ئایا ڕێژەی ترایگلیسیرید لە خوێنتدا بەرزە؟ با باسی زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن بکەین!

تا ئێستا گوێت لە چەوری خوێن بووە؟ ڕەنگە پزیشکێک پێی بڵێیت کە "ترایگلیسیریدەکان کەمێک بەرز دەردەکەون". ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە ئەم ترایگلیسیریدانە لە ڕاستیدا چین و کاتێک بەرز دەبن چی ڕوودەدات و پێویستە چی بکەین لەو بارەیەوە. خەمت نەبێت، من زۆر بە سادەیی ئەمە ڕوون دەکەمەوە، بە شێوەیەک کە ئێوە لێی تێبگەن.

ترایگلیسیرید چییە؟ بۆچی بۆ ئێمە گرنگن؟

بە سادەیی ترایگلیسیرید جۆرێکە لە چەوری لە خوێنماندا. وزە بۆ جەستەمان دابین دەکەن. ئێمە لەو خواردنانەی دەیخۆین، ترایگلیسیریدمان دەست دەکەوێت، بەتایبەتی لە شتەکانی وەک کەرە و ڕۆن. نەک هەر ئەوە، بەڵکو کاتێک کالۆری زیاتر دەخۆین لەوەی جەستەمان پێویستی پێیەتی، جەستەمان ئەو کالۆرییە زیادانە دەگۆڕێت بۆ سێ گلیسیرید و هەڵیاندەگرێت. دواتر کاتێک وزەمان کەم دەبێتەوە جەستەمان ئەم ترایگلیسیریدە هەڵگیراوانە بەکاردەهێنێت.

کەواتە، ترایگلیسیرید شتێکی گرنگە کە وزەمان پێدەبەخشێت. بەڵام ئەگەر زۆر لە خوێندا زیادیان کرد ئەوا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات. هەر بۆیە گرنگە بۆ ئێمە ئاگاداری ئەم حاڵەتە بین کە پێی دەوترێت زیادبوونی ترایگلیسیریدیمیا و کۆنترۆڵی ئاستی ترایگلیسیریدەکانمان بکەین.

کەواتە، چەندە ترایگلیسیرید باشە؟

تێکڕای ئاستی سێ گلیسیریدی خوێنی گەورەساڵان دەبێت کەمتر بێت لە 150 میلیگرام لە هەر دەسیلیترێکدا (150 میلیگرام/دیلیتر). لە ڕاستیدا کەمتر لە ١٠٠ میلیگرام/دیلیتر ئایدیاڵە. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاستی ترایگلیسیریدەکەت بپێویت لەکاتی بەڕۆژووبوونتدا. ئەمەش واتە دوای ئەوەی نزیکەی ١٠-١٢ کاتژمێر هیچ شتێکت نەخواردووە و نەتخواردووەتەوە (جگە لە ئاو) پشکنینی خوێنەکەت بۆ دەکرێت.

زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن کاتێکە کە ئاستی سێ گلیسیریدەکەت 150 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بێت.

لێرەدا کورتەیەک لە ئاستی سێ گلیسیریدی بەڕۆژووبوون لە گەورەکاندا دەخەینەڕوو:

• ئاستی تەندروست: کەمتر لە ١٥٠ میلیگرام/دیلیتر
• بەرزی سنووری: 150 – 199 میلیگرام/دیلیتر
• ئاستی بەرز: 200 – 499 میلیگرام/دیلیتر
• زۆر بەرزە: 500 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر

ئاستی سێ گلیسیریدی تەندروست بۆ منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوو (تەمەنی ١٠-١٩ ساڵ) دەبێت کەمتر بێت لە ٩٠ میلیگرام/دیلیتر. ئەگەر ڕێژەی سێ گلیسیریدی منداڵەکەت بەرزە، باشتر وایە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت سەبارەت بە چۆنیەتی دابەزاندنی.

زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێنی توند چییە؟ ئایا مەترسیدارە؟

بەرزبوونەوەی توندی سێ گلیسیریدی خوێن کاتێکە کە ئاستی سێ گلیسیریدەکەت 500 میلیگرام/دیلیتر یان زیاتر بێت. ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە مەترسی تووشبوونیان بە حاڵەتێک هەیە کە پێی دەوترێت هەوکردنی توندی پەنکریاس . ئەمەش هەوکردنی پەنکریاسە کە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی هەیە.

زیادبوونی سێ گلیسیریدیمیا حاڵەتێکە کە پێویستی بە گرنگیدان و چارەسەرکردن هەیە. بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، حاڵەتی فریاگوزاری پزیشکی نییە.پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دابەزاندنی ئەم ئاستە. ئەنجامدانی ئەم کارە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لەو ئاڵۆزییانەی کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر دڵ یان پەنکریاست هەبێت.

ئایا زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن و کۆلیسترۆڵ یەک شتن؟

بەڵێ ئەم دووانە وەک یەک نین. زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن و بەرزی کۆلیسترۆڵ دوو حاڵەتی جیاوازن. بەڵام هەردووکیان پەیوەندییان بەو ماددە چەوریانەوە هەیە کە پێیان دەوترێت چەوری لە خوێنتدا.

چەوری ماددە چەورەکانن کە ئەرکی گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدەن. ترایگلیسیرید و کۆلیسترۆڵ دوو جۆر چەورین. هەردووکیان بەناو خوێندا بە گەردیلەی هەڵگردا دەڕۆن کە پێیان دەوترێت چەوری پڕۆتین.

زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن بریتییە لە زیادبوونی سێ گلیسیرید لە خوێندا. بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ بریتییە لە زیادبوونی کۆلیسترۆڵ.

زۆرجار، ئەو کەسانەی ترایگلیسیریدیان بەرزە، ئاستی کۆلیسترۆڵیان بەرزە. بەرزی سێ گلیسیرید دەتوانێت مەترسیدار بێت، بەتایبەتی ئەگەر کۆلیسترۆڵی "باشە"ت، HDL (High-Density Lipoprotein) کەم بێت و کۆلیسترۆڵی "خراپ"ت، LDL (Low-Density Lipoprotein) بەرز بێت.

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی ئەم ئاستانە لە خوێنتدا مانای چییە و چۆن بیانگەڕێنیتەوە بۆ ئاستێکی تەندروست.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

بەپێی ئەو ڕاپرسیانەی لە ئەمریکا ئەنجامدراون، نزیکەی یەک لە پێنج کەسی پێگەیشتوو ئاستی ترایگلیسیریدی بەرزبووەتەوە (زیاتر لە ١٥٠ میلیگرام/دیلیتر). بەڵام ئەم مەترسییە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە 42%ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی 60 ساڵەوەیە ئەم حاڵەتەیان هەیە. ڕەنگە ئەم حاڵەتە لە سریلانکاشدا باو بێت، بەهۆی شێوازی خواردن و شێوازی ژیانمانەوە.

نیشانەکانی زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن چین؟

زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە زیادبوونی سێ گلیسیریدیمیا هیچ نیشانەیەکیان نیشان نادات. هەر بۆیە دەتوانێت وەک "دوژمنێکی بێدەنگ" بێت. ئەو کەسانەی کە بەرزبوونەوەی توندی سێ گلیسیریدی خوێنیان هەیە هەندێک جار تووشی حاڵەتێک دەبن کە پێی دەوترێت زانتۆما. ئەمانە گرێی بچووکی چەورین کە لە ژێر پێستدا دروست دەبن. زۆرترین جار لە دەوری پێڵوی چاو دەبینرێن. بەڵام هەندێک جار دەتوانن لە شوێنەکانی وەک ئەژنۆ و ئەژنۆ و کفنیشدا گەشە بکەن.

بۆچی ئاستی ترایگلیسیرید لە جەستەماندا زیاد دەکات؟ هۆکارەکانی چین؟

چەند هۆکارێک هەیە بۆ زیادبوونی ترایگلیسیریدیمیا. ئەوان:

• هۆکارەکانی شێوازی ژیان
• نەخۆشییە بنەڕەتییەکانی تر
• هەندێک دەرمان
• تێکچوونی چەوری بۆماوەیی

با کەمێک وردتر سەیری هەریەکێک لەمانە بکەین.

کاریگەری شێوازی ژیان

شێوازی ژیانمان کاریگەری زۆری لەسەر ئاستی سێ گلیسیریدمان هەیە. چونکە وەک پێشتر باسم کرد تا کالۆری زیاتر بخۆین جەستەمان زیاتر دەگۆڕێت بۆ ترایگلیسیرید. کەواتە، ئەگەر شەکر، چەوری، یان کحول زیاتر بخۆیت لەوەی کە جەستەت پێویستی پێیەتی، ئەوا ئاستی سێ گلیسیریدەکانت زیاد دەکات.

ئەو هۆکارانەی شێوازی ژیان کە بەشدارن لە بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید:

• زۆر خواردنەوەی کحول: دەزانی هەندێکمان لە کاتی ئاهەنگەکاندا کەمێک زۆر دەخۆینەوە. ئەوەش کاریگەری لەسەر ئێمەش هەیە.
• زیاد لە پێویست خواردنی کاربۆهیدراتی پاڵاوتە و شەکر: ئەو خۆراکانەی لە ئاردی نان دروست دەکرێن (بۆ نموونە نانە کورتەکان، خواردنەکانی نانەواخانە)، خواردنەوە شیرینکراوەکان، کێک، بسکیت و هتد.
• زیاد لە پێویست خواردنی چەوری تێر: ئەمانە لە خۆراکە چەورییە زۆرەکان و گۆشتی سوور و ئەو خۆراکانەدا هەیە کە بە زەیتی گوێزی هیندی دروست دەکرێن.
• کەمی چالاکیی جەستەیی (شێوازی ژیانی دانیشتوو): بە درێژایی ڕۆژ لە یەک شوێن دانیشتن و کارکردن و وەرزش نەکردن.

تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر پارچەیەک لە ماسی کوڵاو لە ڕۆن و شۆربایەک کە بە شیری گوێزی هیندی دروستکراوە و خواردنەوەیەکی شیرین بخۆین جگە لەو برنجەی کە لە ڕۆژێکدا دەیخۆین، ئەوا کالۆری زیادەی هەموو ئەوانە دەتوانرێت وەک ترایگلیسیرید لە جەستەدا هەڵبگیرێت.

بەهۆی هەندێک نەخۆشیەوە

هەروەها بەهۆی نەخۆشییە جۆراوجۆرەکانەوە ئاستی ترایگلیسیرید زیاد دەکات. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• شەکرە
• کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی
• بەرگری ئەنسۆلین
• نەخۆشی گورچیلە
• نەخۆشی جگەر
• لوپوس
• نیشانەکانی میتابۆلیک
• نەخۆشی گورچیلە
• کێشی زیادە یان قەڵەوی
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی

ژنان هۆکاری مەترسی تایبەتی تریان هەیە: ١.

• وەستانی سوڕی مانگانە
• دووگیانی - بە تایبەت لە سێ مانگی سێیەمدا.

بەهۆی هەندێک لەو دەرمانانەی کە دەیخۆین

هەروەها لە کاتی بەکارهێنانی هەندێک دەرماندا ئاستی ترایگلیسیرید دەتوانێت زیاد بکات. نموونە: ١.

• دەرمانی دژە دەروونی - بۆ نموونە. کلۆزاپین، ئۆلانزاپین
• هەندێک لەو دەرمانانەی کە بۆ چارەسەرکردنی تووشبوون بە ڤایرۆسی ئایدز بەکاردەهێنرێن (ڕێگریکەرانی پرۆتئازی دژە ڕێترۆڤایرۆس (ART))
• هەندێک دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن (Beta-blockers - nonselective)
• کۆرتیزۆل
• سایکلۆفۆسفامید
• ئیسترۆجینی زارەکی
• تامۆکسیفێن
• تیازیدز - ئەو دەرمانانەی کە دەبنە هۆی زیادبوونی میزکردن

لە هەمووی گرنگتر: هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانێک مەهێنە کە پزیشک بۆی نوسیوە بەبێ ئەوەی سەرەتا قسەی لەگەڵ بکەیت. ئەگەر دەرمانێک دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ترایگلیسیریدەکانت، ئەوا پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات. لەوانەیە ژەمە دەرمانەکە بگۆڕن یان دەرمانێکی جیاواز بنووسن.

بارودۆخی بۆماوەیی بە چەندین نەوە دەگوازرێتەوە

هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس بەهۆی هۆکاری بۆماوەییەوە ئاستی ترایگلیسیرید و کۆلیسترۆڵیان نائاسایی بێت. نموونە: ١.

• زیادبوونی چەوری خوێنی خێزانیی: زیادبوونی سێ گلیسیرید، زیادبوونی کۆلیسترۆڵی LDL و کەمبوونەوەی کۆلیسترۆڵی HDL.
• زیادبوونی سێ گلیسیریدی خێزانی (جۆری IV ناڕێکی چەوری خێزان): تەنها زیادبوونی سێ گلیسیرید.
• ناتەواوی چەوری پڕۆتینی خێزانی (جۆری سێیەم زیادبوونی چەوری پڕۆتینم): زیادبوونی ئاستی سێ گلیسیرید و کۆی گشتی کۆلیسترۆڵ.
• نیشانەکانی کایلۆمایکرۆنیمیای خێزانیی (FCS): بەرزبوونەوەی ئاستی سێ گلیسیرید لە سەرووی 1000 میلیگرام/دیلیتر.

زۆرجار، زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن دەتوانێت بەهۆی یەکێک یان زیاتر لەم هۆکارانە بێت. بۆ نموونە ڕەنگە کەسێک حاڵەتێکی بۆماوەیی هەبێت و هەروەها شێوازی ژیانی خراپیشی هەبێت. پزیشکەکەت دیاری دەکات کە ئەم هۆکارانە چین و باشترین چارەسەر بۆت بۆ دەنووسێت.

چۆن بزانیت کە توشی زیادبوونی ترایگلیسیریدیمیا بوویت؟

بۆ زانینی ئەمە دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە: پشکنینی جەستەیی لەلایەن پزیشکەوە و پشکنینی خوێن.

پشکنینی جەستەیی لەلایەن پزیشکەوە

پزیشک پشکنینی جەستەیی بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانێت دەربارەی تەندروستی تۆ. هەروەها پرسیارت لێدەکات دەربارەی ئەمانەی خوارەوە:

• ئایا کەسێک لە خێزانەکەدا نەخۆشی دڵی هەبێت، کۆلیسترۆڵی بەرز بێت، یان ترایگلیسیریدی بەرزی هەبێت؟
• شێوازی ژیانت (بۆ نموونە کحول، بەکارهێنانی تووتن).
• نەخۆشیەکانی تر کە هەتبێت.
• ئەو دەرمانانەی بەکاری دەهێنیت.

بەم زانیاریانە پزیشکەکەت دەتوانێت تێبگات کە هۆکاری بەرزبوونەوەی ترایگلیسیریدەکانت و مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ چییە.

پشکنینی خوێن

پشکنینی سادەی خوێن کە پێی دەوترێت پانێڵی چەوری تاکە ڕێگایە بۆ دەستنیشانکردنی وردی زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن. ئەم پشکنینە ئاستی سێ گلیسیریدەکانت و هەروەها ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت دەپێوێت.

وەک پێشتر باسم کرد دکتۆر پێت دەڵێت پێش ئەم پشکنینە خوێنە نزیکەی ١٠-١٢ کاتژمێر بەڕۆژووبە. واتە نابێت جگە لە ئاو هیچ شتێک بخۆیت و بخۆیتەوە. بۆ ئەوەی ئەنجامێکی ورد بەدەست بهێنیت زۆر گرنگە بە وردی بەڕۆژوو بیت وەک ئەوەی پزیشک پێت دەڵێت.

باشترین چارەسەر بۆ ئەمە چین؟ چۆن کەمی بکەمەوە؟

سێ چارەسەری سەرەکی هەیە بۆ بەرزبوونەوەی سێ گلیسیریدیمیا: ١.

• گۆڕانی شێوازی ژیان
• دەرمان (دەرمان)
• چارەسەرکردنی هۆکارە بنەڕەتییەکانی بەرزبوونەوەی ترایگلیسیرید.

لەوانەیە پێویستت بە یەکێک یان زیاتر لەم ڕێگایانە بێت. پزیشکەکەت باشترین پلانی چارەسەرکردنت بۆ دیاری دەکات.

گۆڕانی شێوازی ژیان - ئەمانە یەکەم شتن کە گرنگن!

زۆرجار چارەسەرکردن بە گۆڕینی شێوازی ژیان دەست پێدەکات. ئەمانە شتە سەرەکییەکانن: ١.

• دوور بکەوەرەوە لە مەی: تا دەتوانیت کەمی بکەرەوە، یان بە تەواوی وازی لێ بێنە.
• دوور بکەوەرەوە لە کاربۆهیدراتی پاڵاوتە و شەکر: تا دەتوانیت خواردنی نان و شیرینی و خواردنەوەکان کەم بکەرەوە. بەڵکو دانەوێڵەی تەواو و سەوزە و میوە بخۆ.
• خواردنی دەریایی زیاتر بخۆ، بەتایبەتی ماسی دەوڵەمەند بە ترشی چەوری ئۆمیگا ٣: ماسی وەک سەلەمون، ماکرێل، هێرینگ، تونە هەڵبژاردەیەکی باشن.
• زیاتر وەرزش بکە:شتێکی وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، مەلەکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدە. هەروەها لە چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا چالاک بە.
• کۆنتڕۆڵکردنی وەرگرتنی کالۆریەکانت بۆ دابەزاندنی کێشی زیادە: هەوڵبدە کێشێکی تەندروست بۆ باڵات بپارێزیت.
• لەبری چەورییە تێر و ترانسەکان چەوری تەندروست هەڵبژێرە: شتەکانی وەک زەیتی گوێزی هیندی و زەیتی خورما و کەرە و مارگارین سنووردار بکە، هەروەها شتەکانی وەک زەیتی زەیتون و زەیتی کانۆلا و هەندێک گوێز بەکاربهێنە.

"گۆڕانکارییە بچووکەکانی وەک کەمکردنەوەی ڕۆن لەکاتی چێشت لێنان لە ماڵەوە، کەمکردنەوەی بڕی ئەو خۆراکە چەورانەی لە دوکاندا دەیخۆین، هەروەها خواردنەوەی چای شیرین نەکراو لەبری چای شەکردار دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات".

دەرمانەکان

ئەگەر گۆڕینی شێوازی ژیان بە تەنیا ئاستی سێ گلیسیریدەکەت کۆنتڕۆڵ نەکات، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت. دەرمان گرنگە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە بەرزبوونەوەی توندی سێ گلیسیریدی خوێنیان هەیە. چەند جۆرێکی دەرمان هەیە کە ڕەنگە پزیشکەکەت بۆت بنوسێت:

• ڕیشاڵەکان - بۆ نموونە. فینۆفیبرات
• ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا ٣ بە ڕەچەتە - بۆ نموونە. ئایکۆساپێنت ئیتیل (IPE)
• ستاتینەکان - هەرچەندە ئەمانە بە پلەی یەکەم بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ دەنووسرێن، بەڵام هەندێکجار کاریگەرییان لەسەر ترایگلیسیریدەکانیش هەیە.

کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشیەکانی تر

ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی ترت هەیە (بۆ نموونە شەکرە) کە ڕەنگە بەشداربێت لە بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیریدەکەت، هەروەها گرنگە ئەو حاڵەتە بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت. پزیشکەکەت ئامۆژگاری و چارەسەری پێویستت بۆ دابین دەکات.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن بکرێت؟

هەندێک هۆکار (پیربوون، هەندێک نەخۆشی) لەدەرەوەی کۆنترۆڵی ئێمەن. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین لە ژیانی ڕۆژانەماندا بیکەین بۆ ڕێگریکردن لەم حاڵەتە. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:

• خواردنی خۆراکی تەندروست بۆ دڵ: زیاتر سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو و پرۆتینی بێ چەوری بخۆ. ڕۆن و شەکر و خوێ کەم بکەرەوە.
• چالاک بە: جگە لە وەرزشی پلان بۆ داڕێژراو، تا دەتوانیت لە کاتی ڕۆتینی ڕۆژانەتدا جەستەت بجوڵێنە. شتگەلێکی وەک هەڵگرتنی پلیکانەکان لەبری بەرزکەرەوە و ڕۆیشتن بۆ شوێنە نزیکەکان.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست.
• سنووردارکردنی کحول: زۆرترین ڕێژەی یەک خواردنەوە ستانداردە لە ڕۆژێکدا بۆ خانمان و دوو خواردنەوەی ستاندارد لە ڕۆژێکدا بۆ پیاوان.
• کەمکردنەوەی شەکر و کاربۆهیدراتی پاڵاوتە.

داوای ئامۆژگاری زیاتر لە پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی ئاستی سێ گلیسیریدەکەت.

ئاسۆی کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە چییە؟ (ئۆتلۆک)

ئەمەش بەندە بە زۆر شتەوە. بۆ نموونە:

• هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی سێ گلیسیریدی خوێنت چین؟
• ئاستی ترایگلیسیریدت چەندە؟
• چ نەخۆشییەکی ترت هەیە؟

بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت حاڵەتەکەت چییە.

بەڵام لەبیرت بێت، بەرزبوونەوەی سێ گلیسیریدی خوێن حاڵەتێکی باو و ئاساییە، و تۆ تەنیا نیت. زۆر کەس ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوەدەبەن بە جێبەجێکردنی ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەیان و گۆڕینی شێوازی ژیانیان و خواردنی دەرمان ئەگەر پێویست بوو.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

دڵنیابە بچیتە پشکنینی پزیشکی ساڵانەت. جگە لەوەش هەر چاوپێکەوتنێکی تر بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت ئامادەبە. ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، ئازادانە لە هەر کاتێکدا پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

گرنگە تا دەتوانیت فێری حاڵەتەکەت و هۆکارەکانی و چارەسەرەکانی بیت. دەتوانیت پرسیاری پزیشکەکەت بکەیت وەک:

• ئاستی ترایگلیسیریدم چیم پێدەڵێت؟
• هەروەها کۆلیسترۆڵم بەرزە؟
• چی دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ترایگلیسیریدەکانم؟
• چۆن دەتوانم ئاستی ترایگلیسیریدەکانم دابەزێنم؟
• مەترسی تووشبوونم بە نەخۆشییەکانی دڵ چییە؟
• چ جۆرە وەرزشێک بۆ من گونجاوە؟
• ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی خۆراک بکەم؟

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو ، دەستبەجێ پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ (١٩٩٠ لە سریلانکا)، یان بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن:

• هەوکردنی توندی پەنکریاس - (ئازاری توندی سک، ڕشانەوە، تا)
• جەڵتەی دڵ - (ئازاری سنگ، هەناسە تەنگی، ئارەقکردنەوە)
• جەڵتەی مێشک - (سڕبوون یان بێهێزی لە دەموچاو، قۆڵ یان قاچ، کێشەی قسەکردن، سەختی ڕۆیشتن)

زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن مەترسی تووشبوون بەم ئاڵۆزییە جددییانە زیاد دەکات. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم نیشانانە بین و ئەگەر ڕوویاندا دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکەن.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کۆنتڕۆڵکردنی زیادبوونی سێ گلیسیریدی خوێن هەندێک هەوڵی دەوێت. بەڵام شایەنی کاتتانە. پێویستە هەندێک گۆڕانکاری لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا بکەیت و ئەو گۆڕانکاریانە ڕەنگە هەندێک جار قورس دەرکەون. بەڵام بە بچووکی دەست پێ بکە. تەنانەت گۆڕانکاری بچووکیش دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە لە تەندروستی دڵتدا دروست بکات. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی سەرچاوە و گروپەکانی پشتیوانی بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانت. تەندروستی تۆ لە دەستتدایە!

` بەرزبوونەوەی سێ گلیسیریدی خوێن، سێ گلیسیرید، کۆلیسترۆڵ، نەخۆشییەکانی دڵ، خۆراک، وەرزشکردن، شێوازی ژیان