ئایا زۆرجار گۆڕانی باری دەروونی سەیر و سەمەرەت هەیە؟ (تێکچوونی باری دەروونی) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئاساییە هەموومان هەست و سۆزەکانی وەک دڵخۆشی و دڵتەنگی و توڕەیی ئەزموون بکەین. هەندێک ڕۆژ زۆر دڵخۆشین، ڕۆژانی تریش هەست بە دڵتەنگی دەکەین لەسەر تەنانەت بچووکترین شتەکانیش. بەڵام، پێتوانییە هەندێک جار ئەم هەستانە ئەوەندە سەرکوتکەر بن کە بۆ چەند ڕۆژێک، هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێک بمێننەوە؟ یان لەناکاو بەبێ هۆکار هەست بە دڵخۆشییەکی زۆر دەکەیت، ئینجا هەست بە دابەزینێکی زۆر دەکەیت کە چیتر ناتەوێت هیچ بکەیت؟ کاتێک ئەوە ڕوودەدات، دەتوانێت زیاتر بێت لە گۆڕانکارییەکی سادەی باری دەروونی. ئێمە ئەم تێکچوونانەی باری دەروونی دەڵێین `(تێکچوونی باری دەروونی)` .

تێکچوونی باری دەروونی چییە؟ بە سادەیی...

بە سادەیی، تێکچوونی میزاج حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە بە پلەی یەکەم کاریگەری لەسەر باری دەروونیمان هەیە، واتە باری دەروونیمان. لەمەدا یان هەست بە دڵخۆشییەکی زۆر دەکەیت یان دڵتەنگییەکی بەرگە نەگیراو بۆ ماوەیەکی زۆر. لە هەندێک تێکچوونی باری دەروونیدا، هەردوو ئەم هەستانە، واتە لەڕادەبەدەر دڵخۆشی و لەڕادەبەدەر دڵتەنگ، دەتوانن بە یەکەوە بگۆڕدرێن. هەندێک جار، هەستەکانی وەک توڕەیی و توڕەیی دەتوانن ئامادەبن.

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە "ماوە بە جار باری دەروونیمان دەگۆڕێت، ئەوە شتێکی ئاساییە". بەڵێ ئەوە ڕاستە. ئاساییە کە باری دەروونیمان بگۆڕێت بەپێی ژینگە و ڕووداوەکانی تری دەوروبەرمان. بەڵام بۆ ئەوەی تووشی تێکچوونی باری دەروونی ببیت، ئەم نیشانانە دەبێت بۆ چەند هەفتەیەک یان تەنانەت زیاتریش بەردەوام بن. ئەم بارودۆخانە دەتوانن کارە ڕۆژانەکانتان، کارەکانتان، یان کارەکانی قوتابخانەتان بە باشی قورس بکەن.

دوو جۆری باوی تێکچوونی باری دەروونی بریتین لە خەمۆکی و نەخۆشی دوو جەمسەری.

ئەم جۆرە تێکچوونی باری دەروونی چین؟

تێکچوونی میزاجی چەند جۆرێکی سەرەکی هەیە. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• خەمۆکی و ژێر جۆرەکانی.
• نەخۆشی دوو جەمسەری و ژێر جۆرەکانی.
• تێکچوونی ناڕێکی پێش سوڕی مانگانە (PMDD).
• تێکچوونی تێکچوونی ڕێکخستنی باری دەروونی (DMDD).

ئێستا با کەمێک وردتر باسی هەریەکێک لەم جۆرانە بکەین.

خەمۆکی چییە؟

خەمۆکی کە بە ``خەمۆکی سەرەکی'' یان ``خەمۆکی کلینیکی'' ناسراوە، حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە تووشی زۆر کەس دەبێت. تایبەتمەندە بە هەستکردن بە خەم و بێهیوایی . هەروەها دەبێتە هۆی کێشەی بیرکردنەوە و لەدەستدانی بیرەوەری و گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن و کێشەی خەوتن. بۆ ئەوەی تووشی "خەمۆکی کلینیکی" دەستنیشان بکرێت ، ئەم نیشانانە دەبێت لانیکەم بۆ ماوەی دوو هەفتە هەبن.

هەروەها ژێر جۆری جیاوازی خەمۆکی هەیە: ١.

• خەمۆکی دوای منداڵبوون / خەمۆکی دەوروبەری منداڵبوون:ئەمە حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە زۆرجار دایکانی تازە تووشی دەبن. دەکرێت لە کاتی دووگیانی یان دوای لەدایکبوونی منداڵەکە ڕووبدات. بیهێنە بەرچاوت، دایکی نوێ لەناکاو بەرپرسیارێتییەکی زۆری لەسەرە. گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە جەستەدا، ماندووبوونی جەستەیی، فشاری سۆزداری، کێشەی ئابووری و گۆڕانکارییە کۆمەڵایەتییەکان هەموویان دەتوانن بەشداربن لەم حاڵەتەدا. نەک هەر دڵتەزێنە، بەڵکو ڕەنگە هەندێک لە دایکان ئارەزووی خۆیان بۆ کۆرپەکەیان نەمێنن و تەنانەت لەوانەیە ترسیان لە زیانگەیاندن بە کۆرپەکە هەبێت.
• نەخۆشی خەمۆکی بەردەوام: ئەمە نەخۆشییەکی خەمۆکی درێژخایەنە کە لانیکەم دوو ساڵ دەخایەنێت. هەندێک جار ڕەنگە نیشانەکانی زیاد ببن و کەم ببنەوە. هەرچەندە بەقەد نەخۆشی خەمۆکی گەورە توند نییە، بەڵام بەردەوامە و کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر ژیانت هەیە.
• تێکچوونی سۆزداری وەرزی (SAD): ئەمە حاڵەتێکی زۆر سەیرە. ئەم خەمۆکییە تەنها لە هەندێک کاتدا لە ساڵدا دەردەکەوێت. بۆ نموونە هەندێک کەس لە وەرزی باران و سەرمادا هەست بە دڵتەنگی و خەمۆکی و بێزاری دەکەن. بەڵام کاتێک وەرزی خۆر و بەهار دێت، ئەم بارودۆخە باشتر دەبێت. زۆربەی کات، لە کۆتاییەکانی پایز یان سەرەتای زستان دەست پێدەکات. بەڵام دەکرێت لە هاوینیشدا ڕووبدات.
• خەمۆکی لەگەڵ نەخۆشی دەروونی: ئەمە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە. هاوکات لەگەڵ خەمۆکی، خەونیش هەیە – بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە لەوێ نین – یان وەهم – باوەڕکردن بەو شتانەی کە درۆن و ڕاست نین. ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە زیاتر بیری خۆکوشتنیان هەیە .

نەخۆشی دوو جەمسەری چییە؟

نەخۆشی دوو جەمسەری حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە بە درێژایی تەمەن و دەبێتە هۆی گۆڕانکارییەکی توند لە باری دەروونی و ئاستی وزە و شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتاردا. ماوەی یەک لە دوای یەک لە وەسوەسەی توند (پێی دەوترێت ئەڵقەی وەسوەسە یان کەم مانی) و ماوەی خەمۆکی زۆر (پێی دەوترێت ئەڵقەی خەمۆکی) لەخۆدەگرێت.

چوار جۆری بنەڕەتی نەخۆشی دوو جەمسەری هەیە: ١.

• نەخۆشی دوو جەمسەری یەکەم: ئەم کەسانە لانیکەم یەک ئەڵقەی ``مانیک''یان ئەزموون کردووە. زۆر کەس هەردوو ئەڵقەی ``مانیک'' و ``خەمۆکی''یان هەیە. بەڵام بۆ دەستنیشانکردن پێویست بە ئەڵقەی ``خەمۆکی'' ناکات. لە کاتی ئەڵقەی ``مانیک''دا، کەسێک لەوانەیە تووشی چالاکیی زۆر بێت، کەمتر بخەوێت، کۆنترۆڵی خەرجییەکانی لەدەست بدات، بیرۆکەی گەورەی هەبێت و بە خێرایی قسە بکات.
• نەخۆشی دوو جەمسەری دووەم:هەروەها ئەمە لە ئەڵقەی خەمۆکیدا ڕوودەدات، هەروەک لە دوو جەمسەری یەکەمدا، بەڵام لەبری ئەڵقەی مانیکی، ئەڵقەیەکی کەمتر توند ڕوودەدات کە پێی دەوترێت ئەڵقەی هیپۆمانیک. ئەڵقەی هیپۆمانی وەک ئەڵقەی مانیکی توند و تێکدەر نییە بۆ ژیانی ڕۆژانە. کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە بەزۆری دەتوانێت چالاکییەکانی ڕۆژانەی خۆی ئەنجام بدات.
• نەخۆشی Cyclothymic Disorder / Cyclothymia: ئەم کەسانە بۆ ماوەیەکی زۆر باری دەروونی ناجێگیریان هەیە، بەلایەنی کەمەوە دوو ساڵ. لە نێوان نیشانەکانی خەمۆکی کەم و سووکدا بە یەکەوە دەگۆڕدرێن.
• نەخۆشییە دوو جەمسەرییە دیاریکراوەکان و دیارینەکراوەکانی تر و پەیوەندیدارەکان: لەم جۆرەدا نیشانەکان بە تەواوی لەگەڵ جۆرەکانی تردا ناگونجێن، بەڵام گۆڕانکارییەکی بەرچاو و نائاسایی لە باری دەروونیدا هەیە.

جۆرەکانی تری تێکچوونی باری دەروونی

چەند جۆرێکی تری تێکچوونی باری دەروونی هەیە: ١.

• نەخۆشی ناڕێکی پێش سوڕی مانگانە (PMDD): ئەمەش حاڵەتێکە کە ٧ بۆ ١٠ ڕۆژ پێش سوڕی مانگانە ڕوودەدات و چەند ڕۆژێک دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانە نامێنێت. توندترە لە نەخۆشی باوی پێش سوڕی مانگانە (PMS). توێژەران پێیان وایە هۆکارەکەی گۆڕانی هۆرمۆنەکانی پەیوەست بە سوڕی مانگانە. نیشانەکانی دەتوانن بریتی بن لە توڕەیی، توڕەبوون، دڵەڕاوکێ، خەمۆکی و کەمخەوی.
• تێکچوونی ڕێکخستنی باری دەروونی تێکدەر (DMDD): ئەم حاڵەتە تووشی منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوو دەبێت. تایبەتمەندە بە تەقینەوەی بەردەوام و نەشیاوی توڕەیی و توڕەیی. ئەم توڕەیی و توڕەییە زۆربەی ڕۆژەکە دەمێنێتەوە. بەزۆری نیشانەکانی پێش تەمەنی ١٠ ساڵی دەست پێدەکات، توندترە لە نەخۆشی تەقینەوەی پچڕپچڕ (IED).

ئایا دڵەڕاوکێ تێکچوونی باری دەروونیشە؟

پرسیارێک کە زۆر کەس دەیکەن ئەوەیە کە ئایا نەخۆشی دڵەڕاوکێی گشتی تێکچوونی باری دەروونیشە؟ نەخێر دڵەڕاوکێ پۆلێکی جیایە لە نەخۆشییەکانی دڵەڕاوکێ. هەروەها حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی ترس و ترس و دڵەڕاوکێ دەکەونە ئەم پۆلە. بەڵام گرنگ ئەوەیە کە زۆرجار دڵەڕاوکێ پێش تێکچوونی باری دەروونی دێت یان پێکەوە دەژی.

کێ دەتوانێت تووشی تێکچوونی باری دەروونی بێت؟

ئەم تێکچوونانەی باری دەروونی دەتوانن تووشی هەر کەسێک ببن . دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر منداڵان، گەنجان، گەورەکان، هەر کەسێک. بەڵام ئەو حاڵەتەی کە پێی دەوترێت ``خەمۆکی گەورە`` دوو هێندە زیاترە لە نێو ژناندا.

ئەمانە تا چەند باون؟

تێکچوونی باری دەروونی تاڕادەیەک لەنێو گەورەکاندا باو و ئاساییە. خەمۆکی و نەخۆشی دوو جەمسەری زۆرترینیان هەیە. ئەم حاڵەتانە لەناو منداڵان و گەنجانیشدا باون. هەرچەندە دەستکەوتنی ئاماری ورد لە سریلانکا ئەستەمە، بەڵام ژمارەیەکی بەرچاو لە خەڵک لە جیهاندا بەدەست ئەم حاڵەتانەوە دەناڵێنن.

نیشانەکانی تێکچوونی باری دەروونی چین؟

هەر تێکچوونێکی باری دەروونی کۆمەڵێک نیشانەی تایبەتی خۆی هەیە و شێوازی نیشانەکانیش دەتوانێت جیاواز بێت.

بە شێوەیەکی ئاسایی تێکچوونی باری دەروونی کاریگەری لەسەر باری دەروونی و خەوتن و خووی خواردن و ئاستی وزە و توانای بیرکردنەوەت هەیە (بۆ نموونە هەستکردن بەوەی بیرکردنەوەکانت پێشبڕکێ دەکەن، کێشەی تەرکیزکردنت).

نیشانەکانی خەمۆکی بەزۆری بەم شێوەیەن:

• دڵتەنگ بوون زۆربەی ڕۆژەکە، یان نزیکەی هەموو کاتێک.
• هەستکردن بە بێ ژیان و بێزاری لە جەستەدا.
• هەستکردن بە بێ بەها و بێهیوایی .
• لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژبەخش بوون.
• هەبوونی بیرکردنەوە لە مردن یان خۆکوشتن .
• سەختی تەرکیزکردن و تەرکیزکردن .
• زۆر خەوتن یان نەخەوتن بە باشی .
• لەدەستدانی ئارەزووی خواردن یان زیادەڕۆیی لە خواردن .

نیشانەکانی ئەڵقەی کەمبوونەوەی مانیک یان مانیکی بەزۆری بریتین لە:

• هەستکردن بە بەهێزی و وروژاندنی زۆر .
• زۆر خێرا قسەکردن، بە خێرایی جووڵەکردن .
• نائارامی، نیگەرانی بەردەوام، توڕەبوون .
• بەشداریکردن لە ڕەفتارە مەترسیدارەکاندا (بۆ نموونە، خەرجکردنی پارەی زیاتر لە ئاسایی، لێخوڕینی بێباکانە ).
• بیرکردنەوەکانی پێشبڕکێ هەستکردنە بە بیرکردنەوەکان کە بە خێرایی بە مێشکتدا دەڕوات .
• کەمخەوی یان کێشەی خەوتن .

هۆکارەکانی تێکچوونی میزاج چین؟

توێژەران پێیان وایە تێکچوونی باری دەروونی بەهۆی چەند هۆکارێکەوەیە. لەوانە:

• هۆکارە بایۆلۆژییەکان: ناوەندە سەرەکییەکانی مێشکمان کە کۆنترۆڵی هەستەکان دەکەن بریتین لە ئامێگدالا و قۆڵۆنی ئۆربیتۆفرۆنتاڵ. لە کاتی پشکنینی مێشکی ئەو کەسانەی کە تێکچوونی باری دەروونییان هەیە، دەرکەوتووە کە ئەم بەشەی ئامێگدالا گەورە دەبێت. هەروەها ناهاوسەنگی لە ماددە کیمیاییەکان کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار لە مێشکدا ڕەنگە هۆکارێک بێت بۆ ئەمەش.
• هۆکارە بۆماوەییەکان: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی تێکچوونی باری دەروونی بوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی نەخۆشییەکە ببیت. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەم حاڵەتانە دەتوانرێت تا ڕادەیەک لە ڕێگەی جینەکانەوە بۆماوەیی ببنەوە.
• هۆکارە ژینگەییەکان: ڕووداوە توند و سترێسییەکانی ژیان (بۆ نموونە مردنی کەسێکی ئازیز)، فشاری درێژخایەن، ڕووداوە زەبربەخشەکان و دەستدرێژیکردنە سەر منداڵی هۆکاری سەرەکی مەترسین بۆ ئەوەی دواتر تووشی تێکچوونی باری دەروونی ببن، بەتایبەتی خەمۆکی. هەروەها خەمۆکی پەیوەندی بە حاڵەتە درێژخایەنەکانی وەک نەخۆشی شەکرە و نەخۆشی پارکینسۆن و نەخۆشییەکانی دڵەوە هەیە.

چۆن تێکچوونی باری دەروونی بناسینەوە؟

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی تێکچوونی باری دەروونیت هەبوو، سەرەتا پزیشک پشکنینی جەستەیی دەکات بۆ ئەوەی هۆکاری جەستەیی دیکە بۆ نیشانەکان دوور بخاتەوە. بۆ نموونە نەخۆشی غودەی دەرەقی، حاڵەتە پزیشکییەکانی تر، یان کەمی ڤیتامینیش دەبنە هۆی ئەم نیشانانە.

پاشان پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی مێژووی پزیشکیت و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا تێکچوونی باری دەروونی هەیە یان نا. پاشان لەوانەیە ڕەوانەی کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکرێت، وەک پزیشکی دەروونی یان پزیشکی دەروونناس.

ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسەت لەگەڵ دەکات، ڕەنگە پرسیارنامەیەک پڕ بکەیتەوە، و زانیاری لەسەر نیشانەکانت و شێوازی خەوتن و خواردن و ڕەفتارەکانی تر کۆبکەیتەوە. ئەوان بە بەکارهێنانی دەستنووسی دەستنیشانکردن و ئاماری نەخۆشییە دەروونییەکانی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکی (DSM) تێکچوونی باری دەروونی دەستنیشان دەکەن.

بە شێوەیەکی ئاسایی، دڵتەنگی، دڵخۆشییەکی زۆر، توڕەیی، یان هەستێکی تری کەسێک:

• ئەگەر زۆر چڕ بوو و بەردەوام بوو ،
• ئەگەر نیشانەکانی تری تێکچوونی باری دەروونیش هەبوون، وەک گۆڕانی خەو و گۆڕانی ئاستی چالاکییەکان،
• هەروەها، ئەگەر حاڵەتەکە بە شێوەیەکی بەرچاو کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە هەبێت ،

ئەوە کاتێکە کە وەک تێکچوونی باری دەروونی دەستنیشان دەکرێت.

تێکچوونی باری دەروونی چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چارەسەری تێکچوونی باری دەروونی بەندە بە حاڵەت و نیشانەکانی بنەڕەتییەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی چارەسەرکردن بریتییە لە تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەری دەروونی (چارەسەری قسەکردن). هەندێک جار، چارەسەری دیکەش وەک چارەسەری هاندانی مێشک بەکاردەهێنرێت.

دەرمان بۆ تێکچوونی باری دەروونی

چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە پزیشکەکان بۆ چارەسەری تێکچوونی باری دەروونی بۆیان دەنووسن:

• دژە خەمۆکی: باوترین پۆلی دەرمان کە بۆ خەمۆکی و نەخۆشی دوو جەمسەری دەنووسرێت بریتین لە ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs). هەروەها ڕێگریکەرانی دووبارە وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین و نۆرۆپینفرین (SNRIs) بە شێوەیەکی باو دەنووسرێن و بە شێوەیەکی هاوشێوەی SSRI کاردەکەن. هەرچەندە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە جۆرە جیاوازەکانی دژە خەمۆکی بە هەمان شێوە کاردەکەن، بەڵام ڕەنگە هەندێک دەرمان بۆ هەندێک کەس کاریگەرتر بن. بەزۆری چوار بۆ شەش هەفتەی دەوێت تا دەرمانی دژە خەمۆکی کار بکات. گرنگترین شت ئەوەیە کە دەرمانەکە بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆیت کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت و بەردەوام بیت لە خواردنی تەنانەت ئەگەر هەستت بە باشتربوون کرد.
• جێگیرکەرەکانی باری دەروونی:ئەم دەرمانانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی گۆڕانی باری دەروونی دەدەن کە لە نەخۆشی دوو جەمسەری یان تێکچوونەکانی تردا ڕوودەدات. چالاکیی نائاسایی مێشک کەم دەکەنەوە. هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکان ئەم دەرمانانە لەگەڵ دەرمانی دژە خەمۆکیدا بنووسن. زۆرترین ئامێری جێگیرکەری باری دەروونی کە بەکاردەهێنرێت بریتین لە لیتیۆم و دەرمانی دژە تەشەنوج.
• دژە دەروونی / دەرمانی هەستەوەری دەمار: ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری بوون و تووشی وەسوەسە یان ئەڵقەی تێکەڵ دەبن لەوانەیە بە دژە دەروونییەکی نائاسایی چارەسەر بکرێن، وەک ئاریپیپرازۆڵ (Abilify®). پزیشکەکان هەندێک جار ئەم دەرمانانە بۆ خەمۆکی دەنووسن ئەگەر بەتەنها دەرمانی دژە خەمۆکی کۆنتڕۆڵی نیشانەکانی نەکات.

چارەسەری دەروونی بۆ تێکچوونی باری دەروونی

چارەسەری دەروونی، یان چارەسەری قسەکردن، کۆمەڵێک شێوازی چارەسەری جیاوازە کە یارمەتی مرۆڤ دەدات هەست و بیرکردنەوە و ڕەفتارە ناتەندروستەکانی دەستنیشان بکات و بیگۆڕێت.

ئەم چارەسەرە لەلایەن پزیشکی دەروونی ڕاهێنراو، مۆڵەتپێدراو، دەروونناس، یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی پێشکەش دەکرێت. پاڵپشتی و پەروەردە و ڕێنمایی بۆ تۆ و خێزانەکەت دابین دەکات، یارمەتیت دەدات لە ژیانی ڕۆژانەتدا باشتر کاربکەیت و خۆشگوزەرانیت زیاد دەکات.

هەندێک لە جۆرەکانی چارەسەری دەروونی کە زۆرترین بەکارهێنانیان هەیە بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمە فۆرمێکی سیستماتیکی و ئامانجدارە لە چارەسەری دەروونی. بۆ چارەسەرکردن و بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی و کێشە سۆزداریەکان بەکاردێت. بە سادەیی یارمەتیدەرمانە بۆ دەستنیشانکردن و گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتاری هەڵەمان.
• چارەسەری ڕەفتاری دیالێکتیکی (DBT): هەروەها ئەمە چارەسەرێکی قسەکردنە لەسەر بنەمای CBT، بەڵام بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە داڕێژراوە کە هەست و سۆزێکی زۆر توندیان هەیە.
• چارەسەری دەروونی داینامیکی: ئەم جۆرە چارەسەرە لەسەر ئەو بیرۆکەیە دامەزراوە کە ڕەفتار و باشی دەروونیمان لە ژێر کاریگەری ئەزموونەکانی منداڵیدا و دووبارەبوونەوەی بیرکردنەوە یان هەستە کێشەدارەکانە کە ئێمە ئاگاداری نین (واتە بە نائاگایی).

چارەسەری تر بۆ تێکچوونی باری دەروونی

چارەسەرەکانی تر بریتین لە:

• چارەسەری تەزووی کارەبایی (ECT): ئەمە ڕێکارێکی پزیشکییە. بریتییە لە ناردنی تەزووی کارەبایی زۆر سووک لە ڕێگەی مێشکتەوە، کە دەبێتە هۆی حاڵەتێکی کورت هاوشێوەی گرژبوون. ئەم شێوازە دەرکەوتووە کە زۆر کاریگەرە بۆ حاڵەتە توندەکانی تەندروستی دەروونی کە بەرگری لە چارەسەرکردن دەکات، بەتایبەتی خەمۆکی و نەخۆشی دوو جەمسەری. ئەم دانیشتنانەی (ECT) دەتوانرێت لەسەر بنەمای نەخۆشخانەی دەرەوە ئەنجام بدرێت. بەزۆری هەفتەی دوو یان سێ جار ڕوودەدەن، بۆ ماوەی دوو هەفتە یان زیاتر. بە گشتی ٦ بۆ ١٢ دانیشتن پێویستە.
• هاندانی موگناتیسی لە ڕێگەی سەری سەر (TMS): ئەمە چارەسەرێکە بۆ ئەو کەسانەی کە خەمۆکی توندیان هەیە و لانیکەم وەڵامی یەک دەرمانی دژە خەمۆکییان نەداوەتەوە. ئەمەش جۆرێکی تری هاندانی مێشکە. هاندانی موگناتیسی لە ڕێگەی سەرت (TMS) وزەی موگناتیسی لە ڕێگەی پێستی سەرتەوە دەنێرێت و دەیگۆڕێت بۆ تڕواندنی کارەبایی، یارمەتیت دەدات کۆنتڕۆڵی هەستەکانت بکەیت.
• چارەسەری ڕووناکی: ئەم ڕێگایە لە مێژە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی سۆزداری وەرزی (SAD) بەکاردەهێنرێت. لەسەر ئەو بیرۆکەیە دامەزراوە کە ڕووناکی دەستکردی گەشاوە دەتوانێت قەرەبووی کەمی تیشکی سروشتی خۆر بکاتەوە لە وەرزی پایز و زستاندا.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە تێکچوونی باری دەروونی بکرێت؟

لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەکی ناسراو نییە بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی باری دەروونی. بەڵام چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی زۆرێک لەو کێشانەی کە پەیوەندییان پێوە هەیە. داوای یارمەتی هەر کە نیشانەکان دەرکەوتن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیانت.

پێشبینی تێکچوونی باری دەروونی چییە؟

ئاسۆی تێکچوونی باری دەروونی، واتە سروشتی چاکبوونەوە، بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• جۆری باری پزیشکی و توندییەکەی.
• چەندە خێرا نەخۆشییەکە دەستنیشان کرا.
• ئایا چارەسەری پێویستیان بۆ کراوە یان نا.

خەمۆکی و نەخۆشی دوو جەمسەری هەندێک جار دەتوانێت دوای چارەسەری سەرەتایی دووبارە ببێتەوە ، یان دەتوانێت حاڵەتێکی بەردەوام بن. بۆیە ڕەنگە چارەسەری درێژخایەن یان تەواوی تەمەنی پێویست بێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە لەبیرت بێت کە تێکچوونی باری دەروونی حاڵەتێکی چارەسەرکراوە . تەنانەت ئەگەر کاتێکی زۆری پێچوو تا پلانی چارەسەرکردن بدۆزیتەوە کە بۆت کاربکات، بەبڕیار بمێنەرەوە بۆ ئەوەی باشتر بیت.

نزیکەی یەک لەسەر سێی ئەو کەسانەی کە تووشی تێکچوونی باری دەروونی بوون تووشی تێکچوونی دەروونی دەبن و لەسەر سێیەکی دیکەش تووشی نەخۆشی دڵەڕاوکێی تەواوی ژیان دەبن.

منداڵان و گەورەساڵانی تووشبوو بە تێکچوونی باری دەروونی مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ ڕەفتاری خۆکوژی . ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە بۆ زیانگەیاندن بە خۆت یان کەسانی تر، تکایە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە یان لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێی هەیە. لە سریلانکا دەتوانیت یارمەتی بێبەرامبەر لە ڕێکخراوەکانی وەک Sumithrayo (0112692909) وەربگریت.

هەروەها ئەو کەسانەی کە تێکچوونی باری دەروونییان هەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ ئەمانەی خوارەوە:

• کەمئەندامی پلەی جیاواز هەیە، لە کەمئەندامی سووکەوە تا بێتوانایی تەواو لە چاودێریکردنی خۆی و پاراستنی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان.
• نەتوانینی بچیتە سەر کار و قوتابخانە.
• دڵەڕاوکێی توند.
• تێکچوونی بەکارهێنانی کحول.
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم سەبارەت بە تێکچوونی باری دەروونی؟

ئەگەر پێت وایە ڕەنگە تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی تێکچوونی باری دەروونیت هەبێت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک.

ئەگەر تۆ تووشی تێکچوونی باری دەروونی بوویت، پێویستە بە بەردەوامی سەردانی پزیشک و/یان پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە پلانی چارەسەرکردنەکەت بە باشی کاردەکات.

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر پرسیارێک کە هەیە سەبارەت بە گۆڕین یان وەستاندنی دەرمانەکانت. ئەگەر ئەو دەرمانەی ئێستا دەیخۆیت کارناکات یان کاریگەری لاوەکی لێدەکەوێتەوە، لێیان بپرسە ئایا پێویستە دەرمانێکی جیاواز تاقیبکەیتەوە یان ژەمە دەرمانەکە بگۆڕیت.

لەبیرت بێت تێکچوونی باری دەروونی حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. وەک هەموو حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی، داوای یارمەتی هەر کە نیشانەکان دەرکەوتن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیانت. پسپۆڕانی تەندروستی دەروونی دەتوانن پلانی چارەسەرکردنتان بۆ دابین بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت.

کەواتە، ئێمە چیمان لێ فێربوو؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە دوای ئەم قسە درێژە، لێرەدا چەند شتێک لە گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت:

• تێکچوونی باری دەروونی زیاترە لە تەنها خەم و دڵتەنگی ئاسایی یان دڵخۆشی. ئەوان حاڵەتی تەندروستی دەروونین کە کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیە و پێویستیان بە چارەسەرە.
• ئەمانە دەتوانن بەسەر هەر کەسێکدا بێت. تۆ تەنیا نیت.
• خەمۆکی و دوو جەمسەری دوو جۆری باون، بەڵام جۆری دیکەش هەن.
• گرنگە نیشانەکانی بناسیتەوە. ئاگاداری شتگەلێکی وەک دڵتەنگی بەردەوام، دڵخۆشی لە ڕادەبەدەر، گۆڕانکاری لە خەو، گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن و گۆڕانکاری لە وزەدا بە.
• چەندین هۆکاری ئەگەری هەیە. لەوانە جینەکان، گۆڕانکارییە کیمیاییەکانی مێشک و ڕووداوەکانی ژیان.
• چارەسەری کاریگەر هەیە! ئەم حاڵەتانە دەتوانرێت بە چارەسەری جۆراوجۆر بەڕێوەبچێت، وەک دەرمان و چارەسەری دەروونی.
• زۆر گرنگە زوو داوای یارمەتی بکەیت. ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، دوا مەکە لە سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی .
• پێویستت بە پشتگیرییە. پشتگیری خێزان و هاوڕێ و پزیشکان دەبێتە هێزێکی گەورە بۆ ئێوە لەم گەشتەدا.

لەبیرت بێت تەندروستی دەروونی بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە، بۆیە ئاگاداری باشی دەروونی خۆت بە.

` تێکچوونی باری دەروونی، خەمۆکی، تێکچوونی دوو جەمسەری، تەندروستی دەروونی، خەمۆکی، چارەسەرکردن، نیشانەکان