شلبوونەوە چییە؟ خەمت نەبێت با بە وردی باسی بکەین!

لە جەستەماندا شوێنێک هەیە کە بە شێوەیەک دروست کراوە کە بتوانین بچەمێنینەوە و بجوڵێین. بیر لە شوێنەکانی وەک شان و ئەژنۆ و ئەژنۆ و پەنجەکانت بکەرەوە. ئێمە پێیان دەڵێین ئەم جومگانە . کەواتە، ئایا تا ئێستا چیرۆکی وەک "ئۆه، ئێسکی شانم پچڕا" یان "ئێسکی کەسێک هەڵهات و ناچار بووم بچمە نەخۆشخانە"ت بیستووە؟ لەوانەیە تۆ خۆت ئەو ئەزموونەت هەبووبێت، یان ڕەنگە کەسێک کە دەیناسیت هەیبووبێت. ئەو "پچڕانی ئێسک" ئەوەیە کە لە زانستی پزیشکیدا پێی دەوترێت ``Dislocation''. لە کاتێکدا ئەم وشەیە ڕەنگە کاتێک بیبیستیت کەمێک ترسناک دەربکەوێت، بەڵام کاتێک بە تەواوی تێگەیشتیت کە چییە و بۆچی ڕوودەدات و ئەگەر ڕوویدا چی بکەین، دەتوانین باشتر ئەم حاڵەتە بەڕێوەببەین.

بەڕاستی شلبوونەوە چییە؟

بە سادەیی، شلبوونەوە کاتێکە کە ئێسکێک یان چەند ئێسکێک لە جومگەیەکدا لە شوێنی ئاسایی خۆیانەوە دەجوڵێن، واتە لە شوێنی خۆیان دەربچن. بیر لە جومگەیەک بکەرەوە وەکو هێنجێک لەسەر دەرگایەک. دەرگاکە بە باشی کاردەکات بە مەرجێک دوو بەشەکەی هێنجەکە لە شوێنی گونجاودا بن. ئەگەر بەشێک لە شوێنی خۆی دەرچووبێت، دەرگاکە بە باشی ناکرێتەوە و داناخرێت، هەروەک چۆن لە جومگەیەکدا شلبوونەوە ڕوودەدات.

جومگەکانمان لە ئێسکەکان پێکهاتوون کە بەیەکەوە بەستراونەوە و شانە نەرمەکانی دەوروبەریان، وەکو ئیسقانەکان، بەستەرەکان، ڕیشاڵەکان و ماسولکەکان. هەموو ئەمانە پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی جومگەکە جێگیر بێت و یارمەتیدەرمان بێت لە جوڵە. شلبوونەوە کاتێکە کە یەکێک یان زیاتر لەم ئێسکانە بە تەواوی یان بەشێکی لە بۆشایی جومگەکان دەخلیسکێتە دەرەوە.

گرنگ: شلبوونەوە جیاوازە لە شکان. شکان بریتییە لە شکاندنی دوو یان دابەشبوون لە ئێسکدا. بە هەمان شێوە وەرچەرخان بریتییە لە پەستان لەسەر بەستەرەکانی ناو جومگەیەک. لەکاتێکدا هەرسێکیان ئازاربەخشن، ڕەنگە هۆکار و چارەسەرەکان جیاواز بن.

بۆچی ئێسکەکان بەم شێوەیە باز دەدەن؟ هۆکارە سەرەکییەکان چین؟

دەکرێت کۆمەڵێک هۆکار هەبن کە ئێسکێک ڕەنگە پۆپ بکات. با سەیری ئەو هۆکارە سەرەکیانە بکەین کە بەشدارن لەم کارەدا:

• ڕووداو و برینداربوون (Trauma): ئەمەش باوترین هۆکارە.
• کەوتن: بەتایبەت لە کاتی کەوتنەخوارەوە لە بەرزاییەوە، ئەگەر ئەندامەکە بە هەڵە نیشتەوە، جومگەکانی وەک شان و ئەژنۆ و مەچەک تووشی پێچان دەبن. بەساڵاچووان و منداڵە بچووکەکان مەترسی کەوتنەخوارەوەیان زیاترە.
• پێکانە وەرزشییەکان: وەرچەرخان لە وەرزشەکانی بەرکەوتن وەک ڕەگبی و تۆپی پێ، هەروەها لەو وەرزشانەی کە پێویستیان بە نەرمی هەیە وەک لەشجوانی ڕوودەدات. بۆ نموونە لە کاتی یاری کریکێتدا دەتوانیت `غەواس` و `گرتن` بکەیت و شانت بپچڕێنێت.
• ڕووداوی ئۆتۆمبێل: پێکدادانی توند لە ڕووداوی ئۆتۆمبێلدا تەنانەت دەتوانێت جومگە گەورەکانی وەک جومگەی شان بشێوێنێت.
• لێدانی ڕاستەوخۆ: لێدانی ڕاستەوخۆ و سەخت لە جومگەیەکدا دەتوانێت ئێسکێکیش بگۆڕێت.

• هەندێک حاڵەتی زگماکی:
• هەندێک کەس بە شلبوونەوەی جومگەکان یان شلبوونەوەی جومگەکان لەدایک دەبن. ئەمەش واتە بەستەرەکانیان لە ئاسایی نەرمترە. ئەم کەسانە بە ئاسانی دەتوانن ئێسکەکان بشکێنن. هەروەها دەکرێت هۆکارەکەی هەندێک حاڵەتی بۆماوەیی بێت، وەک نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس.

• فشاری دووبارەبووەوە:
• هەندێک جار کاتێک هەمان جومگە دووبارە بە هەمان شێوە دەجوڵێت، شانەکانی دەوروبەری ئەو جومگەیە لاواز دەبن و ئێسکەکان زیاتر بخلیسکن. بەڵام ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی شلبوونەوەی بەشەکی، کە ئێسکەکە کەمێک لە شوێنی خۆی دەردەچێت (subluxation)، نەک شلبوونەوەی تەواو.

نیشانەکانی چەقۆی ئێسک چین؟

شێوازی هەستکردن و دەرکەوتنی چەقۆی ئێسک دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاواز بێت. بەڵام چەند نیشانەیەکی باو هەیە: ١.

• ئازاری توند: ئەمەش نیشانەی سەرەکییە. ئازارەکە بەرگەی نەگیرێت، بەتایبەتی ئەگەر هەوڵی جوڵاندنی جومگەکە بدەیت. دەکرێت هەست بکەیت چەقۆیەک چەقۆت لێدەدات.
• ئاوسانی و کێشان: ناوچەی دەوروبەری ئێسکی شکاو بە خێرایی ئاوساوە. هەندێک جار ڕەنگە کەمێک خوێن کۆببێتەوە و شین یان وەنەوشەیی دەربکەوێت، وەک کێشان.
• شێواوی جومگەکان: زۆرجار ئەمە نیشانەیەکی بەرچاوە. لەوانەیە جومگەکە لە شوێنی خۆی دەربکەوێت، کشاوە، چەمابێتەوە، یان بە شێوەیەکی نامۆ گەورە بێت. بۆ نموونە کاتێک شانەکە دەچەمێتەوە، ڕەنگە وا دەرکەوێت کە قۆڵەکە کەمێک بەرەو خوارەوە هەڵواسراوە.
• سەختی جوڵە یان نەتوانینی تەواو لە جوڵە: کاتێک ئێسکێک دەشکێت، جومگەکە بە باشی ناتوانرێت بجوڵێت. هەندێک جار، لەوانەیە بە هیچ شێوەیەک نەتوانێت بجوڵێت.
• سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن: ئەگەر ئەو دەمارانەی کە بەناو جومگەکەدا تێدەپەڕن لەکاتی شکانی ئێسکەکەدا پاڵەپەستۆ بخرێن، لەوانەیە هەست بە سڕبوون، هەستکردن بە چرچبوون، یان لەدەستدانی هەستکردن بە تەواوی لە ناوچەی ژێر جومگەکەدا.
• هەروەها هەندێک کەس دەڵێن هەندێک جار گوێیان لە دەنگی "تۆک" دەبێت.

چۆن پزیشک بە وردی نەخۆشی شلبوونەوە دەستنیشان دەکات؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت. بەزۆری پزیشک بەم شێوەیە دەستنیشانکردنێک دەکات:

1- پرسیارکردنت دەربارەی مێژووی نەخۆشەکەت: ئەمە چۆن ڕوویدا؟ چ جۆرە کارێکت کرد؟ ئازارەکە چۆنە؟ ئایا پێشتر ئەمە ڕوویداوە؟ پزیشک پرسیاری لەم شێوەیە دەکات بۆ ئەوەی تێگەیشتنێکی بنەڕەتی لە بارودۆخەکەت بەدەست بهێنێت.

2. پشکنینی جەستەیی: پزیشک بە وردی سەیری جومگەی بریندارەکەت دەکات. پشکنینی ئاوسان و گۆڕانی ڕەنگ و شێوەیان دەکەن. بە نەرمی دەست لە جومگەکە دەدەن و پشکنین بۆ جوڵە دەکەن. هەروەها پشکنین بۆ تێکچوونی دەمارەکان و ڕۆیشتنی خوێن دەکەن.

3. تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن:

• `### تیشکی ئێکس:` ئەمە زۆرترین پشکنینە کە بەکاردێت. `(تیشکی ئێکس)` دەتوانێت بە ڕوونی بزانێت کە ئایا ئێسکێک لە جومگەیەکەوە خلیسکاوە و ئەگەر وایە، بە کام ئاراستە. هەروەها دەتوانێت پشکنین بۆ `شکان` بکات.
• `### MRI یان CT Scan:` هەندێک جار، بە تایبەت ئەگەر دووبارە وەرچەرخانت هەبوو، یان ئەگەر زیان بە شانە نەرمەکانی دەوروبەری جومگەکە هات، وەکو بەستەر و ڕیشاڵەکان، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری MRI (Magnetic Resonance Imaging) یان CT (Computed Tomography) Scan بکات.

چارەسەری شکانی ئێسک چییە؟ ئایا دەتوانرێت چاک بکرێت؟

چارەسەری وەرچەرخانی ئێسک پەیوەستە بەوەی کە چ جومگەیەک چ جومگەیەک چرچ بووە و وەرچەرخانەکە چەندە قورسە و ئایا هیچ زیانێکی دیکەی هەیە یان نا. بەڵام ئامانجی سەرەکی بریتییە لە کەمکردنەوەی ئازار و دووبارە شوێنی ئێسکی شکاو و گەڕاندنەوەی جومگەکە بۆ شوێنی ئاسایی خۆی.

• `### چارەسەری خێرا: دانانی جومگەکە لە شوێنی خۆی (کەمکردنەوە)`

ئەمە یەکەم شتە کە دەکرێت. `(کەمکردنەوە)` کاتێکە کە پزیشک بە وریاییەوە، بە بەکارهێنانی تەکنیکە تایبەتەکان، ئێسکی ئاوارەبوو دەخاتە ناو بۆشایی جومگەکانەوە. ئەمەش دەتوانێت کەمێک ئازاربەخش بێت، بۆیە هەندێکجار ڕەنگە دەرمانی ئازارشکێن، بێهۆشکردنی ناوچەیی، یان ئارامکەرەوە بدرێت.

زۆر گرنگە: هەرگیز، گرنگ نییە هەر کەسێک پێت بڵێت چی بکەیت، هەوڵبدە خۆت یان لەگەڵ کەسێکی تردا ئێسکێکی شلبووەوە دابنێیت! بە ئەنجامدانی ئەم کارە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە جومگە و دەمارەکان و خوێنبەرەکان. ئەمەش تەنها لەلایەن پزیشکێکی شارەزاوە ئەنجام بدرێت.

• `### بێ جووڵەکردنی جومگە (بێ جووڵەکردن)`

دوای ئەوەی ئێسکەکە دەخرێتەوە شوێنی خۆی، پێویستی بە جێگیرکردنی جومگەکە هەیە تاوەکو چاک دەبێتەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چەقۆ، سپلینت، یان لەوانەیە کاستێک بکات. چەند کات پێویستە ئەمە لە شوێنی خۆیدا بهێڵیتەوە، بەندە بە جۆری ئەو جومگەیەی کە لە شوێنی خۆی دەرچووە و ڕادەی زیانەکان. بەزۆری چەند هەفتەیەکی دەوێت.

• `### ئازارشکێن`

بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە، لەوانەیە پزیشکەکەت پاراسیتامۆڵ، دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) وەک ئیبوپڕۆفین، یان تەنانەت ئازارشکێنە بەهێزترەکانت پێبدات. هەروەها ڕەنگە پێشنیاری پاکەتی سەهۆڵ بکەن بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی.

• ``### چاکسازی زۆر گرنگە!`

کاتێک ماوەی بێ جووڵەکردن تەواو بوو، کاتێکی دەوێت تا جومگەکە بە باشی کاربکاتەوە. چاکسازی بۆ ئەوە.

• چارەسەری فیزیۆتێراپی:لەمەدا پزیشکی فیزیۆتێراپی فێری ڕاهێنانی تایبەتت دەکات. ئەم ڕاهێنانانە بە شێوەیەک دروستکراون کە وردە وردە مەودای جوڵەی جومگەکە زیاد بکەن و ماسولکەکانی دەوروبەری بەهێز بکەن و سەقامگیری بۆ جومگەکە بگەڕێننەوە. ئەگەر ئەم چارەسەرە فیزیۆتێراپە بە باشی ئەنجام نەدرێت، ئەوا جومگەکە دەتوانێت ڕەق بێت، لاواز بێت، یان تەنانەت بپچڕێت.

• `### ئایا نەشتەرگەری پێویست دەبێت؟`

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەشتەرگەری پێویست نییە. بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە نەشتەرگەری پێویستە. بۆ نموونە:

• ئەگەر نەتوانرێت ئێسکەکە بە `(کەمکردنەوە)` بخرێتەوە شوێنی سەرەتایی خۆی.
• ئەگەر شکانی ئێسک زیانێکی بەرچاوی بە خوێنبەرەکان یان دەمارەکان گەیاند.
• ئەگەر شانە نەرمەکانی وەکو بەستەرەکان دڕاون.
• ئەگەر هەمان جومگە چەندین جار شل بووەوە (`چڕانی دووبارەبووەوە`).

ئایا هیچ ئاڵۆزیەک هەیە کە بە چەقۆی ئێسک ڕووبدات؟

ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، و هەندێکجار تەنانەت بە چارەسەریش، هەندێک ئاڵۆزیی دوای چەقاندنی ئێسک ڕوودەدات.

• زیانگەیاندن بە دەمارەکان یان خوێنبەرەکان: کاتێک ئێسکێک دەشکێت، دەمارەکانی نزیک یان خوێنبەرەکان دەتوانن بچەقێنرێن یان بکێشرێن و زیانیان پێدەگات.
• مەترسی دووبارە شکانەوە: کاتێک ئێسکێک شکا، دەکرێت جومگەکە تا ڕادەیەک ناجێگیر بێت، ئەمەش ئەگەری دووبارە شکانەوە زیاتر دەکات.
• هەوکردنی جومگەکان: لە درێژخایەندا حاڵەتی هەوکردنی جومگەکان وەکو هەوکردنی ئێسک و جومگە لە جومگەی تێکچوودا ڕوودەدات.
• ڕەقبوون و لاوازی جومگەکان: ئەگەر ڕاهێنانەکانی چاکسازی بە باشی ئەنجام نەدرا، ڕەنگە ڕەقبوون یان لاوازی بمێنێتەوە، ئەمەش وا دەکات جوڵاندنی جومگەکە قورس بێت.

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە چەقۆی ئێسک؟

وتەیەک هەیە کە دەڵێت "خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن". کەواتە، لە کاتێکدا ناتوانین بە تەواوی خۆمان لە چەقۆی ئێسک بەدوور بگرین، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانمان:

• ئامێری خۆپارێزی: لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا، بەتایبەتی لە وەرزشە کاریگەرییە بەرزەکاندا، ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە (بۆ نموونە پارێزەری ئەژنۆ، پارێزەری ئەژنۆ) کە گونجاو بێت بۆ وەرزشەکە.
• بەهێزکردنی ماسولکەکان: بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەکان پاڵپشتییەکی باش بۆ جومگەکان دابین دەکات. بۆیە، وەرزشکردن بە بەردەوامی.
• خۆپاراستن لە کەوتن: لە ماڵەوە و لەسەر پلیکانەکان و لە شوێنە خلیسکەکاندا ئاگاداربە. بە تایبەتی ئاگاداری منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان بن.
• خۆ گەرمکردنەوە بە شێوەیەکی دروست: پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک یان وەرزشێک، گەرمکردنەوەیەکی باش ئەنجام بدە. هەروەها کاتێک تەواو بوویت کوول داون بکە.
• تەکنیکە دروستەکان: لەکاتی بەرزکردنەوەی قورسایی و وەرزشکردندا دۆخی جەستە و تەکنیکە دروستەکان بەکاربهێنە.

با ئەم خاڵانەمان لەبیربێت (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)

باشە، کەواتە زۆر باسی شلبوونەوەمان کردووە، نەخێر؟ لە کۆتاییدا گرنگە ئەم شتانە لەبەرچاو بگرین:

• شکانی ئێسک حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. شتێکی سادە نییە وەکو وەرچەرخانێکی سادە.
• ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئێسکی شکا یان تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. بە زووترین کات بچنە نەخۆشخانەیەک.
• بە هەر هۆکارێک هەوڵ مەدە خۆت ئێسکەکە بخەیتەوە شوێنی خۆی. ئەوەش تەنها زیانی زیاتری دەبێت.
• بە وردی ئەو چارەسەرە پەیڕەو بکە کە پزیشک پێی داوە. دڵنیابە کە ماوەی ``بێ جووڵەکردن``، دەرمانەکان، و بە تایبەتی ڕاهێنانەکانی چاکسازی (``چارەسەری فیزیۆتێراپی``) پەیڕەو دەکەیت.
• هەندێک جومگە، بۆ نموونە شان، ئەگەری دووبارە برینداربوونیان زیاترە دوای ئەوەی جارێک بریندار بوون. بۆیە ئاگاداری ئەوەش بە و ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.

لەبیرت بێت، لەکاتێکدا شکاوی ئێسک شتێکە کە دەبێت لێی بترسیت، بەڵام حاڵەتێکە کە تاڕادەیەکی زۆر دەتوانرێت بە چارەسەری پزیشکی دروست و چاکسازی چارەسەر بکرێت. کەواتە گرنگترین شت ئەوەیە کە تووشی شڵەژان نەبیت و ژیرانە مامەڵە بکەیت.

هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بووبێت. تەندروستی باش بۆ هەمووان!

` چەقۆی ئێسک، شلبوونەوە، جومگەکان، ئازاری جومگەکان، برینداربوونی وەرزشی، چاکسازی، چارەسەری فیزیایی