ئایا هەمیشە ماندوویت؟ با باسی زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک بکەین؟

ئاساییە هەموومان لە هەندێک کاتدا هەست بە ماندوێتی و خەواڵوویی بکەین. بەڵام، ئایا هەست بە خەواڵوویی و ماندوێتییەکی ناباوەر دەکەیت بە درێژایی ڕۆژ، تەنانەت دوای خەوتنی چەند کاتژمێرێک لە شەودا؟ بەیانیان بە سەختی لە خەو هەڵدەستیت؟ ئایا هەست دەکەیت تەنانەت دوای دانانی چەندین زەنگی ئاگادارکردنەوەش بەشی پێویست ناخەویت؟ ئەوا ڕەنگە ئەمە شتێکی گرنگ بێت بۆ تۆ. ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت "زیاد خەوی ئیدیۆپاتیک"، یان وەک پزیشکەکان پێی دەڵێن.

زیاد خەوی ئیدیۆپاتیک چییە؟

بە سادەیی، `(Idiopathic Hypersomnia)` نەخۆشییەکی خەوتنە کە تێیدا هەست بە پێویستی دەکەیت بۆ خەوتنی زیادەڕۆیی. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە، تەنانەت ئەگەر شەوانەش ئەوەندەی پێویست بێت بخەویت، واتە زیاتر لە نۆ کاتژمێر، هەست بە پشوودان و تازەبوونەوە ناکەیت کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت. وشەی "ئیدیۆپاتیک" بەو مانایەیە کە هۆکاری وردی ئەم حاڵەتە نازانرێت .

ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو، لەوانەیە بەیانیان لە خەو هەڵبستیت و هەست بە نائارامی و نائارامی بکەیت. لەوانەیە پێویست بکات چەندین زەنگی ئاگادارکردنەوە دابنێیت و کێشەت هەبێت بۆ ئەوەی لە جێگاکەت هەڵبستیت. هەروەها لەوانەیە هەست بە ماندوێتی بکەیت تەنانەت دوای خەوتنیش. هەستکردن بە ماندوێتی بە درێژایی ڕۆژ دەتوانێت ببێتە بەربەستێکی گەورە لەبەردەم چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا.

بەڵام نیگەران مەبە، دەتوانیت داوای یارمەتی لە پزیشک بکەیت بۆ بەڕێوەبردنی ئەم نیشانانە.

ئەم حاڵەتە تا چەند دەگمەنە؟

بەپێی ئەو ڕاپرسیانەی لە ئەمریکا ئەنجامدراون، ئەم حاڵەتە (Idiopathic Hypersomnia) نزیکەی دە لە سەد هەزار کەس تووشی دەبێت. واتە حاڵەتێکی تا ڕادەیەک دەگمەنە.

نیشانەکانی ئەمە چین؟

نیشانە سەرەکییەکانی حاڵەتی ``Idiopathic Hypersomnia`` بریتین لە:

• خەوی زۆر لە ڕۆژدا: دەتوانیت لە هەر کاتێکی ڕۆژدا بخەویت.
• خەوتن زیاتر لە ١١ کاتژمێر لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا: ئەمەش خەوتن لە ڕۆژدا دەگرێتەوە. یان خەوتن زیاتر لە ٩ کاتژمێر لە شەودا.
• سەختی هەستانەوە: تەنانەت دوای خەوتنێکی خۆشیش بەیانیان هەستان قورسە. هەست بە بێ ئیلهام و سەرگێژخواردن دەکەیت کاتێک لە خەو هەڵدەستیت (`ئینسێریای خەوتن`).

ئەم نیشانانە دەبنە هۆی ئەوەی کە ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە زۆر قورس بێت. بەگشتی، پزیشک ئەم دەستنیشانکردنە پشتڕاست دەکاتەوە ئەگەر ئەم نیشانانە چەند ڕۆژێک لە هەفتەیەکدا، یان نزیکەی هەموو ڕۆژێک، بۆ ماوەی لانیکەم سێ مانگ هەبێت. هەندێک جار، ئەم نیشانانە ڕەنگە بۆ ساڵانێک هەبن، و ڕەنگە دەستنیشانکردنی دیاریکراو نەکرێت.

تەنانەت کاتێک بەئاگا دەبیت، جگە لەوەی هەست بە ماندوێتی دەکەیت، ڕەنگە هەست بە شتگەلێکی وەک:

• تەمی مێشک: سەختی بیرکردنەوەیەکی ڕوون.
• سەرلێشێواوی: وەک ئەوە وایە نەتوانیت بزانیت چی ڕوودەدات.
• خەمۆکی: هەستکردن بە ناخۆشی، وەک ئەوەی لە هەموو شتێک بێزار بیت.
• سەرگێژخواردن.
• سەرئێشە.
• توڕەیی.

هۆکاری ئەمە چییە؟

هۆکاری وردی زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک تا ئێستا نەزانراوە . توێژینەوەکان بەردەوامن، بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوە باس لەوە دەکەن کە ئەم هۆکارانەی خوارەوە ڕەنگە ڕۆڵیان هەبێت:

• جۆرە جینییەکان / گۆڕانکاری: گۆڕانکاری لە هەندێک جینەکاندا دەتوانێت کاریگەری لەسەر شێوازی پەیوەندی خانەکانی مێشکت هەبێت و سوڕی خەو و بەئاگابوونەوەت کۆنتڕۆڵ بکات.
• وەڵامێکی نائاسایی سیستەمی بەرگری: ڕەنگە سیستەمی بەرگری خۆت بە هەڵە هێرش بکاتە سەر خانە تەندروستەکانی سیستەمی دەمار، وەک هەڕەشەیەک سەیریان بکات.

هۆکارەکانی ئەم حاڵەتە چین؟

تریگەرەکان ئەو شتانەن کە دەتوانن ببنە هۆی نیشانەکانی نیشانەکان یان خراپتر. زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک دەتوانێت بەم شێوەیە دەست پێبکات:

• گۆڕانکاری لەناکاو لە خولی خەو و بەئاگابوونەوەتدا.
• زیادەڕۆیی لە ماندووبوون.
• بێهۆشکردنی گشتی بۆ شتێکی وەک نەشتەرگەری.
• هەوکردنێکی ڤایرۆسی.
• زەبر و زەنگی سەر.

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟

لەوانەیە مەیلی بۆماوەیت هەبێت بۆ تووشبوون بە زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک. ئەمەش واتە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم حاڵەتە یان نەخۆشییەکی تری پەیوەست بە خەوەوە هەبێت، ئەوا تۆش ئەگەری تووشبوون بەم نەخۆشییە کەم دەبێت.

ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟

ئەگەر هەمیشە ماندوو بوویت، ئاساییە هەست بکەیت کە ناتوانیت هەموو هەوڵێک بدەیت. ڕەنگە شتگەلێکی وەک ئەمانە بۆ تۆ تەحەدایەک بن:

• ئەنجامدانی ئەرکەکان وەک چاوەڕوان دەکرێت لە ڕۆژدا (وەک ئەرکەکانی ڕۆژانە، مانەوە لەسەر یەک شت).
• پاراستنی پەیوەندی لەگەڵ خۆشەویستان.
• جێبەجێکردنی بەرپرسیارێتیەکان لە شوێنی کار و قوتابخانە و لە ژیانی کەسیدا.
• پاراستنی تەندروستی دەروونی و هاوسەنگی سۆزداریت.

بیر لەوە بکەرەوە، لێخوڕینی ئۆتۆمبێل یان کارپێکردنی ئامێری قورس پێویستی بە سەرنجی تەواوی تۆیە. ئەگەر لە کاتێکی ئاوادا خەوت لێکەوت، دەتوانێت مەترسیدار بێت بۆ تۆ و بۆ کەسانی تر.

ئەمە چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکێک پشکنینت بۆ دەکات و پشکنینی پێویست ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا تووشی زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک بوویت یان نا. لە کاتی پشکنینەکەدا پزیشکەکە بە وردی گوێ لە نیشانەکانت دەگرێت و لەوانەیە داوای وەڵامدانەوەی پرسیارنامەیەک بکەیتەوە کە پێی دەوترێت پێوەرەکانی خەواڵووی ئێپوورث کە پێوانە دەکات کە هەست بە خەواڵوویی چەندە.

هەروەها لەوانەیە داوات لێ بکرێت کە بۆ چەند هەفتەیەک گۆڤاری خەو هەڵبگریت. ئەمەش یارمەتیت دەدات ئاگاداری ئەو کاتانە بیت کە دەچیتە سەر جێگا و لە خەو هەڵدەستیت. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ئامێرێکی بچووکت پێبدات کە پێی دەوترێت ئەکتیگراف بۆ ئەوەی لەسەر قۆڵت لەبەری بکەیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بەدواداچوون بۆ شێوازی خەوتنت بکەیت.

جگە لەوەش توێژینەوە تایبەتەکانی خەوبۆ نموونە، ڕەنگە پۆلیسۆنۆگرافی یان تاقیکردنەوەی فرە خەوتن (MSLT) ئەنجام بدرێت. پزیشکەکە پێداچوونەوە بە ئەنجامی ئەم پشکنینانە دەکات و پشکنینی زیادە ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی حاڵەتەکانی دیکە ڕەت بکاتەوە کە ڕەنگە ببێتە هۆی نیشانەی هاوشێوە.

ئایا چارەسەری تەواو بۆ ئەمە هەیە؟

لە ئێستادا هیچ چارەسەرێک نییە بۆ حاڵەتی ``Idiopathic Hypersomnia.`` بەڵام چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان.

ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟

زۆرجار دەرمانەکان بە سەرکەوتوویی بەکاردەهێنرێن بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی ``زیاد خەوی ئیدیۆپاتیک''.

سەرەڕای ئەوە، چارەسەرێکی دەروونی تایبەت هەیە کە پێی دەوترێت ``چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی بۆ زیاد خەوی (CBT-H)``. ئەمەش بۆ یارمەتیدان لە حاڵەتی ``Idiopathic Hypersomnia`` داڕێژراوە. کاتێک بە هاوبەشی لەگەڵ دەرمان بەکاردەهێنرێت، ئەم چارەسەرە دەتوانێت کوالیتی گشتی خەو و کارکردنی ڕۆژانە باشتر بکات.

دەرمانەکان بۆ زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک

چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە دەتوانرێت بۆ چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتە بەکاربهێنرێت:

• ئەو دەرمانانەی کە سیستەمی دەماری ناوەندی هان دەدەن (`هاندەری سیستەمی دەماری ناوەندی`) - بۆ نموونە دەرمانی وەک `(ئەمفیتامین)`.
• ئەو دەرمانانەی کە سیستەمی دەماری ناوەندی هان دەدەن کە سەر بە گروپی ئەمفیتامین نین - بۆ نموونە، `(مۆدافینیل)`.
• خەمۆکی سیستەمی دەماری ناوەندی - بۆ نموونە، سۆدیۆم ئۆکسیبات (ئەمە دەرمانێکی پەسەندکراوە لەلایەن FDA).
• دژە وەرگری GABA - بۆ نموونە، فلۆمازینیل.

کاریگەری لاوەکی ئەم دەرمانانە جیاوازە. ئەگەر لە ئێستادا دەرمانی تر دەخۆیت، گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا لەوانەیە کارلێک لەگەڵ دەرمانە نوێیەکە بکەن. بەبێ ڕەزامەندی پزیشکەکەت ڕێژیمی دەرمانەکانت مەگۆڕە.

لەوانەیە پزیشک داوات لێبکات پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن و لە کاتی چارەسەرکردندا پێوەرەکانی خەواڵوویی ئێپۆرس بخۆیت بۆ ئەوەی بزانیت چارەسەرەکە چەندە کاریگەرە.

لە کاتی ژیان لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا چاوەڕوانی چی دەکەیت؟

باو و ئاساییە کە هەست بە بێزاری بکەیت کاتێک لەگەڵ زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیکدا دەژیت. هەرچەندە هەموو شەوێک چەندین کاتژمێر دەخەویت، بەڵام لە ڕۆژدا هێشتا ماندوویت. ئەمەش دەتوانێت کارەکانی ڕۆژانە قورس بکات، وەک گەیشتن بە قوتابخانە یان کارکردن لە کاتی خۆیدا.

لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت کە یارمەتیت بدات لە ڕۆژدا بەئاگا بیت. لەوانەیە ماوەیەک بخایەنێت تا دەرمان و ژەمی گونجاو بۆت بدۆزیتەوە، هەروەها پێویستت بە تاقیکردنەوەی چەند دەرمانێکی جیاواز بێت. پزیشکەکەت بەردەوام پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانێت چارەسەرەکە چۆن کاردەکات بۆت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر شەوانە بە باشی بخەویت بەڵام هەست بە ماندوێتی زۆر دەکەیت یان لە ڕۆژدا خەوتوویت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت . بۆ نموونە ئەگەر لە پۆلدا، لە شوێنی کارەکەت، یان لەکاتی قسەکردن لەگەڵ هاوڕێکانتدا خەوتت لێکەوتەوە، پشتگوێی مەخە. پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت بە شێوەیەک کە یارمەتیت دەدات بە ئاگا بمێنیتەوە.

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

کاتێک سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• بۆچی لە ڕۆژدا هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەم؟
• ئایا پێویستە خشتەی خەوتنم بگۆڕم؟
• پێشنیاری چ جۆرە چارەسەرێک دەکەیت؟
• ئایا هیچ کاریگەریەکی لاوەکی ئەم چارەسەرە هەیە؟
• کەی پێویستە ئەو دەرمانەی کە بۆت نووسیوە بخۆم؟

تەنانەت ئەگەر شەوێکی خۆشیش بخەویت، ڕەنگە چێژ لە ژیان قورس بێت کاتێک جەستەت ئەو پشووەی کە پێویستی پێیەتی دەست ناکەوێت. زۆر خەوی ئیدیۆپاتیک دەتوانێت وات لێبکات لە کۆبوونەوەکان بێبەش بیت، درەنگ بمێنیتەوە، تەرکیزت لەدەست بدەیت، تەنانەت هەندێکجاریش هەست بە هەستکردنت بکات لە جێگاکەت. تەنانەت لەوانەیە هەست بکەیت کە خۆت لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان بەدوور بگرێت لە ترسی خەوتن لەکاتی قسەکردن لەگەڵ هاوڕێکانت. هەموو ئەمانە دەتوانن کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت.

خۆشبەختانە پێویست ناکات لەگەڵ ئەم نیشانانەدا بژیت. پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بزانیت بۆچی ئەو پشووەی کە پێویستتە بەدەست ناهێنیت و چارەسەرەکان پێشکەش بکات کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بەئاگا بمێنیتەوە.

لە کۆتاییدا، پەیامی بردنە ماڵەوە:

ئەگەر بە درێژایی ڕۆژ هەست بە خەواڵوویی و ماندوێتی نائاسایی دەکەیت، تەنها بە "بێزاری" ڕەت مەکە. دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی بێت. زیادبوونی خەوی ئیدیۆپاتیک یەکێکە لەو حاڵەتانە.

لەبیرت بێت، چارەسەر هەیە بۆ ئەمە. قسەکردن لەگەڵ پزیشک سەبارەت بە نیشانەکانت هەنگاوی یەکەمە. بە دەستنیشانکردنی دروست و چارەسەری گونجاو، کوالیتی ژیانت بە دڵنیاییەوە دەتوانێت (بە دڵنیاییەوە) باشتر بێت. تۆ تەنیا نیت، وە مەترسە لە داوای یارمەتی!

` خەوتن، خەواڵوویی، خەواڵوویی زۆر، خەواڵوویی ڕوون نەکراوە، زیاد خەوی ئیدیۆپاتیک، کەمخەوی، نیشانەکان