ئایا ئەم تاڵە بێزارکەرانەش تووشی دەبن؟ با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا تاڵە مووی بچووک و پڕ لە ئاو لە دەست و قاچەکانتدا دروست بووە، جا دوای لەبەرکردنی جووتێک پێڵاوی نوێ بێت یان هەندێک باخداری؟ هەرچەندە هەندێک جار دەتوانن کەمێک ئازاربەخش بن، بەڵام لە ڕاستیدا تاڵە مووەکان تەواو باون و دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت ئەگەر کەمێک بیری لێبکەیتەوە.

ئەم تاڵە تاڵە چییە؟

بە سادەیی، تاڵە موو بریتییە لە ئاوسانی چینی سەرەوەی پێستت، کە پڕ دەبێت لە شلەیەک وەک ئاو لە ناوەوە. وەک تۆپێکی بچووکی ئاو وایە. ئەمانە زۆرترین جار لەسەر دەست و قاچمان دروست دەبن. هۆکاری سەرەکی ئەمەش خۆلێدان و خۆلێدان . واتە پێستت بەردەوام بە ڕوویەکی ترەوە دەشوات. بیهێنە بەرچاوت، پێستی پێت بەردەوام لەناو پێڵاوێکی نوێدا دەشوات. ئەوە کاتێکە کە ئەم تاڵە مووانە دەست دەکەن بە دەرکەوتن.

ئەم تاڵە مووانە زۆری پێناچێت تا دروست دەبن. هەندێک جار، دەتوانیت دوای ڕۆیشتن بۆ ماوەیەکی کورت بە پێڵاوی تەسکەوە تاڵە موویەک لە پێتدا دروست بکەیت. بەهەمان شێوە لەکاتی هەڵکەندنی بە چەقۆ یان چەقۆ بەبێ بەستنی دەستکێشی پارێزەر و هەندێکجار تەنانەت کاتێک پاسکیل لێدەخوڕیت، دەتوانیت تاڵە موو لە دەستەکانتدا دروست بکەیت.

بۆچی تاڵە موومان بۆ دروست دەبێت؟ با ئاوڕێکی قووڵتر بدەینەوە!

گوتمان خۆلێدان هۆکاری سەرەکییە. ئێستا با بزانین چۆن ڕوودەدات. پێستمان چەند چینێکی سەرەکی هەیە. چینە سەرەوەی پێی دەوترێت پێستی سەرەوە . لە ژێرەوەیدا پێستی هەیە . ئێستا کاتێک پێست بە بەردەوامی دەشۆردرێت، ئەم پێستە سەرەوەیە دەست دەکات بە جیابوونەوە لە پێستی ژێرەوە. وەک ئەوە وایە کەمێک بەرز بێتەوە. لە بۆشایی نێوان ئەو دوو پێستە جیاکراوەدا شلەیەک (سیرۆم) کە لە لەشەوە دزە دەکات کۆدەبێتەوە و تاڵە موو دروست دەکات. ئەم شلەیە لە ڕاستیدا یارمەتی جەستە دەدات بۆ چاکبوونەوەی برینەکان. بەڵام کاتێک تاڵە مووێک ڕوودەدات، هەست بە کەمێک ناڕەحەتی دەکەین.

هەندێک جار، ئەگەر پێست زۆر بە توندی فشار بخرێتە سەر، واتە پەستانەکە زیاد دەکات، دەکرێت بۆرییە بچووکەکانی خوێن بریندار ببن، هەروەها کەمێک خوێن تێکەڵ بە شلەی ناو تاڵە مووەکە دەبێت و سوور، تاڵە خوێن دروست دەکات.

لەبیرت بێت، خۆلێدان و فشار هەردووکیان بەرپرسن لەم تاڵە بێزارکەرانە.

چۆن خۆپاراستن لە تاڵە موو؟

وەک هەر شتێک باشترین شت بۆ تاڵە مووەکان ئەوەیە کە پێش دروستبوونیان ڕێگری لێبکەیت. کەواتە چۆن ئەوە بکەین؟

ئەگەر دەتەوێت تاڵە مووی دەستەکانت بوەستێنیت...

• لە کاتی کارکردندا دەستکێش لەبەر بکە: ئەگەر لە باخچەدا کار دەکەیت، شتێکی وەکو کۆتر یان چەقۆی بڕین بەکاردەهێنیت، یان ئامێرێکی وەکو چەقۆ یان چەقۆ بەکاردەهێنیت لەکاتی ئەنجامدانی هەندێک کاری ماڵەوە، دڵنیابە جووتێک دەستکێشی کارکردنی باش و گونجاو لەبەر دەکەیت. ئەمەش ڕێگری دەکات لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی دەستەکانت لەگەڵ دەستەی ئامێرەکە.
• لە کاتی یاریکردندا ئاگاداربە:ئەو کەسانەی کە وەرزشەکانی وەک لەشجوانی ئەنجام دەدەن بۆ پاراستنی دەستەکانیان ``Grips`` تایبەت بەکاردەهێنن. ئەو کەسانەی کە پاسکیل لێدەخوڕن ``دەستکێشی پاسکیلسواری`` تایبەت بەکاردەهێنن. ئەمانە مەترسی دروستبوونی تاڵە موو لەسەر دەستەکان زۆر کەم دەکەنەوە. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە دەستکێش بەکاربهێنیت لە کاتی بەرزکردنەوەی قورساییدا.
• وردە وردە ڕاهاتن: ئەگەر لەناکاو دەست بکەیت بە ئەنجامدانی کارێک کە دەستەکانت بۆ ماوەیەکی زۆر ئاشنای نین، ئەوا ئەگەری توشبوونت بە تاڵە موو زیاترە. بۆیە لە کاتی دەستپێکردنی کارێکی نوێدا، وردە وردە کاتەکە زیاد بکە و لەگەڵیدا ڕابێ.

بۆ ئەوەی تاڵە موو لە پێیەکانتدا دروست نەبێت...

بۆ ئەوەی تاڵە موو لە پێیەکانتدا دروست نەبێت، پێویستە لە کاتی هەڵبژاردنی پێڵاودا زۆر وریا بیت.

• باشترین کات بۆ کڕینی پێڵاو: سەرت سوڕمێ، باشترین کات بۆ کڕینی پێڵاو ئێوارانە. دەزانی بۆچی؟ ئێواران دوای ڕۆیشتن بە درێژایی ڕۆژ پێمان ئاوساوە و گەورەتر دەبێت. بۆیە ئەو پێڵاوانەی لەو کاتەدا دەیکڕیت لە هەر کاتێکی ڕۆژدا بۆت ئاسوودە دەبن.
• هەردووکیان تاقی بکەرەوە و بەدەوریدا بڕۆن: بەس نییە تەنها بە یەک پێ لە دوکانی پێڵاودا تاقییان بکەیتەوە. هەردوو پێڵاوەکەت تاقی بکەرەوە و کەمێک بە فرۆشگاکەدا بگەڕێ. ئەوە کاتێکە کە قەبارەی وردی دەزانیت.
• بەدوای ئاسوودەیی بگەڕێ لەبری جوانی: ئەگەر پێڵاوەکە زۆر جوانیش بێت، ئەگەر هەستی بە گرژبوونی پێیەکانت کرد یان لە شوێنێک هەستی بە گرژبوون کرد، مەیکڕە. چونکە ئەو جوانییە زۆر ناخایەنێت، کاتێک تاڵە مووێک دەرکەوت.
• قەبارە و پانییەکی جیاواز تاقی بکەرەوە: هەندێک جار لەوانەیە ئەو قەبارەیەی کە بەزۆری لەبەری دەکەیت لەگەڵتدا نەگونجێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا قەبارەیەک تاقیبکەرەوە بۆ پێشەوە و دواوە، چونکە هەندێک پێڵاویش بە پانایی جیاوازەوە دێن.
• هەموو ڕۆژێک هەمان پێڵاو لەبەر مەکە: تەنانەت ئەگەر دوو جووت پێڵاوی دڵخوازت هەبێت، هەموو ڕۆژێک یەک جووت پێڵاو لەبەر مەکە. ڕۆژانە پێڵاوی جیاواز لەبەر بکە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بڕی ڕشتنی هەمان شوێنەکانی پێیەکانت.
• بیر لە جۆراب بکەرەوە: هەروەک چۆن جووتێک پێڵاوی باش، جۆرابێکی باشیش گرنگە.
• جۆرابە ئارەقە هەڵگرەکان: جۆرابە پەتۆیەکان باشە، بەڵام کاتێک ئارەق دەکەیتەوە دەتوانن شێدارتر بن. جۆرابەکان کە لە ڕیشاڵی دەستکردی وەک پۆلیستەر یان نایلۆن دروستکراون، بە خێرایی ئارەقە دەکێشن و یارمەتی وشکی پێیەکانتان دەدەن.
• جۆرابێک کە زۆر ئەستوور نییە و درزێکی کەمی هەیە: لەبەرکردنی جۆرابێک کە زۆر ئەستوورە دەبێتە هۆی ئەوەی پێڵاوەکانت هەست بە توندتر بکەن. هەروەها جۆرابەکان کە درزێکی گەورەیان هەیە، دەتوانن بە پێستتەوە بشۆن و ببنە هۆی دروستبوونی تاڵە موو.
• شکان لە پێڵاوی نوێدا: جووتێک پێڵاوی نوێ بە یەکجار مەپۆشە و بڕۆ بۆ گەشتێکی دوور. ڕۆژانە بۆ چەند کاتژمێرێک بیانشکێنە، با پێیەکانت ڕابێ.
• پێیەکانت بە وشکی بهێڵەرەوە: پێی ئارەقاوی ئەگەری تووشبوون بە تاڵە موو زیاترە. بۆیە تا دەتوانیت پێیەکانت وشک بهێڵەرەوە. ئەگەر پێویست بوو کەمێک `(Talcum Powder)` بەکاربهێنە.
• کەڤەری پارێزەر: ئەگەر بەردەوام لە هەمان شوێن تاڵە مووەکانت دروست بوو، دەتوانیت شتێکی وەک پادی مۆلێسکین بدەیت لە شوێنەکە. یان دەتوانیت کەمێک ڤازلین یان بەڵمێکی تایبەتی دژە چەقۆ بەکاربهێنیت بۆ کەمکردنەوەی چەقۆ.

ئەگەر تاڵە موو دروست بوو چی بکەین؟

هەرچەندە وریا بیت، هەندێک جار تاڵە موو دروست دەبێت. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، خەمت نەبێت. زۆربەی کات تاڵە مووەکان لە خۆیان چاک دەبنەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە تاڵە مووەکە پاک و وشک ڕابگریت. هەروەها پێویستە بیپارێزیت لە خراپ بوون یان فشاری دووبارە. بەزۆری باشتر وایە بە پەردە داپۆشراو بێت.

ئایا باشە کە تاڵە مووێک پۆپ بکەیت؟ یان نا؟

ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. بەگشتی ئێمە باش نین لە پۆپکردنی تاڵە موو. دەزانی بۆچی؟ پێستی سەر تاڵە مووەکە وەک گچکەیەکی سروشتی وایە. برینەکەی ناوەوە لە هەوکردن دەپارێزێت. ئەگەر بیشکێنیت، میکرۆبەکان بە ئاسانی دەتوانن بچنە ژوورەوە و ببنە هۆی هەوکردن.

بەڵام هەندێک جار ئەگەر تاڵە مووەکە زۆر گەورە بێت، ئازارێکی بەرگە نەگیراو دروست بکات، یان ببێتە هۆی ئەوەی کە نەتوانیت بە پێ بڕۆیت، لەوانەیە پێویستت بە وریاییەوە بێت بەپێی ئامۆژگاری پزیشکی. ئەگەر ئەوەت کرد، لێرەدا چۆنیەتی ئەنجامدانی دەخەینەڕوو:

1. دەستەکانت و ئەو شوێنەی کە تاڵە مووەکەی لێیە بە باشی بە سابوون بشۆ.

2- دەرزییەک وەربگرە و نووکەکەی تەعقیم بکە بە کەمێک گەرمکردنی بە بڵێسەی ئاگر یان سڕینەوەی بە کحولی ڕشتن.

3. بە هێواشی کونێکی بچووک لە لایەکی تاڵە مووەکە دروست بکە، هاوتەریب لەگەڵ پێست.

4- هێواش هێواش تاڵە مووەکە بکەرەوە بۆ ئەوەی شلەکە دەربچێت. هەرگیز پێستی سەر تاڵە مووەکە لامەبە. پێستەکەی لەسەر جێبهێڵە.

5- تەڕکردنی شوێنەکە بە گیراوەی دژە بەکتریا و مەڵهەمێکی دژە زیندەیی لێبدە و بە پەردەیەکی پاکی نەزۆک دایبپۆشە.

بەڵام لەبیرت بێت، باشتر وایە پێش ئەوەی بەم شێوەیە تاڵە مووێک دروست بکەیت، ئەگەر دەتوانیت ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

چی ئەگەر تاڵە مووەکە لە خۆیەوە بتەقێتەوە؟

هەندێک جار ئەگەر هیچ نەکەین، تاڵە مووەکە دەتوانێت خۆی بتەقێت. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، مەترسە، تەنها شوێنەکە بە ئاو و سابوون بشۆ و مەڵهەمێکی دژە بەکتریا لێبدە و بە گچکە دایبپۆشە. تا پێستی سەرەوەی خۆی وشک دەبێتەوە، دەری مەهێنە.

ئایا هیچ جۆرە پەردەی تایبەت هەیە کە بتوانرێت لەم کاتەی وەک ئەمانەدا بەکاربهێنرێت؟

بەڵێ، پەردەی تایبەتی `(Hydrocolloid)` هەیە کە بە تایبەتی بۆ تاڵە موو دروست کراوە. ئەمانە کەمێک جیاوازن لە گچکە ئاساییەکان. کاتێک ئەم پەردەیە دەخرێتە سەر تاڵە مووەکە، شێ هەڵدەمژێت و چینێکی هاوشێوەی جێڵ دروست دەکات. ئەمەش تاڵە مووەکە دەپارێزێت و ئازار کەمدەکاتەوە و یارمەتی خێراتر چاکبوونەوەی دەدات. وەک پێستی دووەم کاردەکات. دەتوانن ئەمانە لە دەرمانخانەکان بکڕن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە تاڵە موو؟

لە کاتێکدا زۆربەی تاڵە مووەکان دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت، بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

• ئەگەر نیشانەکانی تووشبوون هەبوو: ١.
• ئەگەر ئاوسانی و سووربوونەوە و ئازار و گەرمی دەوروبەری تاڵە مووەکە زیاد دەکات.
• ئەگەر چڵکی زەرد یان سەوز لە تاڵەکە دەرچوو.
• ئەگەر بینیت هێڵە سوورەکان لە تاڵە مووەکەوە بەرز دەبنەوە (ئەمە ڕەنگە نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت هەوکردنی لیمفەنج).
• ئەگەر تات هەبوو .
• تاڵە مووەکانئەگەر زۆر گەورە بن، بە شێوەیەکی بەرگە نەگیراو ئازاریان هەبێت، یان زۆرجار لە هەمان شوێن ڕوو بدەن.
• ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی وەک شەکرە یان خراپی سووڕی خوێنت هەیە , باشترە سەردانی پزیشک بکەیت دەربارەی تەنانەت تاڵە مووێکی بچووک، چونکە ئەم کەسانە کاتەکانیان خاوترە لە چاکبوونەوە و ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردن زیاترە.
• ئەگەر گومانت هەبوو کە تاڵە مووەکە بەهۆی خۆلێدانەوە نییە، بەڵکو بەهۆی سووتانەوە، پێوەدانی مێروو، حەساسیەت، یان هەوکردنی دیکەی وەک هێرسیس، ڕاوێژ بە پزیشک بکە.

کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟

ڕەنگە تاڵە مووەکان وەک شتێکی بچووک دەرکەون، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت. کەواتە، بەو شتانەی باسمان کردووە، چەند شتێکی سەرەکی هەیە کە پێویستە لەبیرمان بێت:

• خۆپاراستن باشترینە: هەرکاتێک دەتوانیت هەوڵبدە ڕێگری لە تاڵە مووەکان بکەیت. پێڵاوی گونجاو هەڵبژێرە و لەکاتی پێویستدا دەستکێش بەکاربهێنە.
• پاک ڕابگرە: ئەگەر تاڵە موو دروست بوو، پاک و وشکی بیهێڵەرەوە. بە داپۆشراوی بیهێڵەرەوە.
• پۆپ مەکە (زۆربەی کات): تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە پۆپکردنی تاڵە مووەکان. با بە شێوەیەکی سروشتی چاک ببنەوە. تەنها ئەگەر زۆر پێویست بوو، زۆر بە وریاییەوە و بەبێ میکرۆب ئەوە بکە.
• ئاگاداری نیشانەکانی هەوکردن بە: ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک سووربوونەوە، ئاوسانی، یان چڵک کرد، دوا مەکە.
• ئەگەر گومانت هەبوو سەردانی پزیشک بکە: ئەگەر گومانت هەبوو لە تاڵە موو، یان ئەگەر وا دیار بوو خراپتر دەبێت، بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

بۆیە، هیوادارم ئەم بابەتە وەڵامی زۆرێک لە پرسیارەکانتان بداتەوە سەبارەت بە تاڵە موو. ئاگاداری خۆت بە!

` تاڵە موو، بابەتی پزیشکی سینهالی، تاڵە موو، نەخۆشییەکانی پێست، تاڵە مووی خۆلێدان، خۆپاراستن لە تاڵە موو، چاودێری تاڵە موو، تەندروستی پێ