دەست شۆردن: بۆچی ئەوەندە گرنگە؟ با بزانین!

چەند جار گوێت لە کەسێک بووە لە ماڵەوە لێت دەپرسێت ئەمڕۆ دەستت شۆردووە؟ ڕەنگە ڕۆژانە چەند جارێک، ڕاستە؟ دەبێ پرسیارت ئەوە بێت کە بۆچی گەورەکان، واتە دایک و باوک و مامۆستا و پزیشک و هتد، ئەوەندە نیگەرانن لە دەستشۆردن، بۆچی ئەوەندە حەز دەکەن بە ئاو و سابوون کەف بکەن. بە سادەیی ئەمە ڕەنگە شتێکی بچووک بێت، بەڵام ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ پاراستنی خۆت و خێزانەکەت و هاوڕێکانت لە نەخۆشکەوتن! ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە بۆچی دەست شۆردن بۆ تۆ و من و هەموومان زۆر گرنگە، لەگەڵ چۆنیەتی دەستشۆردنی باش.

بۆچی دەست شۆردن زۆر گرنگە؟

بیر لەوە بکەرەوە کە بە درێژایی ڕۆژ دەست لە چەند شت دەدەیت. لە قوتابخانە، مێزەکەت، کتێبەکانت، قەڵەمەکانت، یارییەکانت، دەستی هاوڕێکانت، خاک، گەڵاکان کاتێک لە دەرەوە یاری دەکەیت، ڕەنگە ئاژەڵە ماڵییەکەت... ئای وە کە دەچیتە تەوالێت، دەست لە دەرگاکە، شلەمەنیەکە دەدەیت. ناتوانی مۆبایلەکەت، تابلێتەکەت لەبیر بکەیت. لە هەموو ئەم شوێنانەدا، هەرچەندە ناتوانین بیانبینین، بەڵام دەکرێت بوونەوەری بچووک هەبن، واتە میکرۆب . ئەم میکرۆبانە زیندەوەرێکی زۆر بچووکن. لە نێویاندا بەکتریا و ڤایرۆسەکان هەن کە نەخۆشیمان بۆ دروست دەکەن.

بۆیە، کاتێک دەست لەم شتانە دەدەیت، ئەو میکرۆبانە هێواش هێواش دەچنە سەر دەستەکانت. پاشان چی ڕوودەدات ئەگەر بەو دەستانە نان بخۆیت، لووتت هەڵبدەیت، یان چاوەکانت بشۆیت؟ ئەو میکرۆبانە بە ئاسانی لە ڕێگەی دەم و لووت و چاوتەوە دەچنە ناو جەستەتەوە. ئەوە کاتێکە کە دەست دەکەیت بە نەخۆشکەوتن بە هەڵامەت و کۆکە و ئازاری گەدە و تا. دەستشۆردن وەک خاڵێکی پشکنین وایە کە ئەم میکرۆبانە لە گەشتکردن دەوەستێنێت. کاتێک دەستمان دەشۆین ئەم میکرۆبانە بە سابوون دەشۆردرێت. پاشان هیچ ڕێگەیەکیان نییە بۆ ئەوەی بچنە ناو جەستەمانەوە.

بیهێنە بەرچاوت، وەک ئەوە وایە پێڵاوە پیسەکانت لە دەرگاکە داکەنیت و بچیتە ناو ماڵەوە، پاشان دەستەکانت بشۆیت بۆ دەرهێنانی میکرۆب و خواردن بخۆیت. ماڵەکە پاک و خاوێنە، وە جەستەت تەندروستە!

نەک هەر ئەوە، ئەگەر دەستەکانت نەشۆیت، میکرۆبەکانی سەر دەستەکانت دەچنە هەر شوێنێک دەستت لێبدەیت. ئەگەر دەست لە دەرگاکە بدەیت دەچێتە سەر دەرگاکە، ئەگەر دەستت بخەیتە سەر مێزەکە دەچێتە سەر مێزەکە. پاشان خوشک و برا و دایک و باوکت کە دەست لەو شوێنانە دەدەن، دەتوانن ئەو میکرۆبانەشیان پێ بگات. ئایا بینیوتە شتێک کە پێدەچێت شتێکی بچووک بێت چەندە کاریگەری هەبێت؟

بەڕاستی کەی دەبێت دەستمان بشۆین؟

ئێستا ڕەنگە تێبگەیت کە دەستشۆردن چەندە گرنگە. بەڵام بەڕاستی کەی پێویستە دەستەکانت بشۆیت؟ لێرەدا هەندێک لەو کاتانە دەخەینەڕوو:

• هەرکات دەستەکانت پیس دەرکەوت: هەندێک جار پیسی و بۆیاخ لەسەر دەستەکانمان دەبینین. پاشان بە دڵنیاییەوە پێویستە بیانشۆین.
• پێش خواردن و لەکاتی یارمەتیدانی ئامادەکردنی خواردن: ئەمە زۆر گرنگە. ئەگەر بەبێ ئەوەی بزانین میکرۆب لە دەستەکانمانەوە بگوازینەوە بۆ گەدەمان، ناتوانین ڕێگری لە نەخۆشی بکەین. ئەگەر لە چێشتخانە یارمەتی دایکت دەدەیت، پێویستە پێش بڕینی سەوزەوات یان دروستکردنی زەڵاتە دەستەکانت بشۆیت.
• دوای بەکارهێنانی ئاودەست:ئەمە شتێکی سەرسوڕهێنەر نییە، وایە؟ ئاودەست شوێنێکە کە دەکرێت میکرۆبی زۆری تێدا بێت. بۆیە دڵنیابە دوای ئەوەی لەوێ دەردەچیت دەستەکانت بە سابون بشۆیت.
• دوای فڕێدانی لووت، کۆکە، یان پژمین: کاتێک لووتمان دەفڕێنین، کۆکە، یان پژمین، میکرۆبەکان دەچنە سەر دەستمان. ئەگەر جارێکی تر بەو دەستانە دەست لە شتێک بدەینەوە، ئەو میکرۆبانە دەتوانن بگوازرێنەوە بۆ کەسانی تر. بۆیە خوویەکی باشە کە لووتت بە شانە فڕێ بدەیت و لە کاتی کۆکەدا دەمت بە دەست دابپۆشیت و دواتر دەستەکانت بشۆیت.
• دوای مامەڵەکردن لەگەڵ ئاژەڵە ماڵیەکان: هەروەها پێویستە دەستەکانت بشۆیت دوای ئەوەی بە خۆشەویستییەوە مامەڵە لەگەڵ سەگ، پشیلە، یان دوپشکەکەت دەکەیت. ئاژەڵەکان دەتوانن میکرۆب هەڵبگرن کە ئێمە ناتوانین بیبینین.
• دوای یاریکردن لە دەرەوە: یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت کاتێک لە ڕاکردن لە باخچە، دەست لێدانی پیسی، یان سەرکەوتن بەسەر دارەکاندا دەگەڕێیتەوە ماڵەوە، دەستشۆردنە.
• پێش و دوای سەردانی خزم یان هاوڕێیەکی نەخۆش: لە کاتی سەردانی کەسێک کە نەخۆشە، پێویستە ئاگاداری ئەوە بین کە میکرۆبی زیاتری پێ نەدەین. هەروەها ئەگەر دوای ڕۆشتنمان دەستمان بشۆین، ئەگەری ئەوە کەمتر میکرۆب لەگەڵ خۆمان بهێنینەوە.

ئەمانە ئەو کاتانەن کە لە هەمووی گرنگترە. بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر هەرگیز بیرت لەوە کردۆتەوە "ئۆه دەستەکانم کەمێک پیس دەردەکەون"، هێشتا باشترە دەستەکانت بشۆیت.

باشترین ڕێگا بۆ دەست شۆردن چییە؟

باشە ئێستا دەزانین بۆچی دەستەکانمان بشۆین و کەی دەبێ بیانشۆین. بەڵام ئایا دەزانی زۆر کەس نازانن دەستیان بە باشی بشۆن؟ لێرەدا چەند هەنگاوێکی ئاسان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت جارێکی تر کە دەچیت بۆ دەستشۆردن:

1. سەرەتا دەستەکانت بە ئاوی شلەتێن بە باشی تەڕ بکە (زۆر گەرم نەبێت، زۆر سارد نەبێت). ئاوی زۆر گەرمت ناوێت، چونکە هەندێک جار دەتوانێت دەستەکانت وشک بکاتەوە.

2. پاشان سابون بەدەست بهێنە. دەتوانیت هەر جۆرە سابونێک کە حەزت لێیە بەکاری بهێنیت. هەندێک سابون بە ڕەنگ و بۆنێکی جوان دێن. هەر سابونێک کە حەزت لێی بێت و وابکات حەزت لێبێت دەستەکانت بشۆیت باشە. جۆری تایبەت هەیە پێی دەوترێت سابوونی دژە بەکتریا، کە هەروەها باشن، بەڵام سابوونی ئاسایی کارەکە بە باشی ئەنجام دەدات. گرنگترین شت بەکارهێنانی سابونە.

3- ئێستا سابونەکە لە هەردوو دەستت بدە و بیشۆ تا کێش دەکات. سەرەوەی دەستەکان، خوارەوەی دەستەکان، نێوان پەنجەکان و مەچەکەکان هەموویان باشن – دەتەوێت سابوونەکە بە هەموو لایەکدا کێش بکەیت. لەبیرت نەچێت ژێر نینۆکەکانتیش بشۆیت. ژێر نینۆکەکانت شوێنێکی دڵخوازە بۆ حەشاردانی میکرۆبەکان.

4- بە باشی بیشۆ بۆ ماوەی نزیکەی 20 چرکە (نزیکەی ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ ئەوەی دووجار گۆرانی Happy Birthday بڵێیت). ئەمجارە زۆر گرنگە. پێویستە کەمێک کات بدەیت بە سابوونەکە و سکرابەکە بۆ ئەوەی میکرۆبەکان لاببرێت. تەنها زیادکردنی کەمێک ئاو میکرۆبەکان لانابات.

5. پاشان بە ئاو بە باشی بیشۆ تا هەموو چەقۆی سابونەکە نامێنێت.

٦- لە کۆتاییدا دەستەکانت بە باشی وشک بکەرەوە بە خاولی یان شانەیەکی پاک. میکرۆبەکان بە ئاسانی دەتوانن بە دەستی تەڕەوە بچەسپێن.

ئەو گۆرانییەی "ڕۆژی لەدایک بوونت پیرۆز بێت" لەبیرتە؟ ڕێگایەکی زۆر باش بۆ زانینی کات ئەوەیە کە دەستەکانت بشۆیت لەکاتێکدا بە هێواشی دوو جار گۆرانی دەڵێیت. ئەگەر زۆر تەمبەڵی گۆرانییەکە بڵێیت، دەتوانیت لە ١ تا ٢٠یش بژمێری!

ئەگەر دەست نەشۆین چی ڕوودەدات؟

ئەگەر دەستەکانمان نەشۆین، وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، میکرۆب لە دەستەکانمانەوە دەچێتە ناو جەستەمانەوە. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟

• نەخۆشییە زۆر باوەکان: هەڵامەت، تا، کۆکە، قورگ ئێشە، تێکچوونی گەدە (وەک سکچوون)، و ڕشانەوە بە ئاسانی ڕوودەدات. ئەمانە دەبنە هۆی ئەوەی نەتوانیت بچیتە قوتابخانە و نەتوانیت یاری بکەیت و هەست بە ماندوێتی بکەیت.
• هەندێک نەخۆشی سەخت: هەندێک میکرۆب، بۆ نموونە هەندێک جۆری بەکتریا، دەبنە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییە قورسەکانی وەک هەوکردنی سییەکان. دەستشۆردن دەتوانێت تەنانەت لەم نەخۆشییە قورسانەش بتپارێزێت.
• هەروەها کاریگەری لەسەر کەسانی دیکە دەبێت: ئەگەر دەستەکانت نەشۆیت، دەتوانیت میکرۆبەکان بۆ خێزانەکەت و هاوخوێندکارەکانت بڵاوبکەیتەوە. ئەم میکرۆبانە دەتوانن بە تایبەتی زیانبەخش بن بۆ منداڵی بچووک، کەسانی بەساڵاچوو، یان ئەو کەسانەی کە بەهۆی نەخۆشیەکانی دیکەوە لاوازن. ئەگەر نەخۆش کەوتن، دەتوانێت کاتێکی زیاتری بخایەنێت تا چاک دەبنەوە. کەواتە، دەستشۆردن نەک تەنها دەتپارێزێت، بەڵکو هەموو کەسێکی دەوروبەرت دەپارێزێت.

بە سادەیی دەست نەشۆردن وەک ئەوە وایە میکرۆبەکان بانگهێشت بکەیت بۆ ئەوەی "وەرن، سواری من بن، نەخۆشم بکەن". هیچ کام لە ئێمە نامانەوێت نەخۆش بین، وایە؟

چیرۆکێکی بچووک دەربارەی سابوون و پاککەرەوەی دەست

سابون چۆن ئەم میکرۆبانە لادەبات؟ زۆر سادەیە. ئەو ماددە کیمیاییانەی لە سابوندا هەن، دەتوانن میکرۆب و پیسی دەستەکانمان لاببەن. کاتێک بە ئاو دەشۆین، ئەو میکرۆبانە دەشۆردرێت. هەر بۆیە هەم ڕشتن بە سابوون و هەم شۆردن بە ئاو گرنگە.

سابوونی ئاسایی یان سابوونی دژە بەکتریا؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا سابون و ئاوی ئاسایی بەسە بۆ لابردنی زۆربەی میکرۆبەکان. سابونە دژە بەکتریاکان مادەی کیمیایی زیادەیان تێدایە کە میکرۆبەکان دەکوژن. بەڵام زیادەڕۆیی بەکارهێنان هەندێک جار دەتوانێت بەکتریا باشەکان بکوژێت و هەندێک میکرۆب دەتوانن بەرگریان هەبێت بەرامبەر بەم ماددە کیمیاییانە (حاڵەتێک کە بە بەرگری دژە زیندەیی ناسراوە). بۆیە سابونی ئاسایی بەزۆری بەسە بۆ بەکارهێنانی ناوماڵ.

ئەی پاککەرەوەی دەست؟

پاککەرەوەی دەست شتێکە کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت کاتێک ئاو و سابوون بەردەست نییە. بۆ نموونە کاتێک لە پاسدایت یان دەچیتە دوکانێک. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت: ١.

• ئەگەر پیسی یان قوڕێکی دیار لەسەر دەستەکانت هەبێت، `پاککەرەوەی دەست` بە باشی لایان نابات. لەم جۆرە حاڵەتانەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە بە ئاو و سابوون بیانشۆیت.
• لەکاتی هەڵبژاردنی پاککەرەوەی دەستدا دڵنیابە کە لانیکەم ٦٠٪ کحولی تێدایە. ئەمە تاکە ڕێگایە بۆ کوشتنی میکرۆبەکان بە شێوەیەکی کاریگەر.
• تەنانەت لە کاتی بەکارهێنانی پاککەرەوەشدا پێویستە بە باشی بیدەیت لە هەموو ڕووی دەستەکانت و بیشۆیت تا وشک دەبێتەوە.

کە ووتمان، لە کاتێکدا `پاککەرەوەی دەست` چارەسەرێکی باشە لە حاڵەتی فریاگوزاریدا، هیچ شتێک لە ئاو و سابوون باشتر نییە! باشتر وایە هەرکاتێک دەتوانی دەستەکانت بە ئاو و سابون بشۆیت.

ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، ئەمڕۆ زۆر باسمان لە دەستشۆردن کردووە، نەخێر؟ ئەگەر بە سەختی هەموو ئەمانە لە سەرتدا بهێڵیتەوە، لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• دەست شۆردن سادەترین و باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی. وەک سوپەرکەسایەتییەک دەتپارێزێت!
• میکرۆبەکان بوونەوەرێکی بچووکن کە ناتوانین بیبینین، بەڵام دەتوانن لە هەموو شوێنێکدا بن. دەستەکانمان دەشۆین بۆ ئەوەی نەچنە ناو جەستەمانەوە.
• دڵنیابە پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی حەمام و دوای یاریکردن دەستەکانت بشۆیت.
• ڕێگای دروست ئەوەیە کە سابون لێبدەیت و بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ چرکە بە باشی بیشۆیت و بە ئاو بیشۆیت و بە خاولییەکی پاک وشکی بکەیتەوە. گۆرانی "ڕۆژی لەدایک بوونتان پیرۆز بێت" لەبیرتان بێت!
• بە شۆردنی دەستەکانت تەنها خۆت ناپارێزیت، بەڵکو خێزانەکەت و هاوڕێکانت و هەموو کەسێک لە کۆمەڵگاکەتدا لە نەخۆشکەوتن دەپارێزیت. وەک ئەوە وایە چاکەیەکی گەورە بکەیت.

کەواتە، لەمەودوا کاتێک کەسێک لێت دەپرسێت "دەستت شۆردووە؟"، هیوادارم بتوانیت پێبکەنیت و بڵێیت "بەڵێ دەزانم چەندە گرنگە!" بۆ ئەوەی تەندروست و دڵخۆشی بمێنینەوە، با بەردەوام بین لەم خووە بچووکە!

` دەست شۆردن، میکرۆب، خووی تەندروستی، خۆپاراستن لە نەخۆشی، سابوون، پاکوخاوێنی دەست، دەستشۆردن