بیهێنە بەرچاوت کە بە باشی دەخەویت و لەناکاو قاچت دەلەرزێت و بە ئازارێکی بەرگە نەگیراو لە خەو هەڵدەستیت. یان ڕەنگە شەوانە سەیری تەلەفزیۆن بکەیت دوای ئەوەی بەدرێژایی ڕۆژ کاری زۆر دەکەیت و لەناکاو هەست بە گرێیەک بکەیت لە قاچتدا. ڕەنگە تۆ ئاشنای ئەم ئەزموونە بیت. زۆرێک لە ئێمە پێی دەڵێین "پێن و دەرزی" یان "پێن و دەرزی". هەرچەندە ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە، بەڵام ئەو ئازارەی لەگەڵیدا دێت دەتوانێت کەمێک بەرگە نەگیرێت. بۆیە ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات و دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی لێی دوور بکەویتەوە و ئایا نیشانەی نەخۆشییەکی سەختە یان نا.
بە سادەیی، گرژبوونی قاچ چییە؟
گرژبوونی ماسولکەکان بریتییە لە گرژبوونی کتوپڕ و کۆنترۆڵنەکراوی ماسولکەکانی قاچت، بەتایبەتی لە گوێدرێژ، پێ، یان ڕان. ئەگەر وردبینەوە، ماسولکەکە لەناکاو توند دەبێتەوە و دەبێتە تۆپێک. ئەمەش بە ``ئەسپی چارلی''یش ناسراوە. هەرچەندە ئازارەکە دەتوانێت زۆر بێت، بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم حاڵەتە بەزۆری مەترسیدار نییە.
ئەم ئازارە بەزۆری لە چەند چرکەیەکەوە تا چەند خولەکێک بەردەوام دەبێت. هەندێک جار دەتوانێت کەمێک زیاتر بخایەنێت. دوای ئەوە وردە وردە گرێی گۆشتەکە شل دەبێتەوە، بەڵام لەوانەیە بۆ ماوەی چەند کاتژمێرێک هەست بە کەمێک ئازار یان توندبوونی شوێنەکە بکات.
کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟
ئەمە لە ڕاستیدا دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت لە هەر تەمەنێکدا، بەڵام بۆ هەندێک کەس مەترسییەکە کەمێک زیاترە.
- لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەن: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا ئەو ڕیشاڵانەی کە ماسولکەکانت بە ئێسکەکانتەوە دەبەستنەوە کورت دەبنەوە. کەواتە، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ماسولکەکانت تووشی وەرچەرخان بێت لەگەڵ تەمەنتدا.
- بۆ ئافرەتان: ئەم حاڵەتە لە ئافرەتان زیاترە بە بەراورد بە پیاوان.
- لە کاتی دووگیانیدا: ئەم حاڵەتە لە نزیکەی 40%ی ئافرەتانی دووگیاندا ڕوودەدات. وا بیر دەکرێتەوە کە هۆکارەکەی کێشی کۆرپەکە بێت کە فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر ماسولکەکانی قاچەکان.
- منداڵان و گەنجان: نزیکەی 60%ی گەورەکان تووشی تیرۆری شەوانە دەبن، هەروەها 40%ی منداڵان و گەنجانیش تووشی ئەم ئەزموونە دەبن.
بۆچی ئەم کێشانە لە شەودا ڕوودەدەن؟ (شەوانە گرژبوونی قاچ)
پرسیاری گەورە بۆ زۆر کەس ئەوەیە کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات کاتێک بە باشی دەخەون، یان شەوانە کاتێک پشوو دەدەن. زۆر زیاتر باوترە ئەم حاڵەتە لە شەودا هەبێت وەک لە ڕۆژدا. سێ لەسەر چوارى حاڵەتە ڕاپۆرتکراوەکانی تەشەنوج لە شەودا ڕوودەدەن.
ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەگەری ڕوودانی زیاترە کاتێک دەخەویت یان زۆر چالاک نەبیت. کاتێک لە شەودا ڕوودەدات، لەناکاو خەوتنت دەبڕێت، ئەستەمە بخەویتەوە، بەڕاستی بێزارکەر دەبێت چونکە بەدرێژایی شەو قاچەکانت ئازاریان هەیە. بۆ هەندێک کەس ئەمە هەموو شەوێک ڕوودەدات، بۆ هەندێک لەوانەیە هەفتەی جارێک ڕووبدات، بۆ هەندێکی تر لەوانەیە مانگی جارێک ڕووبدات.
گرنگترین شت ئەوەیە، پێش ئەوەی ڕۆڵی کوبەی گۆشت هەبێت،هیچ نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە نییە. دەکرێت زۆر لەناکاو ڕووبدات. بەڵام ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەیە (بۆ نموونە دووگیانی، خواردنی هەندێک دەرمان)، گرنگە ئاگاداریان بیت.
بۆچی ئەمە بەسەر ئێمەدا دێت؟ هۆکارە سەرەکییەکان چین؟
هەندێک جار، گرژبوون بەبێ هۆکارێکی دیار ڕوودەدات. لە پزیشکیدا ئێمە پێیان دەڵێین ``گرژبوونی ئیدیۆپاتیک'' بەڵام چەندین هۆکاری باو هەن کە زۆرجار دەبێتە هۆی ئەمە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| جۆری هۆکار | وەسف |
|---|---|
| هۆکارە گشتیەکان |
|
| هۆکارەکانی شەوانە |
ڕەنگە هەندێک دەرمانیش کە دەیخۆیت هۆکارێک بێت بۆ ئەمەش!
بەڵێ، هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت دەبێتە هۆی چرچبوونی ماسولکەکان وەک کاریگەرییەکی لاوەکی. ئەگەر بە بەردەوامی ئەم کێشەیەت هەیە و دەرمانێکی وەک ئەم دەخۆیت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە . هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە بەبێ ئەوەی پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت. لەوانەیە بتوانیت بگۆڕیت بۆ دەرمانێکی جیاواز.
چەند دەرمانێک کە دەبنە هۆی ڕۆڵکردنی کوبەی گۆشت:
- هەندێک جۆری `(Inhalers)` کە بۆ نەخۆشیەکانی وەک تەنگەنەفەسی بەکاردێت (بۆ نموونە Albuterol/Ipratropium).
- هەندێک جۆری هۆرمۆن `(Conjugated estrogens)`.
- هەندێک دەرمانی دژە تەشەنوج و ئازارشکێنی دەمارەکان (بۆ نموونە کلۆنازیپام، گاباپێنتین، پرێگابالین).
- دەرمانی میزکردن ئەو دەرمانانەن کە ئاو لە جەستەدا لادەبەن .
- هەندێک دەرمانی ئازارشکێن (بۆ نموونە ناپرۆکسن، سێلیکۆکسیب).
- دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (ستاتین).
- دەرمانی کەمخەوی (بۆ نموونە زۆڵپیدەم).
- هەندێک دەرمان بۆ خەمۆکی (بۆ نموونە سێرترالین، فلۆکستین).
- هەروەها چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە دەبێتە هۆی تێکچوونی دەمارەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە.
ئایا ئەمە دەکرێت نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت بێت؟ کەی پێویستە نیگەران بین؟
زۆربەی کات ئەمە مەترسیدار نییە. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، زۆرجار گرژبوونی قاچەکان دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی بێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``گرژبوونی قاچی لاوەکی''.
ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتە پزیشکیانەی خوارەوەت هەبوو، دەتوانێت هۆکاری ڕۆڵبوونی کوبەی گۆشتەکەت بێت. هەروەها ئەگەر نەزانیت ئەم حاڵەتانەت هەیە، ڕۆڵکردنی کوبەی گۆشت دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆیان. بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو دڵنیابە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
| ئەو مەرجانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین |
|---|
|
چۆن ئازاری ڕۆڵکردنی کوبەی گۆشت کەم دەکەیتەوە؟
کاتێک ئەم ئازارە لەناکاو هاتە پێشەوە، پێویستت بە ڕزگاربوونی دەستبەجێ دەبێت. هەندێک شتی سادە هەیە کە دەتوانیت لەو کاتەدا ئەنجامی بدەیت.
- ڕاکێشان: ئەگەر بڕبڕەی پشتت توند بوو، قاچت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە و قاچت بەرەو سەرەوە بچەمێنەرەوە و پەنجەکانی قاچت بەرەو ئەژنۆت ڕابکێشە. دەتوانیت ئەم کارە بکەیت لەکاتی دانیشتن لەسەر کورسی. ئەگەر بڕبڕەی پشتت هەیە، بوەستە و کورسییەک بگرە، قاچەکەت بۆ دواوە بچەمێنەرەوە و بەرەو کونی خۆت ڕایبکێشە.
- مەساج: بە دەست یان ڕۆلەر بە نەرمی شوێنی ئازارەکە مەساج بکە.
- وەستان: ئەگەر دەتوانی هەستە و هەردوو پێت بە تەختی لەسەر زەوی دابنێ.
- ڕۆیشتن: هەوڵبدە کەمێک بەدەوریدا بڕۆن. ڕۆیشتن بە جووڵەی قاچەکانت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
- شتێکی گەرم بدە: بتڵێکی ئاوی گەرم (پادی گەرمکەرەوە) لەسەری دابنێ. یان حەمامێکی گەرم بکە.
- شتێکی سارد لێبدە: کیسەیەک سەهۆڵەکە لەناو خاولییەکدا بپێچە و بیدە لە شوێنی ئازارەکە.
- دەرمانی ئازارشکێن بخۆ: ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەک `(Ibuprofen)` یان `(Paracetamol) بخۆیت.` بەڵام بە بەردەوامی مەیخۆ.
- قاچت بەرز بکەرەوە: کاتێک ئازارەکە کەمێک کەم بووەوە، قاچت لەسەر بالیفێک بەرز بکەرەوە.
چی بکەین بۆ ئەوەی لەم ناڕەحەتیە دوور بکەوینەوە؟ (خۆپاراستن)
ئەگەر ئەم کێشەیە زۆر ڕووبدات، چەند کارێک هەیە ڕۆژانە دەتوانین بیکەین بۆ ڕێگریکردن لێی. ئەگەر ئەمانە بکەیتە خوو، هەست بە جیاوازییەکی گەورە دەکەیت.
- ئاوی پێویست بخۆرەوە: ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨ پەرداخ ئاو بخۆرەوە. دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە خواردنەوە کحولیەکان و کافاین (چای، قاوە).
- خواردنی ئەو خۆراکانەی کە بۆ لەش باشن: ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پۆتاسیۆم (مۆز، پرتەقاڵ)، مەگنیسیۆم (سپێناخ، گوێز)، و کالسیۆم (شیر، ماست) لە خۆراکەکەتدا بخۆ.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی: لە ڕۆژدا ڕاهێنانی سادەی قاچ ئەنجام بدە. پێش خەوتن پیاسەیەکی کورت یان پاسکیلسواری بیرۆکەیەکی باشە.
- کشانی جەستە: پێش و دوای وەرزشکردن قاچەکانت بە باشی ڕابکێشە، هەروەها پێش خەوتن شەوانە.
- ڕاهێنانێکی سادەی ڕاکێشان کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت: نزیکەی ٣ پێ لە دیوارێکەوە دوور بوەستە. پاڵ بنێ بۆ پێشەوە، بە هەردوو دەستی درێژ دیوارەکە بگرە. لەم خاڵەدا پاژنە بەرزەکانت لە زەوی بەرز مەکەرەوە. تا ٥ بژمێرە و ئارام بگرە. ئەم کارە بۆ ماوەی نزیکەی ٥ خولەک ئەنجام بدە. باشتر وایە ڕۆژانە نزیکەی سێ جار ئەم کارە بکەیت.
- پێڵاوی پاڵپشت لەبەر بکە: جووتێک پێڵاو هەڵبژێرە کە پاڵپشتییەکی باش بۆ پێیەکانت دابین بکات.
- هەوڵبدە دۆخی خەوتنت بگۆڕیت: ئەگەر لەسەر پشتت خەوت، قاچەکانت بەرز ڕابگرە و پەنجەکانی قاچت بەرز بێتەوە. ئەگەر مەیلی شلبوونەوەت هەیە، هەوڵبدە بە پێیەکانت لەسەر لێواری جێگاکە بخەویت.
کاتێک بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت
بەزۆری، پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ کوبەی گۆشت. بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت لەم حاڵەتانەی خوارەوە:
- ئەگەر ئازارەکە زۆر توند بوو بۆ ئەوەی بەرگەی بگرێت.
- ئەگەر ئەم دۆخە زۆرجار ڕووبدات.
- ئەگەر ڕۆڵکردنی کوبەی گۆشتەکە بۆ چەند خولەکێک بەردەوام بوو.
- ئەگەر گرێی گۆشتت هەبوو نەک تەنها لەسەر قاچەکانت، بەڵکو لەسەر بەشەکانی تری جەستەت بەدەوریدا دەسوڕێتەوە.
- ئەگەر ئاوسانی جەستە، بێهێزی، یان گۆڕانی ڕەنگی پێست لە قاچدا هەبێت لەگەڵ ڕۆڵکردنی کوبەی گۆشتەکە.
- ئەگەر خەوتنت تێکچوو بەهۆی زۆرجار شەوانە شلکردنەوە و سوڕانەوە.
- ئەگەر گومانت هەبوو ئەمە نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی جددی ترە.
کەی پێویستە بچیتە ETU (یەکەی چارەسەری فریاگوزاری)؟
ئەمە بەزۆری پێویستی بە سەردانی ETU نییە. بەڵام ئەگەر ڕۆڵکردنی کوبەی گۆشت لە یەک کاتدا زیاتر لە ١٠ خولەک بەردەوام بوو یان ئازارەکە بەرگەی نەگرت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت.
حاڵەتێکی دیکەی تایبەت ئەوەیە کە ئەگەر دەستت لە شتێک داوە کە ڕەنگە ژەهراوی بێت، یان ئەگەر برینێک بەرکەوتەی خاک بووبێت (چونکە ئەمە دەبێتە هۆی هەوکردنی وەکو سترێپ قوڕگ)، دەستبەجێ بچۆ بۆ ETU. ئەگەر گومانت هەیە شتێکی ژەهراوییت خواردبێتەوە، دەتوانیت پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆش بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پێچانی پاژنەی پێ حاڵەتێکی زۆر باو و بەزۆری مەترسیدار نییە، بەڵام ئەو ئازارەی کە دروستی دەکات دەتوانێت زۆر بێت.
- ئاوچنیانی لەش و کەمی کانزاکان و وەرزشی زۆر و هەندێک دەرمان دەتوانن هۆکاری سەرەکی ئەم کارە بن.
- هەر کە ئازارەکە ڕوویدا، ڕاکێشانی قاچ و مەساجکردنی و لێدانی شتێکی گەرم یان سارد دەتوانێت ڕزگاربوونێکی دەستبەجێ بەدەستبهێنێت.
- ئەگەر ئەم حاڵەتە زۆر ڕووبدات، دەتوانیت ڕێگری لێبکەیت بە خواردنەوەی ئاوی پێویست و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و ئەنجامدانی ڕاهێنانی کشانی بەردەوام.
- ئەگەر چرچبوونەکە زۆر بوو، بەرگەی نەدەگیرا، یان نیشانەکانی تری وەک ئاوسانی یان سڕبوونی قاچ لەگەڵدا بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت. دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی تری پزیشکی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە