناکەن، بەڵام پێویستیان بە هەمان چاودێری هەیە وەک هەر پێوەدانی مێروویەکی تر: شوێنەکە پاک ڕابگرە و دوور بکەوەرەوە لە خراپبوون بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن. ئەگەر نیشانەکانت بۆ زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوون، یان ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتت هەبوو، درێغی مەبە لە دەست درێژکردن بۆ ئامۆژگاری پزیشکی پیشەیی.

سەرەکییەکانی بردنە دەرەوە (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ئێمە زۆر شتمان ڕووماڵ کردووە سەبارەت بە پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ. لێرەدا پوختەیەکی خێرا دەخەینەڕوو:

  • مێشوولەی ئەسپ (بەتایبەت مێینەکان) گاز دەگرن بۆ ئەوەی لە خوێن بخۆن؛ ئەمە دەتوانێت تەواو بە ئازار بێت.
  • زۆرجار نیشانەکانی بریتین لە سووربوونەوە، ئاوسانی و خورانی ناوچەیی لە شوێنی پێوەدانەکەدا.
  • یەکەم کاری یەکەم ئەوەیە کە شوێنەکە بە باشی بە ئاو و سابوون بشۆرێت.
  • دوور بکەوەرەوە لە خراپبوون، سەهۆڵ بەکاربهێنە بۆ ئاوسانی، هەروەها بیر لە ئازارشکێن یان دژە هیستامین بکەرەوە کە بەبێ دەرمانە ئەگەر پێویست بوو.
  • ئەگەر نیشانەکانی هەستیاری توند، نیشانەکانی هەوکردن (وەک تا یان چڵک)، یان نیشانەکانی تولاریمیا، دەستبەجێ داوای یارمەتی پزیشکی بکە.
  • لەبەرکردنی جلوبەرگی ڕەنگی سووک و بەکارهێنانی دەرمانی دوورخستنەوەی مێروو لەکاتی دەرەوەدا باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن.

هیوادارین ئەم زانیاریانە یارمەتیت بدەن لە ئاگاداربوون و سەلامەتی. باش بمێنەرەوە، لە نیرۆگی لانکاوە!

👩🏽 ⚕️ پرسیارە زۆر پرسیارەکان (FAQs) - نیرۆگی لانکا

💬 بۆچی پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ زۆر زیاتر لە پێوەدانی مێشوولەی تر ئازاری هەیە؟

بە پێچەوانەی مێشوولە کە پێکهاتەیەکی هاوشێوەی دەرزی بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی پێستت بە نەرمی کون بکات، مێشوولەی ئەسپ بەشەکانی دەمی چەقۆدار و هاوشێوەی قیچی بەکاردەهێنێت. بە واتایەکی ڕەسەن پێستت دەبڕێت بۆ ئەوەی حەوزێکی خوێن دروست بکات بۆ ئەوەی خۆراکی لێ بخۆیت. لەبەر ئەوەی برینێکی کراوە دروست دەکات نەک کونێکی سادە، گازگرتنەکە بە شێوەیەکی بەرچاو ئازاری زیاترە و زۆرجار دەبێتە هۆی خوێنبەربوونی دەستبەجێ.

💬 ئایا پێوەدانی مێشوولەی ئەسپ دەتوانێت کاردانەوەی هەستیاری توندی لێبکەوێتەوە؟

بەڵێ. لەکاتی گازگرتندا، مێشوولەی ئەسپ لیکی دەرزی لێدەدات کە دژە خرۆشێنەری تێدایە بۆ ئەوەی خوێنەکەت بەردەوام بێت. زۆر کەس وەڵامێکی بەرگری بەهێزیان هەیە بۆ ئەم پرۆتینانە، ئەمەش دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی و خوران. لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، ڕەنگە تاکەکان تووشی کاردانەوەی هەستیاری توند ببن کە بە ئەنافیلاکسی ناسراوە، کە دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان. ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک خسخس یان ئاوسانی دەموچاو کرد، تکایە داوای چاودێری فریاگوزاری خێرا بکە بە پەیوەندیکردن بە ژمارە ٩١١ یان سەردانی نزیکترین نەخۆشخانە.

💬 باشترین ڕێگا بۆ چارەسەری گازگرتن لە ماڵەوە چییە؟

گرنگترین یاسا ئەوەیە کە بە نینۆکەکانت لە خراپکردنی شوێنەکە دوور بکەویتەوە، چونکە ئەمە بە ئاسانی دەبێتە هۆی هەوکردنی لاوەکی پێست. بەڵکو بە نەرمی شوێنەکە بە ئاو و سابوون بشۆ. بۆ بەڕێوەبردنی ئاوسانی و خوران، دەتوانیت پاکەتێکی سەهۆڵی سارد بۆ ماوەی ١٠ خولەک بەکاربهێنیت یان کرێمی هایدرۆکۆرتیزۆنی بێ دەرمان بەکاربهێنیت. ئەگەر برینەکە نیشانەکانی هەوکردن دەرکەوت وەک بڵاوبوونەوەی سووربوونەوە یان چڵک، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.


` ئەسپ، پێوەدانی مێشوولە، پێوەدانی مێروو، کاردانەوەی هەستیاری، پێست، فریاگوزاری سەرەتایی