ඔයාගෙත් නියපොත්තක් හම ඇතුළට ගිහින් වේදනා දෙනවද? (Ingrown Toenail) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

සමහර වෙලාවට අපේ කකුලේ, විශේෂයෙන්ම මහපට ඇඟිල්ලේ නියපොත්තක් හම ඇතුළට ගිහිල්ලා දරාගන්න බැරි වේදනාවක් දෙනවා නේද? ඇවිදිනකොට විතරක් නෙවෙයි, නිකන් ඉන්නකොටත් තදින් රිදෙනවා, ඉදිමෙනවා, සමහර වෙලාවට සැරවත් එනවා. මේ තත්ත්වයට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව `(Ingrown Toenail)` කියලා කියන්නේ. ඇත්තටම මේක ගොඩක් සුලබ ප්‍රශ්නයක්. ඒ නිසා, ඔයාටත් මේ වගේ දෙයක් වෙලා තියෙනවා නම්, නැත්නම් මේ ගැන දැනගන්න කැමති නම්, අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

මොකක්ද මේ නියපොත්තක් හම ඇතුළට යනවා කියන්නේ (Ingrown Toenail)?

සරලවම කිව්වොත්, අපේ නියපොත්තක කොනක්, විශේෂයෙන්ම නියපොත්තේ පැත්තක තියුණු කොටසක්, ඒ නියපොත්ත වටේ තියෙන මෘදු සම ඇතුළට කිඳා බැහැලා වැඩෙන එකට තමයි `(Ingrown Toenail)` කියලා කියන්නේ. හරියට නිකන් නියපොත්ත වැරදි පාරක යනවා වගේ වැඩක් තමයි වෙන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට මේ කරදරේ වැඩිපුරම බලපාන්නේ අපේ කකුලේ මහපට ඇඟිල්ලට. ඒත්, අනිත් ඇඟිලි වල නියපොතු වලටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. නිරෝගී කෙනෙක්ට නම් සාමාන්‍යයෙන් මේක ලොකු සෞඛ්‍ය අවදානමක් ඇති කරන්නේ නැහැ, හැබැයි ඉතින් වේදනාව නම් උපරිමයි.

මේ (Ingrown Toenail) එකක් හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ කාටද?

ඇත්තටම කිව්වොත්, මේ `(Ingrown Toenail)` කියන තත්ත්වය කාට වුණත් හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර අයට මේක හැදීමේ අවදානම ටිකක් වැඩියි. අපි බලමු ඒ කවුද කියලා:

• නව යොවුන් වියේ දරුවන් (Adolescents): මේ වයසේදී දහඩිය දැමීම වැඩියි, ඒ වගේම සපත්තු හරියට පාවිච්චි නොකිරීම නිසාත් වෙන්න පුළුවන්.
• ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් (Athletes): දුවන පනිනකොට කකුල් වලට නිතරම පීඩනයක් එන නිසා, විශේෂයෙන්ම ඇඟිලි වලට තෙරපීමක් වුණොත් මේක වෙන්න පුළුවන්.
• දියවැඩියාව `(Diabetes)` තියෙන අය: දියවැඩියාව නිසා කකුල් වල ස්නායු වලට හානි වෙන්නත්, ලේ ගමනාගමනය අඩුවෙන්නත් පුළුවන්. එතකොට පොඩි තුවාලයක් වුණත් ලේසියෙන් සනීප වෙන්නේ නැහැ, ආසාදන ඇතිවෙන්නත් ඉඩ වැඩියි.
• කකුලේ හෝ පාදයේ දරුණු ස්නායු හානියක් `(Severe nerve damage)` තියෙන අය: මේ අයට වේදනාව හරියට දැනෙන්නේ නැති නිසා, නියපොත්ත හමට යටවුණත් නොදැනී ඉඳලා ප්‍රශ්නේ ලොකු වෙන්න පුළුවන්.
• දුර්වල ලේ ගමනාගමනය `(Poor blood circulation)` තියෙන අය: ලේ හරියට ගමන් කරන්නේ නැත්නම් තුවාල සනීප වෙන්න කල් යනවා.
• නියපොතු ආසාදනයක් `(Paronychia)` තියෙන අය: නියපොත්ත වටේ සමේ ආසාදනයක් තියෙනවා නම්, ඒකත් `(Ingrown Toenail)` එකකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.

හිතන්නකෝ, කකුලේ ප්‍රශ්නයකට වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න යන හැම දහ දෙනෙක්ගෙන්ම දෙන්නෙක් විතර යන්නේ මේ `(Ingrown Toenail)` ප්‍රශ්නෙට ප්‍රතිකාර ගන්නලු! ඒ තරමටම මේක සුලබයි.

ඇයි මේ විදිහට නියපොතු හම ඇතුළට යන්නේ? හේතු මොනවද?

නියපොත්තක් හම ඇතුළට යන්න එක එක හේතු තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධානම හේතු මොනවද කියලා:

• වැරදි විදිහට නියපොතු කැපීම: මේක තමයි ගොඩක්ම සුලබ හේතුව. අපි නියපොතු කපනකොට හරිම කොටට කැපුවොත්, එහෙමත් නැත්නම් නියපොත්තේ කොන් දෙක ඇඟිල්ලේ හැඩේට රවුම් වෙන්න කැපුවොත්, අලුතෙන් වැවෙන නියපොත්තට හම ඇතුළට යන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. නියපොතු කපද්දි කෙලින්, හරහට කපන එක තමයි හරිම ක්‍රමය.
• හිරවුණු සපත්තු දැමීම: සමහර සපත්තු තියෙනවා නේද, ඉස්සරහින් හිරයි, ඇඟිලි වලට ඉඩ මදි, තද වෙලා තියෙන්නේ. අන්න ඒ වගේ සපත්තු, විශේෂයෙන්ම උල් වගේ ඉස්සරහක් තියෙන සපත්තු දිගටම දානකොට ඇඟිලි වල නියපොතු වලට පීඩනයක් ඇවිත් හම ඇතුළට යන්න පුළුවන්.
• නියපොත්තේ කොනක් ඉරීම හෝ කැඩීම: සමහර අය නියපොතු කපනවා වෙනුවට අතින් කඩනවා. එහෙම කරනකොට නියපොත්තේ කොනක් හරියට කැඩෙන්නේ නැතුව තියුණු වෙලා හම ඇතුළට යන්න පුළුවන්.
• ඇඟිල්ලට වෙන තුවාල `(Toe trauma)`: ඇඟිල්ල කොහේ හරි වැදුනොත්, කවුරුහරි ඇඟිල්ල පෑගුවොත්, බර දෙයක් ඇඟිල්ල උඩට වැටුනොත් වගේ දේවල් නිසාත් නියපොත්තට හානි වෙලා මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• ඇඟිල්ලේ ස්වභාවික හැඩය: සමහර අයගේ ඇඟිල්ලට සාපේක්ෂව නියපොත්ත ටිකක් ලොකුයි, එහෙමත් නැත්නම් නියපොත්ත වටේ තියෙන සම නිකන්ම නියපොත්ත උඩින් වැවෙනවා වගේ ස්වභාවයක් තියෙනවා. ඒ වගේ අයටත් මේක ලේසියෙන් හැදෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්.

(Ingrown Toenail) එකක් තියෙනවා කියලා අඳුරගන්නේ කොහොමද? පේන විදිහ මොන වගේද?

ඔයාගේ නියපොත්තක් හම ඇතුළට යනකොට, ඒ නියපොත්ත වටේ හම රතු වෙලා, ඉදිමිලා වගේ පෙනෙයි. හරියටම නියපොත්ත හම ඇතුළට කිඳා බැහැලා තියෙන තැන තමයි මේ ලක්ෂණ වැඩියෙන්ම පේන්නේ. අතින් ඇල්ලුවොත් තද ගතියක් දැනෙන්නත් පුළුවන්.

නියපොත්ත ආසාදනය වෙලා නම් මොනවද රෝග ලක්ෂණ?

මුලදි නිකන් තද ගතියක්, පොඩි ඉදිමුමක්, ඇල්ලුවොත් රිදෙන ගතියක් වගේ තමයි දැනෙන්නේ. හැබැයි නියපොත්ත තව තවත් හම ඇතුළට ගිහින්, එතන තුවාල වුණොත්, එතනට බැක්ටීරියා `(Bacteria)` වගේ විෂබීජ ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්. එතකොට තමයි නියපොත්ත වටේ ආසාදනය වෙන්නේ. එහෙම වුණොත් මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:

• ඇඟිල්ලෙන් දියරයක් හෝ සැරව වැනි දෙයක් පිටවීම.
• දරුණු වේදනාවක් දැනීම, සමහර වෙලාවට ඇවිදින්නත් බැරි තරමට.
• රතු පැහැය හෝ සමහර විට කළු පැහැයට හුරු තද පැහැයක් ඒ ප්‍රදේශයේ පැතිරීම.
• ඉදිමුම වැඩිවීම.
• ඇඟිල්ල අල්ලලා බලනකොට අනිත් ඇඟිලි වලට වඩා උණුසුම් ගතියක් දැනීම.

මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ තත්ත්වේ ටිකක් බරපතලයි, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන.

මේකෙන් වෙනත් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?

සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී කෙනෙක්ට නම් මේ `(Ingrown Toenail)` එකකින් ලොකු සංකූලතා ඇතිවෙන්නේ හරිම අඩුයි. හැබැයි ඉතින් නියපොත්ත වටේ ආසාදනයක් `(infection)` එන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට නියපොතු වාටියේ සම ඝන වෙලා, කැළලක් වගේ `(scarring of your nail fold)` ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.

හරිම කලාතුරකින්, මේ ප්‍රශ්නේ දිගටම තියෙනවා නම්, හරියට ප්‍රතිකාර ගන්නේ නැතුව හිටියොත්, ආසාදනය ඇඟිල්ල දිගේ පැතිරිලා අස්ථියටම බලපාන්නත් `(bone infection)` පුළුවන්. ඒත් ඒක ගොඩක් දුර්ලභ තත්ත්වයක්, විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව වගේ වෙනත් රෝගාබාධ නැති අයට.

(Ingrown Toenail) එකක් කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?

ගොඩක් වෙලාවට ඔයාටම මේක අඳුරගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ඇඟිල්ලේ තියෙන රෝග ලක්ෂණ (වේදනාව, ඉදිමුම, රතු වීම), ඇඟිල්ල පේන විදිහ, අල්ලනකොට දැනෙන විදිහ අනුව මේක `(Ingrown Toenail)` එකක් වෙන්න ඇති කියලා හිතාගන්න පුළුවන්.

ඔයා වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න ගියොත් (ඒ ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් කකුල් සම්බන්ධ රෝග ගැන විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් - අපි ඒ අයට `(Podiatrist)` කියලා කියනවා), එතුමා ඔයාගේ ඇඟිල්ල පරීක්ෂා කරලා බලලා තමයි මේක තහවුරු කරන්නේ. එතුමා මේ දේවල් ගැන අවධානය යොමු කරයි:

• නියපොත්ත උඩින් සම වැවිලා තියෙනවද?
• ඒ ප්‍රදේශය ඉදිමිලා, අල්ලනකොට රිදෙනවද, රතු වෙලාද, උණුසුම් ගතියක් තියෙනවද?
• හෙමින් ඇල්ලුවත් වේදනාවක් එනවද?
• අනිත් ඇඟිලි වලට වඩා වෙනස් පෙනුමක් තියෙනවද?

මේකට මොන වගේ පරීක්ෂණ කරනවද?

සාමාන්‍යයෙන් නම් මේ `(Ingrown Toenail)` එකක් හඳුනාගන්න ලොකු පරීක්ෂණ `(tests)` එහෙම ඕන වෙන්නේ නැහැ. `(X-rays)` වත් සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ.

හැබැයි ඉතින්, නියපොත්ත හොඳටම ආසාදනය වෙලා, සැරව එනවා වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයා සමහරවිට එතනින් එන සැරව වලින් පොඩි සාම්පලයක් අරගෙන පරීක්ෂණාගාරයට යවලා බලයි මොන වර්ගයේ බැක්ටීරියාවක්ද `(Bacteria culture)` මේකට හේතුවෙලා තියෙන්නේ කියලා. සමහර වෙලාවට දිලීර ආසාදනයක්ද `(Fungal culture)` කියලත් බලන්න පුළුවන්. ආසාදනය ගොඩක් දරුණුයි, අස්ථියට බලපාලා තියෙන්න පුළුවන් කියලා සැකයක් තිබුණොත් තමයි `(X-ray)` එකක් ගන්න සිද්ධ වෙන්නේ.

ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර මොනවද? (Ingrown Toenail Self-Care)

හොඳයි, දැන් බලමු මේ කරදරකාර `(Ingrown Toenail)` එකකට ගෙදරදීම අපිට මොනවද කරගන්න පුළුවන් කියලා. මේ සරල පියවර වලින් ආසාදනයක් තියෙනවා නම් ඒක පාලනය කරගන්නත්, වේදනාව අඩු කරගන්නත් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.

• කකුල උණු වතුරේ පොඟවන්න: දවසකට දෙපාරක් විතර, විනාඩි 15-20ක් විතර ඔයාගේ කකුල (විශේෂයෙන්ම වේදනාකාරී ඇඟිල්ල) ඇල්මැරුණු උණු වතුර භාජනයක දාගෙන ඉන්න. වතුරට එප්සම් ලුණු `(Epsom salt)` ටිකක් හරි, සබන් ටිකක් හරි දාගත්තට කමක් නැහැ. මේකෙන් ඉදිමුම අඩු වෙනවා, සම මෘදු වෙනවා.
• කකුල වියළිව තියාගන්න: වතුරේ දාලා ඉවර වුණාට පස්සේ, හොඳට කකුල පිහදාලා වියළිව තියාගන්න. දවසේ අනිත් වෙලාවෙත් කකුල වියළිව තියාගන්න එක වැදගත්.
• නියපොත්තේ කොන හෙමින් උස්සන්න: සම මෘදු වුණාට පස්සේ, හෙමීට නියපොත්තේ අර හමට යටවෙච්ච කොන උස්සලා, නියපොත්තයි හමයි අතරට පුංචි කපු කෑල්ලක් `(cotton)` හරි, දත් පිරිසිදු කරන ෆ්ලොස් නූලක් `(dental floss)` හරි තියන්න. මේක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්, රිදෙන්නත් පුළුවන්, ඒ නිසා හරිම පරිස්සමෙන් කරන්න ඕන. දවස ගානේ මේ කපු කෑල්ල/ෆ්ලොස් එක මාරු කරන්න. මේකෙන් කරන්නේ නියපොත්ත හමේ ගැටෙන්නේ නැතුව උඩින් වැවෙන්න උදව් කරන එක.
• ප්‍රතිජීවක ක්‍රීම් එකක් `(Antibiotic cream)` සහ වෙළුම් පටියක්: නියපොත්ත වටේට ආසාදනයක් වගේ පේනවා නම්, ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ප්‍රතිජීවක ක්‍රීම් එකක් ගාලා, පිරිසිදු වෙළුම් පටියකින් `(bandage)` වහලා තියන්න.
• ඉඩ ඇති සපත්තු හෝ සෙරෙප්පු පළඳින්න: ඇඟිලි වලට තද වෙන, හිරවුණු සපත්තු දාන එකෙන් වළකින්න. පුළුවන් තරම් වෙලාවට ඇඟිලි වලට නිදහසේ ඉන්න පුළුවන් විදිහේ සපත්තු හරි, සෙරෙප්පු හරි දාන්න.
• වේදනා නාශක `(Pain relievers)`: වේදනාව දරාගන්න අමාරු නම්, පැරසිටමෝල් `(Paracetamol)` හරි අයිබියුප්‍රොෆෙන් `(Ibuprofen)` වගේ වේදනා නාශකයක් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව ගන්න එක තමයි හොඳම.

ගෙදරදීම නියපොත්ත කපන්න හදන එක හොඳද?

මේක ගොඩක් වැදගත් දෙයක්: ඔයාගේ නියපොත්ත ආසාදනය වෙලා වගේ ලකුණු තියෙනවා නම් (සැරව එනවා, ගොඩක් රතු වෙලා, දරුණු වේදනාවක් තියෙනවා), එහෙමත් නැත්නම් නියපොත්ත ගොඩක් හම ඇතුළට ගිහින් තත්ත්වේ දරුණුයි වගේ නම්, කරුණාකරලා ඔයාම නියපොත්ත කපන්න, අදින්න, හාරන්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් තත්ත්වේ තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්, ආසාදනය වැඩිවෙන්න පුළුවන්.

දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕනෙද?

ඔයා ගෙදර කරන ප්‍රතිකාර වලින් දවස් දෙක තුනකින් වේදනාව, ඉදිමුම අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තත්ත්වේ තවත් නරක අතට හැරෙනවා වගේ (වේදනාව වැඩිවෙනවා, රතු ගතිය පැතිරෙනවා, සැරව එනවා) නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න.

ඒ වගේම, ඔයාට මේ වගේ තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, `(Ingrown Toenail)` එකක් හැදිච්ච ගමන්ම වෛද්‍යවරයෙක්ව හම්බවෙන එක තමයි ආරක්ෂිතම දේ:

• දියවැඩියාව `(Diabetes)`
• කකුල් වල දරුණු ස්නායු හානියක්
• කකුල් වලට ලේ ගමනාගමනය දුර්වල වීමක්
• නියපොතු ආසාදනයක් `(a nail infection)` හෝ ප්‍රතිශක්තිය අඩු කරන වෙනත් රෝගයක්.

මේ වගේ අවස්ථාවලදී පොඩි දෙයක් වුණත් ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.

දොස්තර කෙනෙක් කොහොමද මේකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ?

ගොඩක් වෙලාවට, වෛද්‍යවරුත් පොඩි, එතරම් දරුණු නැති `(Ingrown Toenail)` එකකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ අපි ගෙදර කරන ක්‍රම වලට සමාන විදිහට තමයි. ඒ කියන්නේ කකුල පොඟවන එක, නියපොත්ත හෙමින් උස්සලා කපු කෑල්ලක් තියන එක වගේ දේවල්. හැබැයි එයාලා මේ දේවල් කරන්නේ විෂබීජ හරණය කරපු, වෘත්තීය උපකරණ `(sterile and more professional instrumentation)` පාවිච්චි කරලා, වඩාත් ආරක්ෂිතව. සාමාන්‍යයෙන් සැත්කමක් `(surgery)` නැතුවම මේක සනීප කරගන්න පුළුවන්.

හැබැයි ඉතින්, තත්ත්වේ දරුණු නම්, නිතරම මේ ප්‍රශ්නේ මතුවෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ගෙදර කරන ප්‍රතිකාර වලින් සුවයක් නැත්නම්, වෛද්‍යවරයාට සමහරවිට නියපොත්තෙන් කෑල්ලක් හරි, සමහර වෙලාවට සම්පූර්ණ නියපොත්තම හරි සැත්කමකින් අයින් කරන්න සිද්ධ වෙයි. මේකට කියන්නේ නියපොතු ඉවත් කිරීමේ සැත්කමක් `(Nail Avulsion)` කියලා. මේකෙදි ප්‍රධාන වශයෙන්ම කරන්නේ නියපොත්තේ කොන ඇතුළට හැරිලා හම කපාගෙන යන එක නවත්වන එක.

මේ සැත්කම කරනකොට, දොස්තර ඔයාගේ ඇඟිල්ලට හිරිවට්ටන බෙහෙතක් `(anesthetic)` විදිනවා. ඒ නිසා ඔයාට වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැහැ. ඊටපස්සේ තමයි නියපොත්තෙන් ගැටලුකාරී කොටස හරි, අවශ්‍ය නම් සම්පූර්ණ නියපොත්තම හරි කපලා අයින් කරන්නේ. නියපොත්ත ආයෙත් සම්පූර්ණයෙන් වැවෙන්න මාස කීපයක් (මාස 3-4ක් විතර) යන්න පුළුවන්.

මේ `(Ingrown Toenail)` ප්‍රශ්නේ දිගින් දිගටම එකම ඇඟිල්ලේ එනවා නම්, වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් නියපොත්තේ මුල `(nail root)` රසායනික ද්‍රව්‍යයක් (උදා: ෆීනෝල් `(phenol)`) පාවිච්චි කරලා ස්ථිරවම විනාශ කරන්න. එතකොට ඒ නියපොත්තේ ඒ පැත්ත ආයෙත් වැවෙන්නේ නැහැ.

(Ingrown Toenail) හැදෙන එක වළක්වාගන්නේ කොහොමද?

හරි, දැන් අපි බලමු මේ කරදරකාර `(Ingrown Toenail)` එකක් හැදෙන එක වළක්වාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා. මේ පුරුදු ටික අනුගමනය කරනවා නම්, මේ ප්‍රශ්නෙන් බොහෝ දුරට බේරිලා ඉන්න පුළුවන්:

• නියපොතු කපන්න කලින්, උණු වතුරේ පොඟවන්න: නියපොතු කපන්න කලින්, විනාඩි කීපයක් ඇල්මැරුණු උණු වතුරේ කකුල් දෙක දාගෙන ඉන්න. එහෙමත් නැත්නම් නාලා ඉවර වෙලාම නියපොතු කපන්න. එතකොට නියපොතු මෘදුයි, කපන්නත් ලේසියි, ඉරෙන්නේ නැහැ.
• නියපොතු කපන උපකරණ පිරිසිදුව තියාගන්න: ඔයා පාවිච්චි කරන නියපොතු කපනය `(nail trimmer)` පිරිසිදුව තියාගන්න.
• නියපොතු අතින් ඉරන්න එපා: නියපොතු කපනයක් පාවිච්චි කරලා හරියට කපන්න.
• වැදගත්ම දේ: නියපොතු කපනකොට කෙලින් හරහට කපන්න. නියපොත්තේ කොන් දෙක ඇඟිල්ලේ හැඩේට රවුම් කරන්න යන්න එපා. කොන් දෙක ටිකක් හතරැස් හැඩේට තියෙන එක තමයි හොඳ.
• හරියට ගැළපෙන සපත්තු පළඳින්න: ඔයාගේ ඇඟිලි වලට ඉස්සරහින් හොඳට ඉඩ තියෙන, තද නැති සපත්තු තෝරගන්න. සපත්තු ඇඟිලි වලට හිර වෙන්නවත්, ලොකු වැඩිකමට ඇතුලේ එහා මෙහා යන්නවත් හොඳ නැහැ.
• නියපොතු දෙපැත්තට නිතර තුවාල වෙන එකෙන් වළකින්න: ක්‍රීඩා කරනකොට වගේ අවස්ථාවලදී කකුල් වලට ආරක්ෂාව සලසගන්න.
• ඔයාට දියවැඩියාව `(Diabetes)` තියෙනවා නම්: අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කියන විදිහටම කකුල් දෙක ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න. දිනපතා කකුල් පරීක්ෂා කරන්න, පොඩි තුවාලයක් හරි වෙනසක් හරි දැක්කොත් ඉක්මනට දොස්තර මහත්තයට කියන්න. වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න කවදාවත් පසුබට වෙන්න එපා.

මේ තත්ත්වයෙන් පස්සේ මොන වගේ වෙයිද? සනීප වෙයිද?

බොහෝ වෙලාවට මේ `(Ingrown Toenail)` කියන එක ලොකු, බරපතල සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි. හරියට ප්‍රතිකාර කළොත් හොඳටම සනීප වෙනවා. ඔයා හරියට කකුල් දෙක ගැන, විශේෂයෙන්ම නියපොතු කපන විදිහ ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා නම්, ආයෙත් මේක හැදෙන එකක් නැහැ.

හැබැයි ඔයාට ස්නායු ආබාධ `(nerve damage)` හරි දියවැඩියාව `(Diabetes)` හරි වගේ කකුල් වලට ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, නිතරම වෛද්‍යවරයෙක් ලවා කකුල් පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

ආයෙත් මතක් කරගමු: දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕනම වෙලාවල් මොනවද?

මේ කරුණු ටික ආයෙත් මතක් කරගන්න එක හොඳයි:

• ඔයාට දියවැඩියාවත් එක්ක වෙනත් සංකූලතා තියෙනවා නම්.
• ආසාදනයක ලක්ෂණ පේනවා නම් (සැරව එනවා, දියර ගලනවා, දරාගන්න බැරි වේදනාවක් තියෙනවා, රතු පැහැය පැතිරෙනවා).
• ඔයාගේ කකුල් වලට ලේ ගමනාගමනය අඩුයි කියලා දන්නවා නම්.

මේ වගේ අවස්ථාවකදී වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න. ඒ වගේම, ඔයා ගෙදරදි කරන ප්‍රතිකාර (උණු වතුරේ දාන එක, ප්‍රතිජීවක ක්‍රීම් `(topical antibiotic ointment)` ගාන එක වගේ දේවල්) කරලත් දවස් කීපයකින් ඇඟිල්ලේ වේදනාව අඩු නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තත්ත්වේ නරක අතට හැරෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න.

දොස්තරගෙන් මොනවද අහන්න ඕන?

ඔයා මේ `(Ingrown Toenail)` ප්‍රශ්නෙට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, මේ දේවල් ටික අහගන්න අමතක කරන්න එපා. එතකොට ඔයාටත් මේ ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙනවා.

• "ඩොක්ටර්, මගේ මේ නියපොත්ත ආසාදනය වෙලාද?"
• "මේකට කරන්න පුළුවන් හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මොකක්ද?"
• "මට සැත්කමක් `(surgery)` කරන්න අවශ්‍ය වෙයිද?"
• "ආයෙත් මේ විදිහට හැදෙන එක වළක්වාගන්න මම මොනවද කරන්න ඕන?"
• "මට මේකට මොන හරි බෙහෙත් `(medication)` වර්ගයක් ගන්න ඕනෙද?"
• "මේක ආයෙත් නොවෙන්න නියපොතු කපන්න ඕන හරිම විදිහ මොකක්ද?"

මේ ප්‍රශ්න වලට ලැබෙන උත්තර ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න කරුණු කිහිපයක්

මේ `(Ingrown Toenail)` කියන එක ඇත්තටම කරදරකාරී, වේදනාකාරී දෙයක් තමයි. ඒත් මේක ගොඩක් වෙලාවට ලේසියෙන් සනීප කරගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. බය වෙන්න දෙයක් නැහැ.

වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ දෙයක් වුණාම කලබල නොවී, හරියට තේරුම් අරගෙන, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර කරන එක.

උණු වතුරේ කකුල දාගෙන ඉන්න එකෙන්, නියපොත්ත යටට කපු කෑල්ලක් තියන එකෙන් වගේ සරල දේවල් වලින් දවස් කීපයකින් ලොකු සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. ඒත් එහෙම අඩු වුණේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් ආසාදනයක ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න. එයා ඔයාට හරියටම ප්‍රතිකාර කරන විදිහ කියලා දෙයි.

මේක හැදෙන එක වළක්වාගන්න නම්, ඇඟිලි වලට ඉඩ තියෙන, පහසු සපත්තු දාන්න, නියපොතු කපනකොට කෙළින් හරහට කපන්න, කොන් දෙක රවුම් කරන්න යන්න එපා. මේ සරල දේවල් වලින් ඔයාට මේ වේදනාකාරී අත්දැකීමෙන් බේරිලා ඉන්න පුළුවන්. ඔයාගේ කකුල් දෙක ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න!

---

` Ingrown toenail, නියපොතු, පාදයේ වේදනාව, නියපොතු ආසාදනය, නියපොතු කැපීම, පාද සත්කාර, Podiatrist