ئاساییە هەندێک جار هەست بە دڵتەنگی و دابەزین بکەیت. بەڵام ئەگەر بەردەوام هەست بە بێهیوایی و بەتاڵی بکەیت، ئەوە دەتوانێت زیاتر بێت لە تەنها خەمۆکی. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین خەمۆکی، یان ``خەمۆکی گەورە'' یان ``خەمۆکی کلینیکی''. ئەمە تەنها خەم و پەژارە نییە، حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
خەمۆکی کلینیکی بەڕاستی چییە؟
بیر لەوە بکەرەوە، ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەین کاتێک کەسێکی نزیکمان لەدەست دەدەین، کاتێک لە تاقیکردنەوەیەک شکست دەهێنین، یان کاتێک کارەکەمان لەدەست دەدەین. بەڵام خەمۆکی شتێکی جیاوازە. لەمەشدا زۆرینەی ڕۆژ، بەتایبەتی بەیانیان هەست بە دڵەڕاوکێ و دڵتەنگییەکی زۆر دەکەین. ئێمە حەزمان لە ئەنجامدانی ئەو کارانە لەدەست دەدەین کە پێشتر چێژمان لێی وەرگرتبوو (بۆ نموونە قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیان، سەیرکردنی فیلمێک، یان گوێگرتن لە گۆرانییەک).
بۆ ئەوەی ئەم حاڵەتە ناوی خەمۆکی بێت، ئەم نیشانانە دەبێت نزیکەی ڕۆژانە بۆ ماوەی لانیکەم دوو هەفتە هەبن . جگە لەم نیشانە سەرەکیانە، لەوانەیە چەند نیشانەیەکی تریش هەبن.
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەمە لاوازی تۆ نییە. ئەمە نەخۆشییەکە کە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک ببێتەوە. بۆیە شەرم مەکەن باسی بکەن.
با بزانین ئەم نیشانە زیادانە چین؟
| نیشانەی نەخۆشیەکە | بۆ ئەوەی بە سادەیی ڕوونی بکەینەوە... |
|---|---|
| هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام | هەستکردن بە بێ ژیان و ماندوێتی لەڕادەبەدەر تەنانەت بەبێ ئەنجامدانی هیچ کارێک. |
| هەستکردن بە بێ بەها | هەستی بەردەوامی وەک "من بێسوودم" و "من بەرپرسیارم لە هەموو شتێک". |
| بێتوانایی لە تەرکیزکردن و سەختی بڕیاردان | نەتوانینی سەرنجت لەسەر هیچ شتێک بێت، وەک خوێندنەوەی کتێب یان سەیرکردنی تەلەفزیۆن. بیرکردنەوە بۆ چەند کاتژمێرێک بۆ ئەوەی تەنانەت بچووکترین بڕیاریش بدەیت. |
| خەوتن دەگۆڕێت | یان هەرچەند هەوڵ بدەیت ناتوانی بخەویت، یان هەمیشە هەست بە خەواڵوویی دەکەیت و زیاتر لەوەی پێویستە بخەویت. |
| ئەنهێدۆنیا (نەبوونی چێژ لە هیچ شتێکەوە) | چیتر هەست بە هیچ خۆشی و چێژێک ناکەم لەو کارانەی کە پێشتر چێژم لێیان وەرگرتووە. |
| لەش دەگۆڕێت | یان بەهۆی نائارامییەوە ناتوانێت لە شوێنێکدا بمێنێتەوە، یان بە هێواشی کارکردن وەک ئەوەی جەستە بێ گیان بێت. |
| دابەزاندن یان زیادبوونی کێش | گۆڕانکاری لە کێشی لەش بە ڕێژەی زیاتر لە ٥٪ لە ماوەی مانگێکدا بەهۆی نەمانی ئارەزووی خواردن یان خواردنی خۆراکخۆری. |
| بیرکردنەوە لە مردن یان خۆکوشتن | بەردەوام بیرکردنەوە لەوەی "خۆزگە مردبام" و پلانی خۆکوشتن. ئەمەش نیشانەیەکی زۆر جدییە. |
کێ زۆرترین مەترسی لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە؟
لە ڕاستیدا خەمۆکی جیاوازی لە نێوان تەمەن و ڕەگەز و ئایین و ڕەگەزدا ناکات. دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت. لە هەندێک خێزاندا ئەم حاڵەتە لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر دەگوازرێتەوە، بەڵام دەتوانێت تووشی کەسێک بێت کە هیچ ئەندامێکی خێزانەکەی نییە و تووشی خەمۆکی بێت.
لە نێوان ٢٠% بۆ ٢٥%ی گەورەکان لە سەرانسەری جیهاندا لە هەندێک کاتدا لە ژیانیاندا تووشی خەمۆکی دەبن. هەروەها دەتوانێت تووشی گەورەساڵانی بەتەمەن و منداڵی بچووک و کۆرپە بێت. بەداخەوە زۆرجار لەم گروپە تەمەنیانەدا بەبێ دەستنیشانکردن دەمێنێتەوە.
ئایا ژنان مەترسی زیاتریان لەسەرە؟
بەڵێ. ژنان دوو هێندە زیاتر لە پیاوان تووشی خەمۆکی دەبن. هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەو گۆڕانکارییە هۆرمۆنانەیە کە خانمان بە درێژایی تەمەنیان پێیدا تێدەپەڕن. بۆ نموونە:
- هاتنی تەمەن
- مانگانە سوڕی مانگانە
- ماوەی دووگیانی
- لەبارچوون
- وەستانی سوڕی مانگانە ( وەستانی سوڕی مانگانە)
جگە لەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنانە، فشارەکانی سەر ژنان لە کۆمەڵگای ئێمەشدا ڕۆڵیان هەیە. ئەو فشارەی کە لەگەڵ چەندین بەرپرسیارێتیدا دێت، وەک کارەکانی ماڵەوە، فشاری کار، چاودێریکردنی منداڵ و گرنگیدان بە دایک و باوکی بەساڵاچوو، دەبێتە هۆی خەمۆکی.
ئایا نیشانەکانی بۆ پیاوان جیاوازن کاتێک تووشی خەمۆکی دەبن؟
زۆرجار پیاوان درەنگ دەناسن لە ناسینەوەی خەمۆکی کاتێک تووشی خەمۆکی دەبێت. چونکە کۆنەپەرستی کۆمەڵایەتی وەک "پیاو بەهێز بێت" و "گریان باش نییە" وایان لێدەکات دوودڵ بن لە قسەکردن لەسەر هەستەکانیان یان داوای یارمەتی بکەن.
بۆیە ڕەنگە نیشانەکانی خەمۆکی لە پیاوان کەمێک جیاواز دەربکەون.
- بەردەوام توڕەبوون و هاوارکردن
- ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان یان مەی
- ڕەفتاری توندوتیژی کە لە ئەنجامدا زیان بە کەسانی دیکە یان خۆی دەگەیەنێت بەهۆی سەرکوتکراوی هەستەکان.
سەرکوتکردنی هەستەکان بەم شێوەیە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی جۆراوجۆر و خۆکوشتن و تەنانەت زیانگەیاندن بە کەسانی دیکە زیاد دەکات.
هۆکارەکانی خەمۆکی چین؟
تاکە هۆکارێک نییە بۆ خەمۆکی، بەڵام هەندێک ڕووداو دەتوانن ببنە هۆکارێک.
- لەدەستدانی کەسێکی ئازیز بەهۆی مردن، جیابوونەوە، یان جیابوونەوە.
- هەستکردن بە دابڕان لە کۆمەڵگا، هەستکردن بە تەنیایی.
- گۆڕانکاری گەورە لە ژیاندا - بۆ نموونە گواستنەوەی ماڵ، دەرچوون، گۆڕینی کار، خانەنشین بوون.
- ناکۆکی لە پەیوەندییەکان - کێشە لەگەڵ هاوبەشی ژیان یان کەسێکی سەرووتر لە شوێنی کار.
- تووشی دەستدرێژی جەستەیی، سێکسی یان دەروونی بوون.
چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە ئەمە خەمۆکییە؟
ئەگەر ئەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. مەرج نییە پزیشکی دەروونی بیت بۆ ئەوەی ئەم کارە بکەیت، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت (پزیشکی چاودێری سەرەتایی) قسە بکەیت و باسی ئەم بابەتە بکەیت.
پزیشک پشکنینی پزیشکی تەواوت بۆ دەکات. لەبارەی ژیانی تایبەتی خۆتەوە پرسیارت لێدەکەن، ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی دەروونی هەبووە، هەروەها چەند پرسیارێکت لێدەکەن بۆ دەستنیشانکردنی نیشانەکانی خەمۆکی.
پشکنینی تایبەتی خوێن، تیشکی ئێکس، یان پشکنینی تر نییە بۆ دەستنیشانکردنی خەمۆکی.
بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی هەندێک پشکنینی خوێن بکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە حاڵەتەکانی تر هەن کە دەبنە هۆی نیشانەکانی هاوشێوەی نیشانەکانی خەمۆکی. بۆ نموونە کەمی غودەی دەرەقی، بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول، هەندێک دەرمان و جەڵتەی مێشکیش دەتوانن ببنە هۆی نیشانەکانی هاوشێوەی خەمۆکی.
چارەسەرەکانی خەمۆکی چین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە خەمۆکی هەرچەندە جدییە، بەڵام نەخۆشییەکە دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت و چارەسەر بکرێت .
بەپێی توندی نیشانەکانت، پزیشکەکەت چارەسەری بۆ دەنووسێت. دوو بژاردەی سەرەکی چارەسەرکردن هەیە: ١.
1. دەرمانی دژە خەمۆکی: ئەو دەرمانانەی دژی خەمۆکی کاردەکەن.
2. چارەسەری دەروونی یان چارەسەری قسەکردن: لەگەڵ ڕاوێژکارێکی پیشەیی قسە بکە دەربارەی تەندروستی دەروونی خۆت و لە ڕێگەی ئەوەوە چارەسەر بدۆزەرەوە.
هەندێک جار هەردوو ئەم شێوازە پێکەوە بەکاردەهێنرێن. هەمان دەرمان بۆ هەموو کەسێک وەک یەک کارناکات. بۆیە لەوانەیە پزیشکەکەت کاتێکی زۆری پێبچێت تا دەرمان و ژەمی گونجاو بۆت بدۆزێتەوە.
بۆ ئەو نەخۆشە زۆر جددیانەی کە وەڵامی دەرمان نادەنەوە، چارەسەری دیکە هەیە وەک `(چارەسەری تەشەنوجی کارەبایی - ECT)`. هەروەها، چارەسەرە مۆدێرنەکانی وەک `(هاندانی موگناتیسی ترانسکرنیال - TMS)` ئێستا بەکاردەهێنرێن.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە دووبارەبوونەوەی خەمۆکی بکرێت؟
ئەگەر جارێک تووشی خەمۆکی بوویت، مەترسی ئەوە هەیە دووبارە ببێتەوە. باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن ئەوەیە کە ئاگاداری هۆکارەکانت بیت و دەرمانەکانت بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بۆ ماوەی تەواوی دەرمانەکانت بخۆیت. زۆر کەس کاتێک هەست بە باشی دەکەن واز لە خواردنی دەرمانەکانیان دێنن. ئەمەش دەبێتە هۆی گەڕانەوەی نەخۆشییەکە. بۆیە ئەگەر هەستت کرد نیشانەکانت دەگەڕێنەوە، گرنگە بە زووترین کات لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی دڵ نییە، بەڵکو نەخۆشییەکی ڕاستەقینەیە و دەتوانرێت چارەسەر بکرێت.
- ئەمە تەنها خەم و پەژارە نییە. بزانە ئایا گۆڕانکاری درێژخایەن لە شتەکانی وەک خەوتن، ئارەزووی خواردن، چالاکیی جەستەیی، و حەز و ناحەزەکانی شتەکاندا هەیە.
- خەمۆکی دەتوانێت بە شێوەیەکی جیاواز کاریگەری لەسەر ژنان و پیاوان و منداڵان هەبێت.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، مەترسە باسی بکەیت. یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، ئەنجامەکەی باشتر دەبێت.
- پلانی چارەسەرکردن بە وردی پەیڕەو بکە کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت. تەنها لەبەر ئەوەی هەست بە باشتربوون دەکەیت واز لە خواردنی دەرمانەکە مەهێنە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە