ئایا بە درێژایی ڕۆژ هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەیت؟ ئایا دوای سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا دەکەویتە خوارەوە؟ ئایا کاتێک سەیری ئاوێنە دەکەیت دەموچاو و ژێر چاوەکانت کاڵ دەردەکەون؟ زۆرێک لە ئێمە ئەم شتانە دواخست و پێمان وابوو "پێدەچێت بەهۆی زیادەڕۆییەوە بێت". بەڵام ئەمە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی زۆر باو بێت کە ئێمە بیری لێ ناکەینەوە. واتە کەمخوێنی کەمی ئاسن , یان کەمخوێنی کەمی ئاسن وەک لە زمانی ئینگلیزیدا پێی دەوترێت. ئەمڕۆ زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
بە سادەیی کەم خوێنی کەمی ئاسن چییە؟
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: خڕۆکە سوورەکانی خوێن وەک خزمەتگوزاری گەیاندن وایە کە ئۆکسجین بە تەواوی جەستەماندا دەگوازێتەوە. ئەم خڕۆکە سوورانەی خوێن ئەو ئۆکسجینە دەگوازنەوە کە لە سییەکانمانەوە وەریدەگرین بۆ هەموو خانە و شانەیەکی جەستەمان. کەواتە، بۆ ئەوەی هەموو بەشێکی جەستەمان بە باشی کاربکات، دەبێت ئەم گەیاندنی ئۆکسجینە ورد بێت.
ئەم خڕۆکە سوورانەی خوێن کە پێیان دەوترێت "ئۆتۆمبێل"، پرۆتینێکی تایبەتیان تێدایە کە یارمەتیان دەدات ئۆکسجین هەڵبگرن. ئێمە پێی دەڵێین هیمۆگلۆبین . ئاسن پێکهاتەیەکی سەرەکییە بۆ دروستکردنی هیمۆگلۆبین.
کەواتە، ئەگەر بە هۆکارێک ئاستی ئاسنەکەت کەم بوو، جەستەت ناتوانێت هیمۆگلۆبینی پێویست دروست بکات. پاشان خڕۆکە سوورەکانی خوێنت ناتوانن ئۆکسجین بە باشی هەڵبگرن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین کەمخوێنی کەمی ئاسن. هەر لەبەر ئەمەشە هەست بە ماندوێتی و بێهێزی دەکەیت.
بەڵام نیگەران مەبە، پزیشکەکەت دەتوانێت هۆکارەکەی بدۆزێتەوە و بەزۆری بە تەواوکەری ئاسن چارەسەری حاڵەتەکە بکات. کاتێک ئاستی ئاسنەکەت ئاسایی بووەوە، وردە وردە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون.
کەمخوێنی سێ قۆناغی هەیە.
ئەم حاڵەتە لەناکاو ڕوونادات. بەزۆری لە ڕێگەی سێ قۆناغەوە گەشە دەکات.
1- قۆناغی یەکەم: ئەمە وەک ئەوە وایە ژووری عەمبارکردنی ئاسنی ناو ماڵەکەت دەست بە بەتاڵبوونەوە بکات. ئەمەش بەو مانایەیە کە جەستە ئاسنی کەمتر وەردەگرێت لەوەی کە پێویستی پێیانە، بۆیە کۆگاکانی ئاسن لە جەستەدا دەست دەکەن بە بەکارهێنان. لەم کاتەدا هێشتا خڕۆکە سوورەکانی خوێن کاریگەرییان لەسەر نییە.
2- قۆناغی دووەم: ئێستا کە ئاسنیش لە ژووری عەمبارەکەدا کەمترە، کوالێتی ئەو خڕۆکە سوورە نوێیانەی خوێن کە لەلایەن مۆخی ئێسکەوە دروست دەکرێن کەمێک کەمدەبێتەوە. واتە هەرچەندە خڕۆکە سوورەکانی خوێن دروست دەکرێن، بەڵام هیمۆگلۆبینی پێویستیان نییە.
3. قۆناغی سێیەم:ئەمە ئەو قۆناغەیە کە بەڕاستی نەخۆشییەکە دێتە دەرەوە. ئێستا کە جەستەت بە تەواوی کەمی ئاسنی هەیە، ئاستی هیمۆگلۆبینەکەت زۆر لە خوار ئاساییەوە دادەبەزێت. ئەمەش کاتێکە کە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە نیشانەکانی کەمخوێنی.
ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟
لە قۆناغە سەرەتاییەکانی کەمخوێنیدا، لەوانەیە هیچ نیشانەیەکی تێدا نەبێت. بەڵام لەگەڵ توندبوونی حاڵەتەکە، ئەم نیشانانەی خوارەوە لەوانەیە دەربکەون. با لە خشتەیەکدا سەیری ئەمانە بکەین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| زوو زوو ماندووبوون و بێهێزی | نیشانەی سەرەکی ئەوەیە کە خانەکانی لەش ئۆکسجینی پێویست وەرناگرن. |
| کاڵبوونەوەی پێست و لێو و ژێر چاو | پێست ڕوخسارێکی زەرد و کاڵ وەردەگرێت بەهۆی کەمبوونەوەی هیمۆگلۆبین کە بەرپرسە لە ڕەنگی سووری خوێن. |
| سەختی هەناسەدان (تەنگ هەناسەدان) | سییەکان و دڵ دەبێت زیاتر کاربکەن بۆ ئەوەی ئەو ئۆکسجینە بەدەستبهێنن کە جەستە پێویستی پێیەتی. |
| سەرگێژخواردن (سەرگێژخواردن) و بێهۆشبوون | بەهۆی کەمبوونەوەی بڕی ئۆکسجین کە دەگاتە مێشک. |
| سەرئێشەی زۆر | ئەمەش پەیوەندی بە کەمبوونەوەی ئۆکسجین بۆ مێشکەوە هەیە. |
| لێدانی دڵ خێرا یان ناڕێک | دڵ دەبێت زیاتر کار بکات بۆ ناردنی ئۆکسجین بۆ هەموو جەستە. |
| دەست و قاچی سارد | بەهۆی خراپی سوڕی خوێن. |
| نینۆکەکان بە ئاسانی دەشکێن، وەک کەوچک دەچن | نینۆکەکان لاواز دەبن و لە ناوەڕاستدا نوقم دەبن و شێوەی کەوچکیان دەبێت. |
| هەڵوەرینی قژ | هەڵوەرینی قژ بەهۆی کەمی خۆراکی. |
| باری پیکا | ئارەزووی شتە نەخوراوەکان (خاک، گڵ، سەهۆڵ، نیشاستە). |
لەبیرت بێت ئەم نیشانانە لە حاڵەتە پزیشکییەکانی تریشدا ڕوودەدەن. بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە بۆ دەستنیشانکردنی دروست.
بۆچی تووشی کەمی ئاسن دەبین؟
ئەمەش چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە.
1- بەدەستنەهێنانی ئاسنی پێویست لە خواردن
ئەگەر ئەو خۆراکانەی دەیخۆین ڕێژەی ئاسنیان کەم بێت، ئەوا بە تێپەڕبوونی کات ڕێژەی ئاسنی لەشمان دادەبەزێت. ئەم مەترسییە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە زۆرە کە تەنها خواردنی ڕووەکی دەخۆن. هەروەها منداڵانی گەشەسەندوو و گەنجانی پێگەیشتوو پێویستیان بە ئاسنی زیاترە لە کەسی ئاسایی.
2. لەدەستدانی خوێن
ئەمەش باوترین هۆکاری کەمی ئاسنە.
- خوێنبەربوونی زۆر لە کاتی سوڕی مانگانەدا لە ئافرەتان: ئەگەر مانگانە خوێنی زۆرت لێبکەوێتەوە، ئەوا کۆگای ئاسنی جەستەت بە خێرایی کەم دەبێتەوە.
- خوێنبەربوونی ناوەوە لە کۆئەندامی هەرس: حاڵەتەکانی وەک برینی گەدە , پۆلیپی قۆڵۆن , و شێرپەنجە دەبنە هۆی خوێنبەربوونی ناوەوە. هەروەها دەکرێت ئەم حاڵەتە بەهۆی زۆر بەکارهێنانی دەرمانی ئازارشکێن (بەتایبەت ئەسپرین)ەوە بێت.
- زوو زوو خوێنبەخشین: ئەگەر بەردەوام خوێنبەخشیت، پێویستە ئاگاداری پڕکردنەوەی ئاسنی لەدەستچوو بیت.
3. دووگیانی
لە کاتی دووگیانیدا ئەو ئاسنەی لە جەستەی دایکدا هەیە بۆ خۆراکدانی کۆرپە لە سکی دایکیدا بەکاردێت. هەروەها قەبارەی خوێنی دایک زیاد دەکات. بۆیە دایکانی دووگیان زیاتر لە ئافرەتی ئاسایی پێویستیان بە ئاسن هەیە.
4- دژواری هەڵمژینی ئاسن
تەنانەت ئەگەر ئەو خۆراکانەش بخۆین کە ئاسنیان تێدایە، هیچ سوودێکی نییە ئەگەر جەستە بە باشی هەڵیمژێت. هەندێک حاڵەتی پزیشکی دەتوانن ئەم هەڵمژینە تێک بدەن. بۆ نموونە:
- نەخۆشی سیلیاکی
- نەخۆشی کرۆن
- ئەگەر نەشتەرگەری بۆ ڕیخۆڵەکانت کردووە و بەشێکی لێ دەرهێنراوە.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پرسیاری نیشانەکانت دەکات، پشکنینت بۆ دەکات، دواتر فەرمانی چەند پشکنینی خوێن بۆ پشتڕاستکردنەوەی حاڵەتەکە دەکات.
- ژمارەی خوێنی تەواو (FBC): ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی ئاستی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و هیمۆگلۆبین لە خوێندا دەپشکنێت. ئەمانە کەم دەبن ئەگەر تووشی کەمخوێنی بوویت.
- سیرۆم فێریتین: ئەمەش بڕی ئەو ئاسنە دەپێوێت کە جەستەت هەڵیگرتووە. ئەم بەهایە لە حاڵەتەکانی کەمی ئاسن زۆر کەم دەبێتەوە.
- پەڵەی خوێنی دەوروبەر: ئەمەش بریتییە لە سەیرکردنی نمونەی خوێن لە ژێر مایکرۆسکۆپدا بۆ پشکنینی شێوە و قەبارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. لە کەمی ئاسندا خڕۆکە سوورەکان بچووکتر و کاڵتر لە ئاسایی دەردەکەون.
ئەگەر ئەم پشکنینانە پشتڕاستیان بکەنەوە کە تۆ کەمخوێنی کەمی ئاسنت هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی زیاتر بکات (بۆ نموونە، ئەندۆسکۆپی، پشکنینی پیسایی) بۆ ئەوەی بزانێت هۆکارەکەی چییە .
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
باشترین شت ئەوەیە کە ئەمە حاڵەتێکی زۆر چارەسەرکراوە.
تەواوکەری ئاسن
زۆرجار، پزیشک حەبی ئاسنت بۆ دەنووسێت بۆ ئەوەی بیخۆیت.
زۆر گرنگ: هەرگیز حەبی ئاسن لە دەرمانخانە مەخۆ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە خواردنی ئاسنی زیاتر لەوەی پێویستت پێیەتی مەترسیدارە. زۆر گرنگە ئەو ژەمەی کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە بۆ ماوەی تەواوی ماوەی دیاریکراو بخۆیت.
خواردنی حەبی ئاسن لەگەڵ ڤیتامین سی وا دەکات لەش ئاسانتر ئاسن هەڵبمژێت. بۆیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات لەو بارەیەوە.
گۆڕینی ڕێجیم
لەکاتی چارەسەرکردندا زۆر گرنگە خۆراکی دەوڵەمەند بە ئاسن وەربگریت.
| جۆری خۆراک | نموونە |
|---|---|
| خواردنە گۆشتییەکان (Heme Iron) | گۆشتی مانگا، مریشک، جگەر، ماسی، ماسی وشککراوە، کرێش، کالم. (ئاسنی ئەمانە بە ئاسانی لەلایەن جەستەوە هەڵدەمژرێت) |
| خۆراکی ڕووەکی (Non-Heme Iron) | سپێناخ، گۆتو کۆلا، مۆرینگا، کاتورومورونگا، عدس , نۆک، نۆک، سۆیا، تۆوی قووتە، کشمشی. |
چارەسەری تر
لە هەندێک حاڵەتی تونددا، یان کاتێک حەبی ئاسن کاریگەر نییە، لەوانەیە پێویستت بە وەرگرتنی ئاسنی IV یان گواستنەوەی خوێن بێت. هەروەها ئەگەر هۆکاری کەمخوێنی شتێک بێت وەک برینی گەدە، ئەوەش پێویستی بە چارەسەرکردن دەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- شتەکانی وەک زۆرجار ماندوێتی و ماندوێتی و کاڵبوونەوە وەک ئاسایی پشتگوێ مەخە. دەکرێت نیشانەی کەمی ئاسن بن.
- ئەگەر گومانت هەبوو، دڵنیابە پێش ئەوەی خۆت چارەسەر بکەیت یان حەبی ئاسن بخۆیت، سەردانی پزیشک بکە .
- زۆر گرنگە ئەو چارەسەرەی کە پزیشک بۆی نووسیوە لە کاتی دیاریکراو و بە ژەمی دیاریکراو وەربگریت.
- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە ئاسن یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لەم حاڵەتە و یارمەتیدەرە لە چارەسەرکردندا.
- ژنان و منداڵانی گەشەسەندوو و دایکانی دووگیان بەتایبەتی پێویستیان بە گرنگیدانی زیاتر بە پێداویستییە ئاسنییەکانیان هەیە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە