ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت لەم جیهانەدا بە تەواوی تەنیایت؟ ئایا هەست ناکەیت قسە لەگەڵ کەسانی تر بکەیت یان پێبکەنیت بەهۆی ئەو خەم و فشارەی هەستی پێدەکەیت؟ ئایا هەست دەکەیت پەیوەندییەکانتان لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانتان وردە وردە لەیەکتر جیا دەبنەوە بەهۆی خەمۆکییەوە؟ لە ڕاستیدا خەمۆکی شتێکە نەک تەنها کاریگەری لەسەر مێشکمان هەیە، بەڵکو پەیوەندیمان لەگەڵ دەوروبەرمان هەیە. ئەگەر وابێت ئەم بابەتە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت، چونکە ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی چارەسەری تایبەت دەکەین کە یارمەتیت دەدات بۆ چاکبوونەوەی پەیوەندییە مرۆییەکانتان.
بە سادەیی چارەسەری نێوان کەسەکان (IPT) چییە؟
چارەسەری نێوان کەسەکان، یان IPT وەک ئێمە بە کورتی پێی دەڵێین، چارەسەرێکی کورتخایەن و چڕ و پڕە بۆ خەمۆکی. ئەگەر وردبینەوە، دانیشتنێکی چارەسەری دەروونییە کە هەفتەی جارێک بۆ ماوەی نزیکەی سێ بۆ چوار مانگ ئەنجام دەدرێت.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. برینێک لەسەر قاچت هەیە. ڕەنگە هۆکاری ئەو برینە بەردێک بێت لەسەر ڕێگاکە. بەڵام کاتێک بە هەڵە بە پێ دەڕۆیت، ڕادەکەیت، یان پێت لەسەر زەوی دادەنێیت، ئەو برینە زیاتر ئازارت دەدات، تەنانەت ڕەنگە پەرەی سەندبێت. بە هەمان شێوە هۆکاری ئەو 'خالییە' کە پێی دەوترێت خەمۆکی ڕەنگە شتێکی تر بێت. بەڵام 'ڕۆیشتن'ی پەیوەندییە مرۆییەکانمان دەتوانێت یان ئەو برینە باشتر بکات یان خراپتر. چارەسەری IPT بە ڕاستکردنەوەی ئەو 'ڕۆیشتنە' کاردەکات، واتە شێوازی بەڕێوەبردنی پەیوەندییە مرۆییەکانتان.
گرنگ ئەوەیە کە IPT هەرگیز ناڵێت خەمۆکیت بەهۆی پەیوەندییەکانتەوەیە. بەڵام خەمۆکی بەهۆی پەیوەندییەکانمانەوە دروست دەبێت و کاریگەری لەسەر دروست دەبێت. کەواتە کاتێک ئەو پرسانەی پەیوەندییەکان چارەسەر دەکرێن، دەتوانرێت نیشانەکانی خەمۆکی زۆر باشتر بکرێت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم چارەسەرە بەقەد دەرمانی خەمۆکی سووک تا مامناوەند کاریگەرە.
چوار بوارە سەرەکییەکانی گرنگیدان لە چارەسەرکردنی IPT
لەم جۆرە چارەسەرەدا باسی هەموو کێشەکانی ژیانت ناکەیت. بەڵکو یەک یان دوو بوارە سەرەکییەکانی کێشەکانی پەیوەندییەکان هەڵدەبژێریت کە پێتوایە زۆرترین کاریگەرییان لەسەر خەمۆکیت هەیە و بە قووڵی باسی دەکەیت. وەک ئەوە وایە دوو سێ گرێی سەرەکی لەناو ئاڵۆزیەکی گەورەدا بکەیتەوە. کاتێک ئەو گرێیانەت لێکردەوە، ئەوانی تر بە ئاسانی دەکەونە شوێنی خۆیان.
ئەم ناوچە کێشەدارانە بە گشتی بەسەر چوار جۆری سەرەکیدا دابەش دەکرێن.
| ناوچەی کێشە | بە سادەیی مانای چییە؟ |
|---|---|
| ناکۆکی نێوان کەسەکان | ناکۆکی لەگەڵ هاوسەرەکەت، دایک و باوکت، منداڵەکانت، هاوکارەکانت، یان هاوڕێکانت. ناکۆکی وەک ئەمانە کاتێک ڕوودەدات کە دوو کەس چاوەڕوانی جیاوازیان هەبێت. |
| گواستنەوەکانی ڕۆڵ | گۆڕانکاری گەورە لە ژیاندا. بۆ نموونە هاوسەرگیری، دەستپێکردن یان لەدەستدانی کار، گواستنەوە بۆ شارێکی نوێ، بوون بە دایک و باوک. ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن هەستی تەنیایی و لەدەستدان لەگەڵ خۆیان بهێنن. |
| خەم | خەم و پەژارەیەک کە بەهۆی مردنی کەسێکی زۆر نزیک لە تۆوە دروست دەبێت. ئەم خەمە ئەگەر لە ئاسایی زیاتر بخایەنێت یان دواتر دەربکەوێت دەتوانێت کێشەیەک بێت. |
| کورتهێنانەکانی نێوان کەسەکان | سەختی دۆزینەوەی هاوڕێی نوێ یان پاراستنی پەیوەندییە هەبووەکان. نەبوونی کۆمەڵایەتی یان خراپی کوالیتی پەیوەندییەکان. |
ئەم چارەسەرە لە ڕاستیدا چۆن کاردەکات؟
چارەسەرکەر لەگەڵت کاردەکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە چارەسەرکردنی کێشەکانی پەیوەست بەم بوارانە.
چۆنیەتی چارەسەرکردنی ناکۆکی نێوان کەسەکان
بیهێنە بەرچاوت، کاتێک ژنێک دەست بە کارێکی نوێ دەکات و کەمێک سەربەخۆتر دەبێت، مێردەکەی دەست دەکات بە هەستکردن بە نائەمنی. بەهۆی ئەمەوە زۆرجار شەڕ لە نێوان ئەو دووانەدا ڕوودەدات. لێرەدا چارەسەرکەر قسە لەگەڵ مێردەکە دەکات و یارمەتی دەدات بۆ تێگەیشتن لە هۆکاری ئەم ململانێیە و چ تێنەگەیشتنێکی هەڵە لە مێشکیدا هەیە. دوای ئەوە فێری ڕاهێنانی پەیوەندیکردن و تەکنیکەکانی چارەسەرکردنی کێشەکان دەکات.
چۆن ڕووبەڕووی گۆڕانکارییەکانی ژیان ببینەوە
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ لە گوندەکەتەوە بۆ کارێک هاتوویت بۆ کۆڵۆمبۆ. ژیانی کۆن و هاوڕێ و ژینگەی ماڵەوەت هەموویان نەماون و دەبێت خۆت لەگەڵ ژینگەیەکی نوێدا بگونجێنیت. ئەمە دەتوانێت هەست بە زیانێکی گەورە بکات. لێرەدا، چارەسەرکەر یارمەتیت دەدات لە جیاوازی نێوان ڕۆڵی کۆنت (ئەو کەسەی لە گوندەکەدا) و ڕۆڵی نوێت (ئەو کەسەی کە کارەکە بە تەنیا لە کۆڵۆمبۆ ئەنجام دەدات) تێبگەیت. هەروەها یارمەتیت دەدەن کە بە تەواوی بزانیت چی بۆ تۆ قورسە لەم ڕۆڵە نوێیەدا و یارمەتیت دەدەن چارەسەر بۆ ئەوانە بدۆزیتەوە.
چۆنیەتی بەڕێوەبردنی خەم و پەژارە
ئەو خەم و پەژارەیەی هەستی پێدەکەیت کاتێک کەسێکی خۆشت دەوێت لەدەست دەدەیت، ناتوانرێت بە وشە دەرببڕدرێت. هەندێک جار ئەو خەمە لە ناوەوە قوتوو دەکرێت. لە IPT چارەسەرکەر یارمەتیت دەدات بۆ ئازادکردنی ئەو خەمە. بۆ ئەو کارە دوو ڕێگەی سەرەکی بەکاردەهێنێت.
- گوێگرتن بە هاوسۆزی: ژینگەیەکی سەلامەتت بۆ دروست دەکات بۆ دەربڕینی هەست و نیگەرانییەکانت. بەبێ حوکم گوێت لێدەگرێت.
- ڕوونکردنەوە: یارمەتیت دەدات لە تێگەیشتن و ڕزگاربوون لە هەر تێڕوانینێکی هەڵە یان بیرکردنەوەیەکی ناپێویست کە لەوانەیە هەتبێت سەبارەت بە مردنەکە یان کەسەکە.
چۆنێتی زاڵبوون بەسەر خاڵە لاوازەکانی پەیوەندییەکان
ئایا بیرکردنەوەت هەیە وەک "ناتوانم هاوڕێیەتی بکەم" یان "کەس نایەوێت قسەم لەگەڵ بکات"؟ لەم ماوەیەدا چارەسەرکەر باس لە پەیوەندییەکانی ڕابردووت دەکات، یان ئەو پەیوەندییەی کە لەگەڵ چارەسەرکەرەکەدا دروستی دەکەیت. لە ڕێگەی ئەمەوە بەدوای ئەو نەخشانەدا دەگەڕێن کە دەستوەردان لە پەیوەندییەکانتان دەکەن. بۆ نموونە، نەخشەکانی وەک وابەستەبوون بە شێوەیەکی ناپێویست بە کەسانی دیکە یان بەردەوام توڕەبوون/دوژمنایەتیکردن لەگەڵ کەسانی دیکە دەستنیشان دەکرێن. پاشان، ئەوان یارمەتیت دەدەن ئەو نەخشانە بگۆڕیت و هانتان دەدەن بۆ دروستکردنی پەیوەندی نوێ.
چۆن کۆبوونەوەکانی چارەسەرکردن ڕێکدەخرێن؟
ئەم پرۆسەی چارەسەرکردنە زۆر سیستماتیکە. دەکرێت بەسەر سێ قۆناغی سەرەکیدا دابەش بکرێت.
1. قۆناغی سەرەتایی (هەفتەی 1-3): ئەم چەند دانیشتنەی یەکەم بۆ هەڵسەنگاندنی ئاستی خەمۆکیت، تێگەیشتنێکی باشترت لە چارەسەری IPT، و دەستنیشانکردنی یەک یان دوو پرس کە زۆرترین کاریگەرییان لەسەرت هەیە لە چوار بوارەوە کە پێشتر باسمان کرد.
2. قۆناغی ناوەڕاست (نزیکەی 8 دانیشتنی داهاتوو): ئەمە دڵی چارەسەرەکەیە. لێرەدایە کە کێشە دەستنیشانکراوەکان دەست دەکەن بە چارەسەرکردن. چارەسەرکەر چەندین تەکنیک بەکاردەهێنێت، وەکو ڕۆڵگێڕان، شیکاری پەیوەندیکردن و هاندانی کاریگەری.
3. قۆناغی کۆتایی (نزیکەی 4 هەفتەی کۆتایی): یەکێک لە شتە تایبەتەکانی IPT ئەوەیە کە کۆتایی چارەسەرکردن بە بەشێک لە خودی چارەسەرەکە دادەنرێت . هەر لە سەرەتاوە دەزانیت کە ئەمە شتێکە بۆ ماوەیەکی دیاریکراو ئەنجام دەدرێت. لە کۆتاییدا، کۆتایی ئەم چارەسەرە ڕەنگە هەست بە 'زەرەر' بکەیت بۆ تۆ. باس لەوە دەکەین کە چۆن ڕووبەڕووی ئەو هەستە ببیتەوە و چۆن ئەو شتانە بەکاربهێنیت کە تا ئێستا فێربوویت. ئەمەش بۆ بەهێزکردنی تۆ بۆ ئەوەی لە داهاتوودا بە تەنیا ڕووبەڕووی هەر کێشەیەک ببیتەوە کە دێتە پێشەوە.
دوای کۆتایی هاتنی چارەسەر چی ڕوودەدات؟
خەمۆکی حاڵەتێکە کە هەندێک جار دەتوانێت دووبارە ببێتەوە. بۆیە دوای ١٢-١٦ هەفتە لە چارەسەرکردن، ڕەنگە چارەسەری پاراستن پێویست بێت.دەتوانن ئاماژە بەم بابەتە بکەن. ئەمەش بریتییە لە کۆبوونەوە لەگەڵ چارەسەرکەرێک کە مانگانە نزیکەی جارێک بۆ بەهێزکردنی ئەوەی فێربوویت. ئەمەش دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی خەمۆکی بەهۆی فشاری دروستکردنی پەیوەندی کۆمەڵایەتی نوێ.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری نێوان کەسەکان (IPT) چارەسەرێکی دەروونی کورتخایەنە و لە ڕووی زانستییەوە سەلمێنراوە و بۆ خەمۆکی بەکاردێت.
- ئەمەش پەیوەندی مرۆڤایەتی بە هۆکاری خەمۆکی تۆ نازانێت. بەڵکو ئەو پەیوەندیانە وەک ڕێگەیەک بۆ چاکبوونەوە بەکاردەهێنێت.
- ئەم چارەسەرە تیشک دەخاتە سەر یەک یان دوو بوارێکی تایبەت، وەک ململانێی نێوان کەسەکان، گۆڕانی ژیان، خەم، یان کێشە لە دروستکردنی پەیوەندی.
- ئامانجی کۆتایی بەهێزکردنی تۆیە بۆ بەڕێوەبردنی پەیوەندییەکانتان و لە ڕێگەی ئەوانەوە نیشانەکانی خەمۆکیتان لەسەر خۆت.
- ئەگەر هەست دەکەیت کە دڵتەنگیت کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکانتان هەیە، پرسیار لە پزیشکەکەت یان چارەسەرکەرەکەت بکە کە ئایا IPT بژاردەیەکی باشە بۆ تۆ. تەندروستی دەروونی شتێکە کە شایەنی تۆیە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە