ئەم بوونەوەرە بچووکانە کێن کە دەوریان داوە؟ با بەشێوەیەکی سادە دەربارەی بەکتریا فێربین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چەند زیندەوەری بچووک کە بە چاومان نابینرێن، بەڵام لە هەموو شوێنێکدان، لەم جیهانەدا هەن، تەنانەت لە جەستەماندا؟ باشە بەکتریا جۆرێکە لە زیندەوەری بچووک کە بە چاومان نابینرێت، بەڵام دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ژیانمان هەبێت. لەوانەیە ئەم ناوەت بیستبێت، ڕەنگە گوێت لە پزیشکێک بووبێت کە دەیڵێت. کەواتە، ئەمڕۆ، با کەمێک زیاتر باسی ئەم هاوڕێیانە (و هەندێکجاریش دوژمن!) بکەین کە پێیان دەوترێت بەکتریا ؟

بەکتریا بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی بەکتریا بچووکترین زیندەوەرانن کە لە یەک خانە پێکهاتوون. بیهێنە بەرچاوت، جەستەمان لە ملیۆنان خانە پێکهاتووە. بەڵام ئەم بەکتریایە تەنها یەک خانەیە! ئەوەندە بچووکە.

چاوەکانمان بە هیچ شێوەیەک نایانبینن. بۆ بینینی ئەوان بە دڵنیاییەوە پێویستت بە مایکرۆسکۆپ دەبێت.

ئەم بەکتریایانە بە هەموو شێوە و قەبارەیەکەوە دێن.

• هەندێک کەس شێوەی داری (باسیلی)یان هەیە.
• هەندێکیان وەک تۆپ (کۆکی) وان.
• هەندێکی تریان شێوەی خولگەیی (Spirilla)یان هەیە.

کەواتە ئەم کوڕانە لە کوێن؟

زەحمەتە خەیاڵ بکەیت، بەڵام لە ڕاستیدا سەختە شوێنێک لە جیهاندا بدۆزیتەوە کە بەکتریا نەبێت!

• لەسەر زەوی
• لە ئاوی دەریادا، لە ئاوی ڕووباردا
• لە هەوادا هەناسە دەدەین
• لەسەر پێستمان
• لەناو دەمماندا
• لەناو ڕیخۆڵەکانماندا... بەڵێ، بەڵێ، لەناو جەستەی ئێمەشدا ملیۆنانیان هەیە!

ڕەنگە ئەمە کەمێک سەیر دەربکەوێت، وەک ئەوەی بڵێین "واو، ئەوەندە بەکتریام لەسەر جەستەم هەیە؟" بەڵام خەمت نەبێت. لە داهاتوودا باسی ئەوە دەکەین.

ئایا هەموو بەکتریا خراپن؟ ئایا نەخۆشمان دەکەن؟

لێرەدا شتە گرنگەکە دەخەینەڕوو. نەخێر، هەموو بەکتریا خراپ نین. وەک چۆن لەناو مرۆڤەکاندا کەسانی باش و خراپ هەن، بەکتریای باشیش هەن کە یارمەتیمان دەدەن، بەکتریا خراپەکانیش هەن کە نەخۆشمان دەکەن.

بەکتریا دۆستەکانمان

ئەم بەکتریا باشانە وەک هاوڕێی پێویست وان بۆ جەستەمان. لێرەدا چەند کارێک دەخەینەڕوو کە بۆمان دەکەن:

• یارمەتی هەرسکردن دەدات: هەندێک جۆری بەکتریا لە ڕیخۆڵەکانماندا یارمەتیدەرمانە بۆ هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین. تەنها بیهێنە بەرچاوت، بەبێ ئەوان، بەزەحمەت هەندێک خۆراک هەرسمان دەکرد.
• ڤیتامین بەرهەم دەهێنێت: نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم بەکتریا باشانە یارمەتی بەرهەمهێنانی هەندێک ڤیتامینیش دەدەن کە جەستەمان پێویستی پێیەتی، بۆ نموونە ڤیتامین K.
• لە بەکتریا خراپەکان دەمانپارێزێت: ئەم بەکتریا باشانە وەکو پاسەوانی جەستە کۆنترۆڵی گەشەی بەکتریا خراپەکان دەکەن کە دەبنە هۆی هەندێک نەخۆشی و یارمەتیدەرە بۆ پاراستنیمان لێیان.
• پرۆبایۆتیک: ئایا شتگەلێکی وەک ماست و شیری بێ چەوری دەخۆیت؟ هەروەها ئەم بەکتریا سودبەخشانەیان تێدایە. ئێمە پێیان دەڵێین پرۆبایۆتیک . ئەمانە زۆر باشن بۆ تەندروستی ڕیخۆڵەکانمان.

بەکتریا زیانبەخشەکان کە بێزارمان دەکەن (بەکتریا نەخۆشخوازەکان)

بەڵام دواتر، هەندێک بەکتریا ناشرین هەن کە دەتوانن نەخۆشمان بکەن. ئێمە پێیان دەڵێین بەکتریا نەخۆشخوازەکان . ئەمانە بەرپرسن لە زۆربەی نەخۆشیەکان.

ئەم بەکتریا خراپانە چۆن نەخۆشمان دەکەن؟

• دەچێتە ناو لەش و زیان بە شانەکان دەگەیەنێت: کاتێک ئەم بەکتریا خراپانە دەچنە ناو جەستەمانەوە دەست دەکەن بە زیانگەیاندن بە خانە و شانەکانمان.
• بەرهەمهێنانی ژەهر: هەندێک جۆری بەکتریا ژەهر بەرهەم دەهێنن , کە ئەو ژەهرانەن کە دەبنە هۆی نیشانەکانی وەک تا، ئازاری جەستە، ڕشانەوە، و سکچوون.

هەندێک لە هەوکردنە باوەکانی بەکتریا: ١.

• قوڕگی سترێپ: ئەگەر قوڕگ ئێشەت هەبوو و قووتدانی قورس بوو، لەوانەیە بەهۆی بەکتریایەکەوە بێت کە پێی دەوترێت سترێپتۆکۆکۆس .
• هەوکردنی گوێ (Otitis Media): زۆرجار بەکتریا هۆکاری هەوکردنی گوێیە، کە کێشەیەکی باوی منداڵانی بچووکە.
• هەوکردنی سییەکان: هەروەها بەکتریا دەبێتە هۆی هەندێک حاڵەتی هاوشێوەی هەوکردنی سییەکان کە کاریگەری لەسەر سییەکان دەبێت.
• هەوکردنی بۆری میز (UTI): ئەم بەکتریایانە زۆرجار بەرپرسن لە هەوکردنی کۆئەندامی میز، کە بە تایبەتی لە خانماندا زۆرە.
• هەوکردنی پێست: بەکتریاکانیش بەشدارن لە شتگەلێکی وەک چاکبوونەوەی برین و دروستبوونی چڵک.
• ژەهراویبوونی خۆراک: بەکتریاکانی وەک سالمۆنێلا و ئی.کۆلای دەتوانن لەڕێگەی خۆراک و ئاوی نادروستی کوڵاو و پیسەوە بچنە ناو لەش و دەبنە هۆی ژەهراویبوونی خۆراک.

چۆن بەکتریا لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبێتەوە؟

ئەم بەکتریا نەخۆشخوازانە دەتوانن بە شێوازی جیاواز بگوازرێنەوە.

• بە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ: ئەگەر دەستت لە کەسێکی تووشبوو یان شتێک دا کە بەکاری هێناوە (بۆ نموونە خاولی، دەستکێشی دەرگا).
• لە ڕێگەی هەوا: لە ڕێگەی دڵۆپە بچووکەکانی لیکەوە کە لە کاتی کۆکە یان پژمینی کەسێکی تووشبوودا دەردەچێت.
• لە ڕێگەی خۆراک و ئاوی پیسەوە: ئەمە باوترین ڕێگایە بۆ گواستنەوەی بەکتریا.
• لە ڕووی پیسەوە: هەندێک بەکتریا دەتوانن بۆ چەند کاتژمێرێک و تەنانەت چەند ڕۆژێک لەسەر دەستکێشی دەرگا و مێز و یارییەکان بژین. ئەگەر دەست لەو ڕووکارانە بدەین و دواتر بە هەمان دەست دەست لە دەم، لووت، یان چاوەکانمان بدەین، ئەوا دەتوانین تووشی ڤایرۆسەکە بین.
• لە ڕێگەی مێرووەوە: هەندێک نەخۆشی بەکتریا لە ڕێگەی ئاژەڵیشەوە دەگوازرێنەوە وەک مێشوولە و مێش.

چۆن خۆت بپارێزیت لە هەوکردنی بەکتریا؟

ئێستا لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، من ناتوانم لەم بەکتریایانە ڕزگارم بێت؟" نیگەران مەبە. دەتوانین ڕێگایەکی دوور ببڕین لە پاراستنی خۆمان لەم هەوکردنە بەکتریا ناشرینانە بە پەیڕەوکردنی چەند هەنگاوێکی سادە.

• دەستشۆردنی زۆر: ئەمەیەگرنگترین و ئاسانترین شت.
• پێش خواردن و پێش ئامادەکردنی خواردن.
• دوای چوون بۆ حەمام.
• ئەگەر تەنها لە کاتی کۆکە و پژمین دەستەکانت بەکارهێنابێت.
• دوای دەست لێدانی ئاژەڵەکان.
• دوای چوونە دەرەوە و گەڕانەوە.

پێویستە دەستەکانت بە سابوون بە باشی بشۆیت بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە. تەنها بە شۆردنی دەستەکانت بە باشی دەتوانیت لە چەندین نەخۆشی دوور بکەویتەوە.

• سەلامەتی خۆراک:
• لەکاتی ئامادەکردنی خواردن پاک و خاوێنی بە.
• گۆشت و ماسی و هێلکە بە باشی بکوڵێنە. خواردنی کاڵ و کەم کوڵاو مەخۆ.
• پێش خواردنی سەوزە و میوە بە باشی بشۆ.
• خواردنە کوڵاوەکان و کاڵەکان بە جیا بهێڵەرەوە.
• وەرگرتنی ڤاکسین: ڤاکسین هەیە دژی هەندێک هەوکردنی بەکتریا جددی (بۆ نموونە، کۆکە، کۆکە، کزۆڵە و هەندێک جۆری هەوکردنی سییەکان). زۆر گرنگە بۆ منداڵان و گەورەکان ئەم ڤاکسینانە لە کاتی خۆیدا وەربگرن، وەک ئەوەی پزیشکەکەیان پێشنیاری کردووە.
• لە کاتی کۆکە یان پژمیندا دەم و لووتت داپۆشە: دەم و لووتت بە دەستکێش، شانە، یان لانیکەم ئەژنۆت داپۆشە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بڵاوبوونەوەی میکرۆبەکان بۆ کەسانی دیکە.
• ئەگەر نەخۆش بوویت لە ماڵەوە بمێنەرەوە: ئەگەر پێت وایە هەوکردنی بەکتریا (تا، کۆکە، قورگ ئێشە)ت هەیە، باشتر وایە لە ماڵەوە بمێنیتەوە بۆ ئەوەی بڵاونەبێتەوە بۆ کەسانی تر.
• دوور بکەوەرەوە لە هاوبەشکردنی شتومەکی کەسی: کەلوپەلی کەسی وەک خاولی و ڕیشتاشی و فڵچەی ددان لەگەڵ کەسانی تردا هاوبەش مەکە.

هەوکردنی بەکتریا چۆن چارەسەر دەکرێت؟ دژە زیندەییەکان چین؟

ئەگەر تووشی هەوکردنی بەکتریا بووین، زۆرجار پزیشک جۆرێک دەرمانمان بۆ دەنووسێت کە پێی دەوترێت دژە زیندەیی .

ئانتیبایۆتیک جۆرێکی تایبەتی دەرمانە کە بەکاردێت بۆ کوشتنی بەکتریا یان وەستاندنی گەشەکردنیان.

بەڵام چەند شتێکی زۆر گرنگ هەیە کە پێویستە لێرەدا ئاگاداری بیت:

1- هەموو نەخۆشیەکان پێویستیان بە دژە زیندەیی نییە: بۆ نموونە شتەکانی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا زۆرجار بەهۆی جۆرەکانی تری میکرۆبەوە دروست دەبن کە پێیان دەوترێت ڤایرۆس . دژە زیندەییەکان کار لەسەر ڤایرۆسەکان ناکەن. هەر بۆیە پزیشک تەنها لە حاڵەتێکدا دەرمانی دژە زیندەیی بۆت دەنووسێت کە هەوکردنی بەکتریات هەبێت.

2- ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێبکە: زۆر گرنگە دەرمانی دژە زیندەیی تەنها لە حاڵەتێکدا بخۆیت کە لەلایەن پزیشکەوە بۆت نووسیبێت، بە ژەمی ورد و بۆ ماوەی دیاریکراو. تەنها لەبەر ئەوەی ئازارەکە لە دوو سێ ڕۆژدا کەم دەبێتەوە، واز لە خواردنی دەرمانەکە مەهێنە. دەبێت تەواوی خولی دەرمانەکان تەواو بکەیت.

3. ئەو حاڵەتە مەترسیدارەی کە پێی دەوترێت بەرگری دژە زیندەیی:

ئەمەش یەکێکە لە مەترسییە تەندروستییە گەورەکانی ئەمڕۆ لە جیهاندا. بە سادەیی، کاتێک ئێمە دژە زیندەییەکان بەبێ پێویست بەکاردەهێنین، یان وەکو ڕێنمایی پزیشکەکانمان بەکارناهێنین (بۆ نموونە، کەمکردنەوەی ژەمە دەرمانەکە، وازهێنان لە ژەمێک بۆ چەند ڕۆژێک)، بەکتریاکان "دەگونجێن" یان "بەرگری" دەبن بەرامبەر بەو دەرمانانە.

واتە، دواتر، کاتێک بەڕاستی پێویستمان بەو دژە زیندەییە، کار لەسەر بەکتریاکە ناکات. چارەسەری نەخۆشیەکە ناکات. ئەمە دۆخێکی زۆر مەترسیدارە. بۆیە:

• هەرگیز دژە زیندەیی لە دەرمانخانە مەخۆ بەبێ ئەوەی سەرەتا پرسیار لە پزیشک بکەیت.
• ئەو دژە زیندەییە بەکارمەهێنە کە بە کەسێکی تر دراوە.
• تەنانەت ئەگەر دەرمانی دژە زیندەیی پاشماوەی ڕەچەتەی پێشووت هەبوو، دووبارە بۆ هەمان نەخۆشی بەکاری مەهێنە بەبێ ئەوەی پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.

چەند ڕاستییەکی سەرسوڕهێنەری تر سەبارەت بە بەکتریا

• تەنها بیربکەرەوە، نزیکەی دە هێندە بەکتریا لە ناوەوە و لەسەر پێستمان زیاترە لەوەی کە خانەکانی ناو جەستەمان هەیە! واتە ئێمە لە ڕاستیدا تەنیا نین، وەک ئیکۆسیستەمێکی ڕۆیشتن بین.
• هەروەها بەکتریا ڕۆڵێکی گەورە دەگێڕێت لە ژینگەدا. هەر ئەم بەکتریایانەن کە یارمەتی شیبوونەوەی ئاژەڵ و ڕووەکی مردوو دەدەن و ماددە خۆراکیەکان زیاد دەکەنەوە بۆ خاک. ئێمە بەم شیبوونەوە ناودەبەین .
• هەروەها بەکتریا بەکاردێت بۆ دروستکردنی هەندێک لەو خۆراکانەی کە دەیخۆین. بۆ نموونە , ماست و پەنیر و سرکە و هەندێک جۆری نان پێویستی بە یارمەتی بەکتریا هەیە.
• سەرت سوڕدەمێنێت کە ببیستن هەندێک لەو دژە زیندەییانەی کە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی بەکاریان دەهێنین بە بەکارهێنانی جۆرەکانی تری بەکتریا دروستکراون!

کەواتە، کۆتا پەیامی بردنە ماڵەوە:

کەواتە، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە بەکتریا تەنها کۆمەڵەیەکی بچووکی زیندەوەران نین. ئەوان لە زۆر ڕووەوە بەشدارن لە ژیانماندا، بە باشی و هەندێکجاریش بۆ خراپ.

• بەکتریا لە هەموو شوێنێک هەیە. هەندێکیان بۆ ئێمە باشن، هەندێکیان خراپن.
• شێوازی پاکوخاوێنی باش، بە تایبەت دەستشۆردنی زۆر، باشترین بەرگرییە لە دژی بەکتریا خراپەکان.
• دژە زیندەییەکان دەرمانی بەنرخن. تەنها بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت، بە ژەمی دروست و بۆ ماوەی دروست بەکاریان بهێنە. بە شێوەیەکی ناپێویست بەکاریان مەهێنە و کاریگەرییان کەم بکەرەوە. هەموومان بەرپرسیارین لە چارەسەرکردنی دۆخی مەترسیداری بەرگری دژە زیندەیی.
• لە هەموو بەکتریایەک مەترسە. هەروەها ملیۆنان بەکتریا بەسوود هەیە کە پێویستن بۆ جەستەمان و ژینگە.
• ئەگەر گومانت هەبوو نەخۆشییەکت هەبێت، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک تا، ئازاری جەستە، یان کێشەی هەناسەدانت هەبوو، باشتر وایە بەبێ ئەوەی کات بەفیڕۆ بدەیت سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت.

هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی بۆ ئێوە هەبێت. تەندروست بمێنەرەوە!

` بەکتریا، میکرۆب، هەوکردن، دژە زیندەیی، تەندروستی، نەخۆشی، پاکوخاوێنی