ئایا نایاب نییە میوانێکی بچووک لە سکی دایکتدا هەبێت؟ لەگەڵ گەشەکردنی سکتدا، ئەو خۆشییەی هەستی پێدەکەیت کاتێک هەست بە جوڵە بچووکەکان دەکەیت، واتە جوڵەکانی کۆرپە، وەسف ناکرێت. سەرەتا هەست دەکەیت وەک پەپوولەیەک دەفڕێت یان بڵقێک دەڕژێت، بەڵام لەگەڵ تێپەڕبوونی کات، دەتوانیت لێی تێبگەیت. ئەمە یەکەم گفتوگۆیە لە نێوان تۆ و کۆرپەکەتدا. کەواتە، باشترین ڕێگا بۆ زانینی خۆشگوزەرانی ئەم بچووکە ئەوەیە کە گرنگی بە ژمارەی ئەم بزووتنەوەیانە بدەیت. ئەمڕۆ باس لە 'Kick Counts' یان ژماردنی جوڵەی کۆرپەلە دەکەین.
بە سادەیی ئەم 'Kick Counts' چین؟
'Kick Counts' زۆر سادەیە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین پرۆسەی ژماردن و تۆمارکردنی ئەوەی کە کۆرپەکەت چەند جار لەناو سکی دایکیدا دەجوڵێت، واتە لێدان و پێچان و ڕۆڵکردن لە ماوەی ماوەیەکدا. ئەمە وەک ئەوە وایە لە کۆرپەکەت بپرسیت "ئایا تۆ باشیت؟" ئەگەر گۆڕانکاری لە شێوازی جوڵەی کۆرپەدا ڕوویدا، هەندێک جار دەتوانێت نیشانەیەکی زوو بێت بۆ ئەوەی کۆرپەکە لە هەندێک ناڕەحەتیدایە، واتە لە ژێر هەندێک فشاردایە. بۆیە ئەگەر شێوازی جوڵەی ئاسایی کۆرپەکەت بزانی، هەر کە شتێک گۆڕا دەتوانیت بیناسیتەوە.
چۆن هەست دەکەیت کۆرپەکە خەبات دەکات؟
کاتێک بۆ یەکەمجار هەست بە جوڵەی منداڵەکەت دەکەیت، دەتوانێت قورس بێت بزانیت بە تەواوی چییە، بەتایبەتی ئەگەر ئەمە یەکەم دووگیانیت بێت. کۆرپەکە زۆر بچووکە، بۆیە جوڵەکانی زۆر بەهێز نین. هەندێک لە دایکان بەم شێوەیە وەسفی دەکەن:
- وەک ئەوەی پەپوولەیەک دەفڕێت
- وەک دانانی بڵق لە ئاودا.
- وەک ئەوە وایە لە ناوەوە چەقۆ لێ بدرێت.
- پێدەچێت بۆ پێشەوە و دواوە بڕوات.
- وەک ئەوەی کەمێک پاڵنەر (جاب) بدەیت
نیگەران مەبە ئەگەر نەتوانیت بزانیت هەست بە چی دەکەیت. بە تێپەڕبوونی کات، باشتر هەست بە شێوازی جوڵەی کۆرپەکەت دەکەیت و کەی زۆرترین بەئاگا دەبێت. ئەم جوڵانە لە سێ مانگی سێیەمدا بەهێزتر دەبن (هەفتەی ٢٨ بۆ ٤٠) .
بۆچی پێویستە ژمارەی جارەکانی خەباتمان بژمێرین؟
جوڵەی منداڵ لە سکی دایکیدا نیشانەیەکی باشە بۆ ئەوەی تەندروستە و بە باشی گەشە دەکات. بۆیە بە چاودێریکردنی فرێکوێنسیی ئەم جوڵانە، دەتوانیت هەندێک بیرۆکە لەبارەی باشی کۆرپەکەتەوە بەدەستبهێنیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر گۆڕانکاری لە جوڵەکانی کۆرپەدا ڕووبدات، ئەوە دەکرێت نیشانەیەکی پێشوەختە ئاگادارکردنەوە بێت کە شتێک لە کۆرپەکەدا هەڵەیە.
بیهێنە بەرچاوت، بەزۆری کۆرپەکەت لە ڕۆژدا زۆر دەجووڵێت، بەڵام لەناکاو، بۆ ماوەی یەک دوو ڕۆژ، ئەو چەقۆکێشانە زۆر کەم دەبنەوە، دەتوانیت بە زووترین کات پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە. پاشان ئەگەر پێویست بوو دەتوانێت پشکنینی بۆ بکات بۆ ئەوەی دڵنیابێت کە هەموو شتێک باشە. ئەمەش لە ڕووی سەلامەتی کۆرپەکەتەوە هەنگاوێک پێش دەکەوێت.
کەی بەم شێوەیە دەست بە ژماردن بکەین؟
بیرۆکەیەکی باشە کە بە درێژایی دووگیانیەکەت چاوت لەسەر جوڵەی کۆرپەکەت بێت. بەڵام باشترین کات بۆ دەستپێکردنی سیستماتیکی ئەنجامدانی 'ژماردنی لێدان' لە سێ مانگی سێیەمدایە، کە دوای ٢٨ هەفتەیە . تا ئەم کاتە کۆرپەکە نەخشێکی لێدانی پەرەی سەندووە کە تاڕادەیەک بەهێزە.
باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە و ئامۆژگاری وەربگریت لەسەر کەی و چۆنیەتی ژماردن بە پشتبەستن بە قۆناغی دووگیانیت. هەموو کۆرپەکان وەک یەک نین، بۆیە پێویستە تۆ و پزیشکەکەت پێکەوە بڕیار بدەن کە چی ئاساییە بۆ کۆرپەکەت.
باشە، کەواتە بەڕاستی چۆن ئەمە دەکەیت؟
بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە چەند ڕێگایەک هەیە. دەتوانیت لە مۆبایلەکەتدا ئەپێک بەکاربهێنیت، یان دەتوانیت بە کاتژمێر و دەفتەرێک تێبینی بکەیت. دوو شێوازی سەرەکی هەیە: ١.
1. ژماردنی چەند جار کۆرپەکە لە ماوەی کاتژمێرێکدا دەجوڵێت .
2. پێوانەکردنی ئەوەی کە چەند کات دەخایەنێت تا کۆرپەکە 10 جار بجوڵێت .
زۆر بە ئاسانی دەتوانیت ئەم کارە بکەیت ئەگەر ئەم هەنگاوانەی خوارەوە جێبەجێ بکەیت.
| هەنگاو | کردار |
|---|---|
| 1. کاتێکی خۆش هەڵبژێرە | کاتێک هەڵبژێرە کە زۆرترین ئازادیت هەبێت و پێت وایە کۆرپەکەت زۆرترین ئەگەری جەنجاڵی هەیە. بەزۆری کاتێکی خۆش شەوانە پێش خەوتن یان دوای نانخواردن. |
| 2. هەڵوێستێکی ئاسوودە بگرە | لەسەر کورسییەک دابنیشە و قاچەکانت بەرز بکەرەوە، یان لەسەر لای چەپی جێگاکە پاڵ بکەوە. پاڵکەوتن لە لای چەپەوە باشترین خوێن بۆ کۆرپە دابین دەکات، ئەمەش ڕەنگە جوڵە زیاد بکات. |
| 3. هەردوو دەستت لەسەر گەدەت بهێڵەرەوە. | ئەگەر دەستەکانت بخەیتە سەر سکی منداڵەکە زۆر بە باشی هەست بە جوڵەکانی منداڵەکە دەکەیت. |
| 4. سەیرکردن و ژماردنی کاتەکان | دەست بکە بە ژماردنی کات بە سەیرکردنی کاتژمێر. هەر جوڵەیەک کە هەستت پێدەکات (لێدانێک، ڕۆڵێک، پاڵدانێک) وەک یەک بژمێرە. |
| 5. تێبینی بنووسە | کاتێک هەستت بە ١٠ جوڵە کرد، بنووسە چەند کاتت خایاند. یان، کۆی ژمارەی ئەو جوڵانەی کە بۆ ماوەی کاتژمێرێک هەستت پێکردووە بنووسە. |
دوای چەند ڕۆژێک لە ئەنجامدانی ئەم کارە، دەتوانیت بیرۆکەیەکی باشت هەبێت لەسەر نەخشی کۆرپەکەت. لەبیرت بێت هەموو منداڵێکی ساوا جیاوازە. تۆ بەدوای ئەوەیدا دەگەڕێیت کە ئاساییە بۆ کۆرپەکەت .
لە ڕۆژێکدا چەندت دەبێت خەبات بکەیت؟
وەک لەلایەن کۆلێژی ئەمریکی بۆ پزیشکانی منداڵبوون و ئافرەتان (ACOG) پێشنیار کراوە، ئامانج کە ئامانج لێی ئەوەیە:
هەستکردن بە ١٠ جوڵە (هەر شتێک وەکو لێدان، لێدان، چرچبوون و هتد) لە ماوەی دوو کاتژمێردا .
ئەگەر لە ماوەی دوو کاتژمێردا هەستت بە 10 جوڵە نەکرد، نیگەران مەبە. هەمیشە بەو مانایە نییە کە کێشەیەک هەیە. لەوانەیە کۆرپەکە خەوتبێت. دەتوانیت کەمێک کۆرپەکە لە خەو هەڵبستیت و هەوڵی دووبارە بدەیتەوە.
ئەگەر کۆرپەکە خەوتبێت چۆن لە خەو هەڵدەستیت؟
هەندێک جار لەوانەیە منداڵەکەت بە خێرایی بخەوێت لەکاتێکدا تۆ هەوڵی ژماردن دەدەیت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەتوانیت ئەم شتانە تاقی بکەیتەوە بۆ ئەوەی منداڵەکەت کەمێک لە خەو هەڵسێت:
- پیاسەیەک بکە یان کەمێک جەستەت هەڵبشێوێنە.
- شتێکی شیرین بخۆرەوە، وەک پەرداخێک ئاوی میوە (لەگەڵ زیادبوونی ئاستی شەکری خوێن، ڕەنگە منداڵەکە دەست بکات بە کێشە).
- ژەمێک بخۆن.
- لەسەر لای چەپ پاڵ بکەوە (ئەمەش ڕۆیشتنی خوێن بۆ کۆرپەکە زیاد دەکات).
- کەمێک بە دەنگێکی بەرزتر گۆرانییەک لێبدە و گوێی لێبگرە.
کەی دەبێ بترسیت؟ کەی پێویستە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت؟
ئەمە گرنگترین بەشە. ئاساییە هەست بە نیگەرانی بکەیت کاتێک هەست دەکەیت جوڵەکانی منداڵەکەت خاو دەبێتەوە. بەڵام یەکسەر مەترسە. هەروەک تۆ کۆرپەکەت کاتێکی هەیە بۆ خەوتن و پشوودان.
بەڵام لەم حاڵەتەدا دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت:
1- ئەگەر دوو سەعات تێپەڕی و هەوڵت داوە کۆرپەکە بەئاگا بێنیتەوە وەک لە سەرەوە باسمان کرد، بەڵام هێشتا هەست بە کەمتر لە 10 جوڵە دەکەیت.
2- ئەگەر گۆڕانکارییەکی گەورەی لەناکاو لە شێوازی ئاسایی کۆرپەدا هاتە ناو جەنجاڵی. (بۆ نموونە: ئەگەر منداڵێکی ئاسایی زۆر جەنجاڵی لەناکاو زۆر بێدەنگ بوو).
3- ئەگەر هەستت کرد جوڵەکانی منداڵەکە بە تەواوی وەستاوە .
لەبیرت بێت هەمیشە باشترە قسە لەگەڵ پزیشک بکەیت نەک لە گوماندا بمێنیتەوە.زۆربەی کات لەوانەیە هیچ کێشەیەک نەبێت، بەڵام پزیشک دەتوانێت لێدانی دڵی کۆرپەکە بپشکنێت و پشکنینی سۆنەر بکات بۆ دڵنیابوون لەوەی هەموو شتێک باشە.
ئایا جوڵەی منداڵەکە کەم دەبێتەوە لەگەڵ نزیکبوونەوەی منداڵبوون؟
ئەمە تێڕوانینێکی هەڵەیە لای زۆر کەس. نەخێر، جوڵەی منداڵەکە کەم نابێتەوە لەگەڵ نزیکبوونەوەی منداڵبوون.
ئەمەش ئەوەیە کە ڕوودەدات: لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەکەتدا، شوێنی کەمتر لە منداڵدانتدا دەبێت. بۆیە لەبری ئەو لێدانە تیژانەی کە پێشتر بەدەستت دەهێنا، لەوانەیە دەست بکەیت بە وەرگرتنی "ڕۆڵ" و "سویش"ی زیاتر. ئەمەش بەو مانایەیە کە جۆری جوڵانەوەکە دەگۆڕێت، بەڵام نابێت ژمارەی جوڵەکان کەم ببێتەوە. کۆی ژمارەی ئەو جوڵانەی کە هەست دەکەیت لە ڕۆژێکدا دەبێت ئاسایی بمێنێتەوە. تەنها تۆ شێوازی ئاسایی کۆرپەکەت دەزانیت، بۆیە ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد، یەکسەر پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خوویەکی باشە دوای ٢٨ هەفتەی دووگیانی ڕۆژانە دەست بکەیت بە ژماردنی جوڵەی منداڵەکەت.
- ئامانجی سەرەکی لێرەدا ئەوەیە کە شێوازی جوڵەی ناوازەی کۆرپەکەت دەستنیشان بکەیت.
- هەرچەندە ئامانجی گشتی 10 جوڵەیە لە دوو کاتژمێردا , گرنگترین شت چاودێریکردنی کۆرپەکەتە بۆ هەر لادانێک لە شێوازی ئاسایی خۆیان.
- ئەگەر هەستت کرد جوڵەکانت کەم بووە، هەوڵبدە شتێکی شیرین بخۆیتەوە و لەسەر لای چەپ پاڵ بکەوە.
- ئەگەر هێشتا لە ماوەی دوو کاتژمێردا هەستت بە ١٠ جوڵە نەکرد، یان ئەگەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو لە شێوازی جوڵەدا ڕوویدا، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. گومان مەبە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە