لە ئێستادا زۆر کەس کاتێک وشەی "کۆلیسترۆڵ" دەبیستن کەمێک خەریکە دەچن، ڕاستە؟ هەموومان دەزانین کە پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە شتگەلێکی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشکەوە هەیە. کەواتە، پشکنینی خوێنێکی زۆر گرنگ کە پێی دەوترێت Lipid Panel ئەنجام دەدرێت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت ئەم چەوریانە (Lipids) واتە کۆلیسترۆڵ چەندە لە جەستەتدا هەیە و ئایا لە ئاستێکی باشدان یان نا. ئەمڕۆ با هەموو شتێک لەم بارەیەوە بە سادەیی بزانین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین.
بە سادەیی ئەم پانێڵە چەورییە چییە؟
پانێڵی چەوری بریتییە لە پشکنینی سادەی خوێن کە بڕی گەردیلەکانی چەوری (کە ئێمە پێی دەڵێین چەوری) لە خوێنەکەتدا دەپێوێت. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم پشکنینە بە شێوەیەکی سەرەکی چەند جۆرێکی کۆلیسترۆڵ و جۆرێکی تری چەوری دەپێوێت کە پێی دەوترێت ترایگلیسیرید.
بیر لە خوێنبەرەکانمان بکەرەوە وەک بۆری. کاتێک ئەم جۆرە چەوریانە لە خوێندا واتە کۆلیسترۆڵ زیاد دەبن، هەروەک چۆن پیسی لەناو بۆری ئاودا گیردەخوات و وردە وردە گیردەخوات، چەوری دەست دەکات بە کۆبوونەوە لە ناو خوێنبەرەکانمان (خوێنبەرەکان). ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``ڕەقبوونی خوێنبەرەکان''. بە تێپەڕبوونی کات کاتێک خوێنبەرەکان بەم شێوەیە گیر دەبن، ڕۆیشتنی خوێن بۆ دڵ و مێشک تێکدەچێت، ئەمەش مەترسی تووشبوون بە حاڵەتە جددیەکانی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.
کەواتە، پزیشکان ئەم تاقیکردنەوەی Lipid Panel بەکاردەهێنن بۆ هەڵسەنگاندنی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان. ئەمەش پشکنینێکە کە بۆ منداڵ و گەورە ئەنجام دەدرێت.
ئەم تاقیکردنەوە بە پلەی یەکەم چی دەپێوێت؟
پانێڵێکی چەوری زانیاری لەسەر ٥ جۆری سەرەکی چەوری دەدات. زۆر گرنگە لەمانە تێبگەین.
| جۆری چەوری | بە سادەیی... |
|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | ئەمەش کۆی هەموو جۆرەکانی کۆلیسترۆڵە لە خوێنتدا. ئەمەش وێنەیەکی تەواومان پێدەبەخشێت. |
| کۆلیسترۆڵی LDL (چەوری پڕۆتینی چڕی نزم) | ئەمەیە "کارەکتەری خراپ"ی چیرۆکی (کۆلیسترۆڵی خراپ)ئەمەش ئەوەیە کە لەسەر دیواری خوێنبەرەکان دەنیشێتەوە و دەیانگیرێت. تا ئەم بەهایە کەمتر بێت باشترە. |
| کۆلیسترۆڵی HDL (چەوری پڕۆتینی چڕی بەرز) | ئەمە "پاڵەوانی باش"ی چیرۆکەکەمانە (کۆلیسترۆڵی باش) . ئەوەی دەیکات بریتییە لە لابردنی کۆلیسترۆڵی خراپ LDL کە لە خوێنبەرەکاندا دەنیشێتەوە و دەیباتە جگەر و یارمەتی دەردانی لە جەستە دەدات. وەک پاککەرەوەیەک وایە. کەواتە تا ئەم بەهایە زیاتر بێت باشترە. |
| ترایگلیسیریدەکان | ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە کە لە لەشدا لەو خۆراکانەی دەیخۆین بەرهەم دێت. بەم شێوەیە لەش ئەو کالۆرییە زیادانە هەڵدەگرێت کە دەیخۆین. زیادبوونی ئەم ئاستانە هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و هەوکردنی پەنکریاس. |
| کۆلیسترۆڵی VLDL (چەوری پڕۆتینی چڕی زۆر نزم) | هەروەها ئەمەش دەکەوێتە پۆلی کۆلیسترۆڵی خراپەوە. بە تایبەتی لەو خواردنانەی کە بەم دواییە خواردوومانە بەرهەم دێت. ئەگەر ئەم بەهایە لە کاتی پشکنینی بەڕۆژووبووندا بەرز بووەوە، لەوانەیە مانای ئەوە بێت کە جەستە بە باشی کۆنتڕۆڵی کۆلیسترۆڵ ناکات. |
ئایا دەتوانیت پێویستت بەم پشکنینەش بێت؟
بەڵێ، ڕەنگە. ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم هۆکارانەی خوارەوەی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵت هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پانێڵی چەوری بکات بە شێوەیەکی بەردەوام.
- تەمەن: ئەگەر پیاو بیت تەمەنت لە سەرووی ٤٥ ساڵەوەیە، ئەگەر ژن بیت تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە.
- ڕاپۆرتەکانی پێشوو: ئەگەر لە پشکنینی پێشوودا ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرز بووبێتەوە.
- جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێش بیت.
- قەڵەوی: ئەگەر کێشی لەش لەڕادەبەدەر بەرز بێت.
- کەمی وەرزشکردن: ئەگەر جەستەی وەرزشی پێویست ئەنجام نەدا.
- بەرزی پەستانی خوێن: ئەگەر پەستانی خوێنت بەرز بوو.
- نەخۆشی شەکرە: ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت یان مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە (پێش شەکرە)ت لەسەرە.
- مێژووی خێزان: ئەگەر دایکت، باوکت، براکەت، یان خوشکەکەت لە تەمەنێکی بچووکدا تووشی نەخۆشی دڵ بووبێت.
سەرت سوڕمێ، هەندێک جار تەنانەت منداڵە بچووکەکانیش پێویستیان بە ئەنجامدانی ئەم پشکنینە هەیە. لەوانەیە پزیشک پێشنیاری ئەم پشکنینە بکات، بەتایبەتی ئەگەر دایک و باوکەکە کۆلیسترۆڵیان بەرز بێت یان منداڵەکە قەڵەو بێت.
چۆن خۆمان بۆ تاقیکردنەوەکە ئامادە بکەین؟ (بەتایبەت سەبارەت بە ڕۆژوو)
ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا , ئامۆژگاریت دەکرێت بۆ ماوەی 10 بۆ 12 کاتژمێر بەڕۆژوو بیت پێش ئەوەی پشکنینی چەوری پانێڵ ئەنجام بدەیت.
بەڕۆژووبوون واتای چییە؟
بە سادەیی دەتوانین لەو ماوەیەدا جگە لە ئاو هیچ شتێک بخۆیت و بخۆیتەوە . تەنانەت بیرۆکەیەکی باشیش نییە کە کۆکە بجویت. چونکە ئەوەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە کاریگەری لەسەر بەهاکان هەیە، بەتایبەتی ترایگلیسیرید. بۆیە ڕۆژووگرتن زۆر پێویستە بۆ ئەوەی خوێندنەوەیەکی ورد بەدەست بهێنیت.
بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە بە تەواوی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت . هەندێک لە شێوازە مۆدێرنەکانی تاقیکردنەوە پێویستیان بە ڕۆژوو نییە. بۆیە پێش پشکنینەکە بە وردی لە پزیشکەکەت بپرسە "ئایا پێویستە بەڕۆژوو بیت؟ بۆ چەند کاتژمێر؟"
مەترسە لە وەرگرتنی خوێن. کەمتر لە پێنج خولەک دەخایەنێت. کەسێکی ڕاهێنراو نمونەیەکی بچووکی خوێن لە خوێنبەرێکی قۆڵت وەردەگرێت کە تەنها لە خوار ئەژنۆتەوەیە. هەست دەکەیت وەک پێوەدانی مێروولەیەکی بچووک، ئەوە تەنها شتێکە.
با لە ڕاپۆرتەکە تێبگەین: ئەم ئاستە تەندروستانە چین؟
کاتێک ڕاپۆرتەکەت دەگاتە دەستت، بەهاکانی سەری بەراورد بکە لەگەڵ ئەمانە. ئەمانە بەهان کە بەگشتی بە ئاستی تەندروست دادەنرێت (بە میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک - میلیگرام/دیلیتر دەپێورێت).
| تاقیکردنەوە | ئاستێکی زۆر باش / تەندروست (ئاستی ئایدیاڵ - mg/dL) |
|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | کەمتر لە ٢٠٠ میلیگرام/دیلیتر |
| کۆلیسترۆڵی HDL "باشە". | زیاتر لە 60 میلیگرام/دیلیتر |
| کۆلیسترۆڵی LDL "خراپ". | زیاتر لە 100 میلیگرام/دیلیترکەم (کەمتر لە ٧٠ میلیگرام/دیلیتر باشترینە بۆ ئەو کەسانەی کە حاڵەتی وەک شەکرەیان هەیە) |
| ترایگلیسیریدەکان | کەمتر لە 150 میلیگرام/دیلیتر |
ئایا پێویستە نیگەران بم ئەگەر بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکە جیاواز بن؟
نەخێر یەکسەر مەترسە. تەنها لەبەر ئەوەی بەهایەک لە ڕاپۆرتەکەتدا جیاوازە لە مەودای تەندروست لەم خشتەیەدا، مەرج نییە ئەوە مانای ئەوە بێت کە تۆ نەخۆشییەکت هەیە یان پێویستت بە خواردنی دەرمان هەیە.
لەبیرت بێت تەنها ژمارەکانی ناو ڕاپۆرتەکە گرنگ نین. پزیشک دوای ڕەچاوکردنی تەواوی باری تەندروستی تۆ بڕیارێک دەدات.
لەکاتی گفتوگۆکردن لەسەر ئەنجامەکانت، پزیشکەکەت ئەم شتانەش لەبەرچاو دەگرێت:
- تەمەنی خۆت
- دۆخی تەندروستی گشتی تۆ
- مێژووی تەندروستی خێزانەکەت
- ئەو دەرمانانەی تر کە لە ئێستادا دەیخۆیت
- هۆکارەکانی مەترسی بۆ نەخۆشییەکانی دڵ (بۆ نموونە، شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن)
بە لەبەرچاوگرتنی هەموو ئەمانە، پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات و بڕیار دەدات کە ئایا پێویستت بە چارەسەرە یان گۆڕینی شێوازی ژیان بەس دەبێت.
ئەگەر بەهاکان نائاسایی بن، دواتر چی ڕوودەدات؟
ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرز بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت یەکێک یان زیاتر لەمانەی خوارەوە پێشنیار بکات:
1. بەردەوامی بەدواداچوون: لەوانەیە داوات لێبکرێت دوای چەند مانگێک دووبارە پشکنین بکەیتەوە.
2- گۆڕینی شێوازی ژیان: ئەمە گرنگترین شتە.
- گۆڕینی خۆراک: کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە بڕێکی زۆر ڕۆن و شەکر و ئاردی تێدایە، هەروەها زیاتر سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو بخۆ.
- وەرزشکردن: ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک وەرزش ئەنجام بدە، وەک پیاسەکردن، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری.
3- دەستپێکردنی دەرمان: ئەگەر گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بە تەنیا نەتوانێت ئاستەکان کۆنتڕۆڵ بکات، یان ئەگەر مەترسیەکانت زۆر بەرز بوو، باشترە دەست بکەیت بە خواردنی دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (بۆ نموونە ستاتینەکان).
هەموو ئەمانە دوای گفتوگۆکردن لەگەڵ پزیشکەکەت ڕوودەدەن، بۆ ئەوەی باشترین پلان بۆ تۆ دابڕێژێت. بۆیە ئەگەر هەر پرسیارێکتان هەبوو لەسەر ڕاپۆرتەکە، مەترسن لە پزیشکەکەت بپرسن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پانێڵی چەوری پشکنینێکی سادە و لە هەمان کاتدا زۆر گرنگە بۆ خوێن کە ئاستی کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید لە خوێنەکەتدا دەپێوێت.
- LDL بریتییە لە کۆلیسترۆڵی "خراپ" کە خوێنبەرەکان دادەخات. HDL بریتییە لە کۆلیسترۆڵی "باشە"، کە خوێنبەرەکان پاک دەکاتەوە.
- لەوانەیە پێویستت بە بەڕۆژووبوون بێت بۆ ماوەی ١٠-١٢ کاتژمێر پێش پشکنینەکە. هەمیشە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- ئەگەر بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکە نائاسایی بوون، مەترسە. پزیشکەکەت پێش بڕیاردان لەسەر چارەسەرکردن تەندروستی گشتی تۆ لەبەرچاو دەگرێت.
- شێوازی ژیانی تەندروست (خۆراکی باش، وەرزشی پێویست، و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان) دەتوانێت ڕێگایەکی دوور ببڕێت لە هێشتنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵت لە ئاستێکی تەندروستدا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە