با زیاتر دەربارەی لێپتین بزانین کە بەنهێنی یارمەتیت دەدات کۆنتڕۆڵی کێشت بکات.

هەموومان هەندێک جار خەمی کێشمان هەیە، نەخێر؟ هەندێک کەس دەیانەوێت کێشیان دابەزێنن، هەندێکی تریش دەیانەوێت کێشێکی تەندروست بپارێزن. تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە میکانیزمێکی کەم لەناو جەستەماندا هەیە کە یارمەتیمان دەدات کۆنتڕۆڵی کێشمان بکەین؟ لێپتین یەکێکە لەو کۆنتڕۆڵکەرانەی نهێنی. ئەمڕۆ با بە شێوەیەکی سادە باسی لێپتین بکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

لێپتین چییە؟

بە سادەیی، لێپتین هۆرمۆنێکە کە لەلایەن خانە چەورییەکانی جەستەتەوە، یان شانە چەورییەکانەوە بەرهەم دێت. وەک سیستەمێکی کەمی ئاماژەدان وایە کە یارمەتیت دەدات لە ماوەی درێژخایەندا کێشت کۆنتڕۆڵ بکەیت. چۆن ئەوە دەکات؟ لێپتین برسێتیت کۆنتڕۆڵ دەکات و هەروەها یارمەتیت دەدات هەست بە تێربوون، یان تێربوون بکەیت .

بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: لێپتین وەک نێردراوێک وایە کە بە مێشکت دەڵێت چەند چەوریت لە جەستەتدا هەیە. زانایان تەنها لەم دواییانەدا لە ساڵی ١٩٩٤ لێپتینیان دۆزیەوە، بۆیە هێشتا لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لە ئارادایە، بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەن کە چۆن کاردەکات. لە ئێستاوە لێکۆڵینەوە لە لێپتین دەکرێت بۆ ڕۆڵی لە بەڕێوەبردنی کێش، نەخۆشی ئەلزەهایمەر ، تەندروستی زاوزێ، و نەزۆکی .

کاتێک دەبیستیت کە لێپتین کێش کۆنتڕۆڵ دەکات، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه... بۆیە پێموایە پێویستە ڕێگەیەک بدۆزمەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی لێپتین." بەڵام، ئەگەر ڕاستگۆ بین، دەستکاریکردنی ئەم هۆرمۆنە بەو ئاسانییە نییە کە بیری لێدەکەیتەوە.

لە ڕاستیدا چی ڕوودەدات لەگەڵ لێپتین؟

ئەرکی سەرەکی لێپتین ئەوەیە کە یارمەتیت بدات لە پاراستنی کێشی جەستەت. واتە یارمەتیدەرە بۆ دروستکردنی هاوسەنگییەکی درێژخایەن لە نێوان بڕی ئەو خۆراکەی دەیخۆیت و بڕی ئەو وزەیەی جەستەت بەکاریدەهێنێت. لێپتین ڕێگری دەکات لەوەی بەردەوام هەست بە برسێتی بکەیت. هەروەها کۆنتڕۆڵی ئەو نیشانانەی برسێتی دەکات کە کاتێک دێن کە جەستە پێویستی بە وزە، یان کالۆری نییە.

لێپتین بە پلەی یەکەم بە کاریگەری لەسەر بەشێکی مێشکت کاردەکات کە پێی دەوترێت هایپۆتالاموس . هیپۆتالاموس ناوەندێکی سەرەکییە بۆ کۆنترۆڵکردنی برسێتی و بەکارهێنانی وزە. بەڵام لە بەشەکانی تری جەستەشدا وەرگری لێپتین هەیە.

گرنگ ئەوەیە کە لێپتین تەنها ئاستی برسێتی لە ژەمێکەوە بۆ ژەمێکی تر کۆنتڕۆڵ ناکات. بەڵکو یارمەتیدەرە بۆ گۆڕینی شێوازی خواردنت لە ماوەی درێژخایەندا و کۆنترۆڵکردنی خەرجییەکانی وزەت و یارمەتیت دەدات بۆ پاراستنی کێشت.

کاتێک هەوڵدەدەیت کێشت دابەزێنیت، ئاستی لێپتین زیاد دەکات. ئەوە چۆن کاردەکات؟ لەگەڵ لەدەستدانی چەوری جەستەت، ئاستی لێپتین کەم دەبێتەوە. ئەمەش ئاماژەیەک بۆ جەستەت دەنێرێت و دەڵێت "ئۆه، من بەشی پێویست ناخۆم، برسیمە". ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە برسێتییەکی زۆر بکەیت و ئارەزووی خواردنت هەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە زیاتر لەوەی پێویستە بخۆیت. هەر بۆیە هەندێک جار دەتوانێت قورس بێت بۆ پاراستنی دابەزاندنی کێش.

زانایان هێشتا لێکۆڵینەوە لە لێپتین دەکەن. ئەوان پێیان وایە کاریگەری لەسەر ئەمانەش هەیە:

• میتابۆلیزمەکەت
• سیستەمی هێلکەدان، واتە سیستەمی هۆرمۆنەکان
• سیستەمی بەرگری لەش

ئاستی لێپتین چۆن کۆنتڕۆڵ دەکرێت؟

لێپتین لە لایەن شانە چەورییە سپییەکانی جەستەتەوە، یان خانە چەورییە سپییەکان بەرهەم دێت و دەردەدرێت. ئەم خانە چەورییە سپیانە جۆری سەرەکی چەورین لە جەستەماندا.

لەبەر ئەوەی لێپتین لە خانە چەورییەکانەوە سەرچاوە دەگرێت، بڕی لێپتین لە خوێنتدا ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە ڕێژەی چەوری لە جەستەتەوە هەیە. بە سادەیی ئەگەر چەوری جەستەت کەمتر بێت، ئەوا لێپتین کەمتر دەبێت. ئەگەر چەوری جەستەت زیاتر بوو، ئەوا لێپتینت زیاترە.

ئەگەر بارستەی چەوری جەستەت بە تێپەڕبوونی کات زیاد بکات، ئەوا ئاستی لێپتین زیاد دەکات. بە پێچەوانەوە ئەگەر بارستەی چەوری جەستەت کەم ببێتەوە، ئەوا ئاستی لێپتین کەم دەبێتەوە.

ئەگەر ئاستی لێپتین زیاد بکات چی ڕوودەدات؟

ئەو کەسەی قەڵەوی هەیە لەوانەیە ڕێژەیەکی زۆر بەرزی لێپتین لە جەستەیدا هەبێت. ئەمەش پێی دەوترێت زیادبوونی لێپتینیمیا . کاتێک لێپتین بەم شێوەیە زیاد دەکات، حاڵەتێک ڕوودەدات کە جەستە وەڵامی لێپتین ناداتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت بەرگری لێپتین .

حاڵەتەکانی تر کە لەوانەیە پەیوەندییان بە زیادبوونی لێپتینی خوێنەوە هەبێت بریتین لە:

• خەمۆکی
• ئالوودەبوون بە خواردن
• تێکچوونی تێکچوونی دەمارەکان
• نەخۆشی چەوری جگەری بێ کحولی ( NAFLD )
• نەخۆشی ڕابسۆن-مێندنهۆڵ

بەرگری لێپتین چییە؟

ئەگەر بەرگری لێپتینت هەبێت، مێشکت بە شێوەیەکی ئاسایی وەڵامی لێپتین ناداتەوە. هەرچەندە لێپتین بەردەوامە لە ناردنی سیگناڵەکان بۆ مێشکت، بەڵام هەستی "تەواو" بەدەست ناهێنیت. لە ئەنجامدا بەردەوام دەبیت لە خواردن، هەرچەندە کۆگای چەوری زۆرت لە جەستەتدا هەیە.

بەهۆی ئەم کەمییە ڕواڵەتییەی لێپتین، جەستەت پێی وایە "برسییت". بۆ پاراستنی وزە، مێشکت ئاستی وزەت دادەبەزێنێت و ژمارەی کالۆریەکان کەمدەکاتەوە کە لەکاتی پشووداندا دەیسوتێنیت. ئەمەش واتە ڕێژەی گۆڕانکاری بنەڕەتیت (BMR) کەم دەبێتەوە.

کەواتە، بەرگری لێپتین وا دەکات بەردەوام هەست بە برسێتی بکەیت، هەروەها BMR ـت کەم دەبێتەوە. ئەمەش زیادبوونی کێش خراپتر دەکات.

لە ئێستادا زانایان لە هەوڵی پەرەپێدانی ئەو دەرمانانەدان کە بتوانن چارەسەری بەرگری لێپتین بکەن.

نیشانەکانی بەرگری لێپتین

نیشانە سەرەکییەکانی بەرگری لێپتین بریتین لە برسێتی بەردەوام، یان زیادەخواردن ، و زیادبوونی خواردن. ئەم نیشانانە کاتێک ڕوودەدەن کە چەوری زیادە لە جەستەتدا هەبێت، تەنانەت لەوانەیە چەوری زیادە.

بەڵام ئەم نیشانانە ڕەنگە بەهۆی چەندین هۆکاری ترەوە بێت نەک تەنها بەرگری لێپتین. بەو پێیەی زانایان هێشتا فێری لێپتینن، ئەگەری ئەوە هەیە لە داهاتوودا نیشانەی زیاتری بەرگری لێپتین بدۆزرێتەوە.

ئەگەر تووشی کەمی لێپتین بوویت چی ڕوودەدات؟

کەمی لێپتین کە بە کەمی لێپتینیمیا ناسراوە، حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە. حاڵەتی سەرەکی پەیوەست بەمەوە کەمی زگماکی لێپتینە . ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە کە لەگەڵیدا لەدایک دەبیت. ئەمەش واتە شانە چەورییەکەت ناتوانێت لێپتین دروست بکات.

کاتێک لێپتین لەدەست دەچێت جەستەت وا بیردەکاتەوە کە چەوری لە جەستەدا نییە. ئەمەش دەبێتە هۆی برسێتی و ئارەزووی کۆنترۆڵنەکراو. هەر لەبەر ئەم هۆکارە، منداڵانی بچووک کە کەمی زگماکی لێپتینیان هەیە، تووشی قەڵەوی پۆلی سێیەم و دواکەوتنی تەمەنی باڵغبوون دەبن.

ئەم حاڵەتە پەیوەندی بە چەند نەخۆشییەکی تریشەوە هەیە: ١.

• ناڕێکی چەوری خوێن (ناهاوسەنگی لە چەوریەکاندا، وەک کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید)
• نەخۆشی چەوری جگەر
• زوو زوو هەوکردنی بەکتریا
• زیادبوونی ئەنسۆلین خوێن (بەرهەمهێنانی زیادەڕۆیی لە ئەنسۆلین)
• کەمبوونەوەی کۆئەندامی زاوزێ (کەمبوونەوەی ئاستی هۆرمۆنی سێکسی)

چۆن ئاستی لێپتین بپشکنین؟

پشکنینی خوێن دەتوانێت ئاستی لێپتینەکەت بزانێت. بەڵام بەگشتی پزیشکەکان ئاستی لێپتینی هەموو کەسێک ناپشکنن. ئەوان تەنها بیر لە ئەنجامدانی پشکنینی لێپتین دەکەنەوە لەم بارودۆخانەدا:

• ئەگەر منداڵە بچووکەکەت قەڵەوی پلەی ٣ی هەبێت
• ئەگەر قەڵەوی و بەردەوام هەست بە برسێتی دەکەیت

ئاستی ئاسایی لێپتین چییە؟

بە شێوەیەکی ئاسایی، ئاستی لێپتین دەتوانێت لە:

• بۆ خانمان: 0.5 بۆ 15.2 نانۆگرام لە هەر ملیلیترێکدا ( 0.5 بۆ 15.2 نانوگرەم/میلی لیتر )
• بۆ پیاوان: 0.5 بۆ 12.5 نانۆگرام لە هەر ملیلیترێکدا ( 0.5 بۆ 12.5 نانوگرەم/میلی لیتر )

بەڵام ئەم بەها ئاساییانە دەتوانن لە تاقیگەیەکەوە بۆ تاقیگەیەکی تر کەمێک جیاواز بن. بۆیە، دڵنیابە لە پشکنینی مەودای ئاسایی لە ڕاپۆرتی پشکنینەکەتدا، یان پرسیار لە پزیشکەکەت بکە ئەگەر پرسیارت هەیە سەبارەت بە ئەنجامەکانت.

چۆن بتوانم ئاستی لێپتینم زیاد بکەم؟

لە ڕاستیدا زۆر شت نییە کە بتوانیت بیکەیت بۆ زیادکردنی ئاستی لێپتینت بۆ کەمکردنەوەی برسێتی یان ئارەزووی خواردن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئاستی لێپتینت پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە بڕی ئەو شانە چەورییانەی کە لە جەستەتدا هەیەتی هەیە.

لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی کە بەشی پێویست ناخەون، ڕێژەی گرێلین (هۆرمۆنی برسێتی) بەرزترە و ئاستی لێپتینیان کەمترە. بۆیە، خەوتنی پێویست دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی هۆرمۆنەکانت لە هاوسەنگیدا بمێنێتەوە.

زانایان پەیوەندییان بە لێپتین و ترایگلیسیریدەوە کردووە(ئەمەش جۆرێکە لە چەوری کە پێی دەوترێت چەوری). هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کاتێک ئاستی ترایگلیسیرید بەرز دەبێتەوە، کاریگەری لەسەر شێوازی کارکردنی لێپتین دەبێت. بەڵام بۆچوونی جیاواز هەیە سەبارەت بەم توێژینەوەیانە. هەندێک لە زاناکان پێیان وایە ڕێجیمێک کە بۆ دابەزاندنی ترایگلیسیریدەکان داڕێژراوە، دەتوانێت یارمەتی زیادکردنی ئاستی لێپتین بدات، بەڵام هەندێکی دیکە لەگەڵ ئەوەدا نین.

چ خواردنێک ڕێژەی لێپتینیان زۆرە؟

لێپتین هۆرمۆنێکە کە جەستەت دروستی دەکات نەک ماددەیەکی خۆراکی وەک ڤیتامین سی یان پرۆتین. بۆیە هیچ خۆراکێک لێپتینی تێدا نییە.

لەبەر ئەوەی لێپتین دۆزینەوەیەکی تاڕادەیەک نوێیە، زانایان هێشتا زیاتر لەبارەیەوە دەزانن، بەتایبەتی چۆن کاریگەری لەسەر قەڵەوی و دابەزاندنی کێش دەبێت. کاتێک چەوری جەستەت کەم بێت، دەکرێت قورس بێت کێشت دابەزێنیت چونکە ڕۆڵی لێپتین لە چالاککردنی سیگناڵی "برسییەتی" لەشدا.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان لە لێپتین کردووە، دەتوانن ئەمەتان لەبیر بێت:

• لێپتین هۆرمۆنێکە کە لەلایەن خانە چەورییەکانتەوە بەرهەم دێت .
• شتە سەرەکییەکەی ئەمە ئەوەیە کە یارمەتیت دەدات لە درێژخایەندا کێشت کۆنتڕۆڵ بکەیت و هەستی "پڕبوون"ت پێدەبەخشێت .
• کاتێک چەوری جەستەت زیاد دەکات، ئاستی لێپتین زیاد دەکات , وە کاتێک چەوری جەستەت کەم دەبێتەوە، ئاستی لێپتین کەم دەبێتەوە.
• بەرگری لێپتین کاتێکە کە جەستە لێپتینی هەبێت بەڵام مێشک بە باشی وەڵامی ناداتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش.
• کەمی لێپتین زۆر دەگمەنە .
• هیچ خۆراکێک لێپتینی تێدا نییە، چونکە لەناو جەستەدا بەرهەم دێت.
• شێوازی ژیانی تەندروست، بەتایبەتی خەوتنی باش , دەتوانێت یارمەتی هاوسەنگی هۆرمۆنەکان بدات.

ئەگەر نیگەرانی کێشت یان پێویستت بە ئامۆژگاری هەیە لەسەر چۆنیەتی دابەزاندنی کێشت بە شێوەیەکی تەندروست، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. هەروەها دەتوانن سەردانی پزیشکێک بکەن کە پسپۆڕە لە هۆرمۆنەکان، پزیشکی پسپۆڕی هێلکەدان، بۆ گفتوگۆکردن لەسەر بەرنامەکانی بەڕێوەبردنی کێش. گرنگترین شت ئەوەیە سەرەتا ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت.

` لێپتین، کۆنترۆڵکردنی کێش، هۆرمۆنەکان، قەڵەوی، بەرگری لێپتین، برسێتی، تێربوون