ئایا پێویستە منداڵە بچووکەکەت فێر بکەین کە بە تەنیا بخەوێت؟ (ڕاهێنانی خەوی منداڵان)

هەر دایک و باوکێک کە کێشەی خەوتنی شەوانەیان هەیە و چاویان سوورە، خەون بەوەوە دەبینێت کە منداڵە بچووکەکەیان بە درێژایی شەو بە باشی بخەوێت. هەندێک کەس تێڕوانینێکی هەڵەیان هەیە سەبارەت بە 'ڕاهێنانی خەوتن'، کە بریتییە لە فێرکردنی منداڵێکی ساوا کە لەسەر خۆی بخەوێت. زۆر کەس پێیان وایە ئەمە تەنها بۆ گریانی کۆرپە. بەڵام لە ڕاستیدا زۆر زیاترە لەوە. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم شێوازە پەیوەندی نێوان دایک و کۆرپە و باوک و کۆرپە بەهێز دەکات.

چەند ڕێگایەک چین کە یارمەتی منداڵەکەت دەدات بخەوێت؟

چەند ڕێگەیەک هەیە کە یارمەتیت دەدات هەم تۆ و کۆرپەکەت لەم کاتە سەختەدا تێپەڕن و شەوانەیەکی خۆش بخەون. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟ گرنگ ئەوەیە کە هەموو ئەم ڕێگایانە بۆ هەموو منداڵێکی ساوا گونجاو نین . گرنگ ئەوەیە کە ئەو شتە هەڵبژێریت کە باشترینە بۆ کۆرپەکەت و سیستەمی خێزانەکەت.

1. شێوازی "Cry It Out" (CIO).

ئەمە بەناوبانگترین و زۆرترین قسەی لەسەر دەکرێت شێوازی ڕاهێنانی خەو. بریتییە لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی ئەنجامی دەدەیت بۆ ئەوەی کۆرپەکەت بخەویت (وەک خۆشۆردن و خۆراکدان)، دانانی لەناو خەستەخانە و بڵێیت شەو باش و دەرچوون لە ژوورەکە. ئەمەش پێی دەوترێت "لەناوچوونی تەواو"، واتە بە یەکجار واز لە یارمەتیدانی دەهێنیت. هەندێک لە دایکان بەرگەی گوێگرتن لە گریانی کۆرپەکەیان ناگرن، بۆیە ئەم شێوازە بۆیان کارناکات. بەڵام دایک و باوکانی تر دەڵێن ئەم شێوازە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کاردەکات و دوای ئەوەی کۆرپەکەیان بۆ ماوەیەک دەگری، فێری ئەوە دەبن کە خۆیان ئارام بکەنەوە و لەسەر خۆیان بخەون.

2. شێوازی فێربەر

ئەم شێوازە کەمێک لە شێوازی "Cry it out" دەچێت کە لە سەرەوە باسمان کرد، بەڵام ئەم شێوازە کەمێک بە هێواشی و سیستماتیکتر ئەنجام دەدرێت. لەم حاڵەتەدا تۆش هەندێک کار دەکەیت بۆ ئەوەی کۆرپەکە بخەویت و بیخەیتە ناو خەستەخانەوە و ژوورەکە بەجێبهێڵیت. بەڵام کاتێک کۆرپەکە دەست دەکات بە گریان، تۆ دەچیتەوە ژوورەکە و دڵنەوایی کۆرپەکە دەکەیت. کاتێک کۆرپەکە ئارام دەبێتەوە، جارێکی تر ژوورەکە بەجێدەهێڵیت. بەم شێوەیە وردە وردە کاتەکانی نێوان سەردانەکانت بۆ ژوورەکە زیاد دەکەیت . ئەگەر سەرەتا خولەکێک بوو، ئەوا دوای ٣، ٥ خولەک. لە کۆتاییدا کۆرپەکە تێدەگات کە دایکی لە نزیکەوەیە، بۆیە دەتوانێت بە تەنیا بخەوێت بەبێ ترس.

3. شێوازی کورسی

بەم شێوازە دەتوانیت لەگەڵ کۆرپەکەت لە ژوورەکەدا بمێنیتەوە، بەڵام لە دوورەوە دڵنەوایی بدەیت. تۆ کۆرپەکەت ئامادە دەکەیت بۆ ئەوەی بخەوێت، کاتێکیش خەوتووە (بەڵام بە تەواوی نەخەوتووە)، دەیخەیتە ناو خەستەخانەکەوە. پاشان لەسەر کورسییەک لە نزیک خەستەخانەکە دادەنیشیت. گرنگترین شت ئەوەیە دەست لە کۆرپەکە نەدەیت یان خەستەخانەکە نەلەرزێنیت . ئەگەر کۆرپەکە بگری، تۆ تەنها بە دەنگەکەت دڵنەوایی دەدەیت، شتێکی وەک "دایک لێرەیە، کۆرپە، بخەو". هەموو شەوێک، وردە وردە کورسییەکەت لە خەستەخانەکە دوور دەخەیتەوە، تا دواجار لە نزیک دەرگای ژوورەکە دەبێت، پاشان لە دەرەوەی ژوورەکە. ئەم شێوازە دەتوانێت نزیکەی دوو هەفتەی بخایەنێت تا کاردەکات.

4. شێوازی “بێ فرمێسک”.

ئەمە نەرمترین شێوازە لە شێوازەکان. هاوشێوەی شێوازی فێربەرە، بەڵام جیاوازییەکی گەورەی هەیە: دەتوانیت بچیتە ژوورەکە و دڵنەوایی کۆرپەکەت بدەیت هەرکاتێک بگری. بەڵام شتە سەرەکییەکە ئەوەیە کە بیخەیتەوە ناو خەستەخانەکە لەکاتێکدا هێشتا بەئاگا بێت . ئەمەش یارمەتی منداڵەکەت دەدات متمانە بەخۆبوون بەدەستبهێنێت لە خەوتن بە تەنیا و خووی ئەوەی دەیەوێت لەگەڵ دایکی یان باوکیدا بخەوێت بشکێنێت.

5. شێوازی “Check and Console”.

ئەمەش ڕێک ئەوەیە کە ناوەکە ئاماژەی پێدەکات. دوای ئەوەی کۆرپەکە ئامادە دەبێت بۆ خەوتن و لەناو خەستەخانەکەدا دادەنرێت، دایک و باوکەکە بە بەردەوامی دەچنە ژوورەکە و پشکنینی منداڵەکە دەکەن - ئایا کۆرپەکە دەگری یان نا . هەر چەند خولەک جارێک دەچنە ژوورەوە و بە دەست لێدان لە پشت یان بە دەنگی کۆرپەکە دڵنەوایی دەدەن. پێویستە وردە وردە ماوەی نێوان پشکنینەکان زیاد بکەیت. بەڵام ڕەنگە هەندێک لە کۆرپەکان زیاتر دڵەڕاوکێیان هەبێت کاتێک تۆ دێیت. بۆیە پێویستە بزانیت ئەم شێوازە بۆ کۆرپەکەت کاردەکات یان نا.

پێش دەستپێکردنی ڕاهێنانی خەوتن ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە

زۆر گرنگە ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی کۆرپەکەت بدەیت بۆ ئەوەی شەوانە بە باشی بخەوێت.

• لە تەمەنی گونجاوەوە دەست پێ بکە: زۆربەی شارەزایان هاوڕان لەسەر ئەوەی کە ٦ مانگ تەمەنێکی باشە بۆ دەستپێکردنی ڕاهێنانی خەو. هەندێک لە دایک و باوکان لە ٩ مانگەوە دەست پێدەکەن چونکە لەو تەمەنەدا کۆرپە پێویست ناکات شەوانە لە خەو هەڵسێت بۆ ئەوەی خۆراک بدات، بۆیە دەتوانێت بە درێژایی شەو بخەوێت.

• دامەزراندنی ڕۆتینی پێش خەوتن : بەو پێیەی کۆرپە لە جیاوازی نێوان شەو و ڕۆژ تێناگەن، ڕۆتینێکی وەک ئەم ڕۆتینێکی زۆر پێویستە. بیر لەوە بکەرەوە، هەموو شەوێک لە هەمان کاتدا کۆرپەکەت بشۆیت، جلێکی پاکی لەبەر بکە، هەندێک شیری پێ بدە و بیخە ناو خەستەخانەوە لەکاتی گۆرانی وتن بە گۆرانی خەوتن . کاتێک هەموو ڕۆژێک هەمان کارەکان بە هەمان ڕیزبەندی ئەنجام دەدەیت، مێشکی کۆرپەکەت ئاماژەیەک وەردەگرێت کە کاتی خەوتنە.

• شێوازێک هەڵبژێرە کە بۆت کاربکات: لەبیرت بێت، ڕاهێنانی خەوتن سەلامەتە . توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم ڕێگایانە هیچ کاریگەریەکی نەرێنییان لەسەر کۆرپەکە نییە، تەنانەت دوای چەندین ساڵ لە بەکارهێنانی. بۆیە ئەو ڕێگایە هەڵبژێرە کە هەست بە باشترین شێوە بۆ تۆ و کۆرپەکەت دەکات و پابەندبە پێیەوە.

• بەردەوام بە: دامەزراندنی ڕۆتینی خەوتن دەتوانێت لە چەند ڕۆژێکەوە تا چەند هەفتەیەک بخایەنێت. وازی لێ مەهێنە ڕۆژێک تاقی بکەیتەوە و ئەنجامەکەی نەبینیت. سەبر و بەردەوام بە . ئەگەر کۆرپەکەت خەریکی چوونە ژووری نووستنەکەی بوو، لە ڕۆژدا شتێکی ئەرێنی و چێژبەخش بکە، وەک یاریکردن لەو ژوورەدا.

ئەی ئەگەر لەناکاو کێشەیەک سەرهەڵبدات؟ (چارەسەرکردنی کێشەکان)

هەندێک لە کۆرپە حەز دەکەن بە تەنیا بمێننەوە. ڕەنگە هەندێکی تر پێویستیان بە بیرخستنەوە هەبێت لە هەر ١٠ خولەکێکدا کە "دایک لێرەیە".

ڕەنگە شێوازەکانی ڕاهێنانی خەوتن بۆ نزیکەی ٢٠%ی کۆرپە کار نەکات. ئەمەش دەکرێت بەهۆی شتێکی وەک غازی ناو گەدەی کۆرپەکە بێت. یان دەتوانێت حاڵەتێکی پزیشکی بێت وەکو گەڕانەوەی ترش . هەندێک جار دەتوانێت تەنها دڵەڕاوکێی جیابوونەوە بێت. یان ڕەنگە هەندێک لە کۆرپە هێشتا لە ڕووی دەروونییەوە ئامادە نەبن بۆ ئەمە.

ئەگەر پێت وایە کۆرپەکەت بەردەوام دەگری بە هۆکارێکی پزیشکی تر، بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

تەنانەت دوای ئەوەی منداڵەکەت بە سەرکەوتوویی ڕاهێنا بۆ خەوتن، ڕەنگە پێویستت بە ڕاهێنانی دووبارەی دوای چەند مانگێک بێت. یان ئەگەر ژینگەکەیان بگۆڕێت، وەک کاتێک گەشت دەکەن، ڕەنگە جارێکی دیکە شێوازی خەوتنیان تێکبچێت. ئەوە شتێکی ئاساییە.