هەموومان نینۆکەکانمان دەبڕین، وایە؟ بەڵام چەندمان پێمان وایە بە دروستی، بە شێوەیەکی دروست ئەنجامی دەدەین؟ لە کاتێکدا ئەمە ڕەنگە بۆ هەندێک کەس وەک کارێکی کارەسات دەرکەوێت، بەڵام لە ڕاستیدا نینۆکەکانمان زۆر شت دەڵێن دەربارەی تەندروستیمان . ئەگەر بە باشی نەبڕدرێن، دەبنە هۆی کێشە و ئازار و هەوکردن. کاتێک نینۆک درێژ دەبێتەوە، ئەگەری هەڵگرتنی پیسی و میکرۆب زیاترە، ئەمەش دەبێتە هۆی نەخۆشی. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ڕێگای دروست بکەین بۆ بڕینی نینۆکەکانت بە شێوەیەکی سەلامەت و ڕێک و پێک و پاکوخاوێنی.
با پێش بڕینی نینۆکەکانمان ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکەین.
هەرچەندە بڕینی نینۆکەکانت ڕەنگە سادە بێت، بەڵام پرۆسەیەکی هەیە. ئەگەر ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت، دەتوانیت نینۆکی تەندروست و جوان بپارێزیت.
1. سەرەتا نینۆکەکانت ئامادە بکە.
بیهێنە بەرچاوت کە بڕینی نینۆکی وشک و زبر چەندە قورسە. بە ئاسانی دەتوانن دابەش ببن و چیپ بکەن. کەواتە، باشترین کات بۆ بڕینی نینۆکەکانت ڕاستەوخۆ دوای ئەوەی دوش دەگریت. یان، نینۆکەکانت لە ئاوی گەرمدا بۆ چەند خولەکێک تێکەڵ بکە . پاشان نەرم دەبن و ئاسان دەبن بۆ بڕین.
2. دووەم: با کەرەستەی پێویست ئامادە بکەین.
بۆ بڕینی نینۆکەکانت نینۆکبڕ یان قیچی بچووک بەکاربهێنە . بۆ نینۆکی پەنجە و نینۆکی پێ بڕینی جیاواز هەیە. نینۆکی پێ بەزۆری ئەستوورترە، بۆیە باشتر وایە جووتێک ئامێری بڕینی پەنجەی پێ بەکاربهێنرێت کە تایبەت بۆیان دروستکراوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە پێش بەکارهێنانی ئەم ئامێرانە بە تەواوی تەعقیم بکەیت . بە فڵچەیەکی بچووک کە لە ٧٠% بۆ ٩٠% ئایزۆپرۆپیل ئەلکهول (وەک ڕۆحی نەشتەرگەری) تەڕ کراوە، کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت، بە باشی پاکیان بکەرەوە. پاشان، لە ئاوی گەرمدا بیانشۆ و با بە باشی وشک ببنەوە پێش بەکارهێنانیان.
3- سێیەم: نینۆکەکانت ڕاست بە درێژایی ببڕە.
ئەمە هەڵەیە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. بۆ ئەوەی جوان دەربکەوێت، بە جوڵەیەکی بازنەیی گۆشەی نینۆکەکانیان بەرەو ناوەوە دەبڕن. ئەوە مەکە . هەمیشە نینۆکەکانت ڕاست بە درێژایی ببڕە. گۆشەکانی بە یەکسانی لەگەڵ پێستدا بهێڵەرەوە.
بۆ وا دەڵێی؟ ئەگەر گۆشەکانی نینۆکەکەت ببڕیت بۆ ئەوەی گۆڕ بێت، ئەوا پارچەی نینۆکەکە گەشە دەکات بۆ ناو پێست و دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی و تەنانەت هەندێکجاریش چڵک دروست دەبێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `` نینۆکی پێی گەورە '' . ئەم حاڵەتە زۆر بە ئازارە و هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن.
4. دواتر لێوارە زبرەکان نەرم بکە.
دوای ئەوەی نینۆکەکانت دەبڕیت، ڕەنگە لێوارەکانی کەمێک زبر و نووکدار بن. بەکارهێنانی فایلێکی نینۆک بۆ ئەوەی بە نەرمی لێوارەکانی نەرم بکەیتەوە. بەڵام لەبیرت بێت، لەکاتی فایلکردندا مەشۆ بۆ پێشەوە و دواوە . بەم کارە دەبێتە هۆی لاوازبوونی نینۆکەکانت. هەمیشە بە هێواشی بە ئاراستەیەکدا فایل بکە .
5. هەرگیز ئەم کارە مەکە: کوتیکەکانت مەبڕە!
کوتیکڵ بریتییە لەو چینە تەنک و تەنکە لە پێست کە نینۆکەکەت لەگەڵ نینۆکی پەنجەتدا یەکدەگرێتەوە. ئەو بەربەستە سروشتیەیە کە جێگەی نینۆک دەپارێزێت. ئەگەر بیبڕیت، میکرۆبەکان بە ئاسانی دەتوانن بچنە ناو جەستەتەوە و ببنە هۆی هەوکردن. ئەگەر تووشی هەوکردنێکی لەم شێوەیە بوویت، دەتوانێت ماوەیەکی زۆر بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. بۆیە، ئاگاداربە کاتێک نینۆکەکانت دەبڕیت زیان بە کوتیکاڵەکانت نەگەیەنیت .
6. لە کۆتاییدا شێدارکەرەوە بەکاربهێنە.
دوای ئەوەی بڕین و فایلکردنی نینۆکەکانت تەواو بوو، شێدارکەرەوەیەکی باش بدە لە نینۆکەکانت و پێستی دەوروبەری. بەم شێوەیە نینۆکەکانت بە ئاسانی وشک نەبن و نەشکێن و دابەش نەبن. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی نینۆکەکانت نەرم و نیان بمێننەوە.
| هەنگاوەکان | چی بکەین | بۆ وا دەکەیت؟ |
|---|---|---|
| 1. نەرمکردنەوە | دوای خۆشۆردن یان تەڕکردن لە ئاوی شلەتێندا بیبڕە. | ڕێگری دەکات لە دابەشبوونی نینۆک و درزکەوتن و بڕینی نینۆک ئاسانتر دەکات. |
| 2. ئامێری پاککردنەوە | پێش بەکارهێنان بە (ئایزۆپرۆپیل ئەلکهول) تەعقیم بکە. | ڕێگری دەکات لە ڕوودانی هەوکردنی بەکتریا. |
| 3. بڕینی ڕاست | نینۆکەکانت ڕاستەوخۆ بە درێژاییدا ببڕە، بەبێ ئەوەی گۆشەکانی بگۆڕیت. | ڕێگری دەکات لە دروستبوونی نینۆکی پێیەکانی ناوەوە . |
| 4. یەکسانکردنی لێوارەکان | بە فایلێکی نینۆک بە ئاراستەیەکدا فڵچە بکە. | ڕێگری دەکات لە لاوازبوونی نینۆکەکان و زبری ناهێڵێت. |
| 5. پاراستنی قژ | هەرگیز کوتیکڵەکانت مەبڕە . | ڕێگری دەکات لە چوونە ناوەوەی میکرۆب بۆ ڕەگی نینۆک. |
| 6. دابینکردنی شێ | لە کۆتاییدا شێدارکەرەوەی لێ بدە. | ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوە و شکانی نینۆک. |
نینۆکەکانت چی دەڵێن دەربارەی تەندروستی
ئایا دەزانی بە سەیرکردنی نینۆکەکانت دەتوانیت زۆر شت لەبارەی تەندروستی گشتی خۆتەوە بزانیت؟ نینۆکێکی تەندروست بەزۆری نەرمە، چاڵ و ڕیشاڵی تێدا نییە. ڕەنگەکەی یەکسانە، هیچ پەڵە و گۆڕانی ڕەنگی نییە.
بەڵام ئەگەر تێبینی ئەم گۆڕانکاریانەت کرد لە نینۆکەکانتدا، تەنها پشتگوێی مەخە.
- گۆڕانی ڕەنگی نینۆک ( کاڵبوونەوە , زەردبوون, شین بوون)
- گۆڕانکاری لە شێوەی نینۆک (شێوەی کەوچک، زبر)
- ئەستووربوون یان تەنکبوونەوەی نینۆکەکان
- جیابوونەوەی نینۆک لە پێست
- ئاوسانی یان سووربوونەوەی دەوری نینۆک
- چاڵ یان چەقی بچووک لە نینۆکەکاندا
ئەگەر شتێکی لەم شێوەیەت بینی دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری . لەوانەیە هیچ شتێکی مەترسیدار نەبێت، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی بنەڕەتی بێت. بۆ نموونە دەکرێت حاڵەتی پێست، کەمخوێنی، یان نەخۆشی سییەکان بێت. بۆیە ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن.
ئەگەر بچیتە ساڵۆنێک...
ئەگەر دەتەوێت بچیتە ساڵۆنێک بۆ ئەوەی نینۆکەکانت دروست بکەیت، ئەوە باشە. بەڵام پێش ئەوەی بچیت پاکوخاوێنی شوێنەکە بپشکنە. بە تایبەت ئەو ئامێرانەی کە بەکاریان دەهێنن. ئەگەر دەتوانی باشتر وایە نینۆکبڕ و قیچی خۆت لەگەڵ خۆت بهێنیت . بەم شێوەیە دەتوانیت خۆت بەدوور بگرێت لەو هەوکردنانەی کە دەتوانرێت بڵاوببنەوە بە بەکارهێنانی ئامێرەکان کە کەسێکی تر بەکاریهێناوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- باشترین کات بۆ بڕینی نینۆکەکانت دوای تەواوبوونی خۆشۆردنە. یان، پێش بڕینیان لە ئاوی کەمێک گەرمدا بیانخەنە ناو ئاوەوە.
- هەمیشە نینۆکەکانت ڕاست بە درێژایی ببڕە. گۆشەکان مەکە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە نینۆکی پێ کە بە ئازارەوە گەشە دەکات.
- پێش بەکارهێنان و دوای بەکارهێنانی نینۆکبڕەکان بە باشی تەعقیم بکە.
- هەرگیز کوتیکڵەکە مەبڕە، کە نینۆکەکە لەگەڵ پێستدا یەکدەگرێتەوە. لە هەوکردن دەتپارێزێت.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی کرد لە ڕەنگ، شێوە، یان پێکهاتەی نینۆکەکانت، ئاگاداری بە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە